統(tǒng)編版（2024）七年級上冊道德與法治期末復(fù)習全冊必背考點講義

第一單元少年有夢

第一課開啟初中生活

一、填空

1.中學生活把我們帶進一個別樣的天地：富有挑戰(zhàn)的課程，新奇的實驗器材，豐

富多彩的社團，新校園、新老師、新同學……我便站在一個（新的起點）上C

2.中學生活，對我們來說意味著（新的機會和可能）,也意味著新的目標和挑戰(zhàn)。

這些都是生命饋贈給我們的成長禮物。

3.進入中學，新的目標和要求激發(fā)著我們的（整），激勵著我們不斷實現(xiàn)自我

超越。

4.在新的環(huán)境中，我們有機會改變在父母、老師和同學心目中那些不夠完美的形

象，重新塑造一個“我”：越來越有活力，能堅持，有韌勁；越來越（堅垂）.

會合作，能包容；越來越有主見，敢于表達自我。

一Aa?r

—、簡答

1.中學生活為我們提供了哪些發(fā)展自我的機會？

答：中學生活為我們提供了多種機會，如集體生活，涵養(yǎng)我們的品格，豐富我們

的個性；新的課程，引領(lǐng)我們探索新的知識領(lǐng)域；豐富多彩的社團活動，給我們

提供發(fā)展興趣的平臺；各種各樣的社會實踐，為我們打開認識社會之門。

2.我們應(yīng)如何對待中學生活的新目標和挑戰(zhàn)？

答：要以積極的心態(tài)面對，將新目標和挑戰(zhàn)視為成長的契機。把目標細化為具體

的行動步驟，逐步努力實現(xiàn)。遇到挑戰(zhàn)時，不退縮，勇于嘗試，從失敗中吸取經(jīng)

驗教訓(xùn)，不斷提升自己應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力。

第1頁共22頁

3.怎樣才能塑造一個更好的“我”?

