2026年云南單招體育單招大類（運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練）專項(xiàng)考試經(jīng)典題含答案一、單選題（每題2分，共20題）1.在籃球運(yùn)動(dòng)中，突破對(duì)手時(shí)，哪種腳步移動(dòng)方式最為常用且隱蔽？A.后撤步B.交叉步C.并步D.跨步2.短跑比賽中，起跑后加速階段，應(yīng)主要依靠哪種肌肉力量訓(xùn)練方法？A.最大力量訓(xùn)練B.彈力力量訓(xùn)練C.終極力量訓(xùn)練D.耐力力量訓(xùn)練3.田徑項(xiàng)目中，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在起跳前進(jìn)行助跑的目的是什么？A.增加跳躍高度B.提高跳躍遠(yuǎn)度C.增強(qiáng)爆發(fā)力D.消耗對(duì)手體力4.排球運(yùn)動(dòng)中，哪種發(fā)球方式最容易被對(duì)手預(yù)測(cè)？A.旋轉(zhuǎn)發(fā)球B.平擊發(fā)球C.跳發(fā)球D.滑發(fā)球5.足球比賽中，守門員撲救低平球時(shí)，應(yīng)采用哪種手型？A.屈臂側(cè)撲B.屈臂前撲C.直臂下蹲D.直臂側(cè)撲6.游泳比賽中，自由泳比賽中，哪種技術(shù)動(dòng)作最容易導(dǎo)致體力消耗過(guò)快？A.高肘劃水B.揮臂過(guò)快C.身體保持水平D.氣息調(diào)整7.武術(shù)散打比賽中，哪種防守技術(shù)能有效避免對(duì)手的直拳攻擊？A.閃躲B.擋格C.拉架D.下潛8.田徑項(xiàng)目中，標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員在投擲前進(jìn)行旋轉(zhuǎn)的目的是什么？A.增加投擲高度B.提高投擲速度C.增強(qiáng)投擲力量D.消耗對(duì)手體力9.籃球比賽中，哪種投籃姿勢(shì)最容易造成出手偏移？A.高手投籃B.低手投籃C.跟隨投籃D.跳投10.體操運(yùn)動(dòng)中，哪種動(dòng)作最容易導(dǎo)致腰部扭傷？A.后空翻B.前滾翻C.側(cè)手翻D.分腿跳二、多選題（每題3分，共10題）1.短跑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中，應(yīng)重點(diǎn)提升哪些身體素質(zhì)？A.速度B.爆發(fā)力C.耐力D.靈敏度2.籃球比賽中，哪種戰(zhàn)術(shù)可以有效限制對(duì)手的突破？A.緊逼防守B.換防C.陷阱戰(zhàn)術(shù)D.拉空3.游泳運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中，應(yīng)重點(diǎn)練習(xí)哪些技術(shù)動(dòng)作？A.劃水B.蹼水C.身體轉(zhuǎn)動(dòng)D.氣息調(diào)整4.武術(shù)散打比賽中，哪種技術(shù)可以有效控制對(duì)手的距離？A.步法B.拉架C.挑踢D.推擊5.田徑項(xiàng)目中，哪種訓(xùn)練方法可以有效提高跳躍運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力？A.杠鈴深蹲B.彈力帶訓(xùn)練C.跳繩D.速度訓(xùn)練6.足球比賽中，哪種傳球方式最容易被對(duì)手?jǐn)r截？A.地面?zhèn)髑駼.半高傳球C.高空傳球D.直塞球7.排球比賽中，哪種發(fā)球方式最難被對(duì)手判斷？A.旋轉(zhuǎn)發(fā)球B.平擊發(fā)球C.跳發(fā)球D.滑發(fā)球8.體操運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中，應(yīng)重點(diǎn)提升哪些能力？A.力量B.柔韌性C.