初一年級體育與健康課課時安排

第1周1次課

理論課

一.健康的標記

1.精力充足，能鎮(zhèn)定自若地應付日常生活和學習所產(chǎn)生

的壓力。

2.樂觀開朗，看法主動勇于擔當責任。

3.擅長休息，睡眠良好。

4.應變實力強，能適應外界的各種改變。

5.抗病實力強，能反抗一般感冒和傳染病等。

6.體重相宜，身體勻整而挺立

7.眼睛光明，反應敏銳

8.頭發(fā)具有光澤，頭屑少。

9.牙齒清潔，無蛀牙，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

10.肌肉豐滿，皮膚富有彈性，走路、活動感到輕松。

二.課堂常規(guī)

1.不遲到，不早退，不無故曠課，因事因故不能上課時

向任課老師請假。

2.上課鈴響后，到指定地點站隊，做到快、靜、齊。

3.上課時穿運動服或輕巧服裝，穿膠鞋，不帶鉛筆、小

刀等硬物。

4.上課仔細聽講，刻苦操練，努力完成學習任務。

5.遵守課堂紀律，聽從指揮，留意平安，未經(jīng)老師允許

不得離開上課地點。

6.上課不講話，不打鬧，按時完成課內(nèi)、課外作業(yè)。

三.體育熬煉能增加你得自尊和自信

自尊：是你在學習生活中對自我價值的主動評價和體驗。

體育熬煉有助于增加你的自尊心，集體項目有利于從同伴關(guān)

系方面發(fā)展你的自尊；個人項目會從體能，身體魅力、老師

期盼等方面影響你的自尊。當然，體育熬煉對自尊的影響要

經(jīng)過肯定強度的持續(xù)熬煉才能體現(xiàn)出來。只有當你感覺到體

育熬煉的效果時，你才會體會到自尊心的增加。所以，假如

想進一步提高你的自尊水平，則須要進行長期的體育熬煉。

學業(yè)成果

體能

同伴關(guān)系影響自尊的因素

身體魅力

老師期盼

家庭狀況

自信：古今中外，凡有所成就的人，都有著同一條成功的密

決：自信！自信是你對自身實力的信任程度，是你學習生活

的重要心理動力。因為有了自信，你才會英勇的面對挫折和

困難：有了自信你才會揚長避短，走向成功。體育熬煉有助

于增加你的自信，體育熬煉是人類挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)自然精神

的體現(xiàn)。在體育運動中克服各種困難和障礙并獲得成功，有

助于增加你的自信念。

初一年級體育與健康課課時安排

人數(shù)：第1周2次課任課老師:

1.廣播操學習廣播操1一4節(jié)，提高學生

教教

2.素養(yǎng)測身體協(xié)調(diào)實力，多數(shù)學生學會基本

學學

驗動作方法，并能獨立進行練習。

內(nèi)目

進行生身體素養(yǎng)測驗，對學生

容標

的身體素養(yǎng)有一個初步的了解。

徒手操4X8老師講學生仔組織：全班成

練習拍解與示范練細聽老師講四列橫隊進

4習方法，并解示范練習行練習

用口令指揮動作，并在隊形：XXXX

學生進行練老師的口令XXXX

習指揮下進行XXX

練習XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：跟上節(jié)

拍，充分活動

各關(guān)節(jié)

廣播操14X8老師講學生仔組織：同上

—4節(jié)7拍解與示范練細聽老師講隊形：同上

習方法，并解示范練習要求：跟上節(jié)

用口令指揮動作，并在拍，仔細練習

學生進行練老師的口令

習指揮下進行

練習

廣播操4X8老師輪學生分組織：分四組

分組練拍番檢查各組組進行練進行練習

習練習狀況，習，并進行要求：仔細完

10并幫助有困自我評價和成動作，視察

難同學，用相互評價，其他同學練

語言激勵學找出不足進習

生行改正

體能測2次老師講學生兩組織：兩人一

驗解起點和終人一組進行組

50米跑點位置，并練習，跑出要求：盡全力

15在終點記時最好成果跑

放松操4X8老師講仔細聽組織：全班集

2拍解并示范練老師講解示體進行練習

習動作，用范練習動隊形：XXXX

口令進行指作，在老師XXXX

揮口令指揮下XXX

進行練習XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：充分進

行放松

下課常1次指導學小結(jié)歸組織：成四列

規(guī)生小結(jié)，答納總結(jié)，提橫隊

30—1疑；組織、出問題探隊形：XXXX

收還器械討，老師答XXXX

疑，收還器XXX

械；行禮解XXXXX

散XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：調(diào)動起

學生學習主

動性

場地器

材

初一年級體育與健康課課時安排

人數(shù)：第2周1次課任課老師:

i.廣播操學習廣播操5—8節(jié)，提高學生

教教

2.素養(yǎng)測身體協(xié)調(diào)實力，多數(shù)學生學會基本

學學

驗動作方法，并能獨立進行練習。

內(nèi)目

進行學生身體素養(yǎng)測驗，對學

容標

生的身體素養(yǎng)有一個初步的了解。

教學內(nèi)

