積極心理學視野中的中小學心理健康教育本次交流的主要內(nèi)容：一、含山縣中小學開展心理健康教育的緣由二、含山縣中小學開展心理健康教育的實踐三、含山縣中小學開展心理健康教育的思考一、為什么要創(chuàng)建。健康是生活的出發(fā)點,也是教育的出發(fā)點—陶行知1、應試教育的逼迫。2、素質(zhì)教育的呼喚。3、構建一校一品的趨勢。4、加強健康教育的需要。

事件回放：2010年4月26日，居巢區(qū)16歲男孩小華（化名）從十樓跳下，結束了自己年輕的生命。小華平時性格比較內(nèi)向，出事前留有遺書，表露出學習壓力大和厭世情緒。

2010年4月25日，含山一名高三女生為情所困，一時情緒激動，服用了“百草枯”除草劑，因病情過重，搶救無效死亡。

2009年高考成績揭曉后，無為縣一位18歲的女生因未達到本科線，走上了投湖自殺的絕路。

今天的學生不好教現(xiàn)狀：調(diào)查顯示：學生心理問題10％～20％；危害①危害自己②危害學校③危害家庭④危害社會現(xiàn)代人心理健康的兩大威脅新時代“缺營養(yǎng)”“文明快餐”“速溶咖啡”結果——心理難放松新時代易得病“世紀病”“亞健康”根源——競爭壓力大青少年心理發(fā)展的四大矛盾生理和性成熟帶來的新需要新的獨立性需要社會（規(guī)范、地位）心理成熟水平相互加強相互加強四大矛盾：生理和性成熟帶來的新需要與社會地位之間的矛盾性成熟意識增強與心理、道德上準備不足的矛盾新的獨立性需要與社會地位的矛盾新的獨立性需要與心理成熟水平的矛盾青少年心理問題的三大焦點學習問題不成功無興趣交友問題缺少朋友不會交往親子問題缺少溝通內(nèi)容單一新時期青少年問題心理分析青少年心理特點對現(xiàn)實的不滿認知獨立性對成人的批判“叛逆”青少年心理特點情緒極端情感波動性具有一定的內(nèi)隱性。情感豐富“沖動”青少年心理特點自我中心自尊敏感自評片面自我專注性“自我”青少年心理特點對同伴友誼渴求交往差異性對成人世界閉鎖“封閉”青春期的生理發(fā)育與困擾“早·晚熟”為什么是今天的孩子？當前孩子的成長環(huán)境經(jīng)歷相對單純交往過于簡單學習壓力增強今天的孩子有何特點頭腦聰明，心靈脆弱，人際不良，極端自我一、青少年心理健康概論不同的時代對健康有不同的理解。健康的定義：WHO對健康的定義：健康是指身體、心理與社會適應的良好狀態(tài)，而不是沒有疾病。心理健康的定義

心理健康就是指這樣一種心理狀態(tài)即對內(nèi)部環(huán)境具有安全感,能以社會上認可的形式適應外部環(huán)境,在遇到任何障礙和困難時,心理上都不會失調(diào),都能予以克服.

二、心理健康標準與心理問題判斷

“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有生理、心理和社會適應能力的完美狀態(tài)?！薄澜缧l(wèi)生組織對健康的定義心理健康的標準自知自律正確認識自己適當約束自己悅己怡人對自己接受肯定和他人友好相處樂觀現(xiàn)實積極的人生態(tài)度現(xiàn)實的入世情懷心理問題種類與評判問題種類外向攻擊性vs.內(nèi)向退縮性判斷依據(jù)和一般人是否一致和同齡人是否一致判斷方法觀察評定法環(huán)境適應判斷法癥狀觀察法心理測驗法注意事項發(fā)展問題vs.健康問題偶然問題vs.普遍問題品德問題vs.心理問題教師診斷vs.專家診斷一、中小學心理健康教育的意義1、從社會發(fā)展看心理健康教育的重要性2、從中小學生心理健康狀況看心理健康教育的重要性3、從學生個性全面發(fā)展看心理健康教育的重要性青少年人格發(fā)展中的五種不良傾向：（1）、主體價值的迷失；（2）、道德的滑坡；（3）、國民心態(tài)危機；（4）、人格的不協(xié)調(diào)、不和諧；（5）、審美意識差4、從青少年社會適應能力的發(fā)展需要看心理健康教育的重要性.認知失調(diào)——情緒偏差——情感缺失——意志消退——性格解體——人格變態(tài)——心靈扭曲——行為異常二、中小學生心理健康的標準1、自我意識正確；2、人際關系協(xié)調(diào)；3、性別角色分化；4、社會適應良好；5、情緒積極穩(wěn)定；6、人格結構完整.三、中小學生心理健康概論青少年心理健康體現(xiàn)在哪些方面？

