嘿!你真的了解自己嗎？主講人：XXXX

時間：XXXX認(rèn)識自我——心理健康主題班會目錄1.什么是自我認(rèn)識2.自我認(rèn)識的三個維度3.探索自我的趣味活動4.自我認(rèn)知的誤區(qū)與修正5.如何接納不完美的自己6.從自我認(rèn)識到自我成長7.總結(jié)與寄語教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生理解“認(rèn)識自我”的含義及其對個人發(fā)展的影響2.情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生突破自我限制的勇氣，增強自我價值感3.行為目標(biāo)：幫助學(xué)生掌握打破不完美的自己的具體方法，制定個人成長計劃第

一

部

分什么是自我認(rèn)識什么是自我認(rèn)識1.定義：自我認(rèn)識是個體對自己的身心狀態(tài)、能力、性格、價值觀等方面的認(rèn)知與理解，是自我意識的核心。2.重要性?幫助我們明確人生方向，減少迷茫?促進(jìn)良好人際關(guān)系，學(xué)會換位思考?提升情緒管理能力，接納自身優(yōu)缺點什么是自我認(rèn)識（案例）魯迅棄醫(yī)從文這一重大抉擇，深刻體現(xiàn)了他對自我價值與社會使命的深刻認(rèn)知。以下是對這一過程的分析：

對國民精神的洞察魯迅通過“幻燈片事件”意識到，國民精神的麻木比身體病痛更致命。他發(fā)現(xiàn)，即使國民身體強健，若精神麻木，仍會成為“毫無意義的示眾的材料和看客”。這一洞察使他認(rèn)識到，醫(yī)學(xué)只能解決表象問題，而文學(xué)才能觸及靈魂，喚醒民眾意識。

從“救人”到“立人”的轉(zhuǎn)變魯迅最初學(xué)醫(yī)是為了“治病救人”，但棄醫(yī)從文后，他將目標(biāo)轉(zhuǎn)向“立人”。他認(rèn)為，改變國民精神是國家振興的關(guān)鍵，而文學(xué)是實現(xiàn)這一目標(biāo)的有力工具。他通過作品批判國民劣根性，呼吁個體覺醒，強調(diào)“立人”需培養(yǎng)獨立思考和反抗精神。

對文學(xué)力量的覺醒魯迅認(rèn)為文學(xué)是“解剖靈魂”的武器，能揭示社會黑暗，激發(fā)民眾斗志。他以筆為劍，創(chuàng)作《狂人日記》《阿Q正傳》等作品，直擊社會痛點，喚醒麻木的心靈。這種對文學(xué)力量的深刻認(rèn)知，源于他對人性和社會的深刻洞察。

自我價值的重新定位棄醫(yī)從文是魯迅對自我價值的重新選擇。他放棄熟悉的醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，投身充滿未知的文學(xué)創(chuàng)作，將個人才華與國家命運緊密相連。這一抉擇體現(xiàn)了他對時代責(zé)任的擔(dān)當(dāng)，以及對更高精神價值的追求。

魯迅的自我認(rèn)識，不僅是個人命運的轉(zhuǎn)折，更是對時代精神的深刻回應(yīng)。他以文學(xué)為武器，喚醒民眾意識，為中國現(xiàn)代文學(xué)開辟了新道路。他的經(jīng)歷啟示我們：真正的價值在于超越自我，以智慧和勇氣推動社會進(jìn)步第

二

部

分自我認(rèn)識的三個維度自我認(rèn)識的三個維度

生理自我心理自我社會自我自我認(rèn)識的三個維度1.生理自我外貌、身材、體質(zhì)、健康狀況等生理特征思考：我對自己的生理條件滿意嗎？哪些生理特點是我獨有的優(yōu)勢？2.心理自我性格、興趣、能力、情緒、思維方式等心理特質(zhì)小問題：你是更享受獨處還是熱鬧？遇到困難時更傾向于求助還是獨立解決？3.社會自我在家庭、班級、社會中的角色，他人對自己的評價，與他人的關(guān)系思考：①在班級里我承擔(dān)了什么角色？②老師和同學(xué)對我的評價有哪些？③這些評價和我的自我認(rèn)知一致嗎？第