次數(shù)老師指導學生活動組織與要求

容

老

提

體

委整

師3

上課常1次4.;?組織：四列橫

隊

前

到

短

查

規(guī)場

人隊

打

算

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向

30”——與

老隊形：

險

查

師

r報XXXX

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老

師XX

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體4

略

5.；?好XXXX

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學

，XX

句

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好XXXX

訶

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布XX

宜

容

6.」內(nèi)XXXX

果

一

的XX

與

、要求：精神集

中，仔細聽

講，明確目

標，做好平安

檢查

繞操場3圈老師視學生仔組織：全班集

慢跑察學生練細完成老師體進行練習

5習，并從旁布置的練習要求：按老師

激勵學生克任務要求完成練

服困難，主習

動練習

徒手操4X8老師講學生仔組織：全班成

練習拍解與示范練細聽老師講四列橫隊進

4習方法，并解示范練習行練習

用口令指揮動作，并在隊形：XXXX

學生進行練老師的口令XXXX

習指揮下進行XXX

練習XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：跟上節(jié)

拍，充分活動

各關(guān)節(jié)

廣播操54X8老師講學生仔組織：同上

—8節(jié)7拍解與示范練細聽老師講隊形：同上

習方法，并解示范練習要求：跟上節(jié)

用口令指揮動作，并在拍，仔細練習

學生進行練老師的口令

習指揮下進行

練習

廣播操4X8老師輪學生分組織：分四組

分組練拍番檢查各組組進行練進行練習

習練習狀況，習，并進行要求：仔細完

10并幫助有困自我評價和成動作，視察

難同學，用相互評價，其他同學練

語言激勵學找出不足進習

生行改正

體能測2次老師講學生兩組織：兩人一

驗解起點和終人一組進行組

立定跳點位置，并練習，跑出要求：盡全力

遠在終點記時最好成果跑

8

投實心2次老師講學生每組織：個人練

球解練習方法人進行練習

7與平安措習，并幫助要求：留意平

施，視察學其他同學撿安

生投擲距離球

放松操4X8老師講仔細聽組織：全班集

2拍解并示范練老師講解示體進行練習

習動作，用范練習動隊形：XXXX

口令進行指作，在老師XXXX

揮口令指揮下XXX

進行練習XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：充分進

行放松

下課常1次指導學小結(jié)歸組織：成四列

規(guī)生小結(jié)，答納總結(jié)，提橫隊

30—1疑；組織、出問題探隊形：XXXX

收還器械討，老師答XXXX

疑，收還器XXX

械；行禮解XXXXX

散XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：調(diào)動起

學生學習主

動性

場地器

材

初一年級體育與健康課課時安排

人數(shù)：第2周2次課任課老師:

教前滾翻教學習前滾翻，使學生了解前滾翻

學學的基本動作方法，并駕馭動作要領(lǐng)，

內(nèi)目學會在練習中如何進行幫助愛護，通

容標過練習，使多數(shù)同學能夠在其他同學

的幫助愛護下完成前滾翻動作

教學內(nèi)

次數(shù)老師指導學生活動組織與要求

容

委委

體

整

上課常1次7.老師提前5.組織：四列橫

杳

隊

檢

規(guī)到場打算6.，

向隊

人

數(shù)

1，，

與檢查器告

老隊形：

師

報

XXXX

問

老

械向

師

XX

8.接受體委好

報告，向XXXX

學生問好XX

9.宣布本課XXXX

內(nèi)容與目XX

標XXXX

XX

要求：精神集

中，仔細聽

講，明確目

標，做好平安

檢查

繞操場3圈老師視學生仔組織：全班集

慢跑察學生練細完成老師體進行練習

5習，并從旁布置的練習要求：按老師

激勵學生克任務要求完成練

服困難，主習

動練習

徒手操4X老師講學生仔組織：全班成

練習8拍解與示范練細聽老師講四列橫隊進

4習方法，并解示范練習行練習

用口令指揮動作，并在隊形：XXXX

學生進行練老師的口令XXXX

習指揮下進行XXX

練習XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：跟上節(jié)

拍，充分活動

各關(guān)節(jié)

前滾翻6—老師講學生仔組織：全班分

練習8次解前滾翻的細聽老師講四組進行練

20基本方法和解和示范前習

動作要領(lǐng)與滾翻的動作a形:

