寒假前班會（課堂PPT匯報人:XXXX2026年01月05日ppt)CONTENTS目錄01

寒假序曲：安全第一課02

交通安全篇：平安出行03

居家安全篇：守護港灣04

飲食健康篇：舌尖上的安全05

戶外活動安全篇：快樂探險CONTENTS目錄06

網(wǎng)絡(luò)與心理健康篇：陽光成長07

煙花爆竹安全篇：平安過節(jié)08

假期規(guī)劃篇：充實時光09

安全知識互動：我是安全小衛(wèi)士寒假序曲：安全第一課01假期安全的重要性安全是假期快樂的基礎(chǔ)

寒假期間各類安全事故易發(fā)多發(fā)，如交通意外、火災(zāi)、溺水等，只有時刻注意安全，才能保障假期生活的愉快與祥和。安全是家庭幸福的保障

學(xué)生安全關(guān)系到每個家庭的幸福，一旦發(fā)生意外，將給家庭帶來無法彌補的傷痛，因此假期安全需要家校共同重視。安全是社會和諧的前提

學(xué)生群體的安全穩(wěn)定是社會和諧的重要組成部分，通過安全教育能有效減少安全事故，為社會發(fā)展營造良好環(huán)境。寒假安全公約簽訂

安全承諾我踐行全體同學(xué)共同簽署《寒假安全承諾書》，承諾嚴格遵守交通安全、消防安全、飲食安全等規(guī)定，對自己的人身安全負責。

家庭安全共守護邀請家長作為監(jiān)督人簽字，形成“學(xué)生自律+家長監(jiān)督”的安全管理模式，共同承擔假期安全責任，確保平安過節(jié)。

應(yīng)急聯(lián)絡(luò)表留存統(tǒng)一發(fā)放《寒假應(yīng)急聯(lián)絡(luò)表》，包含家長電話、班主任電話、急救電話（110/119/120）等信息，要求學(xué)生隨身攜帶并牢記。交通安全篇：平安出行02步行安全"三要三不要"

01要走人行橫道，遵守信號燈過馬路時必須走斑馬線或過街天橋，嚴格遵循"紅燈停，綠燈行，黃燈亮時不搶行"原則，無信號燈路口需"一慢二看三通過"。

02要靠路邊行走，不隨意橫穿在沒有人行道的道路上，需靠右側(cè)路邊行走；橫過公路時走直線，不迂回穿行，不翻越隔離護欄和隔離墩。

03要專心行走，不嬉戲打鬧走路時集中注意力，不看手機、不追逐奔跑，不在馬路上踢球、玩滑板等，避免因分心引發(fā)意外。

04不要在車輛臨近時搶行通過路口或橫過道路時，注意觀察來往車輛，與機動車保持安全距離，不強行橫穿，確保車輛停穩(wěn)后再通過。

05不要在馬路邊逗留玩耍不在公路邊、停車場附近玩耍，不倚坐護欄，不靠近停駛車輛，防止車輛突然啟動或開門造成碰撞。

06不要在惡劣天氣冒險行走雨雪天氣路面濕滑時，放慢腳步，選擇無積水、無結(jié)冰路段行走；霧天或夜間出行需穿鮮艷衣物，提高可見度。乘車安全"五不準"01不準將頭手伸出窗外車輛行駛中，頭、手伸出窗外可能與路邊樹木、建筑物或交會車輛發(fā)生碰撞，造成劃傷、骨折等嚴重傷害。02不準在車內(nèi)追逐打鬧車內(nèi)空間有限，追逐打鬧易導(dǎo)致摔倒碰傷，或干擾駕駛員操作，引發(fā)交通事故。03不準影響駕駛員正常駕駛與駕駛員交談、遞東西或隨意觸碰方向盤等行為，會分散駕駛員注意力，增加行車風險。04不準乘坐無牌無證車輛"三無"車輛缺乏安全保障，駕駛員可能無資質(zhì)，車輛性能差，易發(fā)生故障和事故，且維權(quán)困難。05不準在車輛未停穩(wěn)時上下車車輛未停穩(wěn)時上下車，易因慣性摔倒，或被旁邊駛過的車輛碰撞，造成意外傷害。特殊天氣出行指南