答：要主動改正缺點，不斷完善自我；要不斷激發(fā)自己的潛能，在學習和實踐中

發(fā)掘自身優(yōu)勢；要積極參與集體活動和社會實踐，在活動中涵養(yǎng)品格、增長見識,

學會合作與包容。

4.中學生活對我們的成長有什么重要意義？

答：中學生活是我們?nèi)松l(fā)展的一個新階段，為我們的一生奠定重要基礎(chǔ)。它見

證著我們從少年到青年的生命進階，我們開始深入探尋生命的奧秘，撩開精神世

界的面紗，主動發(fā)現(xiàn)和認識自己，自覺磨礪意志和品格，思考生活的意義。

第二課正確認識自我

一、填空

1.我們可以從（生理）、（心理）、（社會）等方面來認識自己：可以從身體特

征和生理狀況來認識自己，如自己的身材、相貌、體能、性別等；可以從個性心

理特征來認識自己，如性格、氣質(zhì)等；可以從在群體中的關(guān)系來認識自己，如自

己在家庭或班級中的角色等。

2.我們可以通過（自我評價）來認識自己。對自己有一個恰當?shù)淖晕以u價，能幫

助我們接受自己，對自己抱有正確的態(tài)度，不驕傲也不自卑；能幫助我們調(diào)節(jié)和

控制自己的行為。

3.他人評價是我們認識自己的一面鏡子。他人評價有助于我們形成對自己更為客

觀、完整、清晰的認識。我們要重視他人的態(tài)度與評價，但也要客觀冷靜分析，

既不能盲從，也不能（忽視）o用（理性）的心態(tài)面對他人的評價，是走向成熟

的表現(xiàn)。

第2頁共22頁

4.我們每個人在性格、興趣等方面都有自己的特點。隨著對自己認識的不斷深入,

我們的（自我形象）也會越發(fā)清晰。

5.我們要學會接納自己。接納自己，需要接納自己的全部。既接納自己的優(yōu)點，

也接納自己的不完美；既接納自己的性格，也接納自己的身材、相貌；既接納自

己的現(xiàn)在，也接納自己的（過去）O

6.我們要學會欣賞自己。欣賞自己的獨特，欣賞自己的優(yōu)點，欣賞自己的努力，

欣賞自己為他人的（奉獻）O

—、冏答

L正確認識自己有什么重要意義？

答：正確認識自己，可以促進自我發(fā)展，有助于我們增強對自己的信心，更好地

發(fā)展自己的能力。正確認識自己，還可以促進與他人的交往，有助于我們更好地

理解、寬容和善待他人，與他人積極互動。

2.如何正確對待他人的評價？

答：要重視他人的評價，因為他人評價是我們認識自己的一面鏡子。但面對他人

評價時，要客觀冷靜分析，既不盲目聽從，也不刻意忽視。可以通過反思自己的

行為，與他人溝通交流等方式，判斷他人評價的合理性，從而更好地認識自己。

3.怎樣才能做到接納自己？

答：要全面認識自己，包括自己的優(yōu)點和不足、性格和外貌等各個方面。接納自

己需要有樂觀的心態(tài)，用寬容的態(tài)度對待自己的不完美。要認識到每個人都是獨

特的，自己的存在本身就有價值，不因為自身的某些不足而否定自己，坦然接受

自己的全部。

4.欣賞自己時應(yīng)注意什么？

第3頁共22頁

答：欣賞自己不是驕傲自大，也不是目中無人。欣賞自己的同時，要善于向他人

學習、與他人合作，才能成為一個內(nèi)涵更加豐富的自己。我們要欣賞自己的獨特

和優(yōu)點，但也要看到他人的美麗和長處，相互學習，共同進步。

第三課夢想始于當下

一、填空

L編織人生夢想，是青少年時期的重要生命主題。夢想是對未來美好生活的（愿

望），它能不斷激發(fā)我們生命的熱情和勇氣，讓生活更有色彩。有夢想，就有希

望。

2.少年的夢想，是人類天真無邪、美麗可愛的愿望。它雖然總是和現(xiàn)實有一定距

離，有時甚至不切實際，但是人類需要這樣的夢想，因為有了這樣的夢想，才能

不斷地進步和（鰥）O

3.少年的夢想，與個人的（人生目標）緊密相連。明確的人生目標，猶如燈塔，

能夠幫助我們在茫茫大海中找到前進的方向。

4.少年的夢想，與時代的（脈搜）緊密相連，與（中國夢）密不可分。生活在這

個時代的我們，共同享有人生出彩的機會，共同享有夢想成真的機會，共同享有

同祖國和時代一起成長與進步的機會。

5.努力，是夢想與現(xiàn)實之間的（橋梁）.

