2025年公共體育試卷及答案一、單項選擇題（每題2分，共30分）1.以下哪種運動不屬于有氧運動？（）A.慢跑B.游泳C.舉重D.騎自行車答案：C。有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉，特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。舉重是典型的無氧運動，它主要依靠肌肉的爆發(fā)力和力量，運動過程中氧氣供應(yīng)相對不足。而慢跑、游泳和騎自行車都具有有氧運動的特點。2.正常成年人安靜時的心率一般為（）次/分鐘。A.40-60B.60-100C.100-120D.120-140答案：B。正常成年人在安靜狀態(tài)下，心率通常在60-100次/分鐘之間。心率會受到多種因素的影響，如年齡、性別、運動狀態(tài)等。運動員的心率可能會低于60次/分鐘，這是因為長期的運動訓(xùn)練使心臟功能增強。3.體育鍛煉對關(guān)節(jié)的影響，下列說法錯誤的是（）A.使關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚B.加強關(guān)節(jié)的牢固性C.增加關(guān)節(jié)的靈活性D.使關(guān)節(jié)面磨損加劇答案：D。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚，從而加強關(guān)節(jié)的牢固性；同時，還能增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液，使關(guān)節(jié)更加靈活。而正常的體育鍛煉并不會使關(guān)節(jié)面磨損加劇，相反，它有助于維持關(guān)節(jié)的健康。只有過度或不恰當(dāng)?shù)倪\動才可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。4.下列哪種營養(yǎng)素是人體運動時的主要能源物質(zhì)？（）A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素答案：C。碳水化合物在人體運動時是主要的能源物質(zhì)，它在體內(nèi)可以快速分解為葡萄糖，為身體提供能量。在運動強度較低時，脂肪也會參與供能；蛋白質(zhì)一般不作為主要的供能物質(zhì)，它主要用于身體的生長、修復(fù)和維持正常生理功能；維生素雖然對人體的生理功能很重要，但它不提供能量。5.準(zhǔn)備活動的生理作用不包括（）A.提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性B.降低肌肉的粘滯性C.增加氧運輸系統(tǒng)的功能D.減少運動后的疲勞答案：D。準(zhǔn)備活動的生理作用主要包括提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使身體更快地進入運動狀態(tài)；降低肌肉的粘滯性，增加肌肉的彈性和伸展性，減少運動損傷的發(fā)生；增加氧運輸系統(tǒng)的功能，提高心肺功能。而減少運動后的疲勞主要與合理的運動強度、運動后的放松和恢復(fù)等因素有關(guān)，準(zhǔn)備活動并不能直接減少運動后的疲勞。6.下列關(guān)于體育鍛煉對心理健康影響的說法，錯誤的是（）A.可以緩解壓力B.會導(dǎo)致焦慮和抑郁情緒增加C.有助于提高自信心D.改善睡眠質(zhì)量答案：B。體育鍛煉對心理健康有很多積極的影響，它可以通過釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)來緩解壓力，改善情緒狀態(tài)；在鍛煉過程中，人們通過完成各種運動任務(wù)，可以提高自信心；同時，適當(dāng)?shù)倪\動還能調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。