雨雪天氣防滑措施出行時穿防滑鞋，步幅要小，行走時重心放低；避開結(jié)冰路面和積水區(qū)域，上下臺階抓牢扶手，防止滑倒摔傷。

大霧天氣安全要點大霧天氣能見度低，應(yīng)減少外出；必須出行時佩戴口罩，注意觀察路況，與前車保持安全距離，不使用遠光燈，開啟霧燈和示廓燈。

冰凍天氣交通規(guī)則冰凍路面禁止騎行自行車、電動車，駕車出行減速慢行，避免急剎車；遇橋面、隧道等易結(jié)冰路段提前減速，聽從交通指揮。

極端天氣應(yīng)急處置如遇暴雪、冰雹等極端天氣，應(yīng)立即尋找安全避難點，遠離廣告牌、大樹等危險物；及時關(guān)注天氣預(yù)報和交通信息，必要時取消出行計劃。居家安全篇：守護港灣03用電安全"三字經(jīng)"

電器使用篇電器用，看說明，不私拆，防觸電。濕手禁，碰插座，電源關(guān)，再清潔。

線路檢查篇查線路，看老化，破損線，及時換。亂拉線，不可取，超負荷，易起火。

應(yīng)急處理篇遇觸電，斷電源，木棍挑，莫手牽。起火時，先斷電，滅火器，及時用。

安全警示篇高壓區(qū)，禁靠近，標識清，記心間。雷雨時，斷電源，防雷擊，保安全。防火防煤氣安全要點

用火安全規(guī)范嚴禁玩火，不隨意擺弄打火機、火柴等火源。使用蠟燭、蚊香時需遠離窗簾、被褥等易燃物，離家或睡前務(wù)必熄滅。

電器火災(zāi)預(yù)防不私拉亂接電線，不超負荷用電。使用電熱毯、取暖器等電器時，避免覆蓋易燃物品，離開時及時關(guān)閉電源。發(fā)現(xiàn)電器冒煙、異味立即斷電并報修。

煤氣使用安全使用燃氣灶具時保持通風，使用后關(guān)閉閥門。定期檢查燃氣管道、閥門是否泄漏，發(fā)現(xiàn)異味立即開窗通風，關(guān)閉總閥，嚴禁動用明火和開關(guān)電器，及時報警。

火災(zāi)應(yīng)急處置牢記火警電話119，講清火災(zāi)地址、燃燒物類型。初期火災(zāi)可使用滅火器撲救（遵循“提、拔、握、壓”方法），火勢擴大立即撤離。逃生時用濕毛巾捂口鼻，低姿彎腰沿安全出口逃生，切勿乘坐電梯。防拐騙"四牢記"

牢記家庭信息熟記自己的姓名、家庭住址及父母的姓名、電話，確保在緊急情況下能準確提供關(guān)鍵信息。

牢記不跟陌生人走不接受陌生人的食品、禮物，不隨意跟隨陌生人離開，遇到糾纏及時向穿制服的工作人員求助。

牢記獨自在家安全獨自在家時鎖好門窗，不給陌生人開門，接到陌生人電話不透露獨自在家的情況，及時聯(lián)系家長。

牢記緊急求助方式遇到危險時保持鎮(zhèn)定，大聲呼救并跑向人群密集處，牢記110報警電話，學(xué)會向警察或可靠成年人求助。飲食健康篇：舌尖上的安全04合理膳食"金字塔"

金字塔底層：谷物薯類為主食每日應(yīng)攝入200-300克谷類（如米飯、面條）和50-100克薯類（如紅薯、土豆），為身體提供主要能量，選擇全谷物可增加膳食纖維攝入。

金字塔中層：蔬果蛋奶不能少每天攝入300-500克蔬菜（深色蔬菜占一半以上）、200-350克新鮮水果，補充維生素和礦物質(zhì)；同時保證300克牛奶或乳制品、120-200克魚禽肉蛋，獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

金字塔頂層：油脂鹽糖要限量烹調(diào)油每日不超過25-30克，食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，添加糖每天不超過25克，減少高油高鹽高糖食物（如油炸食品、糖果）的攝入，預(yù)防肥胖和慢性病。

寒假飲食特別提醒春節(jié)期間走親訪友，需注意規(guī)律進餐，不暴飲暴食；少吃零食和街頭“三無”食品，不喝生水，生熟食物分開存放，防止食物中毒。食品安全"五拒絕"