6.努力，需要（立志）o志向是人生的航標。青少年要從小學習立志，早立志，

立大志，立長志，并且把自己最重要的人生志向同祖國和人民聯(lián)系在一起。

第4頁共22頁

7.努力，需要（堅持）o如果努力不落實在每一天的具體行動中，夢想就會成為

空想，只能是畫餅充饑。只要堅持努力，即使過程再艱難，也有機會離夢想更近

一步。

—-----、A簡/rA答A-

1.夢想有什么重要作用？

答：夢想能不斷激發(fā)我們生命的熱情和勇氣，讓生活更有色彩，有夢想就有希望。

夢想推動人類不斷進步和發(fā)展，為我們指引前進的方向，幫助我們在人生道路上

明確目標，激勵我們?yōu)榱藢崿F(xiàn)美好未來而奮斗。

2.少年的夢想有什么特點？

答：少年的夢想天真無邪、美麗可愛，雖然有時不切實際，但與個人的人生目標

緊密相連，也與時代的脈搏、中國夢密不可分，體現(xiàn)了青少年對未來的美好憧憬

和與國家、時代共成長的愿望。

3.為什么說努力是夢想與現(xiàn)實之間的橋梁？

答：夢想本身是對未來的一種期望，只有通過努力，將夢想轉(zhuǎn)化為實際的行動,

一步一個腳印地去奮斗，才能逐漸縮小夢想與現(xiàn)實之間的距離，最終實現(xiàn)夢想。

如果不努力，夢想就只能停留在想象中，無法成為現(xiàn)實。

4.我們應(yīng)如何為實現(xiàn)夢想而努力？

答：首先要立志，明確自己的人生目標，并將其與祖國和人民的利益聯(lián)系起來。

其次要堅持，把努力落實到每一天的具體行動中，遇到困難和挫折時不放棄，持

續(xù)為夢想奮斗，相信堅持努力就會離夢想更近。

第5頁共22頁

第二單元成長的時空

第四課幸福和睦的家庭

一、填空

L家是我們身心的（寄居之所）o每個人都有一個屬于自己的家，我們的生命是

父母給予的，我們的成長也離不開家庭的哺育和支持。

2.家是我們心靈的（港灣）。家不止是一所房子、某個地域，家里有親人，家中

有親情。親情，激勵我們奮斗拼搏，讓我們的心靈有所依靠。

3.在中國的家庭文化中，“（孝）”是重要的精神內(nèi)涵。孝親敬長是中華民族的

傳統(tǒng)美德，也是每個中國公民的法定義務(wù)。

4.盡孝在（當下）0孝敬雙親長輩，關(guān)愛家人，不僅僅是長大成人以后的事，從

現(xiàn)在開始，我們就應(yīng)該用行動表達孝敬之心。

5.家庭成員之間和睦相處是家庭美滿幸福的重要條件。這需要家庭成員之間相互

（理解）、信任、體諒和包容。

6.有效交流和（溝通）,可以增進理解，化解矛盾和沖突。

7.以（良好的心態(tài)）面對家庭發(fā)展中的問題，才能讓親情更濃，讓我們的家庭更

和睦。

二、簡答

1.家對我們有什么重要意義？

答：家是我們身心的寄居之所，為我們提供生命的孕育和成長的環(huán)境，給予我們

物質(zhì)和精神上的支持。家也是我們心靈的港灣，有親人的關(guān)愛和親情的溫暖，能

讓我們在疲憊和迷茫時找到心靈的依靠。

2.為什么要孝親敬長？

第6頁共22頁

答:孝親敬長是中華民族的傳統(tǒng)美德，是中華民族數(shù)千年的文化傳承和道德規(guī)范。

同時，孝親敬長也是每個中國公民的法定義務(wù)，受到法律的保護和約束，我們有

責任和義務(wù)去關(guān)愛和孝敬雙親長輩。

3.我們應(yīng)如何孝親敬長？

答：盡孝在當下，從現(xiàn)在開始，用行動表達孝敬之心。比如，尊敬雙親長輩，聽

取他們的意見和教導(dǎo)；與雙親長輩保持親近、融洽的關(guān)系，傾聽他們的心聲；用

行動表達感恩之情，做一些力所能及的家務(wù)事，關(guān)心他們的身體健康等。

4.如何讓家庭更加和睦？

答：家庭成員之間要相互理解、信任、體諒和包容，學會站在對方的角度思考問

題。要進行有效交流和溝通，及時表達自己的想法和感受，也傾聽家人的意見，

增進彼此的理解。面對家庭發(fā)展中的問題，要保持良好的心態(tài)，共同努力去解決

問題，維護家庭的和諧美滿。

第五課和諧的師生關(guān)系

一、填空

L教師是一個（古老）的職業(yè)。人類數(shù)千年文明的延續(xù)，在很大程度上靠教育來