1、智力正常。

2、情緒良好、穩(wěn)定。

3、人際關系和諧。

4、適應環(huán)境。

5、人格完整。四、中小學心理健康教育的概念1、概念：根據(jù)學生生理、心理的發(fā)展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，促進學生身心全面、和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動。2、地位和作用（1）、它是素質(zhì)教育的基礎和重要的組成部分。（2）咨詢與指導是人類三大教育途徑之一?，F(xiàn)代教育理論所倡導的三大教育途徑：①教學；②綜合實踐活動；③咨詢與指導五、中小學心理健康教育的內(nèi)容1、積極的自我意識教育2、學習心理輔導3、挫折的應付4、情緒的調(diào)節(jié)5、人際關系的協(xié)調(diào)6、性心理教育7、優(yōu)良人格的塑造8、休閑生活與消費心理指導六、中小學生心理發(fā)展的特點與心理健康教育1、學生心理發(fā)展的具體表現(xiàn)（1）認知能力進一步發(fā)展，邏輯思維高度發(fā)展（2）情感生活豐富而熱烈（3）意志品質(zhì)進一步增強（4）自我意識高度發(fā)展，人生觀世界觀初步形成（5）社會交往不斷擴大，同伴友誼進一步加深2、中小學生心理發(fā)展的特點與心理健康教育（1）動蕩性（2）閉鎖性（3）社會性（4）過渡性七、中小學學生常見的心理問題（一）、發(fā)展性心理問題1、入學適應不良問題：產(chǎn)生情緒障礙，出現(xiàn)焦慮、恐懼、抑郁、孤獨等不良情緒；自我評價下降，產(chǎn)生自卑心理；注意力不集中、學習興趣喪失，學習成績不良；出現(xiàn)行為問題，經(jīng)常違反校規(guī)校紀，出現(xiàn)攻擊或退縮行為等。2、與學習有關的心理問題：學習疲勞、學業(yè)困難、考試焦慮、厭學等。3、人際關系失調(diào)問題：表現(xiàn)為人際沖突，包括親子關系緊張、師生關系緊張、同學間的矛盾沖突等，也可表現(xiàn)為人際關系困難、缺乏友誼、孤獨等。4、不良人格問題：偏激、狹隘、嫉妒、暴躁、依賴、孤僻、怯懦、自卑、神經(jīng)質(zhì)等。5、問題行為：按問題行為的性質(zhì)，可分為過失型和品德不良型；按表現(xiàn)特點可分為攻擊型和退縮型。6、青春期性發(fā)展中的心理問題：性心理發(fā)展所帶來的困惑、手淫、早戀、性別角色的分化不良等。（二）常見的心理障礙1、智力缺損2、多動癥3、遺尿癥4、口吃5、神經(jīng)性厭食6、學習困難綜合癥7、品行障礙8、抽動障礙9、吮手指、咬指甲10、神經(jīng)癥（1）神經(jīng)衰弱（2）焦慮癥（3）強迫癥（4）恐怖癥（5）癔癥（6）疑病癥11、人格障礙:悖德型、分裂型、爆發(fā)型、偏執(zhí)型、強迫型、癔病型、依賴型、回避型、自戀型等人格障礙。八、中小學心理健康教育的途徑1、日常的教育工作2、開設專門的心理健康教育課，即心理健康活動課3、開設心理輔導室4、班主任工作5、重視家庭教育，開設家長學校6、其他途徑九、學校心理健康教育的方法1、說服教育法2、情境熏陶法3、情緒感染法4、榜樣示范法5、討論法6、行為實踐法7、意志磨練法8、思想澄清法

十、新時期班主任對學生心理素質(zhì)培養(yǎng)的途徑1.科學地看待學生的心理問題2.創(chuàng)設班級良好的心理環(huán)境3.寓心理健康教育于豐富多彩的活動中4.堅持個別談心和輔導5.與家長保持聯(lián)系與溝通十一、班主任解決學生心理健康問題所采取的策略1.情感關愛型2.行為疏導型3.言語疏導型4.責任轉(zhuǎn)移型5.懲罰約束型掌握學生心理與做好班主任工作1.把握學生的過渡性心理2.把握學生的閉鎖性心理3.把握學生的自尊心理4.把握學生以自我為中心的心理5.把握學生的搖擺性心理6.把握學生的模仿心理十二、挫折及其心理防御機制（一）挫折的含義：挫折是在個體從事有目的的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個人動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足時的不良情緒狀態(tài)。（二）、挫折的一般反應形式1、攻擊2、冷漠3、退化4、固執(zhí)5、焦慮

