2025年心理健康教育測(cè)評(píng)試題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.以下哪項(xiàng)不屬于心理健康的核心標(biāo)準(zhǔn)？A.能夠保持適度的情緒表達(dá)B.具備基本的社會(huì)適應(yīng)能力C.完全沒有負(fù)面情緒體驗(yàn)D.具有清晰的自我認(rèn)知答案：C2.某學(xué)生因考試失利出現(xiàn)“我什么都做不好”的想法，這種認(rèn)知偏差屬于？A.災(zāi)難化思維B.絕對(duì)化要求C.以偏概全D.選擇性注意答案：C3.當(dāng)個(gè)體面對(duì)壓力時(shí)，出現(xiàn)心跳加速、手心出汗等生理反應(yīng)，主要與哪種神經(jīng)系統(tǒng)激活有關(guān)？A.副交感神經(jīng)B.交感神經(jīng)C.中樞神經(jīng)D.周圍神經(jīng)答案：B4.以下哪種行為最符合“情緒調(diào)節(jié)的認(rèn)知重評(píng)策略”？A.考試前通過深呼吸緩解緊張B.將“這次考砸就完了”改為“這次暴露了薄弱點(diǎn)”C.和朋友吐槽老師出題太難D.用手機(jī)玩游戲轉(zhuǎn)移注意力答案：B5.青少年期常見的“同一性混亂”主要表現(xiàn)為？A.過度關(guān)注自己的外貌B.對(duì)未來職業(yè)方向感到迷茫C.與父母頻繁發(fā)生沖突D.沉迷網(wǎng)絡(luò)社交答案：B6.心理咨詢中“共情”的核心是？A.表達(dá)理解對(duì)方的感受B.給出具體的解決建議C.分享自己的類似經(jīng)歷D.肯定對(duì)方的所有行為答案：A7.長期處于慢性壓力狀態(tài)下，最可能引發(fā)的生理問題是？A.突發(fā)性耳聾B.免疫系統(tǒng)功能下降C.短期記憶增強(qiáng)D.食欲激增答案：B8.以下哪項(xiàng)屬于“建設(shè)性沖突解決”的表現(xiàn)？A.爭吵時(shí)故意貶低對(duì)方B.暫停對(duì)話待情緒平復(fù)后再溝通C.堅(jiān)持自己觀點(diǎn)直到對(duì)方妥協(xié)D.冷戰(zhàn)一周不進(jìn)行任何交流答案：B9.某學(xué)生總覺得“同學(xué)在背后說我壞話”，但無任何事實(shí)依據(jù)，這種心理現(xiàn)象屬于？A.強(qiáng)迫思維B.被害妄想C.社交焦慮D.幻覺答案：C10.積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的“心流體驗(yàn)”通常出現(xiàn)在？A.任務(wù)難度遠(yuǎn)低于能力時(shí)B.任務(wù)難度與能力匹配時(shí)C.任務(wù)難度遠(yuǎn)高于能力時(shí)D.完全無目標(biāo)的活動(dòng)中答案：B11.以下哪種情況最需要尋求專業(yè)心理幫助？A.因親人去世悲傷持續(xù)2周B.連續(xù)3個(gè)月情緒低落，無法集中注意力學(xué)習(xí)C.考試前一天失眠D.與朋友吵架后心情低落1天答案：B12.自我效能感主要影響個(gè)體的？A.生理發(fā)育速度B.對(duì)任務(wù)難度的判斷C.遺傳基因表達(dá)D.家庭經(jīng)濟(jì)狀況答案：B13.青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的核心特征是？A.每天使用手機(jī)超過2小時(shí)B.因上網(wǎng)忽略重要學(xué)習(xí)任務(wù)C.喜歡玩社交類游戲D.瀏覽娛樂類短視頻答案：B14.以下哪項(xiàng)屬于“成長型思維”的表述？A.“我天生不擅長數(shù)學(xué)”B.