第10課《捕捉幸?！方虒W設計

課題捕捉幸福單元第四單元學科心理健康年級八年級

1.理解幸福本質(zhì)，知曉其在日常細微處，打破“幸福需驚天動地”誤區(qū)。

2.了解四種“快樂激素”的分泌場景及對應幸福體驗；掌握幸福日記、分享會、實踐

學習等捕捉幸福的具體方法。

目標3.提高從日常中發(fā)現(xiàn)、識別幸福瞬間的感知能力；將幸福理念轉(zhuǎn)化為行動，主動創(chuàng)造幸

福的能力。

4.樹立積極幸福觀，以樂觀心態(tài)看待日常，珍惜已有幸福。

重點L借案例與互動游戲，感知幸福普遍性，打破“幸福遙遠”認知。

2.落實三種捕捉幸福方法，確保學生能轉(zhuǎn)化為口常行動。

3.結(jié)合活動，讓學生理解并運用“快樂激素”知識激發(fā)幸福感受。

難點1.突破消極思維定式，從平淡日常挖掘幸福。

2.從“被動接受幸福”到“主動捕捉、創(chuàng)造幸?！钡霓D(zhuǎn)變。

3.理解幸福多元性，建立全面幸福觀。

教學過程

教學環(huán)節(jié)教師活動學生活動設計意圖

導入新課同學們，海倫?凱勒曾說：“幸福不在于擁有欣賞名通過欣賞

金山銀山，而在于擁有健康的身體和真誠的朋友?！毖裕缓笏伎济曰顒?，激發(fā)