（三）心理防御機制1、消極的防御機制（1）文飾作用（2）投射作用（3）壓抑作用（4）否定作用（5）反向作用（6）幻想作用2、積極的心理防御機制（1）代替（2）表同（3）幽默（4）轉(zhuǎn)向二、青少年心理發(fā)展的特點1、身體發(fā)育與心理發(fā)育不同步。（身體發(fā)育、性成熟、-----思維、情感、行為）2、第二反抗期。3、情緒與行為的發(fā)展。三、青少年的人格發(fā)展與教育人格（個性）指一個人整體的精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的總和。反映在思考問題的方式，待人接物的態(tài)度，應激本領以及交往方式等方面。它包括在動機、興趣、理想、信念、人生觀等方面的活動傾向性方面的特征。1、氣質(zhì)：心理活動的動力特征。2、能力：完成某種活動的潛在可能性的特征。3、性格：完成活動任務的態(tài)度和行為方式方面的特征三、學生的人格發(fā)展與教育氣質(zhì)分類：

膽汁質(zhì)：反應迅速、表里如一、剛強、易感情用事，整個心理活動籠罩著突發(fā)、迅速的色彩。多血質(zhì)：反應迅速、動作敏捷，活潑有朝氣，情緒多變，感情外露、粗枝大葉。粘液質(zhì)：穩(wěn)重踏實。平和冷靜，略顯呆板，沉悶、欠靈活。抑郁質(zhì)：敏銳，體驗深刻，怯弱，孤僻、謙合，行為緩慢。三、學生的人格發(fā)展與教育因材施教：了解學生的氣質(zhì)特征，做到因材施教。1、接納2、因勢利導3、勿“逆向而行”四、學生常見心理問題及干預（一）、考試焦慮癥原因：對成績不好的預期擔心知識掌握不牢焦慮性格表現(xiàn)：主觀焦慮體驗行為不安軀體癥狀四、學生常見心理問題及干預調(diào)整方法：1、打好基礎2、目標切合實際3、積極暗示4、淡化考試成績，注重學習過程5、自我放松6、需求醫(yī)生幫助四、學生常見心理問題及干預（二）學習壓力大，注意力不集中，記憶力下降、學習效果不佳。注意力：指心理活動對某種活動的事物的指向和集中。注意集中時間：7-10歲：20分鐘

10-12歲：25分鐘成人：30分鐘四、學生常見心理問題及干預注意力調(diào)節(jié)1、認知調(diào)節(jié)：明確學習目標，淡化考試成績、注重學習過程。2、自我警示、自我提醒、自我紀錄、自我獎懲，身體協(xié)調(diào)并用。3、科學用腦、勞逸結合。四、學生常見心理問題及干預記憶：人腦對經(jīng)歷過的事物的識記、保持、回憶、再認的過程。記憶分為|瞬間記憶（0、25-2秒）、短時記憶（2-20秒）、長時記憶（大于20秒）。艾賓浩斯遺忘曲線：識記最初遺忘快，隨時間推移及記憶材料減少，遺忘便慢慢緩慢，最后穩(wěn)定在一定水平。四、學生常見心理問題及干預改善記憶的方法：1、集中注意，增強記憶。2、及時復習3、背誦4、記住要點5、分散識記6、意義識記7、多樣化的復習，感官并用。四、學生常見心理問題及干預（三）、與發(fā)育有關的問題早戀解決的策略1、性知識教育，樹立正確貞操觀。2、正確引導、鼓勵中學生異性交往。3、教導中學生與異性交往技巧，學會控制自己的感情。4、鼓勵參加集體活動。5、幫助中學生樹立遠大理想。（心理發(fā)育關鍵期）四、學生常見心理問題及干預（四）社會化問題交友及集體活動益處：練習社會化的技巧和經(jīng)驗，交換與獲得知識和經(jīng)驗，檢驗證實自己的看法，建立自我認識和自信心，培養(yǎng)彼此合作的團隊精神，練習做領袖的機會。四、學生常見心理問題及干預社交焦慮癥：在人際交往中，產(chǎn)生強烈焦慮并主動回避。表現(xiàn)人際交往中害羞、局促不安、緊張等，以致影響正常的交往。原因：挫折的打擊，錯誤的認識，不良的性格治療措施：消除自卑、樹立自信，改變自己性格，掌握社交技巧。系統(tǒng)脫敏。四、學生常見心理問題及干預（五）代溝問題：指父母與子女之間心理上的差異和距離以及由此引起的隔閡、猜疑、苦悶，甚至離家出走。解決的策略：平等交流，了解子女的需要和希望，設法給予解決；對子女不要過分嘮叨，多給鼓勵而不是責備；減少對孩子的過多的要求；尊重、理解孩子。四、學生常見心理問題及干預（六）網(wǎng)絡成癮癥狀與診斷