而體育鍛煉一般不會導(dǎo)致焦慮和抑郁情緒增加，相反，它是預(yù)防和治療心理疾病的有效手段之一。7.籃球比賽中，進攻方球員在三分線外投籃，球在上升過程中被防守方球員觸及，但球仍然命中籃筐，此球應(yīng)判為（）A.無效B.得2分C.得3分D.重新投籃答案：C。在籃球比賽規(guī)則中，只要進攻方球員在三分線外投籃，球在出手后且在上升過程中被防守方球員觸及，無論球最終是否命中，都應(yīng)判為三分球有效。因為球在出手時已經(jīng)具備了三分球的條件。8.以下哪種游泳姿勢速度最快？（）A.蛙泳B.仰泳C.蝶泳D.自由泳答案：D。自由泳是四種游泳姿勢中速度最快的一種。自由泳的手臂劃水和腿部打水動作配合協(xié)調(diào)，能夠產(chǎn)生較大的推進力，而且身體在水中的姿勢較為流暢，阻力較小。蛙泳的速度相對較慢，它的動作頻率較低；仰泳和蝶泳的速度也比自由泳慢，蝶泳雖然力量較大，但動作的難度和能耗較高。9.足球比賽中，當(dāng)一名球員在本方罰球區(qū)內(nèi)故意手球，應(yīng)判罰（）A.間接任意球B.直接任意球C.點球D.墜球答案：C。在足球比賽規(guī)則中，當(dāng)一名球員在本方罰球區(qū)內(nèi)故意手球，應(yīng)判罰點球。點球是一種非常嚴(yán)厲的判罰，因為罰球點距離球門較近，罰球球員有很大的機會得分。間接任意球和直接任意球通常是在其他犯規(guī)情況下判罰的；墜球一般用于比賽中出現(xiàn)特殊情況需要重新開始比賽時。10.健身時，進行力量訓(xùn)練時每組動作的次數(shù)與肌肉增長的關(guān)系，下列說法正確的是（）A.每組1-5次主要增長絕對力量B.每組6-12次主要增長肌肉圍度C.每組15-20次主要提高肌肉耐力D.以上說法都正確答案：D。在力量訓(xùn)練中，不同的每組動作次數(shù)會對肌肉產(chǎn)生不同的影響。每組1-5次的低次數(shù)訓(xùn)練，主要刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提高肌肉的絕對力量；每組6-12次的中等次數(shù)訓(xùn)練，能夠有效地刺激肌肉纖維的生長，增加肌肉圍度；每組15-20次的高次數(shù)訓(xùn)練，主要提高肌肉的耐力，使肌肉能夠在較長時間內(nèi)持續(xù)工作。11.馬拉松比賽的全程距離約為（）公里。A.21.0975B.42.195C.50D.100答案：B。馬拉松比賽的全程距離約為42.195公里。這個距離是有歷史淵源的，傳說在公元前490年，希臘士兵菲迪皮茨為了傳達(dá)勝利的消息，從馬拉松鎮(zhèn)跑到雅典城，全程約42公里多。后來，為了紀(jì)念這一事件，將馬拉松比賽的距離確定為42.195公里。21.0975公里是半程馬拉松的距離。12.體育教學(xué)中，教師通過展示各種實物、直觀教具或進行示范性實驗，讓學(xué)生通過觀察獲得感性認(rèn)識的教學(xué)方法是（）A.講解法B.練習(xí)法C.演示法D.比賽法答案：C。演示法是體育教學(xué)中常用的一種教學(xué)方法，教師通過展示各種實物、直觀教具或進行示范性實驗，讓學(xué)生通過觀察獲得感性認(rèn)識，從而更好地理解和掌握動作技術(shù)。講解法是教師通過語言向?qū)W生傳授知識和技能；練習(xí)法是學(xué)生通過實際的身體練習(xí)來掌握動作技術(shù)；比賽法是通過組織比賽來提高學(xué)生的運動能力和競爭意識。13.運動損傷后，在（）小時內(nèi)一般采用冷敷處理。A.12B.24C.48D.72答案：C。運動損傷后，在48小時內(nèi)一般采用冷敷處理。冷敷可以使血管收縮，減少局部出血和腫脹，緩解疼痛。在48小時后，一般可以采用熱敷處理，促進血液循環(huán)，加速淤血的吸收和組織的修復(fù)。14.下列哪種運動項目屬于民族傳統(tǒng)體育項目？（）A.跆拳道B.空手道C.武術(shù)D.擊劍答案：C。武術(shù)是中國傳統(tǒng)的體育項目，具有悠久的歷史和豐富的文化內(nèi)涵，它包括各種拳術(shù)、器械和對練等形式。