看到這句話，你們最先想到的是什么？是覺得課件展示的幾學生的興趣，引

幸福必須是驚天動地的大事，還是藏在日常的瑣碎個問題，小組出本課教學主

之中？之間討論分享題。

其實不同的人對幸福有不同的理解，但有一點自己的感受

是肯定的一一幸福從來都離我們不遠。

今天，就讓我們一起走進“捕捉幸?！钡恼n堂，

探索幸福的秘密，學會在生活中主動捕捉它、擁有

它。

出示課題。

講授新課一、我述我心閱讀小亮借小亮從忽視到

1.閱讀小亮的故事。的故事，思考發(fā)現(xiàn)平凡初中生

2.心靈悄悄話：課本上的問活中幸福瞬間的

（1）小亮最初覺得自己的初中生活是什么樣題，通過回答轉(zhuǎn)變，引導學生

的？問題感受幸感知幸福并非遙

（2）是什么改變了小亮對生活的看法？福，更加深入不可及或源于大

（3）同學們在主題活動中分享了哪些幸福瞬理解本節(jié)課課事，而是藏于生

間？題一捕捉幸活細微處，促其

（4）小亮被感染后，腦海中浮現(xiàn)了哪些屬于自福。反思并重視身邊

己的畫面？微小珍貴的幸福

（5）小亮最終對幸福有了怎樣的新認知？時刻。

小結(jié)：

（1）單調(diào)乏味，如同機械循環(huán)，是教室、食堂、

宿舍三點一線的固定就跡。他覺得這樣的日子亳無

特別之處，自己像?顆亳不起眼的星星默默按軌道

運行。

（2）一場關(guān)于幸福的主題活動，同學們分享的

各類幸福體驗感染了小亮，使他開始重新思考生活。

（3）①與家人圍坐共享滿桌佳肴的溫馨；②考

出優(yōu)異成績時的自豪與喜悅；③幫助他人后內(nèi)心涌

起的溫暖與充實。

（4）①與好友在球場上盡情馳騁，揮灑汗水、

歡笑相伴的快樂場景；②家中廚房媽媽忙碌的身影，

以及媽媽精心烹制的美味飯菜；③自己努力學習后

成績進步時的激動與興奮。

（5）幸福并非遙不可及，也不需要經(jīng)歷驚天動

地的大事，它像涓涓細流，悄無聲息地藏在生活的

每一個角落，是那些微小卻珍貴的瞬間。

二、心海導航小組討論引導學生分

1.初中階段個體的思維會發(fā)生怎樣的轉(zhuǎn)變？問題、然后根析初中生思維、

從較為單純的兒童思維向更具邏輯性與批判性據(jù)提示回答問壓力及自我意識

的青少年思維過渡，對周圍世界的感知和理解有了題，認識和理特點致小亮忽視

新的變化。解幸福，跟隨幸福的原因，強

2.小亮此前為何會忽視生活中的幸福瞬間？老師一起感受調(diào)幸福感對中學

①處于習慣性生活模式，思維聚焦于學業(yè)任務忽視幸福的原生緩解玉力、捉

本身，缺乏對生活情感層面的深入思考；②初中學因。升學習效率、人

習任務增多、課程壓力大，無暇顧及細微美好；③際交往及塑造健

自我意識不斷發(fā)展，更關(guān)注學業(yè)等方面的表現(xiàn)與成康心態(tài)和性格的

長，忽視了幸福這種抽象且主觀的情感體驗。重要作用。

3.在初中壓力遞增的時期，幸福感對中學生有

哪些作用？

①緩解焦慮與疲憊，給予積極心理暗示，讓人

以更飽滿熱情投入學習、提高效率；②讓人更自信，

更好地應對人際交往挑戰(zhàn)，建立和諧同學關(guān)系；③

塑造樂觀向上的性格與健康心態(tài)，為應對未來生活

不確定性奠定基礎，讓人在成長道路上充滿動力、

從容迎接困難與機遇。

4.幸福感對中學生的長遠意義是什么？

有助于塑造樂觀向上的性格與健康的心態(tài)，為

應對未來生活的不確定性奠定堅實基礎，使中學生.