傳承。教師作為教育工作者，是人類文明的主要（傳承者）之一。

2.（1985年）,我國把每年的9月10曰定為教師節(jié)。

3.今天的教師要努力成為有（理想信念）、有道德情操、有扎實學識、有仁愛之

心的好教師。

4.由于年齡、學識、閱歷、性格、情感與思維方式等差異，每位老師解決問題的

方法和表達方式不同，由此呈現(xiàn)出不同的（教學風格）O

第7頁共22頁

5.（尊重）老師的“不同”，可以讓我們走近老師，更深入地了解老師。

6.師生交往是學校生活的重要內(nèi)容，師生關(guān)系不僅影響我們的（學習質(zhì)量）,而

且影響我們的身心發(fā)展。

7.（彼此尊重）,是我們與老師建立良好關(guān)系的開始。

8.在平等相待、相互促進的師生交往中，我們可以和老師成為（酶）o

—-、A簡/r若Zedr

L教師的職業(yè)有什么特點和作用？

答：教師是古老的職業(yè)，是人類文明的主要傳承者之一，承擔著教書育人的使命,

通過教育傳承知識和文化，培養(yǎng)學生的品德和能力，促進學生的成長和發(fā)展，為

社會培養(yǎng)有用的人才。

2.我們應(yīng)如何對待不同教學風格的老師？

答：要認識到每位老師的教學風格都是獨特的，都有其優(yōu)點和特點。要尊重老師

的“不同”，主動去適應(yīng)老師的教學方式，發(fā)現(xiàn)老師教學風格中的閃光點，從不

同風格的老師身上學習不同的知識和方法，從而更好地提升自己。

3.為什么要尊重老師？

答：尊重老師是中華民族的傳統(tǒng)美德，老師為我們的成長付出了辛勤的勞動，傳

授我們知識，教導(dǎo)我們做人的道理。彼此尊重是建立良好師生關(guān)系的開始，尊重

老師能讓師生之間的交往更加和諧，也有助于我們更好地學習和成長。

4.如何建立良好的師生關(guān)系？

答：首先要彼此尊重，尊重老師的勞動和人格。在與老師交往中，要主動與老師

溝通交流，分享自己的學習和生活情況，遇到問題時，積極向老師請教。同時，

第8頁共22頁

要正確對待老師的批評和表揚，理解老師的良苦用心，在平等相待、相互促進的

氛圍中，與老師建立亦師亦友的關(guān)系。

第六課友誼之樹常青

一、填空

L朋友對一個人的影響很大，我們的（言談舉止）、興趣愛好甚至性格等都或多

或少地受到朋友的影響。

2.朋友，見證了我們一起走過的成長歷程，我們需要（真誠友善）的朋友。

3.與正直、誠信和見識廣的人交朋友，是有益的。朋友豐富了我們的生活經(jīng)驗，

友誼讓我們更深刻地體悟（生命的美好）O

4.友誼是一種（親密）的關(guān)系。每個人對友誼的理解和需要不盡相同，我們都希

望在友誼中得到理解和支持、忠誠和信任、肯定和關(guān)心。

5.友誼是（堊等）的、（雙向）的。接受幫助，也學習幫助對方；感受關(guān)懷，也

學習關(guān)懷對方。我們共同分享，也相互分擔，在相處中體驗積極的情感。

6.友誼是一種（心靈）的相遇。友誼的美好就在于它可以超越物質(zhì)條件、家庭背

景、學習成績等。志同道合、（志趣相投）的友誼，更能夠經(jīng)得住時間的考驗和

風雨的洗禮。

7.友誼不是（一成不變）的。自己變了，對方變了，或者環(huán)境變了……在這些改

變中，有些友誼得到保持，而有些友誼則逐漸淡出。我們要學會接受一段友誼的

淡出，坦然接受新的友誼。

第9頁共22頁

8.競爭并不必然（傷害）友誼，關(guān)鍵是我們對待競爭的態(tài)度。如果我們能坦然接

受并欣賞朋友的成就，就不會沉溺于失利的痛苦。在競爭中自我反省和激勵，我

們會收獲更多。

9.友誼不能沒有（原則）。友誼需要信任和忠誠，但“講義氣”“夠朋友”并不

等于不加分辨地為朋友做任何事。其實，當朋友誤入歧途，不予規(guī)勸甚至推波助

瀾，反而會傷害朋友，傷害友誼。

—、簡答

L朋友對我們的成長有什么重要影響？

答：朋友會影響我們的言談舉止、興趣愛好甚至性格，見證我們的成長歷程，為

我們帶來真誠友善的陪伴。與有益的朋友交往，能豐富我們的生活經(jīng)驗，讓我們

更深刻地體悟生命的美好，幫助我們更好地成長和發(fā)展。

2.友誼有哪些特質(zhì)？