跆拳道是韓國的傳統(tǒng)武術(shù)；空手道是日本的傳統(tǒng)武道；擊劍起源于歐洲，是一項古老的競技運動。15.體育鍛煉的基本原則不包括（）A.循序漸進原則B.全面發(fā)展原則C.隨意性原則D.持之以恒原則答案：C。體育鍛煉的基本原則包括循序漸進原則，即根據(jù)自己的身體狀況和運動能力，逐漸增加運動的強度和難度；全面發(fā)展原則，要使身體的各個部位和各個系統(tǒng)都得到鍛煉；持之以恒原則，堅持長期進行體育鍛煉才能取得良好的效果。而隨意性原則不符合體育鍛煉的要求，隨意進行鍛煉可能無法達(dá)到鍛煉的目的，還可能導(dǎo)致運動損傷。二、多項選擇題（每題3分，共30分）1.體育鍛煉對身體的好處有（）A.增強心肺功能B.提高肌肉力量C.改善身體柔韌性D.促進骨骼生長發(fā)育答案：ABCD。體育鍛煉對身體有多方面的好處。有氧運動如跑步、游泳等可以增強心肺功能，提高心臟的泵血能力和肺部的換氣功能；力量訓(xùn)練可以提高肌肉力量，增加肌肉的質(zhì)量和體積；拉伸運動和一些特定的柔韌性訓(xùn)練可以改善身體的柔韌性；對于青少年來說，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還能促進骨骼生長發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。2.常見的運動損傷有（）A.擦傷B.扭傷C.骨折D.脫臼答案：ABCD。在運動過程中，常見的運動損傷包括擦傷，通常是由于皮膚與粗糙表面摩擦引起的；扭傷，多發(fā)生在關(guān)節(jié)部位，是由于關(guān)節(jié)突然受到過度扭轉(zhuǎn)或拉伸導(dǎo)致的；骨折是指骨頭的連續(xù)性中斷；脫臼是指關(guān)節(jié)頭從關(guān)節(jié)窩中脫出。這些損傷都可能在不同的運動項目中發(fā)生。3.以下屬于球類運動的有（）A.乒乓球B.羽毛球C.排球D.網(wǎng)球答案：ABCD。乒乓球、羽毛球、排球和網(wǎng)球都屬于球類運動。它們都有各自的比賽規(guī)則和技術(shù)特點，需要運動員具備不同的技能和身體素質(zhì)。乒乓球和羽毛球的球速較快，對反應(yīng)能力和靈活性要求較高；排球和網(wǎng)球則更注重團隊配合和力量、技巧的結(jié)合。4.體育鍛煉的方法有（）A.重復(fù)練習(xí)法B.間歇練習(xí)法C.持續(xù)練習(xí)法D.變換練習(xí)法答案：ABCD。重復(fù)練習(xí)法是指多次重復(fù)同一動作或一組動作，以達(dá)到鞏固技術(shù)和提高體能的目的；間歇練習(xí)法是在兩次練習(xí)之間有適當(dāng)?shù)拈g歇時間，通過調(diào)整間歇時間來控制運動強度；持續(xù)練習(xí)法是指在較長時間內(nèi)持續(xù)進行運動，不中斷；變換練習(xí)法是通過改變運動的內(nèi)容、強度、環(huán)境等因素，增加運動的趣味性和挑戰(zhàn)性。5.影響運動能力的因素有（）A.遺傳因素B.年齡因素C.性別因素D.訓(xùn)練因素答案：ABCD。遺傳因素對運動能力有一定的影響，某些基因可能使個體在某些運動項目上具有天賦；年齡因素也很重要，不同年齡段的身體機能和運動能力有所不同，一般來說，青少年時期身體的可塑性較強，運動能力提升較快；性別因素會導(dǎo)致男女在身體結(jié)構(gòu)和生理機能上存在差異，從而影響運動能力；訓(xùn)練因素是提高運動能力的關(guān)鍵，科學(xué)合理的訓(xùn)練可以不斷挖掘個體的運動潛力。6.健康的生活方式包括（）A.合理飲食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD。健康的生活方式包括多個方面。合理飲食是保證身體獲得充足營養(yǎng)的基礎(chǔ)，要注意食物的種類和搭配；適量運動可以增強體質(zhì)，提高身體的免疫力；戒煙限酒可以減少對身體的危害，降低患各種疾病的風(fēng)險；心理平衡有助于保持良好的精神狀態(tài)，預(yù)防心理疾病。