啟航·我的高中

生涯藍圖CONTENTS目錄01

02

第一篇章：認(rèn)識新航程——高中意味著什么？03

第二篇章：了解我的船——探索內(nèi)在自我第三篇章：繪制航海圖——探索外部世界第四篇章：制定航行計劃——目標(biāo)與行動第五篇章：結(jié)語與啟航0405

01第一篇章：認(rèn)識新航程——高中意味著什么？高中的三大轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)之變高中學(xué)習(xí)知識更深、更廣、更系統(tǒng)，強調(diào)自主學(xué)習(xí)與思維能力。與初中相比，學(xué)習(xí)內(nèi)容的深度和廣度都大幅提升，需要學(xué)生具備更強的自主學(xué)習(xí)能力和思維能力來應(yīng)對。成長之變高中階段學(xué)生從“被管理”到“自驅(qū)動”，需要更強的自我管理能力，包括時間管理、情緒管理、目標(biāo)管理等方面。學(xué)生要學(xué)會自我約束和自我激勵，以適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。未來之變高中時期選科、專業(yè)、大學(xué)、職業(yè)等一系列關(guān)鍵選擇即將接踵而至。這些選擇將對學(xué)生的未來發(fā)展產(chǎn)生重要影響，學(xué)生需要提前做好規(guī)劃和準(zhǔn)備?；佑懻摚何业摹案咭怀躞w驗”分享最大感受同學(xué)分享進入高中以來最大的感受，引發(fā)同學(xué)們的共鳴。讓大家在交流中了解彼此的經(jīng)歷，更好地適應(yīng)高中生活。分享挑戰(zhàn)請同學(xué)分享進入高中后遇到的挑戰(zhàn)，如學(xué)習(xí)難度增大、人際關(guān)系變化等。這有助于大家互相借鑒應(yīng)對方法，共同克服困難。分享驚喜邀請同學(xué)講述高中生活中的驚喜，如發(fā)現(xiàn)新的興趣愛好、結(jié)識新朋友等。使同學(xué)們以更積極的心態(tài)面對高中生活，增強對高中的認(rèn)同感。引入核心概念——什么是生涯規(guī)劃？

生涯規(guī)劃定義生涯規(guī)劃不是算命，而是認(rèn)識自我、探索世界、積極行動、動態(tài)調(diào)整的過程。它幫助學(xué)生明確自己的方向，在不斷變化的環(huán)境中做出合適的選擇。

生涯規(guī)劃比喻生涯規(guī)劃就像一位船長的工作，要了解自己的船即自我，研究海圖和目的地即外部世界，制定航行計劃即目標(biāo)與行動，并根據(jù)天氣靈活調(diào)整即應(yīng)變。

規(guī)劃目的強調(diào)規(guī)劃的目的是讓自己擁有選擇的權(quán)利和應(yīng)對變化的能力。通過生涯規(guī)劃，學(xué)生能更好地把握未來，在面對各種情況時做出更明智的決策。第二篇章：了解我的船——探索內(nèi)在自我02發(fā)現(xiàn)興趣之火——你喜歡什么？霍蘭德興趣理論研究型、藝術(shù)型、社會型、企業(yè)型、常規(guī)型、現(xiàn)實型。小活動：“興趣島嶼游戲”（簡化）開展簡化版的“興趣島嶼游戲”，提出若有六個分別代表六種類型的島嶼，需選擇一個生活三個月的問題，引導(dǎo)同學(xué)們思考并說明選擇的原因，以此探索自身興趣。盤點能力之錨——你擅長什么？學(xué)科能力同學(xué)們思考哪些科目學(xué)起來更得心應(yīng)手，分析背后是哪類能力，如邏輯、語言、空間、動手等能力，從而清晰認(rèn)識自己在學(xué)科學(xué)習(xí)方面的優(yōu)勢。通用能力探討通用能力，像溝通、合作、領(lǐng)導(dǎo)力、創(chuàng)造力、毅力等，讓同學(xué)們明確自己的優(yōu)勢能力，同時意識到優(yōu)勢要發(fā)揚，短板也需覺察和管理。澄清價值之舵——你看重什么？

未來希望從工作或生活中獲得什么。

價值選項成就感、穩(wěn)定性、高收入、自由獨立、幫助他人、不斷創(chuàng)新等

思考哪些是自己最核心、不可妥協(xié)的價值。思考第三篇章：繪制航海圖

——探索外部世界03高中航路的關(guān)鍵節(jié)點

時間軸可視化時間軸呈現(xiàn)高中各階段，從高一的適應(yīng)探索，到高二的選科定向與深化學(xué)習(xí)，再到高三的沖刺備考與多元升學(xué).重點標(biāo)出關(guān)鍵事件著重標(biāo)記選科、學(xué)業(yè)水平考試、綜合評價、強基計劃、夏令營、學(xué)科競賽等關(guān)鍵事件，提醒學(xué)生關(guān)注這些對高中生涯有重要影響的節(jié)點，為自身規(guī)劃提供參考。大學(xué)與專業(yè)海洋

大學(xué)專業(yè)“12大門類”列表

1.