拒絕"三無"食品不購買無生產(chǎn)日期、無質(zhì)量合格證、無生產(chǎn)廠家的食品，尤其是路邊攤零食和散裝食品，避免誤食過期或變質(zhì)產(chǎn)品。

拒絕暴飲暴食春節(jié)期間走親訪友聚餐時，注意規(guī)律飲食，不貪吃油膩、辛辣食物，避免消化不良或急性腸胃疾病，多吃蔬菜和水果。

拒絕生冷不潔食物不喝生水，不吃未洗凈的瓜果、未煮熟的肉類和海鮮，生熟食品分開存放，防止交叉污染，預(yù)防食物中毒。

拒絕野生"新奇"食物不采摘、不食用野生蘑菇、野菜等不熟悉的食物，避免因誤食有毒植物導(dǎo)致中毒，遇到不確定的食材及時請教家長或老師。

拒絕過期變質(zhì)食品檢查家中食品保質(zhì)期，及時清理過期、變質(zhì)食物，冰箱內(nèi)食物分類存放，熟食加熱后再食用，防止細菌滋生引發(fā)腸胃問題。冬季養(yǎng)生小常識

科學(xué)保暖防寒冬季應(yīng)根據(jù)氣溫變化及時增添衣物，特別注意頭部、背部和腳部保暖，穿戴圍巾、帽子和防滑鞋。室內(nèi)溫度保持在18-22℃，濕度維持40%-60%，避免溫差過大引發(fā)感冒。

均衡膳食營養(yǎng)多食用富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬果，如蘿卜、白菜、柑橘等，適量攝入瘦肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白。冬季宜溫補，可適當食用羊肉、桂圓等食物，但需避免暴飲暴食和生冷食物。

適度運動鍛煉選擇慢跑、跳繩、太極拳等室內(nèi)外運動，每周堅持3-5次，每次30分鐘左右。運動前做好熱身，避免在極端天氣外出鍛煉，運動后及時更換濕衣，防止受涼。

規(guī)律作息起居冬季宜早睡晚起，保證每天7-8小時睡眠，有助于陽氣潛藏。午間可適當午休20-30分鐘，緩解疲勞。避免熬夜，減少夜間電子設(shè)備使用時間，保護視力和睡眠質(zhì)量。

預(yù)防疾病侵襲注意個人衛(wèi)生，勤洗手，保持室內(nèi)通風換氣。冬季是呼吸道疾病高發(fā)期，盡量避免前往人群密集場所，必要時佩戴口罩。若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，及時就醫(yī)并居家休息。戶外活動安全篇：快樂探險05冰雪運動安全規(guī)范場地選擇標準選擇正規(guī)經(jīng)營的滑冰場、滑雪場，確認場地具備安全資質(zhì)和救援人員。禁止在未經(jīng)開發(fā)的冰面（如河流、水庫）或無防護設(shè)施的區(qū)域開展冰雪運動。裝備穿戴要求必須佩戴頭盔、護膝、護肘等防護裝備，滑冰時穿專用冰鞋并檢查鞋帶松緊，滑雪時使用合適長度的雪板和固定器，確保裝備無破損。運動前準備事項運動前進行10-15分鐘熱身，活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，避免突然劇烈運動導(dǎo)致拉傷。初學(xué)者需在教練指導(dǎo)下學(xué)習基本動作，不擅自嘗試高難度技巧。應(yīng)急處理措施若發(fā)生跌倒，應(yīng)保持身體蜷縮、雙手護頭，避免頭部和關(guān)節(jié)直接撞擊地面。如遇他人受傷，立即尋求場地工作人員幫助，不盲目搬動傷者；發(fā)現(xiàn)冰面破裂等危險，立即撤離并警示他人。出游防走失技巧

