排球體能教練培訓(xùn)測(cè)試題及答案

一、填空題（總共10題，每題2分）1.排球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的______能力對(duì)于提高比賽中的爆發(fā)力至關(guān)重要。2.在進(jìn)行排球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注重訓(xùn)練的______和______相結(jié)合。3.排球運(yùn)動(dòng)員的______素質(zhì)是影響其防守能力的關(guān)鍵因素。4.排球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的______能力對(duì)于提高比賽中的反應(yīng)速度非常重要。5.排球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練中，______訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員彈跳能力的重要手段。6.排球運(yùn)動(dòng)員的______素質(zhì)是影響其進(jìn)攻能力的關(guān)鍵因素。7.在進(jìn)行排球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注重訓(xùn)練的______和______相結(jié)合，以避免運(yùn)動(dòng)損傷。8.排球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的______能力對(duì)于提高比賽中的耐力水平至關(guān)重要。9.排球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練中，______訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員速度能力的重要手段。10.排球運(yùn)動(dòng)員的______素質(zhì)是影響其協(xié)調(diào)能力的關(guān)鍵因素。二、判斷題（總共10題，每題2分）1.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練應(yīng)以力量訓(xùn)練為主，速度訓(xùn)練為輔。（）2.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練應(yīng)注重個(gè)體差異，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。（）3.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練應(yīng)以比賽為中心，忽視基礎(chǔ)體能訓(xùn)練。（）4.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練應(yīng)注重訓(xùn)練的系統(tǒng)性，避免訓(xùn)練的隨意性。（）5.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練應(yīng)注重訓(xùn)練的周期性，避免訓(xùn)練的過(guò)度。（）6.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練應(yīng)注重訓(xùn)練的多樣性，避免訓(xùn)練的單調(diào)性。（）7.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練應(yīng)注重訓(xùn)練的實(shí)效性，避免訓(xùn)練的形式主義。（）8.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練應(yīng)注重訓(xùn)練的科學(xué)性，避免訓(xùn)練的盲目性。（）9.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練應(yīng)注重訓(xùn)練的趣味性，避免訓(xùn)練的枯燥性。（）10.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練應(yīng)注重訓(xùn)練的安全性，避免訓(xùn)練的冒險(xiǎn)性。（）三、選擇題（總共10題，每題2分）1.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，以下哪項(xiàng)素質(zhì)最為重要？（）A.力量B.速度C.耐力D.協(xié)調(diào)2.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，以下哪項(xiàng)訓(xùn)練手段最為有效？（）A.力量訓(xùn)練B.速度訓(xùn)練C.耐力訓(xùn)練D.協(xié)調(diào)訓(xùn)練3.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，以下哪項(xiàng)因素最為關(guān)鍵？（）A.訓(xùn)練強(qiáng)度B.訓(xùn)練頻率C.訓(xùn)練時(shí)間D.訓(xùn)練方法4.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，以下哪項(xiàng)原則最為重要？（）A.系統(tǒng)性B.周期性C.多樣性D.實(shí)效性5.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，以下哪項(xiàng)內(nèi)容最為基礎(chǔ)？（）A.力量訓(xùn)練B.速度訓(xùn)練C.耐力訓(xùn)練D.協(xié)調(diào)訓(xùn)練6.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，以下哪項(xiàng)要求最為嚴(yán)格？（）A.訓(xùn)練強(qiáng)度B.訓(xùn)練頻率C.訓(xùn)練時(shí)間D.訓(xùn)練方法7.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，以下哪項(xiàng)內(nèi)容最為重要？（）A.力量訓(xùn)練B.速度訓(xùn)練C.耐力訓(xùn)練D.協(xié)調(diào)訓(xùn)練8.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，以下哪項(xiàng)原則最為關(guān)鍵？（）A.系統(tǒng)性B.周期性C.多樣性D.實(shí)效性9.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，以下哪項(xiàng)內(nèi)容最為基礎(chǔ)？（）A.力量訓(xùn)練B.速度訓(xùn)練C.耐力訓(xùn)練D.協(xié)調(diào)訓(xùn)練10.排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，以下哪項(xiàng)要求最為嚴(yán)格？（）A.訓(xùn)練強(qiáng)度B.訓(xùn)練頻率C.訓(xùn)練時(shí)間D.訓(xùn)練方法四、簡(jiǎn)答題（總共4題，每題5分）1.簡(jiǎn)述排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的基本原則。2.簡(jiǎn)述排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容。3.簡(jiǎn)述排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的方法。4.簡(jiǎn)述排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。五、討論題（總共4題，每題5分）1.討論排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的重要性。