在成長道路上充滿動力，以從容姿態(tài)迎接各種困難

與機遇。

三、活動在線實踐活動，并通過“抓住

活動一抓住幸福討論、思考，幸?！钡榷鄻踊?/p>

大家一起圍成一個圓圈，雙臂張開，左手食指感受快樂的激活動，引導學生

向上，右手掌心向下，相鄰兩人的手指和掌心相連。素，書寫幸福感知幸福存在形

請一位同學朗讀關(guān)于幸福的文章《抓住幸?！罚鬟f幸福。式，了解幸福生

每當讀到“幸?！边@個詞時，圍成圈的同學們左手理基礎，反思自

迅速逃離，右手則努力抓住旁邊同學的手指。身幸福擁有情

抓住幸福況，激發(fā)主動捕

什么是幸福？漫步在花園的小徑上，周圍鮮花捉幸福的動力，

盛開，香氣撲鼻，仿佛幸福就藏在這花香四溢的空培養(yǎng)傳遞與創(chuàng)造

氣中；與好友相聚在一起，歡聲笑語縈繞耳畔，仿幸福的能力，塑

佛這份深厚的友誼就是幸福的源泉；獨自坐在書房造積極幸福觀。

的角落，手中捧著心愛的書，沉浸在喜歡的音樂中，

幸福其實很簡單；與內(nèi)心的恐懼和不安和解，用勇

氣和決心迎接生活的挑戰(zhàn)，勝利的那一刻就是戌長

的幸福；此刻，看到你們的笑容如陽光般燦爛，我

的內(nèi)心充滿幸福。

討論與分享

1你.在這個活動中抓住“幸?！绷藛?？

抓住幸福了。

2.抓住“幸?！睍r你有什么感覺？

幸福需要主動伸手抓，生活中的幸福也一樣，

需要我們主動去發(fā)現(xiàn)和捕捉，抓住“幸福”時是又

緊張又開心。

活動二快樂激素

幸福是一種主觀的快樂體驗，但它也離不開身

體的生理基礎。能夠使人感到快樂的激素主要包括

多巴胺、血清素、催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽等，它們分別會

在不同的條件下分泌，帶給我們不同的幸福體驗。

一起來了解一下吧。

(1)多巴胺

在生活和學習中獲得獎勵、回報或意外之喜時，

會刺激我們體內(nèi)多巴胺的分泌，讓我們體驗到興奮、

滿足與愉悅。

幸福關(guān)鍵詞：獎勵、收獲、興趣愛好、驚喜。

思考：什么樣的獎勵可以給你帶來幸福感？

得到一本期待已久的書、一次期待已久的旅行、

考試取得好成績后獲得的表揚和小獎勵等。

(2)血清素

血清素又稱5-羥色胺。我們在看到某些圖片、

視頻或聽到某些歌曲的時候會感覺很治愈，在郁郁

蔥蔥的大自然中，在冬日的陽光中會感到很放松。

這種治愈、放松的感覺就是血清素帶來的。

幸福關(guān)鍵詞：專注、安全、放松、情緒穩(wěn)定。

思考：通常在什么時候你會覺得身心愉悅、元

氣滿滿？

在陽光明媚內(nèi)公園散步時、聽自己喜歡的舒緩

音樂時、完成一項自己專注很久的任務后等。

（3）催產(chǎn)素

良好的人際關(guān)系會讓身體分泌催產(chǎn)素，讓我們

在信任與歸屬中體驗到幸福。試著給好友或者家人

一個深深的擁抱，此刻你感受到的就是催產(chǎn)素帶來

的幸福。

幸福關(guān)鍵詞：信任、歸屬、關(guān)懷、社會聯(lián)結(jié)、

人際支持。

思考：和自己信賴的人相處或者和家人擁抱是

什么感覺？

感覺心里很踏實、溫暖，有安全感，好像所有

的煩惱都能暫時拋開。

（4）內(nèi)啡肽

尋找班級明星（體育明星、音樂明星、繪畫明

星等），采訪一下他們在取得成功的過程中是如何

克服困難、實現(xiàn)目標的。在達成目標的過程中如遇

困難，身體會分泌內(nèi)啡肽來補償，目標達成后會產(chǎn)

生深刻而持久的幸福感。

幸福關(guān)鍵詞：克服困難、堅持、逆境奮起、成

就感。

思考：你體驗過內(nèi)啡肽帶來的幸福嗎？

體驗過，在堅持跑完一場長跑比賽，克服了體

力不支的困難后，我沖過終點線的那一刻，產(chǎn)生了

深刻而持久的幸福感。

（5）采訪一下身邊的朋友、同學、家長、老師，

他們獲得過哪些幸福？是否可以歸到上面的四種幸

福中呢？

示例：采訪同學，同學說在一次繪畫比賽中獲

得一等獎很幸福，這可以歸到內(nèi)啡肽帶來的幸福，

因為他在準備比賽過程中克服了很多繪畫技巧上的

困難；采訪家長，家長說和老朋友聚會聊天很幸福,

這可以歸到催產(chǎn)素帶來的幸福，因為良好的朋友關(guān)