答：友誼是親密的關(guān)系，能讓我們在其中獲得理解、支持、信任和關(guān)心。友誼是

平等的、雙向的，需要雙方共同付出和分享。友誼是心靈的相遇，超越物質(zhì)等外

在條件，志同道合的友誼更能經(jīng)得住考驗。

3.如何正確對待友誼中的競爭？

答：要認識到競爭并不必然傷害友誼，關(guān)鍵是對待競爭的態(tài)度。要坦然接受朋友

的成就，為朋友的成功感到高興，同時在競爭中自我反省和激勵，把競爭當作提

升自己的機會，而不是產(chǎn)生嫉妒或敵意的根源,這樣能在競爭中更好地維護友誼。

4.為什么友誼需要講原則？

答：友誼需要信任和忠誠，但如果沒有原則，為朋友做任何事，包括錯誤的事,

會傷害朋友和友誼。當朋友誤入歧途時，不予規(guī)勸反而會讓朋友在錯誤的道路上

第10頁共22頁

越走越遠，所以友誼必須講原則，在朋友需要幫助時，要給予正確的引導(dǎo)和支持,

而不是無原則的縱容。

第七課在集體中成長

一、填空

1.集體是人們聯(lián)合起來的有（組織）的整體。

2.集體的力量來源于成員共同的（目標）和（團結(jié)協(xié)作）o

3.個人的力量是分散的，但在集體中匯聚，就會變得（強大）；個人的力量是有

限的，但通過優(yōu)化組合可以實現(xiàn)優(yōu)勢互補，產(chǎn)生強大的（合力）。借助這種合力，

我們得以完成許多單憑一己之力無法完成的事情。

4.集體的力量是強大的，在某種程度上可以影響甚至（改變）一個人。個人在集

體生活中會自覺不自覺地產(chǎn)生與集體要求相一致的態(tài)度和行為。集體有助于我們

獲得安全感和自信心，也有助于我們學習他人的經(jīng)驗，擴大視野，健康成長。

5.集體生活可以培養(yǎng)我們（負責任）的態(tài)度和能力。

6.集體生活可以培養(yǎng)我們（人際交往）的基本態(tài)度和能力。

7.在集體中，每個人來自不同的家庭，有不同的生活經(jīng)歷和性格特點，我們在交

往中要學會彼此（接納）、尊重、理解和包容，學會友好相處。

8.集體生活為我們搭建起與他人、與周圍世界交往的平臺。在這個平臺上，我們

展示自己的個性，發(fā)展自己的個性，不斷認識和（完疊）自我。

9.每個人的個性特點不同。人與人之間的差異是我們發(fā)展和完善個性的“（明

鎮(zhèn)）”，也是集體生活中重要的學習資源。

第11頁共22頁

10.實現(xiàn)集體共同目標的過程，也為個人發(fā)展提供了條件和（亙能）o作為集體

的一員，我們要積極參與共同活動，把握機遇，自主發(fā)展，使自己的個性不斷豐

富。

—-----、A簡/r答AA-

1.集體的力量有什么作用？

答：集體的力量來源于成員的共同目標和團結(jié)協(xié)作，能讓個人的力量匯聚、優(yōu)化

組合，產(chǎn)生強大合力，幫助我們完成許多個人無法完成的事。集體的力量還能影

響甚至改變個人，培養(yǎng)我們負責任的態(tài)度、人際交往的能力，為我們提供發(fā)展個

性的平臺，促進我們的成長和完善。

2.集體生活對個人成長有什么意義？

答：集體生活能培養(yǎng)個人負責任的態(tài)度和人際交往的能力，讓個人在與他人的交

往中學會接納、尊重、理解和包容。同時，集體生活為個人搭建了展示和發(fā)展個

性的平臺，通過與他人的差異對比和相互學習，不斷完善自我，使個性得到豐富

和發(fā)展。

3.如何在集體中發(fā)展自己的個性？

答：要積極參與集體活動，在集體這個平臺上展示和發(fā)展自己的個性。要重視人

與人之間的差異，把他人的差異當作學習資源，從中學到不同的優(yōu)點和經(jīng)驗。還

要把握集體共同目標實現(xiàn)過程中提供的條件和可能，自主發(fā)展，不斷豐富自己的

個性。

4.個人與集體的關(guān)系是怎樣的？

答：個人與集體相互依存、相互影響。個人是集體的組成部分，集體的力量來源

于個人的團結(jié)協(xié)作;集體為個人的成長提供平臺和條件，影響個人的態(tài)度和行為,

第12頁共22頁

促進個人的發(fā)展；個人在集體中發(fā)展個性，同時也為集體的發(fā)展貢獻力量，實現(xiàn)