幫助愛護方要領(lǐng)與方法___oo

oo4>

法學生在

老師示相互幫助和

范前滾翻基愛護下進行

本動作刖

老師視滾翻練習OO<Y>

?O<Y>

察學生練習視察其—

并加以指導他同學的正要求：仔細視

確動作，進察，仔細練

行相互評價習，仔細愛護

幫助

五角星2次老師講學生聽組織：全班分

滾翻嬉解嬉戲規(guī)老師講解嬉兩隊進行競

戲貝U,并在一戲規(guī)則，并賽

隊會）

12旁視察學生按規(guī)則要求

嬉戲，用語進行嬉戲同

言激勵學生組同學相互

要求：仔細嬉

激勵

戲，留意平安

放松操4X老師講仔細聽組織：全班集

28拍解并示范練老師講解示體進行練習

習動作，用范練習動隊形：XXXX

口令進行指作，在老師XXXX

揮口令指揮下XXX

進行練習XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：充分進

行放松

下課常1次指導學小結(jié)歸組織：成四列

規(guī)生小結(jié)，答納總結(jié)，提橫隊

30—1疑；組織、出問題探隊形：XXXX

收還器械討，老師答XXXX

疑，收還器XXX

械；行禮解XXXXX

散XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：調(diào)動起

學生學習主

動性

場地器海綿墊10塊

材

初一年級體育與健康課課時安排

人數(shù)：第3周1次課任課老師:

教魚越前滾教學習魚越前滾翻，使學生了解魚

學翻學越前滾翻的基本動作方法，并駕馭動

內(nèi)目作要領(lǐng)，學會在練習中如何進行幫助

容標愛護，通過練習，使多數(shù)同學能夠在

其他同學的幫助愛護下完成魚越前

滾翻動作

教學內(nèi)

次數(shù)老師指導學生活動組織與要求

容

委整

常

體

上課

1次10.老師組織：四列橫

隊

規(guī)7,

杳

提前到場8.鏟隊

r人

向

師

打算與檢老隊形：

報XXXX

查器械告

老

師XX

H.接受向

好XXXX

體委報問

告，向?qū)WXX

生問好XXXX

12.宣布XX

本課內(nèi)容XXXX

與目標XX

要求:精神集

中，仔細聽

講，明確目

標，做好平安

檢查

繞操場3圈老師視學生仔組織：全班集

慢跑察學生練習，細完成老師體進行練習

5并從旁激勵布置的練習要求:按老師

學生克服困任務要求完成練

難，主動練習習

徒手操4X老師講學生仔組織：全班成

練習8拍解與示范練細聽老師講四列橫隊進

4習方法，并用解示范練習行練習

口令指揮學動作，并在隊形：XXXX

生進行練習老師的口令XXXX

指揮下進行XXX

練習XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：跟上節(jié)

拍，充分活動

各關(guān)節(jié)

魚越前6—老師講學生仔組織：全班分

滾翻練8次解魚越前滾細聽老師講四組進行練

習翻的基本方解和示范魚習

20法和動作要越前滾翻的隊形：

領(lǐng)與幫助愛動作要領(lǐng)與____OOy

?Oy

護方法方法

老師示學生在

范魚越前滾相互幫助和

翻基本動作愛護下進行

魚

老師視越前滾翻練??<y>

察學生練習習—

并加以指導視察其要求:仔細視

他同學的正察，仔細練

確動作，進習，仔細愛護

行相互評價幫助

鯉魚跳2次老師講學生聽組織：全班分

龍門解嬉戲規(guī)則，老師講解嬉兩隊進行競

12并在一旁視戲規(guī)則，并賽

察學生嬉戲，按規(guī)則要求隊形：

用語言激勵進行嬉戲同OO

學生組同學相互

要求:仔細嬉

激勵

戲，留意平安

放松操4X老師講仔細聽組織：全班集

28拍解并示范練老師講解示體進行練習

習動作，用口范練習動隊形：XXXX

令進行指揮作，在老師XXXX

口令指揮下XXX

進行練習XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求:充分進

行放松

下課常1次指導學小結(jié)歸組織：成四列

規(guī)生小結(jié)，答納總結(jié)，提橫隊

30—1疑；組織、收出問題探隊形：XXXX

還器械討，老師答XXXX

疑，收還器XXX

械；行禮解XXXXX

散XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：調(diào)動起

學生學習主

動性

場地器海綿墊4塊

材皮筋1條

初一年級體育與健康課課時安排

人數(shù)：第3周2次課任課老師:

教1.前滾翻教復習前滾翻，使學生對前滾翻的

學2.燕式平學動作要領(lǐng)得到進一步駕馭和提高。

內(nèi)衡目學習燕式平衡，通過練習使學生

容標駕馭燕式平衡的基本動作方法，從而

提高學生的平衡實力

教學內(nèi)