系讓人在信任與歸屬中體驗到幸福。

（6）幸福是可以主動捕捉的。結(jié)合上面的材料,

想一想：如果要獲得這些幸福，我們可以做些什么？

快樂激素如何激發(fā)提示

多巴胺堅持完成一項感興趣的事、

興趣愛好（如喜歡的小禮物

拼樂高、練書等

法），獲得自

我認可的獎

勵；

血清素周末和家人去調(diào)節(jié)心情，如

郊外公園散旅行、親近大

步，親近郁郁自然等

蔥蔥的大自

然；

催產(chǎn)素放學回家后給與人交往、自

爸爸媽媽一個我關(guān)懷等

深深地擁抱，

主動分享校園

生活；

內(nèi)啡肽設定“堅持每設定有挑戰(zhàn)的

天跑步20分目標并完成它

鐘”的小目

標，克服惰性

完成它。

活動三書寫幸福

1.我所擁有的幸福。

我已經(jīng)擁有了哪些幸福；我有一個溫馨和睡的

家庭，爸爸媽媽很愛我，關(guān)心我的學習和生活。在

學校里，我有一群志同道合的好朋友，我們一起學

習、玩耍，度過了許多快樂的時光。而且，我身體

健康，能夠自由地奔跑、玩耍，去做自己喜歡的事

情。

我是如何擁有這些幸福的：家庭的幸福是因為

爸爸媽媽彼此相愛，也都很愛我，他們?yōu)槲覄?chuàng)造了

溫暖的家庭環(huán)境，在我遇到困難時總是給我鼓勵和

支持。學校的幸福是因為我主動去結(jié)交朋友，真誠

地對待每一個人，積極參與班級活動，和同學們建

立了深厚的友誼。身體的健康是我平時注重鍛煉，

合理飲食，保持良好的生活習慣的結(jié)果。

我是否珍惜過這些幸福：我珍惜過這些幸福。

每當和家人一起吃飯、聊天，感受著家庭的溫暖時，

我都會覺得自己很幸福，也會在心里默默感恩。和

朋友在一起的時候，我會珍惜每一次相處的機會，

記住我們i起度過的快樂時光。對于自己的身體健

康，我也很珍惜，會繼續(xù)保持良好的生活習慣。

2.我想要捕捉的幸福：我特別想要捕捉在舞臺

上表演并獲得大家認可的幸福。我夢想著有一天能

夠站在舞臺上，展示自己的才藝，比如唱歌、跳舞

或者表演小品，看到臺下的觀眾為我鼓掌、喝彩，

那種被認可的感覺一定會非常幸福。

為什么想要捕捉它：因為我熱愛表演，每次看

到別人在舞臺上閃閃發(fā)光的樣子，我就特別羨慕。

我覺得在舞臺上能夠充分展現(xiàn)自己的魅力，表達自

己的情感，而且得到觀眾的認可會讓我覺得自己很

有價值，這種成就感是其他事情無法比擬的。

難度大嗎？打算怎么做：

難度還是挺大的。首先，我需要有扎實的才藝

基礎，這需要我花費大量的時間去學習和練習。其

次，要有機會登上舞臺，這需要我去尋找或者爭取

表演的機會。

我打算這樣做：先選擇一項自己感興趣的才藝，

比如唱歌，然后報名參加聲樂培訓班，跟著專業(yè)的

老師學習唱歌技巧。每天堅持練習發(fā)聲、唱歌，不

斷提高自己的水平。問時，我會積極參加學?；蛘?/p>

社區(qū)組織的各種文藝活動，主動報名表演，爭取更

多的上臺機會。在表演前，我會認真準備，反復排

練，確保自己能夠發(fā)揮出最好的水平。我相信，只

要我堅持不懈地努力，總有一天能夠?qū)崿F(xiàn)我的夢想，

捕捉到這份幸福。

活動四傳遞幸福

愛與被愛都是幸福的，可以將自己剛剛寫下的

那些幸福與同學相互分享，并寫下對彼此的祝福，

還可以邀請老師和家人來寫。

來自好朋友小宇的祝福：

看到你寫下自己擁有溫馨家庭、健康身體和真

摯友誼這些幸福，我打心底里為你高興！你一直是

個樂觀開朗又善良的人，所以值得擁有這么多美好。

希望未來的日子里，你能繼續(xù)追逐自己舞臺表演的

夢想，在舞臺上閃閃發(fā)光，收獲更多認可與掌聲。

不管遇到什么困難，我都會一直在你身邊支持你，

咱們的友誼永遠長長久久！

來自班主任李老師的祝福：

孩子，看到你分享自己所擁有的幸福，老師能

感受到你內(nèi)心的富足與溫暖。家庭的和1厘、朋友的

陪伴以及健康的體魄，這些都是人生寶貴的財富。

而你想要捕捉在舞臺上表演獲得認可的幸福，這份

勇氣和追求也很值得稱贊。老師祝愿你能夠為了夢

想努力拼搏，在提升才藝的道路上一步一個腳印，

早日實現(xiàn)自己的舞臺夢。同時，也希望你在成長的

道路上，始終保持這份對幸福的感知力，收獲更多

的快樂與美好！

來自媽媽的祝福：

寶貝，看到你自己總結(jié)擁有的幸福，媽媽為你

懂得珍惜幸福欣慰，承諾家庭是堅實后盾、全力支

持你逐夢，鼓勵你堅持練習提升自日，愿你未來主

動捕捉、傳遞、創(chuàng)造幸福。

活動五幸福故事接龍

1.同學們圍坐成一個圓圈。

2.老師先開始講一個簡短的幸福故事開頭，例

如：“在一個陽光明媚的早晨，我走在上學的路上，

突然聽到一陣歡快的鳥鳴聲……”

3.接下來，按照順時針方向，每位同學接著上

一位同學的故事繼續(xù)講下去，添加新的情節(jié)和幸福

的元素。比如一位同學可以說：“那鳥鳴聲仿佛是

大自然給我的美好問候，讓我心情格外舒暢。走著

走著，我遇到了我的好朋友，我們一起手牽手走向

學校，一路上有說有笑……”

4.在接龍過程中，鼓勵同學們發(fā)揮想象，讓故

事更加豐富多彩，充滿幸福感。

5.當故事接龍進行到一定時間或者感覺故事可

以圓滿結(jié)束時，大家一起為這個幸福故事畫上句號。

范例

老師開頭：“在一個寧靜的夜晚，我躺在床上，

望著窗外閃爍的星星，心里感到格外平靜。突然，

一陣輕柔的音樂聲傳來……”