“這次沒做好，我需要調(diào)整學(xué)習(xí)方法”C.“別人比我聰明，我怎么努力都沒用”D.“考砸了說明我根本不是學(xué)習(xí)的料”答案：B15.團(tuán)體心理輔導(dǎo)中“破冰游戲”的主要目的是？A.讓成員競(jìng)爭排名B.快速建立安全信任的氛圍C.展示領(lǐng)導(dǎo)者的權(quán)威D.測(cè)試成員的反應(yīng)速度答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共15分，多選、少選、錯(cuò)選均不得分）16.心理健康的“三良好”標(biāo)準(zhǔn)包括？A.良好的個(gè)性B.良好的處世能力C.良好的人際關(guān)系D.良好的經(jīng)濟(jì)條件答案：ABC17.情緒調(diào)節(jié)的有效方法包括？A.合理宣泄（如寫情緒日記）B.認(rèn)知調(diào)整（如重新解釋事件）C.壓抑情緒避免沖突D.運(yùn)動(dòng)釋放內(nèi)啡肽答案：ABD18.青少年常見的心理發(fā)展任務(wù)包括？A.建立自我同一性B.發(fā)展獨(dú)立思考能力C.形成穩(wěn)定的價(jià)值觀D.完全脫離父母的影響答案：ABC19.以下哪些信號(hào)可能提示心理問題需要關(guān)注？A.突然性情大變（如從開朗變得沉默）B.長期食欲或睡眠顯著改變C.頻繁提及“活著沒意思”D.考試前偶爾緊張發(fā)抖答案：ABC20.構(gòu)建支持性人際關(guān)系的策略有？A.主動(dòng)表達(dá)需求而非指責(zé)B.傾聽時(shí)保持專注C.過度遷就他人以維持和諧D.設(shè)定合理的人際邊界答案：ABD三、判斷題（每題1分，共10分，正確填“√”，錯(cuò)誤填“×”）21.心理正常的人不會(huì)出現(xiàn)心理問題。（×）22.適度的焦慮有助于提升學(xué)習(xí)效率。（√）23.心理咨詢師可以直接為來訪者做決定。（×）24.內(nèi)向性格的人一定存在心理問題。（×）25.長期壓抑情緒會(huì)增加心理問題風(fēng)險(xiǎn)。（√）26.自我接納意味著完全認(rèn)同自己的所有缺點(diǎn)。（×）27.同伴支持是青少年重要的心理支持來源。（√）28.網(wǎng)絡(luò)暴力對(duì)受害者的心理傷害僅表現(xiàn)為短期情緒低落。（×）29.積極心理品質(zhì)只能通過專業(yè)訓(xùn)練獲得。（×）30.家庭氛圍緊張不會(huì)影響青少年的心理健康。（×）四、簡答題（每題6分，共30分）31.簡述“壓力源-應(yīng)對(duì)-支持系統(tǒng)”模型的基本內(nèi)涵。答案要點(diǎn)：壓力源指引發(fā)壓力的事件（如學(xué)業(yè)、人際）；應(yīng)對(duì)指?jìng)€(gè)體采取的緩解壓力的方式（積極/消極）；支持系統(tǒng)包括家庭、朋友、社會(huì)資源等外部支持。三者動(dòng)態(tài)作用影響個(gè)體壓力體驗(yàn)：壓力源強(qiáng)度、應(yīng)對(duì)方式有效性、支持系統(tǒng)完善度共同決定心理適應(yīng)結(jié)果。32.舉例說明“非暴力溝通”的四要素。答案要點(diǎn)：觀察（客觀描述事實(shí)，如“今天作業(yè)沒交”而非“你總不做作業(yè)”）；感受（表達(dá)情緒，如“我有些擔(dān)心”）；需要（明確需求，如“希望你能按時(shí)完成”）；請(qǐng)求（具體行動(dòng)，如“明天早上交給我好嗎？”）。33.青少年自我認(rèn)知偏差的常見表現(xiàn)及調(diào)整方法。答案要點(diǎn)：常見偏差：過度自卑（低估能力）、過度自戀（高估能力）、片面評(píng)價(jià)（僅關(guān)注某方面）。