小學(xué)心理健康團輔活動方案：陽光心靈，快樂成長的實踐路徑一、活動背景與意義小學(xué)階段是兒童心理品質(zhì)形成的關(guān)鍵期，同伴關(guān)系、情緒管理與自我認知能力的發(fā)展，直接影響其社會化進程與心理健康水平。團體心理輔導(dǎo)（以下簡稱“團輔”）通過創(chuàng)設(shè)互動性、體驗性的活動場景，能有效幫助學(xué)生在合作中建立安全感，在探索中提升心理韌性，在分享中完善自我認知。本次團輔以“陽光心靈，快樂成長”為核心，聚焦情緒管理、團隊協(xié)作與自我接納，助力學(xué)生構(gòu)建積極心理品質(zhì)。二、活動目標（一）認知目標引導(dǎo)學(xué)生識別常見情緒（如喜、怒、哀、懼）的表現(xiàn)形式，理解“情緒無好壞，表達有方法”的核心認知，掌握簡單的情緒調(diào)節(jié)策略。（二）情感目標增強學(xué)生的團隊歸屬感與信任感，激發(fā)主動表達的意愿，提升對自我與他人的接納度，培養(yǎng)樂觀向上的心理傾向。（三）行為目標在團隊任務(wù)中掌握有效溝通、協(xié)作互助的技巧，在情緒波動時嘗試運用“暫停法”“傾訴法”等方式調(diào)節(jié)狀態(tài)，在生活中主動發(fā)現(xiàn)并肯定自我與他人的優(yōu)勢。三、活動對象小學(xué)三至五年級學(xué)生（共30人，以班級為單位開展，男女比例均衡）。四、活動準備（一）物資準備1.場地布置：將教室（或操場）布置為“陽光心靈樂園”，擺放彩色氣球、溫馨標語（如“你的聲音很重要”“我們一起發(fā)光”），設(shè)置“心靈留言區(qū)”（張貼大白紙、備好彩筆）。2.活動道具：印有不同情緒表情的卡片（每種情緒5張）、空白彩紙（每人3張）、拼圖（3組，每組10塊，圖案為陽光、笑臉等積極意象）、“優(yōu)點卡”（每人1張，附筆）、舒緩音樂（如《菊次郎的夏天》）。3.資料準備：情緒認知PPT（含情緒漫畫、調(diào)節(jié)方法動畫）、活動評價表（學(xué)生版、教師版）。（二）人員準備1.主帶者：學(xué)校心理教師（需提前熟悉活動流程，掌握團體帶領(lǐng)技巧，如積極傾聽、非評判回應(yīng)）。2.協(xié)助者：2名班主任（負責(zé)維持秩序、觀察學(xué)生狀態(tài)，在分組活動中輔助引導(dǎo)）。五、活動流程（總時長：90分鐘）（一）暖身環(huán)節(jié)：松鼠搬家（15分鐘）目的：打破陌生感，激活團隊氛圍，體驗合作中的應(yīng)變能力。操作：規(guī)則講解：學(xué)生三人一組，兩人扮演“大樹”（手拉手站立），一人扮演“松鼠”（蹲在“大樹”中間）。當主帶者喊“松鼠搬家”，“松鼠”需迅速離開原“大樹”，尋找新的“大樹”；喊“大樹倒了”，“大樹”需解散，與其他“大樹”重組；喊“森林大火”，全體“松鼠”和“大樹”需重新組合。引導(dǎo)分享：活動后邀請2-3名學(xué)生分享“在變動中，你是如何快速找到伙伴的？有沒有感受到團隊的支持？”，主帶者總結(jié)“變化中，主動溝通和信任伙伴能讓我們更有安全感”。（二）主題活動一：情緒魔法瓶（20分鐘）目的：認知情緒多樣性，學(xué)習(xí)合理表達情緒。操作：1.情緒識別：主帶者展示情緒卡片（如憤怒的皺眉、開心的笑臉），引導(dǎo)學(xué)生用“我看到____（表情），我覺得這是____（情緒），因為____（舉例：考試考好了會開心）”的句式分享，PPT同步呈現(xiàn)情緒的生理反應(yīng)（如憤怒時心跳加快）。2.情緒表達：給每人發(fā)3張彩紙，分別畫出“讓我開心/生氣/難過的一件事”，折疊后投入“情緒魔法瓶”（紙箱）。