同學A接龍：“那音樂聲是我媽媽在客廳里彈

鋼琴，她彈奏的例子就像潺潺的流水，滋潤著我的

心田。我悄悄地走到客廳，看到媽媽專注彈琴的樣

子，覺得好溫馨。我走過去靠在媽媽身邊，和她一

起沉浸在音樂的世界里……”

同學B接龍：“就在這時，爸爸從廚房走了出

來，手里端著一盤切好的水果。他笑著對我們說：

'來，吃點水果，補充能量'我們一家三口圍坐在

一起，吃著水果，聽著音樂，那種幸福的感覺讓我

覺得生活無比美好。突然，我想到一個主意……”

問學C接龍：“我對爸爸媽媽說：‘我們一起

做個游戲吧'爸爸媽媽都欣然同意了。我們玩起了

猜謎語的游戲，歡聲笑語回蕩在客廳里。每一輪猜

對謎語時的歡呼聲，都讓我們之間的感情更加深厚，

這份家庭的幸福真是難以言表。不知不覺，時間過

得很晚了……”

同學D接龍（結(jié)尾）：“我們帶著滿滿的幸福

進入了夢鄉(xiāng)，在夢里，我們還繼續(xù)著這快樂的時光。

這個夜晚，因為有了家人的陪伴和歡樂的游戲，變

得格外幸福?！币龑W生掌握幸

四、方法指南閱讀教材內(nèi)福日記、分享會、

1.幸福日記容，學習方法實踐等浦捉幸福

（1）文中提到記錄幸福瞬間有哪些方式？指南，掌握其的具體方法。

記錄幸福瞬間的方式有：拿出小巧的本子寫下中的方法，知

感受；用手機迅速抓拍定格畫面；錄制一段小視頻道記錄幸福的

對著鏡頭分享當下心情。方法。

（2）記錄幸福瞬間并日后查看會帶來什么效

果？

記錄幸福瞬間并FI后查看，幸福的感覺會再次

涌上心頭，還能將這份美好分享給家人朋友。

（3）請舉例說明文中提到的日常生活中的幸福

瞬間。

日常生活中的幸福瞬間舉例：今天媽媽精心烹

制了你最鐘情的一道菜，那熟悉的香味彌漫在整個

屋子里，當你夾起一塊放入口中，美妙的滋味瞬間

在味蕾中綻放；在傍晚的校園，偶然抬頭，看到天

邊那片超美的晚霞，橙紅與絳紫交織，宛如一幅絢

麗的油畫，不禁駐足。

2.幸福分享會

（1）定期組織幸福分享會有什么作用？

定期組織幸福分享會能讓大家在交流中感受更

多幸福，使同學們能更深入地了解彼此，讓友誼在

一次次的交流中越發(fā)深厚。

（2）小茜在幸福分享會上分享的幸福瞬間是什

么？當時她有什么感受？

小茜分享的幸福瞬間是在數(shù)學自習課上幫助同

學解決了?道困擾已久的難題，看到同學恍然大悟

并露出感激的笑容。當時她內(nèi)心充滿了成就感和快

樂，感受到幫助別人帶來的快樂比自己解出難題還

要開心。

（3）小檸分享的和家人去海邊游玩的經(jīng)歷中，

有哪些具體的活動？

小檸分享的和家人去海邊游玩的經(jīng)歷中，具體

活動有一家人一起在沙灘上堆沙堡、踏海浪，爸爸

還在一旁抓拍了許多有趣的瞬間。

3.幸福實踐

（1）把幸福理念運用到實際生活中，主動幫助

他人能帶來什么？

把幸福理念運用到實際生活中，主動幫助他人

能讓人收獲意想不到的幸福。

（2）文中列舉了哪些主動幫助他人收獲幸福的

例子？

文中列舉的主動幫助他人收獲幸福的例子有：

在過馬路的路口，攙扶猶豫不敢前行的老奶奶安全

走過馬路；在小區(qū)里，主動幫拎著沉重物品的鄰居

提一段路。

(3)參加前往敬老院看望老人的志愿活動，可

以有哪些具體行為？

參加前往敬老院看望老人的志愿活動，具體行

為可以和小伙伴們一起為老人們表演節(jié)目，如唱歌、

跳舞或是講笑話。

(4)在幫助別人的過程中，我們自身有什么收

獲，還能帶來什么影響？

在幫助別人的過程中，我們自身收獲了滿滿的

幸福，還能將這份正能量傳遞給更多人。