個人與集體的共同成長。

第三單元珍愛我們的生命

第八課生命可貴

一、填空

L生命來之不易。在地球上，千姿百態(tài)的生命競相展現(xiàn)自己的活力，生命是大自

然的（奇跡）O

2.每個人的生命是在無數(shù)的（偶然性）中產(chǎn)生的，它是屬于我們自己的幸運。

3.生命是（獨特）的。每個人有不同的人生道路，每個人的生命都不可替代。

4.生命是（不可逆）的。從嬰孩成長為兒童，又從兒童成長為少年，生命的時光

一去不復(fù)返。

5.生命也是（短皙）的。在時間的長河中，個人的生命很短暫。

6.我們每個人都難以抗拒生命發(fā)展的自然規(guī)律。死亡是人生不可避免的（歸宿）,

它讓我們感激生命的獲得。向死而生，讓我們擁有一份好好活著的感動，從容面

對生命的不可預(yù)知，更加（熱愛）生命。

7.生命是（臟J1）的、（艱難）的，同時，生命又是（堅強）的、（有力量）的，

生命是（崇直）的、i被至）的。我們對生命要有一種敬畏的情懷。

8.當我們對生命懷有敬畏之心時，我們就會（珍視）它。我們的生命都是寶貴的,

每個人的生命都比金錢、權(quán)勢等更重要。在這些外在的東西面前，生命價值高于

一切。

第13頁共22頁

9.生命至上，并不意味著只看到自己生命的重要性，我們也必須承認（別人）的

生命同樣重要。

—-----、簡答AA-

1.生命有哪些特點？

答：生命來之不易，是大自然的奇跡，在無數(shù)偶然性中產(chǎn)生。生命是獨特的，不

可替代。生命是不可逆的，時光一去不復(fù)返。生命是短暫的，在時間長河中很短

暫。同時，生命也面臨死亡這一不可避免的歸宿。

2.為什么要敬畏生命？

答：生命是脆弱的、艱難的，同時又是堅強的、有力■的，是崇高的、神圣的，

這些特質(zhì)讓我們對生命產(chǎn)生敬畏之情。敬畏生命能讓我們珍視生命，認識到生命

的寶貴，明白生命價值高于一切，從而更好地對待自己和他人的生命。

3.如何理解“生命至上”？

答：生命至上首先體現(xiàn)在自己的生命是寶貴的，要珍視自己的生命。同時，也必

須承認別人的生命同樣重要，不能只看到自己生命的重要性，而忽視或漠視他人

的生命，要尊重和關(guān)愛他人的生命，因為每個人的生命都具有同等的價值。

4.我們應(yīng)如何對待生命？

答：要感激生命的獲得，向死而生，更加熱愛生命，從容面對生命的不可預(yù)知。

對生命懷有敬畏之心，珍視自己和他人的生命，認識到生命價值高于一切，在生

活中愛護身體，養(yǎng)護精神，讓生命更有意義。

第九課守護生命安全

一、填空

第14頁共22頁

1.守護生命首先要關(guān)注自己的（身便）。關(guān)心身體的狀況，養(yǎng)成健康的生活方式,

是一種對生命負責任的態(tài)度。

2.隨著年齡增長、心智發(fā)育，我們更加關(guān)注自己的（內(nèi)在感受）o當某些內(nèi)心需

要，如愛、被承認、被接納、尊嚴、自由等得不到滿足時，有的人經(jīng)不住一時的

挫折，容易做出過激的行為，甚至傷害自己的身體。這是不明智的，甚至是（愚

蠢）的。

3.我們需要增強（安全）意識、（自我保護）意識，提高安全防范能力，掌握一

些基本的自救自護方法。

4.在生活中，我們會面對一些客觀存在的、非人力可抗拒的（自然災(zāi)害）,或一

些人為災(zāi)難。我們需要增強安全意識、自我保護意識，提高安全防范能力，掌握

一些基本的自救自護方法。

5.無論面對什么挫折，我們都需要（調(diào)整）自己，正確對待挫折。

6.我們要關(guān)注自己的身體，養(yǎng)成健康的生活方式，如合理飲食、（適量運動）、