1、上網(wǎng)時間比預計要長。

2、忽視其他責任。

3、要想少上網(wǎng)，但做不到。

4、上網(wǎng)明顯影響工作、學習和人際交往。四、學生常見心理問題及干預5、不上網(wǎng)時，總是想著因特網(wǎng)。6、“無法抗拒”因特網(wǎng)的誘惑。

7、上網(wǎng)前，感到緊張和激動，上網(wǎng)后得到享受治療：

1、認知治療2、系統(tǒng)脫敏3、其他行為治療：自我懲罰等。4、默想療法青少年常見的其他心理問題強迫癥狀焦慮癥狀抑郁癥狀自卑感失戀綜合征二、常見心理問題的表現(xiàn)強迫癥狀

1.強迫觀念：懷疑、竭慮、對立、偏執(zhí)、猶豫、真實感障礙……2.強迫表象：幻象、幻聽、厭惡的經(jīng)歷

3.強迫恐懼：對自己的恐懼，怕發(fā)瘋、怕違反習俗……4.強迫意向：強有力的內(nèi)在沖動

5.強迫性動作：屈從性強迫動作、對抗性強迫動作常見：洗滌者、檢查者、迫害狂、理想人格二、常見心理問題的表現(xiàn)焦慮癥狀

1.與處境不相稱的痛苦情緒體驗（無名焦慮）

2.精神運動型不安：坐立不安、奔跑喊叫、不自主發(fā)抖

3.伴有不適感植物神經(jīng)功能障礙：出汗、口干、胸悶、氣短、心悸、臉紅、臉白、惡心、嘔吐、尿急、尿頻、頭暈……（神經(jīng)癥性焦慮）

4.羞恥感、罪惡感（道德性焦慮）二、常見心理問題的表現(xiàn)抑郁癥狀

（[英]吉爾伯特Gilbert）

必有其一的癥狀：

1.情緒低落2.快樂明顯減少

必有其四的癥狀：1.食欲明顯下降、體重減少5%以上2.睡眠障礙3.易激怒或郁悶4.精力不佳，每天疲憊不堪5.無價值感、缺乏信心、有罪感6.注意力難以集中7.常想到死或自殺抑郁癥狀（[日]稻田太作）

[性格特征]

這一型的人的一般性格就是無法從心底涌現(xiàn)欲望，做什么事都無法產(chǎn)生積極的情緒，對于將來不存希望，非常悲觀，具有強烈的厭世感。但是，對于目前正在進行的工作非常認真，對工作熱心，有強烈的責任感；雖然不能比他人更迅速地處理工作，但對于上司的指示卻能確實實行。在人際聯(lián)系上非常樸質(zhì)、消極，自己不會主動接觸他人。自卑感強，覺得自己的能力比他人低，沒有價值，封閉自己。很少與他人交往，但對眾人卻注重義理，情深且濃，遵守與他人的約定，具有誠實的性格、但是，欠缺柔軟性。抑郁癥狀（[日]稻田太作）[一般癥狀]

與輕躁病相反的是，缺乏心靈的能量，氣力、活力頤如；沒有食欲、性欲，因為失眠癥而便秘；有頭痛現(xiàn)象，經(jīng)常覺得心情不愉快;對于所有事物都朝壞的一面解釋，自己使自己痛苦；把失敗看得比成功更關系重大，會因一點點失誤而煩惱。這種抑郁狀態(tài)在遭遇工作失敗、公司倒閉、解雇、骨肉至親死亡或家庭問題的打擊時，較容易出現(xiàn)。短則只有幾天，長則甚至長達數(shù)個月，慢慢才會恢復。如果精神上的打擊無法療治，抑郁狀態(tài)持續(xù)一年以上時，就屬于病態(tài)，必須進行治療。大致上，自殺都是在抑郁狀態(tài)時發(fā)生的。尤其是在工作場所和家庭中負起最重之責任的年紀，發(fā)病率有增加的趨勢。近年來，這種傾向很強。抑郁癥狀（[日]稻田太作）[改善的心態(tài)]