牢記關(guān)鍵信息熟記父母姓名、聯(lián)系電話及家庭住址，建議隨身攜帶寫有聯(lián)系方式的卡片或佩戴兒童智能手表。

保持視線接觸外出時要緊握家長的手，不隨意離開視線范圍；在人群密集處，可提前約定集合點，如標志性建筑或工作人員崗?fù)ぁ?/p>

正確求助方法若與家人走散，保持冷靜不哭鬧，立即尋找穿制服的工作人員（如警察、保安、景區(qū)服務(wù)員）求助，不跟隨陌生人離開。

避免危險行為不獨自前往偏僻區(qū)域，不沉迷手機或玩具而忽略周圍環(huán)境；拒絕陌生人的食物、飲料及搭訕，不透露個人信息。公共場所防踩踏指南

避免擁擠人群聚集不湊熱鬧，盡量避開人多擁擠的地方，如商場促銷、節(jié)日活動等人員密集場所，減少踩踏風險。

遵守人流行進方向在擁擠的人流中要盡可能與大多數(shù)人的前進方向保持一致，千萬不要逆行，防止因方向沖突引發(fā)摔倒。

快速撤離危險區(qū)域盡快到達安全出口或撤離到安全地帶，如遇緊急情況，聽從現(xiàn)場工作人員指揮有序疏散。

保持身體平衡防摔倒行走時注意腳下，避免被障礙物絆倒，在人流中盡量穩(wěn)住身體，不要奔跑或嬉戲打鬧。

摔倒后的自我保護如果摔倒，要大聲呼救，身體迅速抱頭蜷縮，雙手在頸后緊扣，保護頭部、胸部等身體脆弱部位。

發(fā)現(xiàn)他人摔倒的應(yīng)對發(fā)現(xiàn)有人摔倒，要馬上停下腳步，同時大聲呼救，告知后面的人不要靠近，避免造成二次傷害。網(wǎng)絡(luò)與心理健康篇：陽光成長06健康上網(wǎng)"三控制"

控制上網(wǎng)時長每日上網(wǎng)時間不超過1.5小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習或娛樂后，應(yīng)休息遠眺10分鐘，避免視力疲勞和頸椎損傷。

控制內(nèi)容選擇不瀏覽暴力、色情等不健康網(wǎng)站，優(yōu)先選擇科普、學(xué)習類平臺，遇到不良信息及時關(guān)閉并告知家長，共同營造清朗網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