協(xié)調(diào)性D.空間感9.籃球比賽中，哪種防守技術(shù)可以有效防止對(duì)手的投籃？A.擋拆B(yǎng).擋帽C.翻轉(zhuǎn)D.補(bǔ)防10.田徑項(xiàng)目中，哪種訓(xùn)練方法可以有效提高耐力水平？A.長(zhǎng)跑B.間歇跑C.腿部力量訓(xùn)練D.速度耐力訓(xùn)練三、判斷題（每題2分，共10題）1.短跑比賽中，起跑器的安裝高度應(yīng)與運(yùn)動(dòng)員的身高完全一致。（×）2.游泳比賽中，自由泳運(yùn)動(dòng)員的呼吸頻率應(yīng)與劃水頻率完全一致。（×）3.武術(shù)散打比賽中，防守技術(shù)比進(jìn)攻技術(shù)更重要。（×）4.田徑項(xiàng)目中，跳高運(yùn)動(dòng)員的助跑速度應(yīng)始終保持一致。（×）5.籃球比賽中，搶籃板球時(shí)，腰部力量比腿部力量更重要。（×）6.排球比賽中，發(fā)球時(shí)用力過(guò)猛會(huì)導(dǎo)致球飛出界外。（×）7.足球比賽中，盤帶時(shí)身體重心應(yīng)始終降低。（√）8.體操運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中，柔韌性訓(xùn)練比力量訓(xùn)練更重要。（×）9.田徑項(xiàng)目中，標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的投擲角度應(yīng)保持在30度左右。（√）10.籃球比賽中，防守時(shí)手部動(dòng)作應(yīng)始終高于腰部。（√）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述短跑運(yùn)動(dòng)員在起跑階段的技術(shù)要點(diǎn)。答案要點(diǎn)：-起跑器安裝合理，前腳與起跑線距離略小于后腳。-起跑時(shí)身體重心前傾，蹬地有力，迅速過(guò)渡到前擺。-起跑后迅速加大擺臂，保持身體前沖速度。2.簡(jiǎn)述游泳運(yùn)動(dòng)員在自由泳比賽中如何提高劃水效率。答案要點(diǎn)：-高肘劃水，保持手臂高度。-身體轉(zhuǎn)動(dòng)充分，減少水阻。-呼吸節(jié)奏與劃水同步，減少換氣時(shí)體力消耗。3.簡(jiǎn)述武術(shù)散打比賽中如何有效控制對(duì)手的距離。答案要點(diǎn)：-步法靈活，保持與對(duì)手的合理距離。-拉架時(shí)身體下沉，降低重心。-利用轉(zhuǎn)身和閃躲，避免被對(duì)手近身。4.簡(jiǎn)述田徑項(xiàng)目中跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員如何提高助跑速度與跳躍的結(jié)合能力。答案要點(diǎn)：-助跑速度逐漸增加，最后幾步保持穩(wěn)定。-起跳前身體重心前傾，蹬地時(shí)迅速過(guò)渡到跳躍動(dòng)作。-起跳后充分伸展身體，保持空中姿態(tài)。五、論述題（每題10分，共2題）1.論述短跑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中如何平衡速度與耐力的訓(xùn)練。答案要點(diǎn)：-速度訓(xùn)練：短距離沖刺、起跑練習(xí)、阻力跑等。-耐力訓(xùn)練：長(zhǎng)距離慢跑、間歇跑等。-結(jié)合速度與耐力訓(xùn)練，避免單一訓(xùn)練導(dǎo)致能力失衡。-調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率，確保運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)充分。2.論述籃球比賽中防守時(shí)如何有效限制對(duì)手的突破。答案要點(diǎn)：-緊逼防守，保持與對(duì)手的合理距離。