①改變生活習慣。早睡早起，做輕松的慢跑，流點汗水；稍微提早出門；到達公司，還沒有開始上班之前，花點時間看看報紙；將工作目標或處理件數(shù)等稍微降低，對于工作結果要有一種滿足感；對計劃要有余裕，不要緊逼自己。盡可能參加一些研修會或演講會，聽有活力的人說話，或是和活動積極的親朋好友會餐，接受一點刺激。當然，本身無法展現(xiàn)這種行動的原因是抑郁性的問題。但即使真的不想做，還是必須行動。起床前或上床的時候，養(yǎng)成在腦海中鮮明地想像自己開朗、積極地工作，與他人相遇，談話，或是進行運動等狀況的習慣。抑郁癥狀（[日]稻田太作）

②暫時或完全放棄目前進行的工作，身心暫時遠離這一切，均衡地計劃運動和休養(yǎng)；借助閱讀．補充心靈的營養(yǎng)。在能夠讓你悠閑、放松，氣候較佳的土地上，充實心靈的能量。這時光是自己還不行，必須有可以和你共同生活的人。絕對不要斷絕與外界的接觸，要充分了解社會的動向。此外，也要訂立今后的目標，想做的事自然就會產(chǎn)生。也就是說，通過休養(yǎng)，找出人生的意義，而且積極地活著，自己建立生存的喜悅及目標——任何一點小事都可以，希望自己在人生中留下些什么，不論做詩、做畫，或是寫自傳等都可以?？傊欢ㄒ獡碛猩娴囊饬x，才是克服這種疾病。抑郁癥狀（[日]稻田太作）

③心中不要存著不滿。多想想比自己更不幸的人，就會知道自己現(xiàn)在夠幸福了。正所謂：“比上不足，比下有余。”只要持有這種態(tài)度，就能擁有心靈的余裕。對自己的工作、生活、家庭都非常滿意。對現(xiàn)在的生活方式應該感謝——就算有些不順暢，也不必在意，懷著感激之心。遭遇任何難題、不快或困難時，要積極地自行處理；如果是實在辦不到的事，就要放棄。經(jīng)常進行心靈的整理，不要讓擔心的事積存下來：要避免積存負面的情緒。可以利用手冊，將應該處理的事全寫下來，并一一解決。二、中小學生最常見心理問題的表現(xiàn)自卑感

1.對失敗的消極體驗

2.沉浸于自身不足

3.低估自身能力

4.內(nèi)向、退縮、隨大流三、學生心理問題產(chǎn)生的主要原因哲學與思想因素

哲學追問看透人生聚焦陰暗面社會因素

社會競爭加劇就業(yè)壓力逼近社會誘惑太多（消極）非正式群體三、學生心理問題產(chǎn)生的主要原因認知因素

期望值過高

激勵力量＝效價×期望值（M＝V×E）

歸因不當

主觀—客觀、穩(wěn)定—不穩(wěn)定、可控—不可控

以偏概全自身經(jīng)歷的體驗性格因素積極—消極內(nèi)向—外向?qū)捜荨珗?zhí)三、學生心理問題產(chǎn)生的主要原因認知因素

期望值過高

激勵力量＝效價×期望值（M＝V×E）

歸因不當

主觀—客觀、穩(wěn)定—不穩(wěn)定、可控—不可控

以偏概全自身經(jīng)歷的體驗性格因素積極—消極內(nèi)向—外向?qū)捜荨珗?zhí)三、學生心理問題產(chǎn)生的主要原因家庭因素鏡子家庭經(jīng)濟因素貧與富的辯證發(fā)展家庭人口因素排行、獨生與多子女家庭結構因素核心家庭、直系家庭家庭教育因素理念、方式家庭文化因素文化積淀、人文表現(xiàn)家庭社會因素成分、婚姻形態(tài)三、中小學生心理問題產(chǎn)生的主要原因校園問題

學習方式轉(zhuǎn)換

緊與松、被動與盲動、高四與大一

校際、校內(nèi)質(zhì)量差異

生源質(zhì)量不齊、學習資源匱乏、不均

師源性障礙師生交往減少、教師心理問題

校園文化學校與社區(qū)、學校傳統(tǒng)、學風、人際關系

三、中學生心理問題產(chǎn)生的主要原因戀愛綜合征生理、心理的時代特征“楊麗娟現(xiàn)象”

“暈輪效應”“熱戀的人眼睛都瞎了”