三

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分探索自我的趣味活動活動一：20個“我是誰”規(guī)則：每人在紙上快速寫下20句“我是……”，要求涵蓋生理、心理、社會三個維度分享：邀請2-3名同學(xué)自愿分享，全班共同聆聽交流活動二：他人眼中的我

規(guī)則：每人準(zhǔn)備一張便利貼，匿名寫下對同桌的一個優(yōu)點，然后互相交換；之后整理自己收到的所有評價對比“自我認(rèn)知”VS“他人評價”的異同，思考差異產(chǎn)生的原因活動三：我的優(yōu)勢與短板清單規(guī)則：分組填寫表格，每組派代表分享，討論如何發(fā)揮優(yōu)勢、彌補短板

優(yōu)勢

具體事例

短板

改進(jìn)方向第

四

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分自我認(rèn)知的誤區(qū)與修正1.常見誤區(qū)?過度自負(fù)：放大優(yōu)點，忽視不足，聽不進(jìn)他人建議

?過度自卑：只看到缺點，否定自身價值，不敢嘗試新事物

?從眾心理：盲目跟隨他人，忽視自己的真實需求和興趣案例分析案例一：小趙同學(xué)小趙是初三年級的學(xué)生，性格內(nèi)向靦腆，成績中等。她非常想為班級做貢獻(xiàn)，但因長期受自卑心理影響，總覺得自己不夠優(yōu)秀，擔(dān)心在競選中表現(xiàn)不好被同學(xué)嘲笑，因此不敢報名競選班干部。即使老師和同學(xué)鼓勵她，她也只是勉強答應(yīng)準(zhǔn)備演講稿，但在關(guān)鍵時刻還是因緊張和不自信而放棄上臺。案例二：小霞同學(xué)大一新生小霞來自貧困家庭，因經(jīng)濟狀況感到自卑，認(rèn)為自己低人一等。她羨慕其他同學(xué)能自在地參與班級活動和競選班干部，但不敢嘗試。她擔(dān)心自己的家庭背景會被同學(xué)看不起，害怕在競選中失敗后更加被人嫌棄，所以始終不敢邁出競選的第一步，甚至在人多的場合都會選擇逃避。案例分析案例三：小蘭同學(xué)小蘭是大學(xué)新生，性格敏感內(nèi)向。她內(nèi)心渴望得到老師和同學(xué)的認(rèn)可，也想為班級服務(wù)，但又害怕能力不足無法勝任班干部工作，擔(dān)心做不好被他人嘲笑。盡管她準(zhǔn)備了競選演講稿，但在班委競選時，因過度緊張和不自信，最終沒有敢站上講臺。她在班級活動中也總是猶豫不決，不敢主動參與。案例四：晶晶同學(xué)晶晶在家庭聚會和班級活動中都表現(xiàn)得過于害羞，害怕出丑。她覺得自己不夠優(yōu)秀，別人可能不喜歡她，因此在競選班干部時，即使有想法也不敢表達(dá)，擔(dān)心自己的表現(xiàn)會讓同學(xué)失望。她總是躲在角落，不敢主動爭取機會，即使老師鼓勵她，她也因自卑而退縮。2.修正方法?學(xué)會客觀反思：定期復(fù)盤自己的言行，不偏激、不片面

?理性對待他人評價：篩選有價值的建議，不盲從、不抵觸?嘗試新體驗：通過參與不同活動，發(fā)現(xiàn)自己隱藏的能力勵志素材尼克胡哲身殘志堅的故事尼克·胡哲（NickVujicic）的身殘志堅故事堪稱人類精神的典范，以下是他的主要經(jīng)歷：