7.在籃球比賽中，下列哪些情況屬于違例？（）A.走步B.二次運球C.回場D.三秒違例答案：ABCD。在籃球比賽中，走步是指球員持球移動時違反了規(guī)定的步數(shù)；二次運球是指球員在運球結(jié)束后再次運球；回場是指進攻方球員將球從前場帶到后場；三秒違例是指進攻球員在對方的限制區(qū)內(nèi)停留超過三秒。這些情況都屬于違例，違例后球權(quán)將判給對方。8.游泳時需要注意的安全事項有（）A.做好熱身運動B.在有安全保障的水域游泳C.不要單獨游泳D.掌握正確的游泳姿勢答案：ABCD。游泳時做好熱身運動可以減少運動損傷的發(fā)生；在有安全保障的水域游泳，如正規(guī)的游泳池或有救生員巡邏的海灘，可以降低溺水的風(fēng)險；不要單獨游泳，最好有同伴陪同，以便在發(fā)生意外時能及時得到幫助；掌握正確的游泳姿勢可以提高游泳效率，同時也有助于保證安全。9.體育教學(xué)的組織形式有（）A.班級教學(xué)B.分組教學(xué)C.個別教學(xué)D.俱樂部教學(xué)答案：ABCD。體育教學(xué)的組織形式多種多樣。班級教學(xué)是最常見的形式，以班級為單位進行教學(xué)；分組教學(xué)可以根據(jù)學(xué)生的性別、體能、技能水平等因素進行分組，提高教學(xué)的針對性；個別教學(xué)是針對個別學(xué)生的特殊需求進行教學(xué)；俱樂部教學(xué)則是一種較為靈活的教學(xué)形式，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣選擇不同的體育項目俱樂部進行學(xué)習(xí)。10.下列關(guān)于運動營養(yǎng)補充的說法，正確的有（）A.運動前適當(dāng)補充碳水化合物可以提供能量B.運動中適當(dāng)補充水分可以防止脫水C.運動后補充蛋白質(zhì)有助于肌肉修復(fù)D.運動后可以大量補充脂肪答案：ABC。運動前適當(dāng)補充碳水化合物，如面包、香蕉等，可以為運動提供能量，提高運動表現(xiàn)；運動中由于出汗會導(dǎo)致身體失水，適當(dāng)補充水分可以防止脫水，維持身體的正常生理功能；運動后補充蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶等，有助于修復(fù)受損的肌肉纖維，促進肌肉的生長和恢復(fù)。而運動后不應(yīng)該大量補充脂肪，因為脂肪的消化吸收相對較慢，大量攝入可能會導(dǎo)致體重增加。三、判斷題（每題2分，共20分）1.飯后立即進行劇烈運動有助于消化。（）答案：錯誤。飯后立即進行劇烈運動不利于消化。飯后胃腸道需要大量的血液來進行消化和吸收工作，此時進行劇烈運動，血液會流向運動的肌肉，導(dǎo)致胃腸道的血液供應(yīng)減少，影響消化功能，還可能引起腹痛、惡心等不適癥狀。2.體育鍛煉只要達(dá)到一定的強度，就可以不考慮持續(xù)時間。（）答案：錯誤。體育鍛煉不僅要考慮運動強度，還要考慮持續(xù)時間。只有運動強度和持續(xù)時間合理搭配，才能達(dá)到良好的鍛煉效果。如果只追求高強度而不考慮持續(xù)時間，可能無法全面鍛煉到身體的各個系統(tǒng)；如果持續(xù)時間過長而強度過低，也可能達(dá)不到鍛煉的目的。3.運動損傷后應(yīng)立即進行按摩，以緩解疼痛和腫脹。（）答案：錯誤。運動損傷后在急性期（一般48小時內(nèi)）不宜立即進行按摩。在急性期，損傷部位可能有出血和腫脹，按摩可能會加重出血和腫脹。應(yīng)該先進行冷敷處理，48小時后根據(jù)情況再考慮是否進行按摩等康復(fù)治療。4.女生在生理期不適合進行任何體育鍛煉。（）答案：錯誤。女生在生理期可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、瑜伽等輕度運動。