情感失控性心理變態(tài)（癔戀）三角戀戀愛恐懼癥四、中小學心理健康教育的專業(yè)知識

系統(tǒng)知識：

普通心理學，社會心理學，人格心理學，神經(jīng)心理學，變態(tài)心理學，咨詢心理學，醫(yī)學心理學，人際交往心理學等相關知識：

社會學，倫理學，文化人類學，語言學等

五、心理咨詢的主要原則不反駁對方，來訪者中心眼光不逼視對方，不相對而坐足夠的尊重眼神、體態(tài)、語言不做現(xiàn)場記錄絕對保護隱私、堅持倫理感情限定時間限定來者不拒，去者不追六、常見心理疏導的方法1.精神分析法

注重早期經(jīng)驗和潛意識主要有：催眠術疏泄法切忌“大道理”釋夢潛意識早期經(jīng)驗

暗示療法癔癥，安慰劑六、常見心理疏導的方法2.行為主義方法

注重環(huán)境和行為對人的影響(S—R)系統(tǒng)脫敏法緩慢暴露法厭惡療法

滿灌法、橡皮圈行為塑造法

代幣法、負性實踐、矯枉過正松弛訓練法靜默、自我催眠、漸進性肌肉放松六、常見心理疏導的方法3.認知主義方法

注重校正歪曲、偏執(zhí)、不合邏輯的認知和思維（S—O—R）理性情緒療法意義、后果、價值等自我指導訓練法個性調(diào)整、情感轉(zhuǎn)移認知轉(zhuǎn)變法換個角度思考社交技能訓練法角色置換六、常見心理疏導的方法4.人本主義方法

（[美]羅杰斯Rogers）注重實現(xiàn)的趨勢、自我概念、體驗、不協(xié)調(diào)以病人為中心、重視轉(zhuǎn)變過程、非指令性治療患者中心療法

條件：評定現(xiàn)實自我和理想自我的差距；治療者的真誠和自我和諧，洞察力，容忍性，無條件尊重；醫(yī)患關系良好；病人承認有心理困難。交朋友小組

席地而坐，交談2小時，袒露情感，來去自由，活動自發(fā)；有三階段：相互接受；探求、理解；變化、成長。六、常見心理疏導的方法5.集體心理治療

注重同類患者組團治療情緒釋放療法（敏感訓練、高峰體驗等）情緒控制療法軀體控制療法放松療法（音樂、小品、相聲、體育等）四、青少年心理問題的應對策略

一個關注：積極關注學生的心理問題心理素質(zhì)是人的素質(zhì)的核心心理問題可引發(fā)其它問題兩個幫助：幫助學生體驗到學習的樂趣對學習的多元理解對成功的多元理解對目標的多元理解幫助學生尋找到交流的真諦如何與朋友相處如何與父母相處三個培養(yǎng)：培養(yǎng)學生心理保健的意識教師要做心理保健的表率心理保健的關鍵：觀念①觀念一：有心理問題主動想辦法②觀念二：煩惱的根源是我們的認知，而不是事件本身我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對世界的看法發(fā)生事件主觀認識心理行為反應人的非理性思維：①我要人人滿意②我要全面出色③有錯就要嚴懲④痛苦不可避免⑤逃避易于面對⑥人人依賴他人⑦往事決定今朝⑧做事定要圓滿非理性思維之特征：絕對化要求過分概括化糟糕透頂挑戰(zhàn)非理性思維：我所持的這種思維是正確的嗎？放棄這種思維是正確的嗎？可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？出現(xiàn)最糟糕的后果時，如何應付？看待這個情境最合理的方式是什么？培養(yǎng)學生自得其樂的能力學會發(fā)現(xiàn)學會創(chuàng)設學會添加學會轉(zhuǎn)移學會更改培養(yǎng)學生樂觀向上的態(tài)度學會珍惜自己辨正看待缺乏懂得適度比較體驗自我幸福五、青少年不良情緒的調(diào)節(jié)合理宣泄法轉(zhuǎn)移升華法放松訓練法肌肉放松音樂放松構建價值之更改因為他人對我挑剔，所以我現(xiàn)在不開心句式轉(zhuǎn)換：情境不變，將結果改為相反詞，首句“因為”置后他人對我挑剔，我仍然開心，因為……參考答案：我知道了自己的不足；我努力工作會使他改變對我的態(tài)度；這會使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)……構建價值之更改練習一：因為老師批評了我，所以我不高興?！蠋熍u了我，我仍然高興，因為……練習二：因為和朋友吵架，所以我不高興?！团笥殉臣埽胰匀桓吲d，因為……應對策略第二板塊：