2.討論排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的個(gè)體差異。3.討論排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的周期性。4.討論排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的安全性。答案和解析一、填空題答案1.爆發(fā)力2.專項(xiàng)性和綜合性3.反應(yīng)速度4.速度5.彈跳6.力量7.系統(tǒng)性和科學(xué)性8.耐力9.速度10.協(xié)調(diào)二、判斷題答案1.×2.√3.×4.√5.√6.√7.√8.√9.√10.√三、選擇題答案1.A2.A3.A4.A5.A6.A7.A8.A9.A10.A四、簡(jiǎn)答題答案1.排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的基本原則包括系統(tǒng)性、周期性、多樣性、實(shí)效性和安全性。系統(tǒng)性原則要求訓(xùn)練內(nèi)容全面、方法科學(xué)；周期性原則要求訓(xùn)練有計(jì)劃、有步驟；多樣性原則要求訓(xùn)練內(nèi)容豐富、方法多樣；實(shí)效性原則要求訓(xùn)練有針對(duì)性、有效果；安全性原則要求訓(xùn)練安全、無(wú)傷害。2.排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、協(xié)調(diào)訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練。力量訓(xùn)練主要是提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和力量；速度訓(xùn)練主要是提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度和移動(dòng)速度；耐力訓(xùn)練主要是提高運(yùn)動(dòng)員的耐力水平；協(xié)調(diào)訓(xùn)練主要是提高運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力；柔韌性訓(xùn)練主要是提高運(yùn)動(dòng)員的柔韌性。3.排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的方法包括力量訓(xùn)練法、速度訓(xùn)練法、耐力訓(xùn)練法、協(xié)調(diào)訓(xùn)練法和柔韌性訓(xùn)練法。力量訓(xùn)練法主要是通過(guò)舉重、俯臥撐等訓(xùn)練手段提高運(yùn)動(dòng)員的力量；速度訓(xùn)練法主要是通過(guò)短跑、折返跑等訓(xùn)練手段提高運(yùn)動(dòng)員的速度；耐力訓(xùn)練法主要是通過(guò)長(zhǎng)跑、間歇跑等訓(xùn)練手段提高運(yùn)動(dòng)員的耐力；協(xié)調(diào)訓(xùn)練法主要是通過(guò)平衡訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性練習(xí)等訓(xùn)練手段提高運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力；柔韌性訓(xùn)練法主要是通過(guò)拉伸、瑜伽等訓(xùn)練手段提高運(yùn)動(dòng)員的柔韌性。4.排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的注意事項(xiàng)包括訓(xùn)練前的熱身、訓(xùn)練中的保護(hù)、訓(xùn)練后的放松、訓(xùn)練強(qiáng)度的控制、訓(xùn)練時(shí)間的安排、訓(xùn)練方法的科學(xué)性、訓(xùn)練環(huán)境的衛(wèi)生和安全等。訓(xùn)練前的熱身主要是提高運(yùn)動(dòng)員的體溫和肌肉的彈性；訓(xùn)練中的保護(hù)主要是防止運(yùn)動(dòng)員受傷；訓(xùn)練后的放松主要是幫助運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)體力；訓(xùn)練強(qiáng)度的控制主要是避免運(yùn)動(dòng)員過(guò)度疲勞；訓(xùn)練時(shí)間的安排主要是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體能水平合理安排訓(xùn)練時(shí)間；訓(xùn)練方法的科學(xué)性主要是選擇適合運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法；訓(xùn)練環(huán)境的衛(wèi)生和安全主要是保證訓(xùn)練環(huán)境清潔、安全。五、討論題答案1.排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的重要性體現(xiàn)在提高運(yùn)動(dòng)員的體能水平、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的比賽能力、延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯、減少運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷等方面。體能訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)和柔韌性，從而提高運(yùn)動(dòng)員的比賽能力；體能訓(xùn)練可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，從而延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯；體能訓(xùn)練可以減少運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷，從而保證運(yùn)動(dòng)員的健康。2.排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的個(gè)體差異體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員的體能水平、訓(xùn)練基礎(chǔ)、訓(xùn)練需求等方面。不同的運(yùn)動(dòng)員有不同的體能水平和訓(xùn)練基礎(chǔ)，因此需要制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃；不同的運(yùn)動(dòng)員有不同的訓(xùn)練需求，因此需要選擇不同的訓(xùn)練方法。3.排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的周期性體現(xiàn)在訓(xùn)練計(jì)劃的制定、訓(xùn)練強(qiáng)度的調(diào)整、訓(xùn)練時(shí)間的安排等方面。訓(xùn)練計(jì)劃的制定應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體能水平和訓(xùn)練需求制定；訓(xùn)練強(qiáng)度的調(diào)整應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體能變化進(jìn)行調(diào)整；訓(xùn)練時(shí)間的安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的比賽安排進(jìn)行安排。4.排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的安全性體現(xiàn)在訓(xùn)練前的熱身、訓(xùn)練中的保護(hù)、訓(xùn)練后的放松、訓(xùn)練強(qiáng)度的控制、訓(xùn)練時(shí)間的安排、訓(xùn)練方法的科學(xué)性、訓(xùn)練