-防守時(shí)降低重心，提高手部高度。-利用換防和補(bǔ)防，避免被對(duì)手繞過(guò)。-結(jié)合擋拆戰(zhàn)術(shù)，限制對(duì)手的傳球路線。答案與解析一、單選題答案與解析1.B解析：交叉步在籃球突破中最為常用，能有效迷惑對(duì)手，制造突破空間。2.B解析：短跑加速階段需要快速產(chǎn)生爆發(fā)力，彈力力量訓(xùn)練能提高肌肉的快速收縮能力。3.B解析：跳遠(yuǎn)助跑的目的是通過(guò)速度轉(zhuǎn)化為跳躍的動(dòng)能，從而提高遠(yuǎn)度。4.B解析：平擊發(fā)球旋轉(zhuǎn)較小，對(duì)手容易判斷球的飛行軌跡。5.C解析：直臂下蹲能有效擴(kuò)大撲救范圍，增加接球面積。6.B解析：揮臂過(guò)快會(huì)導(dǎo)致體力消耗過(guò)快，影響比賽耐力。7.A解析：閃躲能有效避開(kāi)對(duì)手的直拳，避免直接碰撞。8.B解析：旋轉(zhuǎn)能增加投擲的離心力，提高標(biāo)槍的投擲速度。9.D解析：跳投時(shí)出手點(diǎn)較高，容易導(dǎo)致出手偏移。10.A解析：后空翻時(shí)腰部扭轉(zhuǎn)幅度較大，容易導(dǎo)致扭傷。二、多選題答案與解析1.A、B、D解析：短跑重點(diǎn)提升速度、爆發(fā)力和靈敏度，耐力訓(xùn)練可適當(dāng)減少。2.A、C、D解析：緊逼防守、陷阱戰(zhàn)術(shù)和拉空能有效限制對(duì)手突破。3.A、B、C、D解析：劃水、蹼水、身體轉(zhuǎn)動(dòng)和氣息調(diào)整是自由泳的關(guān)鍵技術(shù)。4.A、B、D解析：步法、拉架和推擊能有效控制距離。5.A、B、D解析：杠鈴深蹲、彈力帶訓(xùn)練和速度訓(xùn)練能提高爆發(fā)力。6.A、B解析：地面?zhèn)髑蚝桶敫邆髑蛉菀妆粚?duì)手?jǐn)r截。7.A、D解析：旋轉(zhuǎn)發(fā)球和滑發(fā)球最難被對(duì)手判斷。8.A、B、C解析：力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性是體操運(yùn)動(dòng)員的核心能力。9.A、B、D解析：擋拆、擋帽和補(bǔ)防能有效防止對(duì)手投籃。10.A、B、D解析：長(zhǎng)跑、間歇跑和速度耐力訓(xùn)練能提高耐力水平。三、判斷題答案與解析1.×解析：起跑器高度應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身高和習(xí)慣調(diào)整，并非完全一致。2.×解析：自由泳呼吸頻率應(yīng)與劃水頻率協(xié)調(diào)，但不必完全一致。3.×解析：進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)同等重要，需均衡發(fā)展。4.×解析：跳高助跑速度需逐漸增加，最后幾步保持穩(wěn)定。5.×解析：搶籃板球時(shí)腿部力量比腰部力量更重要。6.×解析：發(fā)球時(shí)用力過(guò)猛會(huì)導(dǎo)致球飛出界外或失誤。7.√解析：盤帶時(shí)身體重心降低，能更好地控制球。8.×解析：力量和柔韌性訓(xùn)練同等重要，需均衡發(fā)展。9.√解析：標(biāo)槍投擲角度一般在30度左右，能最大化投擲距離。10.√解析：防守時(shí)手部動(dòng)作應(yīng)始終高于腰部，防止對(duì)手投籃。四、簡(jiǎn)答題答案與解析1.短跑起跑階段技術(shù)要點(diǎn)解析：起跑時(shí)身體重心前傾，蹬地有力，迅速過(guò)渡到前擺，并加大擺臂，保持前沖速度。2.自由泳劃水效率提升方法解析：高肘劃水、充分身體轉(zhuǎn)動(dòng)和同步呼吸能有效提高劃水效率。3.散打控制距離方法解析：步法靈活、拉架下沉和轉(zhuǎn)身閃躲能有效控制距離。4.跳遠(yuǎn)助跑與跳躍結(jié)合能力提升