隨機抽取3-5張，邀請作者分享事件，其他學(xué)生用“我能感受到你的____，如果是我，我會____（表達或調(diào)節(jié)方式）”回應(yīng)，主帶者提煉“說出來、畫出來、動起來（如跑步）都是情緒的出口”。（三）主題活動二：團隊拼圖大挑戰(zhàn)（25分鐘）目的：培養(yǎng)協(xié)作意識，體驗“1+1>2”的團隊力量。操作：分組：將30人分為3組，每組10人，每組領(lǐng)取1套拼圖（圖案隱藏）。任務(wù)要求：組內(nèi)成員需在15分鐘內(nèi)完成拼圖，過程中禁止使用語言交流（可用手勢、眼神、紙條溝通）。復(fù)盤討論：完成后，每組分享“在不能說話的情況下，你們是怎么分工的？遇到困難時誰的做法給了大家啟發(fā)？”，主帶者引導(dǎo)思考“團隊里，傾聽他人、發(fā)揮優(yōu)勢、互相支持能讓我們走得更遠”。（四）主題活動三：優(yōu)點大轟炸（20分鐘）目的：提升自我認同，學(xué)會欣賞他人。操作：發(fā)放“優(yōu)點卡”，學(xué)生先在卡上寫下自己的一個優(yōu)點（如“我很會安慰朋友”），然后以小組為單位，成員輪流用“我欣賞你____，因為____（具體事件）”的句式，給組內(nèi)每個人寫一條優(yōu)點（主帶者示范：“我欣賞小明，因為他剛才拼圖時主動幫組員找碎片，很有責(zé)任心”）?？ㄆ瑐鬟f：組內(nèi)成員將寫滿優(yōu)點的卡片送給對應(yīng)的同學(xué)，主帶者邀請2名學(xué)生分享“收到優(yōu)點卡時，你的心情是怎樣的？有沒有發(fā)現(xiàn)自己被忽略的閃光點？”。（五）總結(jié)升華：心靈留言板（10分鐘）目的：回顧收獲，強化積極體驗。操作：播放舒緩音樂，學(xué)生在“心靈留言板”的大白紙上寫下“今天，我學(xué)會了____（如‘情緒可以說出來’‘團隊合作很重要’）”或畫一個代表心情的圖案。主帶者總結(jié)：“今天我們在游戲中認識了情緒、學(xué)會了合作、發(fā)現(xiàn)了自己和他人的美好。希望大家把‘陽光心靈’的種子帶回家，遇到風(fēng)雨時記得用今天學(xué)到的方法照顧自己，也記得身邊還有很多愿意支持你的伙伴?！绷?、活動注意事項1.安全優(yōu)先：活動前檢查場地?zé)o尖銳物品，“松鼠搬家”等動態(tài)環(huán)節(jié)需提醒學(xué)生避免碰撞；拼圖任務(wù)中關(guān)注學(xué)生情緒，若出現(xiàn)爭執(zhí)及時引導(dǎo)。2.尊重差異：對性格內(nèi)向、參與度低的學(xué)生，主帶者可通過眼神鼓勵、私下邀請分享等方式引導(dǎo)，避免強迫表達；對情緒激動的學(xué)生，采用“共情式傾聽”（如“我能感覺到你現(xiàn)在有點著急，我們一起想想辦法”）。3.時間把控：每個環(huán)節(jié)設(shè)置時間提醒，若某環(huán)節(jié)超時，主帶者可通過“我們還有一個小任務(wù)，需要大家加快速度哦”等話術(shù)引導(dǎo)，確保流程完整。七、活動效果評估1.過程性評估：活動中觀察學(xué)生的參與度、溝通方式、情緒狀態(tài)，記錄典型行為（如從沉默到主動分享的學(xué)生）。2.反饋性評估：活動后發(fā)放匿名問卷（含“今天我最開心的環(huán)節(jié)是____”“我學(xué)到的調(diào)節(jié)情緒的方法是____”等問題），收集學(xué)生的主觀感受與收獲。3.追蹤性評估：一周后與班主任溝通，了解學(xué)生在課堂互動、同伴關(guān)系中的變化，如是否更愿意合作、情緒表達是否更合理。方案特色：以“體驗—認知—實踐”為邏輯主線，將游戲化設(shè)計與心理教育目標深度融合，既符合