適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，緩解生理期的不適癥狀。但要避免進行劇烈運動和高強度的訓(xùn)練，以免加重身體的負(fù)擔(dān)。5.體育鍛煉可以完全替代藥物治療疾病。（）答案：錯誤。體育鍛煉對身體健康有很多好處，它可以增強體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防和輔助治療一些疾病。但體育鍛煉不能完全替代藥物治療疾病。對于一些嚴(yán)重的疾病，如心臟病、糖尿病等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物治療，同時結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。6.足球比賽中，守門員可以在罰球區(qū)內(nèi)用手接隊友的回傳球。（）答案：錯誤。在足球比賽規(guī)則中，守門員不可以在罰球區(qū)內(nèi)用手接隊友故意的回傳球。如果隊友用腳將球回傳給守門員，守門員用手觸球，將判罰間接任意球。7.進行力量訓(xùn)練時，重量越大效果越好。（）答案：錯誤。進行力量訓(xùn)練時，并不是重量越大效果越好。選擇合適的重量應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和訓(xùn)練目標(biāo)來確定。如果重量過大，可能會導(dǎo)致運動損傷；如果重量過小，可能無法達(dá)到鍛煉的效果。一般來說，要根據(jù)每組動作的次數(shù)來選擇合適的重量。8.游泳時如果腿部抽筋，應(yīng)立即用力蹬腿。（）答案：錯誤。游泳時如果腿部抽筋，用力蹬腿可能會使抽筋更加嚴(yán)重。正確的做法是先保持冷靜，盡量放松抽筋的部位，然后用手抓住腳趾向身體方向拉，緩解抽筋。如果在深水區(qū)，還可以采取仰泳姿勢，漂浮在水面上，等待抽筋緩解。9.體育教學(xué)中，教師只需要關(guān)注學(xué)生的運動技能學(xué)習(xí)，不需要關(guān)注學(xué)生的心理健康。（）答案：錯誤。在體育教學(xué)中，教師不僅要關(guān)注學(xué)生的運動技能學(xué)習(xí)，還要關(guān)注學(xué)生的心理健康。體育鍛煉對學(xué)生的心理健康有重要的影響，教師可以通過體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神、競爭意識和堅韌不拔的意志品質(zhì)。同時，要及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的心理問題，并給予適當(dāng)?shù)膸椭鸵龑?dǎo)。10.運動后喝碳酸飲料可以快速補充能量和水分。（）答案：錯誤。運動后喝碳酸飲料不能快速補充能量和水分。碳酸飲料中含有大量的糖分和二氧化碳，糖分雖然可以提供一定的能量，但碳酸飲料的滲透壓較高，不利于水分的吸收，而且二氧化碳會引起腹脹等不適癥狀。運動后最好選擇喝白開水或運動飲料來補充水分和電解質(zhì)。四、簡答題（每題10分，共20分）1.簡述體育鍛煉的基本原則及意義。體育鍛煉的基本原則包括：-循序漸進原則：根據(jù)自身的身體狀況和運動能力，逐步增加運動的強度、時間和難度。例如，剛開始跑步時可以從慢跑10分鐘開始，逐漸增加到20分鐘、30分鐘。意義在于避免因突然過度運動而導(dǎo)致身體疲勞和運動損傷，讓身體有一個適應(yīng)的過程，從而更好地提高運動能力。-全面發(fā)展原則：要使身體的各個部位、各個系統(tǒng)都得到鍛煉。比如，不僅要進行有氧運動鍛煉心肺功能，還要進行力量訓(xùn)練增強肌肉力量，進行柔韌性訓(xùn)練提高身體的柔韌性。意義在于保證身體的全面健康發(fā)展，避免出現(xiàn)身體某些部位或系統(tǒng)過于薄弱的情況。-持之以恒原則：堅持長期進行體育鍛煉。體育鍛煉的效果不是一蹴而就的，只有長期堅持才能取得良好的效果。例如，每周至少進行三次以上的運動，并且持續(xù)幾個月甚至幾年。