調(diào)整方法：收集多維度反饋（他人評(píng)價(jià)、實(shí)際成果）；進(jìn)行客觀對(duì)比（與過去的自己比而非盲目與他人比）；學(xué)習(xí)辯證思維（優(yōu)點(diǎn)與不足并存）。34.如何區(qū)分“正常的情緒波動(dòng)”和“抑郁傾向”？答案要點(diǎn)：情緒波動(dòng)：由具體事件引發(fā)，持續(xù)時(shí)間短（通常不超過2周），通過自我調(diào)節(jié)或支持可緩解，不影響社會(huì)功能。抑郁傾向：無明確誘因或與事件嚴(yán)重程度不匹配，持續(xù)2周以上，伴隨興趣減退、精力下降、睡眠/食欲改變，影響學(xué)習(xí)、社交等功能。35.學(xué)校心理健康教育的主要途徑有哪些？答案要點(diǎn)：心理健康課程（系統(tǒng)知識(shí)傳授）；團(tuán)體輔導(dǎo)（主題活動(dòng)體驗(yàn)）；個(gè)體咨詢（針對(duì)性問題解決）；學(xué)科滲透（各學(xué)科結(jié)合心理教育）；家長培訓(xùn)（提升家庭支持能力）；校園文化（心理宣傳、社團(tuán)活動(dòng)）。五、案例分析題（第36題10分，第37題15分，共25分）36.案例：高二學(xué)生小宇近3個(gè)月來上課注意力無法集中，作業(yè)完成效率下降，周末整天待在房間玩手機(jī)，父母詢問時(shí)要么沉默要么發(fā)脾氣。他曾對(duì)朋友說“努力也沒用，反正考不上好大學(xué)”。問題：分析小宇可能存在的心理問題及干預(yù)建議。答案要點(diǎn)：可能問題：①學(xué)業(yè)壓力引發(fā)的動(dòng)機(jī)缺失（習(xí)得性無助）；②情緒低落（可能伴隨抑郁傾向）；③親子溝通障礙（情緒宣泄方式不當(dāng)）。干預(yù)建議：①認(rèn)知調(diào)整：幫助小宇識(shí)別“努力無用”的不合理信念，用具體進(jìn)步（如某題正確率提升）重建信心；②行為激活：制定小目標(biāo)（如每天專注學(xué)習(xí)30分鐘），逐步恢復(fù)學(xué)習(xí)動(dòng)力；③家庭溝通：指導(dǎo)父母用“非暴力溝通”表達(dá)關(guān)心（如“看到你最近不太開心，我們很擔(dān)心”），而非指責(zé)；④社會(huì)支持：鼓勵(lì)參與興趣社團(tuán)，通過同伴互動(dòng)緩解孤獨(dú)感。37.案例：大一新生小林開學(xué)2個(gè)月來，因宿舍4人來自不同省份，生活習(xí)慣差異大（如有人熬夜打游戲、有人早起學(xué)習(xí)）。小林覺得“他們太吵”“衛(wèi)生習(xí)慣差”，逐漸減少回宿舍時(shí)間，常去圖書館待到閉館，最近出現(xiàn)失眠、食欲下降，認(rèn)為“大學(xué)生活太糟糕”。問題：（1）分析小林面臨的主要心理挑戰(zhàn)；（2）提出促進(jìn)其宿舍人際關(guān)系的具體策略。答案要點(diǎn)：（1）主要挑戰(zhàn)：①適應(yīng)新環(huán)境的壓力（從家庭到集體生活的轉(zhuǎn)變）；②人際差異引發(fā)的認(rèn)知沖突（將習(xí)慣差異等同于“不好”）；③情緒調(diào)節(jié)能力不足（通過回避而非溝通解決問題）；④社會(huì)支持系統(tǒng)尚未建立（缺乏有效應(yīng)對(duì)策略）。（2）具體策略：①認(rèn)知重構(gòu)：引導(dǎo)小林認(rèn)識(shí)“差異≠對(duì)立”，宿舍是多元文化學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)（如了解不同省份的習(xí)俗）；②主動(dòng)溝通：