出生與童年困境1982年12月4日，尼克出生于澳大利亞墨爾本，天生患有海豹肢癥，沒有四肢，僅有軀干、頭部和一個帶有兩根腳趾的小腳（被家人戲稱為“小雞腿”）。他的父母最初難以接受這一殘酷現(xiàn)實，但最終選擇給予他無盡的愛與支持。尼克在成長過程中面臨諸多挑戰(zhàn)：無法行走、拿取物品，甚至基本的生活自理都需依賴他人。在學(xué)校，他常被同學(xué)嘲笑、孤立，這讓他一度陷入深深的絕望。

與死亡的抗?fàn)?0歲時，尼克因長期承受身心壓力，曾試圖在浴缸中結(jié)束生命，但在最后一刻，他腦海中浮現(xiàn)出父母在他墳前哭泣的畫面，最終放棄了自殺念頭。這次經(jīng)歷成為他人生的轉(zhuǎn)折點，他決定不再逃避，而是勇敢面對生活。

自我突破與技能學(xué)習(xí)在父母的幫助下，尼克開始嘗試用“小腳”和牙齒完成日常任務(wù)，如刷牙、打字、游泳等。他付出數(shù)倍于常人的努力，學(xué)會了用腳趾打字，速度可達(dá)每分鐘43字，還掌握了游泳、沖浪等技能，甚至能踢足球。這些成就不僅讓他重拾自信，也證明了身體殘缺無法阻擋他對生活的熱愛。勵志素材

演講生涯的開啟19歲時，尼克決定成為一名勵志演講家。他打電話向?qū)W校推銷自己的演講，卻連續(xù)被拒52次。直到第53次，他獲得了一個5分鐘的演講機會和50美元報酬，這成為他演講生涯的起點。憑借獨特的經(jīng)歷、幽默的表達(dá)和堅韌的精神，尼克的演講逐漸受到關(guān)注，他開始在全球范圍內(nèi)分享自己的故事，激勵無數(shù)人克服困難、追求夢想。

成就與貢獻(xiàn)尼克的演講足跡遍布74個國家，累計演講超1500場，被21位國家領(lǐng)袖接見，還擔(dān)任3個國家的青年顧問。他創(chuàng)立了“沒有四肢的生命”公益組織，幫助全球殘疾人重拾希望；出版多部著作，如《人生不設(shè)限》《永不止步》等，傳遞積極向上的生活態(tài)度。

家庭與幸福2012年，尼克與日本女友宮原佳苗結(jié)婚，兩人育有4個孩子。他的婚姻和家庭成為他人生中另一份珍貴的禮物，也證明了即使身體殘缺，也能擁有完整的愛情和幸福。

尼克·胡哲的故事告訴我們：生命的真正價值不在于身體的完整，而在于內(nèi)心的堅韌與對生活的熱愛。他用行動證明，無論遭遇多大的困境，只要不放棄希望，就能創(chuàng)造出屬于自己的精彩人生。第

五

部

分如何接納不完美的自己如何接納不完美的自己1.接納的前提：承認(rèn)每個人都是不完美的，缺點是自我的一部分

2.具體做法

?停止自我批判：用“我雖然……但是……”的句式替代否定性語言

?關(guān)注自我成長：比起糾結(jié)缺點，更看重自己的進(jìn)步和改變

?培養(yǎng)成長型思維：相信能力可以通過努力提升，失敗是成長的契機第

六

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分從自我認(rèn)識到自我成長1.制定個人成長計劃?短期目標(biāo)：

基于自身短板，設(shè)定1-2個可實現(xiàn)的小目標(biāo)（如“每天背誦10個單詞”）

?長期目標(biāo)：

結(jié)合興趣和能力，規(guī)劃未來方向（如“成為一名擅長寫作的人”）2.行動指南?記錄成長足跡：用日記或手賬記錄每天的小進(jìn)步

?積極尋求反饋：主動向老師、同學(xué)、家長請教，調(diào)整成長路徑