哲學(xué)2.

經(jīng)濟學(xué)3.

法學(xué)4.

教育學(xué)5.

文學(xué)6.

歷史學(xué)7.

理學(xué)8.

工學(xué)9.

農(nóng)學(xué)10.

醫(yī)學(xué)11.

管理學(xué)

破除熱門與冷門專業(yè)誤區(qū)熱門專業(yè)不一定適合自己，冷門專業(yè)也并非沒有前途，關(guān)鍵是專業(yè)要與自我相匹配，理性看待專業(yè)選擇，避免盲目跟風(fēng)熱門專業(yè)。職業(yè)世界掠影

新興職業(yè)與傳統(tǒng)職業(yè)演變新興職業(yè)，如人工智能訓(xùn)練師、碳中和研究員、用戶體驗設(shè)計師，傳統(tǒng)職業(yè)不斷演變，是一個動態(tài)變化的，具有多樣性和發(fā)展性。

培養(yǎng)可遷移核心能力很多未來職業(yè)現(xiàn)在還不存在，所以培養(yǎng)學(xué)習(xí)、思考、創(chuàng)新、合作等可遷移的核心能力比死記硬背更重要，注重能力培養(yǎng)，以適應(yīng)不斷變化的職業(yè)世界。第四篇章：制定航行計劃——目標(biāo)與行動04從夢想倒推計劃

遠期愿景→中期目標(biāo)（大學(xué)/專業(yè)方向）→近期目標(biāo)（高中各階段任務(wù)）從遠期愿景出發(fā)，確定中期大學(xué)與專業(yè)方向目標(biāo)，再細(xì)化到高中各階段的近期任務(wù)，逐步將夢想轉(zhuǎn)化為可操作的計劃。我的高一行動計劃卡

01本學(xué)期一個小目標(biāo)同學(xué)們填寫本學(xué)期小目標(biāo)，如數(shù)學(xué)穩(wěn)定在XX分、讀完X本書、加入一個社團等，明確當(dāng)下努力方向，為高中學(xué)習(xí)生活制定清晰目標(biāo)。

02為此，我要做到列出為實現(xiàn)小目標(biāo)需采取的2-3項具體行動，如每周額外完成一套習(xí)題、每天提問一次等，將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為實際可行的步驟，增強目標(biāo)達成的可能性。

03我需要什么支持思考實現(xiàn)目標(biāo)所需來自老師、父母、同學(xué)的幫助，認(rèn)識到在成長過程中可借助外界支持，形成良好的支持系統(tǒng)助力目標(biāo)實現(xiàn)。時間管理與習(xí)慣的力量01思考如何合理分配看到一周時間分布，引導(dǎo)他們思考如何根據(jù)學(xué)習(xí)和生活需求，合理分配時間，提高時間利用效率。

時間管理與習(xí)慣的力量02介紹核心方法：四象限法則（重要/緊急）.

1.

第一象限：重要且緊急需立刻、優(yōu)先處理，如突發(fā)的考試復(fù)習(xí)沖刺、緊急的班級事務(wù)、亟待解決的學(xué)科難題。2.

第二象限：重要但不緊急是長期成長的關(guān)鍵，需規(guī)劃堅持做，如日常的知識點預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)、體育鍛煉、興趣技能培養(yǎng)。3.

第三象限：緊急但不重要可授權(quán)或快速處理，避免占用核心時間，如臨時的同學(xué)求助、非重要的通知回復(fù)。4.

第四象限：不重要不緊急盡量減少或避免，如無意義的刷手機、長時間閑聊。

第五篇章：結(jié)語與啟航05送給你們的三句話

規(guī)劃是地圖，行動是腳步。沒有行動的地圖只是幻想。規(guī)劃與行動相輔相成。規(guī)劃為我們指明方向，如同地圖；但僅停留在規(guī)劃層面而不行動，規(guī)劃就毫無意義，只有行動才能讓規(guī)劃成為現(xiàn)實。

接受不確定性，擁抱可能性。規(guī)劃可以調(diào)整，探索本身就有價值。生涯充滿不確定性，不必因規(guī)劃可能變動而焦慮