作息規(guī)律等。

—、簡答

L為什么守護生命首先要關(guān)注身體？

答：身體是生命的物質(zhì)載體，關(guān)心身體狀況，養(yǎng)成健康生活方式，是對生命負責

任的態(tài)度。只有身體保持健康，我們才能更好地進行學習、工作和生活，去追求

自己的理想和目標。

2.我們應(yīng)如何正確對待內(nèi)心感受與身體的關(guān)系？

第15頁共22頁

答：要重視內(nèi)在感受，但當內(nèi)在需求得不到滿足時，不能采取傷害身體的過激行

為。要學會調(diào)整自己的心態(tài)，通過合理的方式，如與他人交流、尋求幫助等，來

排解負面情緒，保護好自己的身體。

3.增強安全意識和自我保護能力有什么重要性？

答：生活中存在自然災(zāi)害和人為災(zāi)難等風險，增強安全意識和自我保護能力，能

讓我們在面對危險時，及時采取正確的措施，保護自己的生命安全，減少傷害的

發(fā)生。

4.面對挫折，我們應(yīng)如何守護生命？

答：面對挫折，要調(diào)整自己的心態(tài)，正確認識挫折，把挫折當作成長的契機。同

時，要關(guān)注自己的身體和心理狀態(tài)，通過合理的方式，如運動、傾訴等，緩解壓

力，保持身心健康，以積極的態(tài)度面對挫折，守護好自己的生命。

第十課保持身心健康

一、填空

L我們每個人活著，除了要關(guān)注生理需要和身體健康，還要過精神生活，滿足精

神需求。精神風貌反映著我們的生命狀態(tài)，守護生命需要關(guān)注并（養(yǎng)護）我們的

精神。

2.我們的精神發(fā)育，需要（物質(zhì)）的支持，但不完全受物質(zhì)生活條件和外部環(huán)境

的制約。

3.即使在物質(zhì)貧乏、外部環(huán)境艱苦的情況下，只要我們守住自己的（心靈），仍

然可以看到真、善、美。

第16頁共22頁

4.作為中國人，我們每個人的精神生命都流淌著中華民族文化的（血脈），離不

開優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的滋養(yǎng)。

5.守護精神家園，我們不能丟失優(yōu)秀的民族文化，需要在個人精神世界的充盈中

發(fā)揚（民族）精神。

6.情緒的作用非常神奇，影響著我們的（觀念）和（血）o

7.（積極）的情緒可以激勵我們克服困難、努力向上；（消報）的情緒可能讓我

們因為某個小小的挫敗而止步不前。

8.我們要學會（合理）地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等

方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。

9.調(diào)節(jié)情緒的方法主要包括：改變（認知評價）、轉(zhuǎn)移注意、（合理宣泄）和放

松訓(xùn)練等。

—、簡答

1.為什么要養(yǎng)護精神？

答：我們除了生理需求，還有精神需求，精神風貌反映生命狀態(tài)。養(yǎng)護精神能讓

我們的生命更加充實和有意義，即使在物質(zhì)條件有限時，也能通過精神世界的豐

富，感受到生活的美好和生命的價值。

2.如何養(yǎng)護我們的精神？

答：需要物質(zhì)支持，但更要守住心靈，在物質(zhì)貧乏或環(huán)境艱苦時，依然能發(fā)現(xiàn)真、

善、美。同時，要從優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中汲取營養(yǎng)，發(fā)揚民族精神，豐富個人的精神