心理教育引導下的環(huán)境資源整合如何營造良好的教育環(huán)境應對策略：整合社會資源，共筑心育環(huán)境促進家校合作，提供家長培訓開展特色活動，實施有效引導學?；顒又槍處煟喝珕T培訓共同參與發(fā)現(xiàn)人才外聘專家學?；顒又槍W生：運用制度保障：從從全員負責到個別督導同伴互助輔導：從個別培訓到全體成長故事伴隨成長：從教師故事到自己故事自制輔導資料：從心理小報到校本教材完善教育手段：從畫漫畫到辯論賽教育引導的心理策略尋找共同點，先跟后帶心理原理：“我們喜歡和我們相似的人”理解和認可，是教育引導的前提。教師策略：共同點

以共同點為起始展開交流先跟后帶達成教育目標認知不平衡，承諾改變心理原理：每個人都在尋找心理平衡。許多學生的問題在于自我評價。教師策略：贊美

通過贊美培養(yǎng)其自尊通過贊美讓其失調(diào)認知不平衡，承諾改變心理原理：教師策略：承諾

說到做到，誰也不愿意自己言而無信逐級提要求，小要求促進大改變合適的承諾：公開，監(jiān)督，獎懲多元化鼓勵，連續(xù)接近強化物種類BECDA物質(zhì)性強化社會性強化活動性強化代幣性強化象征性強化多元化鼓勵，連續(xù)接近激勵效果：變比率>固定比率>變動時距>固定時距情緒性帶動，快樂成長情緒性帶動，快樂成長研究發(fā)現(xiàn)：情緒的兩階段：一是生理喚醒的體驗，二是對生理表現(xiàn)的歸因在情緒不穩(wěn)定的情況下，容易受外界影響。情緒性帶動，快樂成長教師策略：活動

在活動中激發(fā)情緒，在激動時實施影響。教師策略：成功

讓每個學生都活在希望之中，都有成功的可能性。改變學生的連續(xù)過程階段1尋找共同點，先跟后帶階段2認知不平衡，承諾改變階段3多元化鼓勵，連續(xù)接近階段4情緒性帶動，快樂成長創(chuàng)建了什么1、理念有了更新，認識有了統(tǒng)一；2、活動有了影響，教育有了陣地；3、整體有了框架，探索有了成效；二、含山縣中小學開展心理健康教育的實踐1、陽光事業(yè)隱蔽戰(zhàn)線2、立足成長促進發(fā)展3、說·拉·談·倡（一）領導重視，完善組織機構建設1、當家支持2、專家引領3、行家操作（二）宣傳先行，提高師生家長認識

1.充分利用心理健康教育宣傳陣地。2.開展心理健康教育知識講座。3.發(fā)放心理健康宣傳海報和心理健康教育簡報（三）形式多樣,開展心理教育活動。1.以學生為主體，開展相關心理教育活動。2.課題研究引領，促進班主任心理教育水平提高.3.把心理健康教育滲透到日常教育教學工作中。（四）加強“三大建設”：隊伍建設，課題建設，資料建設：進一步加強心理健康教育隊伍建設，充分發(fā)揮全員育人機制。（1）心理咨詢師培訓。（2）班主任培訓

。（3）全員培訓。（4）學生心理委員培訓。2.進一步積極開展課題建設，探索科學心育之路（1）進一步規(guī)范和完善高一年級心理健康教育課

，編寫出校本教材。豐富每學期為各年級開設的專題講座，并制作出課件（2）將心理健康教育滲透在教育教學活動之中，在傳授知識、訓練技能的同時，培養(yǎng)學生良好的心理品質(zhì)。（3）加強團體輔導活動的開展，提高心理個案輔導水平，為學生排憂解難，并編寫出心理輔導個案集。在全校開展心理健康教育示范課評比，進一步推進教師參與的積極性。3.進一步加強心理健康教育資料建設，為師生建立心理檔案，科學管理。

三、含山中學開展心理健康特色教育的思考:

創(chuàng)建如何深入(特點明顯，特色不足)1、一個課題引領；（省市）2、兩大軟硬建設；（隊伍建設硬件建設）3、三種特性凸顯；（專業(yè)性·有序性·適用性）4、四化建設：目標具體化·；內(nèi)容模塊化·；課堂標準化·；要求差異化5、五塊關注：關注教師心理·；關注活動宣傳·關注載體整合·；關注制度健全·關注團體輔導教師心理困擾的調(diào)節(jié)認知重建策略主要指調(diào)整對相關事件或壓力源的認識和態(tài)度。認知治療學派認為，人的煩惱不是起于某個事件，而是起于他對事件的看法，思想和信念是引起心理問題的根源。因此，面對某種事件，教師要學會避免某些自毀性認知（如“我必須公平地愛每個學生，并且使每個學生都取得成功”），并經(jīng)常進行自我肯定（如“至少部分學生學到了很多東西”），使自身的認知更趨理性所以說快樂是一種選擇，不快樂也是一種選擇心理調(diào)適能力策略-2改變認知