意義在于保持身體的良好狀態(tài)，提高身體的免疫力和抵抗力，預(yù)防各種疾病。-個別對待原則：根據(jù)個人的年齡、性別、身體狀況、運動基礎(chǔ)等因素，制定適合自己的運動計劃。比如，老年人和年輕人的運動強度和項目會有所不同；身體有疾病的人需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行運動。意義在于確保運動的安全性和有效性，使運動能夠真正滿足個人的需求。2.簡述運動損傷的預(yù)防措施。運動損傷的預(yù)防措施主要有以下幾個方面：-做好準(zhǔn)備活動：在進行運動前，要進行充分的準(zhǔn)備活動，如慢跑、關(guān)節(jié)活動等。準(zhǔn)備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉的粘滯性，增加氧運輸系統(tǒng)的功能，減少運動損傷的發(fā)生。例如，在打籃球前，先進行5-10分鐘的慢跑，然后活動手腕、腳踝、膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)。-合理安排運動負(fù)荷：根據(jù)自己的身體狀況和運動能力，合理安排運動的強度和時間。避免過度疲勞和過度訓(xùn)練，例如，不要連續(xù)幾天進行高強度的力量訓(xùn)練，要給身體足夠的恢復(fù)時間。-掌握正確的運動技術(shù)：正確的運動技術(shù)可以減少身體的不必要負(fù)擔(dān)，降低運動損傷的風(fēng)險。在學(xué)習(xí)新的運動項目時，要向?qū)I(yè)的教練請教，掌握正確的動作要領(lǐng)。比如，在跑步時要保持正確的姿勢，避免過度前傾或后仰。-加強易傷部位的訓(xùn)練：對于容易受傷的部位，如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，可以進行針對性的訓(xùn)練，增強這些部位的肌肉力量和穩(wěn)定性。例如，可以通過深蹲、提踵等練習(xí)來增強膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的力量。-選擇合適的運動裝備：合適的運動裝備可以提供必要的支撐和保護。比如，選擇合適的運動鞋可以減少腳部和膝關(guān)節(jié)的損傷；佩戴護膝、護腕等防護裝備可以在運動時保護關(guān)節(jié)。-保持良好的身體狀態(tài)：要保證充足的睡眠和合理的飲食，保持良好的身體狀態(tài)。睡眠不足和營養(yǎng)不良可能會影響身體的恢復(fù)能力和運動能力，增加運動損傷的發(fā)生幾率。五、論述題（10分）論述體育鍛煉對大學(xué)生身心健康的重要意義。體育鍛煉對大學(xué)生身心健康具有極其重要的意義，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：（一）對身體健康的意義1.增強體質(zhì)-提高心肺功能：大學(xué)生通過參與有氧運動，如長跑、游泳等，可以增強心臟的泵血能力和肺部的換氣功能。經(jīng)常進行體育鍛煉的大學(xué)生，心臟每次搏動輸出的血量會增加，心率相對較低，心肺耐力得到顯著提高，能夠更好地應(yīng)對各種身體挑戰(zhàn)。-增加肌肉力量和骨骼密度：進行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，可以使大學(xué)生的肌肉纖維增粗，肌肉力量增強。同時，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還能刺激骨骼生長，增加骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，為大學(xué)生的未來健康奠定堅實的基礎(chǔ)。-改善身體柔韌性：參加瑜伽、舞蹈等柔韌性訓(xùn)練課程，可以使大學(xué)生的關(guān)節(jié)活動范圍增大，身體的柔韌性得到改善。這有助于減少運動損傷的發(fā)生，提高