世界。

3.情緒對我們有什么影響？

第17頁共22頁

答：積極情緒能激勵我們克服困難、努力向上，提升我們的動力和積極性。消極

情緒可能讓我們因小挫折而退縮，影響我們的判斷和行動，甚至危害身心健康。

4.常用的調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？請舉例說明。

答：改變認知評價，比如遇到失敗，換個角度想，把失敗當作成功的墊腳石；轉(zhuǎn)

移注意，如情緒不好時去聽音樂、做運動；合理宣泄，像向朋友傾訴、寫日記；

放松訓(xùn)練，比如深呼吸、冥想等。這些方法能幫助我們更好地管理情緒，保持身

心健康。

第四單元追求美好人生

第十一課確立人生目標

一、填空

1.人生目標是我們在生活中（追求）的方向和（想要）達成的結(jié)果。

2.明確的人生目標，猶如燈塔，能夠幫助我們在茫茫大海中找到（前進）的方向。

3.探索人生目標，需要我們思考自己（想要）成為什么樣的人，（想要）過怎樣

的生活，以及（如何）實現(xiàn)自己的價值等問題。

4.樹立正確的人生目標，要符合（社會發(fā)展）的需要，與（國家）和但民）的

利益相一致。

5.個人的人生目標應(yīng)與（時代）的脈搏緊密相連，這樣的目標才更有意義和價值。

—、簡答

1.人生目標有什么重要作用？

第18頁共22頁

答：人生目標為我們的生活指明方向，就像燈塔一樣，讓我們在生活和成長的過

程中，清楚自己努力的方向，不迷失。它能激勵我們不斷奮進，為了實現(xiàn)目標而

努力拼搏，讓生活更有動力和意義。

2.我們應(yīng)如何探索人生目標？

答：要深入思考自己的理想和愿望，想想自己希望成為什么樣的人，渴望過怎樣

的生活，以及如何通過自己的努力去實現(xiàn)人生價值。可以從自己的興趣、愛好和

特長出發(fā)，結(jié)合對社會的認識，去探索適合自己的人生目標。

3.為什么人生目標要符合社會發(fā)展需要和國家、人民利益？

答：個人是社會的一部分，社會的發(fā)展和國家、人民的利益與個人的發(fā)展息息相

關(guān)。只有人生目標符合社會發(fā)展需要和國家、人民利益，個人的發(fā)展才能得到社

會的支持，也才能在為社會和他人做貢獻的過程中，更好地實現(xiàn)自己的人生價值,

讓目標更有意義。

4.如何將個人人生目標與時代脈搏緊密相連？

答：要關(guān)注時代的發(fā)展和社會的需求，了解當下社會的熱點和趨勢，將自己的個

人理想和目標融入到時代的發(fā)展潮流中。比如，在科技飛速發(fā)展的時代，選擇與

科技相關(guān)的領(lǐng)域作為自己的發(fā)展方向，為科技進步貢獻力量，這樣的目標就與時

代脈搏緊密相連。

第十二課端正人生態(tài)度

一、填空

1.人生態(tài)度是指人們通過生活實踐形成的對人生問題的一種穩(wěn)定的（心理傾向）

和基本意愿。

第19頁共22頁

2.擁有積極的人生態(tài)度，能讓我們更（樂觀）地面對生活中的困難和挫折，更有

（勇氣）去追求自己的目標。

3.積極的人生態(tài)度表現(xiàn)為（熱愛）生活、（積極）進取、（勇于）擔當?shù)取?/p>

4.順境為我們的成長創(chuàng)造了有利條件，但如果我們因此而（更割、（tg＞）,

就可能會阻礙我們的發(fā)展。

5.逆境會帶來困難和挫折，但也能讓我們得到（鍛煉）,增長（才王）,磨礪（意

志）O

—、冏答

L積極的人生態(tài)度有什么意義？

答：積極的人生態(tài)度能讓我們以樂觀、向上的心杰面對生活，在遇到困難和挫折

時，不輕易放棄，有勇氣去克服。它能激發(fā)我們的潛能，讓我們更積極地追求目

標，