控制隱私保護不隨意透露姓名、住址、電話等個人信息，不與陌生網(wǎng)友見面，使用社交軟件時開啟隱私保護設(shè)置，防范網(wǎng)絡(luò)詐騙和信息泄露。網(wǎng)絡(luò)詐騙防范要點保護個人信息不泄露不隨意在陌生網(wǎng)站注冊個人信息，不向網(wǎng)友透露姓名、住址、學(xué)校、家庭電話等敏感內(nèi)容，謹防被不法分子利用。警惕網(wǎng)絡(luò)虛假信息不輕易相信網(wǎng)絡(luò)中獎、低價充值等誘惑信息，遇到此類情況及時與家長或老師核實，切勿盲目轉(zhuǎn)賬或提供驗證碼。合理控制上網(wǎng)時間制定健康上網(wǎng)計劃，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，不瀏覽不健康網(wǎng)站，選擇正規(guī)平臺進行網(wǎng)絡(luò)活動，保護身心健康。謹慎添加陌生好友不隨意接受陌生人的好友請求，不與陌生網(wǎng)友見面，如確需見面應(yīng)征得家長同意并在公共場所進行，確保自身安全。遭遇詐騙及時求助如不慎遭遇網(wǎng)絡(luò)詐騙，要保持冷靜，第一時間告知家長或老師，并撥打110報警，提供相關(guān)證據(jù)協(xié)助警方調(diào)查。假期情緒管理技巧規(guī)律作息穩(wěn)定情緒保持寒假期間規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜或過度賴床，有助于維持身體生物鐘穩(wěn)定，減少因作息紊亂導(dǎo)致的情緒波動和疲勞感。適度運動釋放壓力每天安排30分鐘左右的適度運動，如室內(nèi)健身操、跳繩、瑜伽等，通過運動促進多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌，有效緩解假期可能出現(xiàn)的焦慮、煩躁情緒。積極溝通緩解矛盾與家人朋友保持積極溝通，遇到意見不合時，采用"我信息"表達法（如"我感到有些困擾，因為..."），避免指責性語言，減少家庭矛盾和人際沖突帶來的負面情緒。興趣培養(yǎng)充實生活利用假期時間培養(yǎng)或發(fā)展一項興趣愛好，如繪畫、閱讀、手工制作等，通過投入喜愛的活動獲得成就感和愉悅感，避免因假期生活單調(diào)產(chǎn)生空虛、無聊情緒。正念呼吸調(diào)節(jié)方法當感到情緒緊張或激動時，可進行3-5分鐘的正念呼吸練習：閉上眼睛，專注于一呼一吸，將注意力集中在腹部起伏，幫助快速平復(fù)情緒，恢復(fù)冷靜狀態(tài)。煙花爆竹安全篇：平安過節(jié)07燃放"六嚴禁"原則嚴禁在室內(nèi)或封閉容器內(nèi)燃放室內(nèi)空間狹小，燃放煙花爆竹易引發(fā)火災(zāi)或?qū)е氯藛T受傷，封閉容器內(nèi)燃放可能因壓力過大引發(fā)爆炸。嚴禁手持或甩向空中及人群中手持燃放時煙花爆竹可能意外炸響燙傷手部，甩向空中或人群會危及他人安全，造成意外傷害。嚴禁未成年人無監(jiān)護獨立燃放未成年人缺乏安全意識和應(yīng)急處理能力，獨立燃放煙花爆竹極易發(fā)生炸傷、燒傷等危險，需有成年人全程監(jiān)護指導(dǎo)。嚴禁在禁放區(qū)域燃放醫(yī)院、學(xué)校、加油站等場所及周邊為禁放區(qū)域，在這些地方燃放可能引發(fā)火災(zāi)、爆炸等嚴重事故，危害公共安全。嚴禁單個爆竹扯下單獨燃放將單個爆竹從組合煙花中扯下燃放，可能因操作不當導(dǎo)致引線脫落、燃放方向失控等情況，增加意外風險。嚴禁在產(chǎn)品小于8米地帶觀看煙花爆竹燃放時具有一定的安全距離要求，在小于8米的地帶觀看，可能被飛濺的火星、碎片擊傷，需保持安全距離。應(yīng)急處理方法牢記緊急求助電話火警119、匪警110、急救120，清晰說明事故地點、類型及聯(lián)系方式，保持電話暢通。火災(zāi)逃生技巧用濕毛巾捂住口鼻，彎腰低姿沿安全出口撤離，不乘坐電梯；被困時到陽臺或窗口呼救，并用鮮艷衣物揮舞。輕微外傷處理擦傷用清水沖洗后涂抹碘伏；輕微燙傷立即用冷水沖洗15分鐘，不要涂抹牙膏等異物；扭傷24小時內(nèi)冷敷消腫。陌生人糾纏應(yīng)對保持冷靜不驚慌，找借口快速離開，到人多場所求助；記住對方特征，及時告知家長或撥打110報警。假期規(guī)劃篇：充實時光08寒假學(xué)習計劃表每日時間規(guī)劃建議建議每日學(xué)習時間保持6-8小時，可分為上午8:30-11:30、下午14:30-17:30、晚上19:30-21:30三個時段，各科目交叉學(xué)習，每45-60分鐘休息10-15分鐘。學(xué)習任務(wù)安排原則優(yōu)先完成寒假作業(yè)，每日至少覆蓋2-3科；針對薄弱學(xué)科增加30%學(xué)習時間，可結(jié)合課本梳理知識點、做配套練習；安排30分鐘閱讀課外書籍或進行英語聽力訓(xùn)練。勞逸結(jié)合小貼士每天保證1小時戶外運動（如跑步、跳繩等），中午午休30-60分鐘；控制看電視、玩電子產(chǎn)品時間，單次不超過30分鐘，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)。計劃調(diào)整與反饋每周日晚總結(jié)本周學(xué)習完成情況，根據(jù)實際調(diào)整下周計劃；遇到難題及時標記，可請教家長或老師，不拖延；完成每日任務(wù)后進行自我獎勵，保持學(xué)習積極性。實踐活動推薦

社區(qū)志愿服務(wù)參與社區(qū)環(huán)保宣傳、敬老院慰問等志愿服務(wù)，培養(yǎng)社會責任感。建議每周至少參與1次，每次活動時長不少于1小時，可記錄服務(wù)過程并撰寫心得體會。

家庭勞動實踐主動承擔力所能及的家務(wù)，如整理房間、清洗衣物、學(xué)做簡單菜肴等，每周完成至少3項家務(wù)勞動，提升生活自理能力，增進