我們無法改變風向，但我們至少可以調(diào)整風帆；我們無法左右事情，但我們至少可以調(diào)整心情。（積極調(diào)整）凡事一定這樣對自己說：太棒了，這樣的事竟然發(fā)生在我的身上，又給了我一次成長機會。（積極暗示）A－－－－B－－－－C理論事件認知評價反應

不快樂

快樂（事件）（認識、觀念）（情緒或行為反應）D勸導干預、自我辯論與不合理信念作斗爭以合理信念取代不合理信念E效果（不良情緒或行為消除或減弱）ABC想一想關鍵在哪里？認知重建策略艾里斯認為：“人不是為事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著?！卑锼乖?962年總結出來的自認為具有普遍意義的、通常會導致各種各樣神經(jīng)癥狀的11種主要的不合理信念。不合理信念的三個特征：絕對化要求（包括完美主義傾向）總是想“應該如何”“必須如何”。過分概括化（以偏概全）糟糕至極（一般的負性事件也能感受為是滅頂之災。）如何分辨合理與不合理信念1.是否造成困擾（它是否傷害了你？是否影響了你與別人的關系？是否使你不能達到目標）2.是否是事實3.找尋線索（是否有些夸大或不切合實際）4.說明理由運用ABC理論舉例：A：班里有些學生學習不認真，老是拖欠作業(yè)，午間或放學留在辦公室里做作業(yè)，可是老師一走開又不做了，又開始玩了。所以成績老是不理想，拖后腿。C：苦惱、生氣、不平、焦慮、暗自神傷，失眠、吃不下飯，對學生?？謬槪加畜w罰。每個學生都必須學好功課，不好好學又屢教不改的學生真是朽木不可雕。這么不聽話，把老師的話當耳邊風，這是對教師的挑釁和蔑視。B：自己班里的后進生特別多，也特別差，這太公平了，我怎么這么倒霉！自己辛辛苦苦工作，學生不配合，考試成績拖后腿，家長和領導還以為我無能，影響自己的聲譽又影響自己的考核成績。自己為教育這些后進生付出了這么多心血，成效卻不大，我太沒用了，真是一文不值。D：學生確實應該認真學習按時完成作業(yè)，但是十個指頭有長短，孩子是有個別差異的，我們不可能要求每一個學生都學得一樣好，（克服絕對化傾向）每個班都有不肯做作業(yè)的學生，有成績落后的學生，并不是我班獨有的現(xiàn)象公平是相對的，在現(xiàn)實生活中很難做到絕對公平，自己班的后進生比較多，但這不是領導故意贊成的，要是把這些學生調(diào)到別的班里，對其它同事來說豈不也一樣？（克服要求絕對公平的思想）學生不做作業(yè)可能是不懂，也可能是貪玩，不是故意跟自己過不去。要是因為沒聽懂，自己的教育也許存在問題，自己也有責任；要是因為貪玩，那么愛玩是孩子的天性，要是他們也能象大人那樣有自制力，就不成其為孩子了。況且學生也是挺苦挺累的，他們承受的課業(yè)負擔比我們那時重多了，他們玩耍和童趣又實在太少，也是值得同情的。（設身處地，換位思考）其實學習不認真的學生也有許多優(yōu)點，比如愛好體育，勞動積極，樂于助人，講義氣等。不能否定他們的一切，不能用有色眼鏡看他們。（克服以偏概全）自己在后進學生的轉(zhuǎn)化上做了大量工作，雖效果不顯著，但也不是一無所獲，有幾個不是有了明顯進步了嗎？（自我效能感）即使這項工作不能令人滿意，自己也不是一文不值，有的方面做得挺好，曾受到領導的表揚，因此自己還是有價值的。（克服“糟糕透頂）即使轉(zhuǎn)化后進生無效，已盡到自己努力了，對得起學生和家長了，心安理得無怨無悔了?？煽紤]適當降低對這幾個學生的作業(yè)要求。（克服完美主義傾向）

亞健康狀態(tài)

(第三狀態(tài))

心理健康與精神病的連續(xù)譜心理健康

輕性精神障礙精神病·精神愉快·情緒不穩(wěn)·神經(jīng)癥·精神分裂癥·精力充沛