五、心田感悟討論、思考，引導學生認識幸

通過本節(jié)課的學習，我的感悟與收獲是：原來寫出對本課的福存在于FI常點

幸福并不遙遠，它就藏在我們?nèi)粘Ｉ畹狞c滴之中，感悟與收獲。滴，學會主動探

如與好友的歡笑、家人的關(guān)愛、自身的進步等。我尋記錄幸福并傳

學會了要放慢腳步，主動去探尋和用心記錄這些幸遞正能量，同時

福瞬間，通過寫幸福日記、參加幸福分享會以及進理解幸福感對個

行幸福實踐等方式，不僅能讓自己更深刻地感受到人成長的重要意

幸福，還能將這份正能量傳遞給身邊的人。同時，義。

我也明白了幸福感對我們的成長至關(guān)重要，它能緩

解壓力、增強自信、促進人際交往，并塑造樂觀向

上的性格與健康的心態(tài)，為未來的生活奠定堅實的

基礎。

六、拓展延伸思考、討論，通過視頻欣賞引

1.欣賞視頻：幸福感學習拓展延伸發(fā)對幸福感的關(guān)

2.說說中學生可以從哪些日常場景中捕捉幸知識，舉例說注，引導學生從

福？請列舉3個并簡要說明。出自己日常場日常場景中捕捉

①親情場景：如媽媽做的家常菜，通過幸?？诰爸胁蹲叫腋Ｐ腋?，結(jié)合學習

記記錄這份溫暖，感受家的幸福；②友誼場景：和調(diào)節(jié)情緒獲取壓力運用方法調(diào)

好友在球場上運動、分享心事，通過主動交往激發(fā)幸福的方法。節(jié)情緒獲取幸

催產(chǎn)素，體會聯(lián)結(jié)的幸福；③成長場景：克服學習福，針對孤獨感

難題、堅持完成小目標后，獲得內(nèi)啡肽帶來的成就提出激發(fā)催產(chǎn)素

感幸福，也可通過幸福分享會傳遞這份喜悅。的行動，并借助

3.“幸福感是緩解焦慮與疲憊的良藥”，請結(jié)名言警句深化對

合初中階段的學習壓力，談談你會如何運用本課學幸福的理解。

到的方法調(diào)節(jié)情緒、獲取幸福？

①用“幸福日記”記錄細微美好，如校園晚

霞、同學的幫助，轉(zhuǎn)移對壓力的關(guān)注；②通過親近

自然、聽治愈歌曲激發(fā)血清素，緩解學習疲憊；③

主動參與幸福實踐，如都助向?qū)W講題、參加志愿活

動，在給予中獲得滿足感，同時通過人際互動分泌

催產(chǎn)素，增強心理韌性。

4.說出你知道的有關(guān)幸福的名言警句？

幸福是簡單的，它不在于物質(zhì)的豐富，而在于

心靈的滿足。一一朱自清

幸福是一種感覺，不在于擁有多少，而在于知

足。----張愛玲

幸福是心靈的健康，是生活的美滿。一一冰心

幸福是一個人對生活的積極態(tài)度和樂觀精神。

—一老舍

幸福不在于擁有金山銀山，而在于擁有健康的

身體和真誠的朋友。一一海倫?凱勒

幸福是靈魂的一種香味。一一羅曼?羅蘭

課堂練習一、選擇題想一想，幫助學生及

1.下列哪種場景主要激發(fā)的是血清素？（）做一做，完成時鞏固知識與技

A.收到生日小禮物感到開心B.和家人圍坐吃課堂練習能。

團圓飯C.周末去山林徒步后感到放松D.堅持跑

完800米后獲得成就感

答案：C

2.課程中“抓住幸?！钡幕佑螒?，核心

目的是讓學生（）

A.學會快速反應，鍛煉肢體協(xié)調(diào)性B.直觀感

受“幸福需要主動捕捉”C.背誦《抓住幸?！返?/p>

文章內(nèi)容D.認識更多同學，擴大社交圈

B.答案；B

3.下列不屬于本課提到的“捕捉幸福的方

法”的是（）

A.幸福日記B.幸福分享會C.沉迷網(wǎng)絡游戲

逃避現(xiàn)實D.主動幫助他人的幸福實踐