次數(shù)老師指導學生活動組織與要求

容

上課常1次13.老師9.體委整組織：四列

規(guī)提前到場隊，檢查橫隊

30”—打算與檢人數(shù)，向隊形：

—1'查器械老師報告XXXX

14.接受10.向老XX

體委報師問好XXXX

告，向?qū)WXX

生問好XXXX

15.宣布XX

本課內(nèi)容XXXX

與目標XX

要求：精神

集中，仔細

聽講，明確

目標，做好

平安檢查

繞操場3圈老師視學生仔組織：全班

慢跑察學生練習，細完成老師集體進行練

5并從旁激勵布置的練習習

學生克服困任務要求：按老

難，主動練習師要求完成

練習

徒手操4X老師講學生仔組織：全班

練習8拍解與示范練細聽老師講成四列橫隊

4習方法，并用解示范練習進行練習

口令指揮學動作，并在老隊形：XXX

生進行練習師的口令指XXXXX

揮下進行練XXX

習XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：跟上

節(jié)拍，充分

活動各關(guān)節(jié)

前滾翻5—老師視學生仔工織：全班

156次察學生練習，細練習，并給女卜四組進行

并用語言激其他同學進級E習

勵學生進行行幫助爰護，1形：

令

練習進行相互評??令

價

令<>0

?<><0

￡求：仔細

4耳亍愛護幫

SL視察其

利匕同學練習

燕式平6—老師講學生仔組織：全班

衡8次解動作要領(lǐng)，細聽老師講集體進行練

17并示范動作解動作要領(lǐng)，習

方法，視察學視察老師示隊形：XXX

生練習，對做范動作，仔細XXXXX

的好的學生進行練習。XXX

進行表揚XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：視察

其他同學正

確動作

放松操4X老師講仔細聽組織：全班

28拍解并示范練老師講解示集體進行練

習動作，用口范練習動作，習

令進行指揮在老師口令隊形：XXX

指揮下進行XXXXX

練習XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：充分

進行放松

下課常1次指導學小結(jié)歸組織：成四

規(guī)生小結(jié)，答納總結(jié)，提出列橫隊

30—1疑；組織、收問題探討，老隊形：XXX

還器械師答疑，收還XXXXX

器械；行禮解XXX

散XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：調(diào)動

起學生學習

主動性

場地器墊子4塊

材

初一年級體育與健康課課時安排

人數(shù):第4周1次課任課老師:

教鍵球教通過對鍵球的學習，提高學生的

學學協(xié)調(diào)實力和平衡實力，運用各種嬉戲

內(nèi)目手段，提高學生的主動性，從而達到

容標健身的目的。

教學內(nèi)

次數(shù)老師指導學生活動組織與要求

容

㈠常

1次16.老師H.體委組織：四列

規(guī)提前到場整隊，檢橫隊

干打算與檢查人數(shù)，隊形：

查器械向老師報XXXX

17.接受告XX

12.口向老

體委報XXXX

告，向?qū)W師問好XX

生問好XXXX

18.宣布XX

本課內(nèi)容XXXX

與目標XX

要求：精神

集中，仔細

聽講，明確

目標，做好

平安檢查

繞操場3圈老師視學生仔組織：全班

慢跑察學生練習，細完成老師集體進行練

5并從旁激勵布置的練習習

學生克服困任務要求：按老

難，主動練習師要求完成

練習

徒手操4X老師講學生仔組織：全班

練習8拍解與示范練細聽老師講成四列橫隊

4習方法，并用解示范練習進行練習

口令指揮學動作，并在老隊形：XXX

生進行練習師的口令指XXXXX

揮下進行練XXX

習XXXXX

XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

要求：跟上

節(jié)拍，充分

活動各關(guān)節(jié)

鍵球1次老師講學生仔組織：全班

2解鍵球練習細聽老師講成四列橫隊

的基本練習解練習方法隊形：同上

方法與動作與動作要領(lǐng)，要求：仔細

要領(lǐng)，并示范并觀查老師視察，動腦

動作動作思索

鍵球練50老師觀練習當組織：全班

習—查學生練習，中踢的好的分四組進行

1580并從旁指導，同學幫助不練習

用語言激勵會的同學一隊形：

學生練習同進步，花樣

多的同學可

在同學面前

要求：相互

做示范，大家

幫助，相互

共同學習

激勵

嬉戲：看老師講仔細聽組織：同上

誰踢的解嬉戲方法，老師講解嬉隊形：同上

多并激勵同學戲，相互監(jiān)督要求：相互

15嬉戲仔細進行嬉激勵

戲

放松操4X老師講仔細聽組織：全班

28拍解并示范練老師講解示集體進行練

習動作，用口范練習動作，習

令進行指揮在老師口令隊形：XXX

指揮下進行XXXXX

練習XXX

XXXXX

XXX

XXXXX

XXX