2025年大學(xué)健康教育學(xué)（健康知識普及）試題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題共40分）答題要求：本卷共20小題，每小題2分，共40分。在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的，請將正確答案填涂在答題卡相應(yīng)位置。1.以下哪種行為對心理健康有積極影響？A.長期熬夜B.過度吸煙C.經(jīng)常運動D.酗酒2.健康的生活方式不包括以下哪項？A.合理膳食B.適量運動C.濫用藥物D.戒煙限酒3.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.人際關(guān)系和諧D.過度依賴他人4.壓力過大時，身體可能會出現(xiàn)以下哪種反應(yīng)？A.免疫力增強B.心跳減慢C.血壓升高D.睡眠質(zhì)量變好5.以下哪種疾病與不良生活方式關(guān)系不大？A.冠心病B.感冒C.糖尿病D.高血壓6.保持良好的人際關(guān)系有助于A.增加心理負(fù)擔(dān)B.提高心理健康水平C.引發(fā)沖突D.降低社交能力7.以下哪種屬于心理健康的自我調(diào)節(jié)方法？A.暴飲暴食B.積極的自我暗示C.逃避問題D.過度自責(zé)8.缺乏哪種營養(yǎng)素可能導(dǎo)致貧血？A.維生素CB.鐵C.鈣D.鋅9.下列哪種運動有助于增強心肺功能？A.短跑B.瑜伽C.游泳D.俯臥撐10.心理健康教育的目標(biāo)不包括A.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)B.提高心理調(diào)適能力C.引發(fā)心理疾病D.促進人格健全發(fā)展11.以下哪種行為不利于預(yù)防心血管疾?。緼.控制體重B.減少鹽的攝入C.多吃油膩食物D.定期體檢12.良好的睡眠對健康的好處不包括A.提高記憶力B.增強免疫力C.引發(fā)疲勞D.促進身體恢復(fù)13.心理健康與身體健康的關(guān)系是A.相互獨立B.心理健康影響身體健康C.身體健康影響心理健康D.相互影響14.根據(jù)中國居民膳食指南，成年人每天應(yīng)攝入谷類食物A.100-200克B.200-300克C.300-500克D.500-700克15.以下哪種情緒狀態(tài)對健康較為有利？A.長期焦慮B.過度憤怒C.平和樂觀D.抑郁16.預(yù)防傳染病最有效的方法是A.接種疫苗B.多吃保健品C.加強鍛煉D.注意個人衛(wèi)生17.心理健康的人通常能夠A.有效應(yīng)對挫折B.一蹶不振C.逃避困難D.過度敏感18.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.蔬菜B.水果C.肉類D.谷物19.適量運動的標(biāo)準(zhǔn)是每周至少運動A.1天，每次1小時B.2天，每次30分鐘C.3天，每次30分鐘以上D.5天，每次10分鐘20.心理健康教育的途徑不包括A.課堂教學(xué)B.心理咨詢C.網(wǎng)絡(luò)暴力D.團體輔導(dǎo)第II卷（非選擇題共60分）（一）填空題（共10分）答題要求：本大題共5小題，每小題2分，共10分。請將答案填寫在相應(yīng)的橫線上。1.健康包括______、______和社會適應(yīng)良好。2.合理膳食的原則包括______、______、______等。3.常見的心理壓力源有______、______、______等。4.運動對心理健康的積極影響包括______、______、______等。5.心理健康的維護方法有______、______、______等。（二）簡答題（共20分）答題要求：本大題共4小題，每小題5分，共20分。請簡要回答問題。1.簡述心理健康的重要性。2.如何保持良好的飲食習(xí)慣？3.壓力過大時可以采取哪些應(yīng)對措施？4.心理健康教育對大學(xué)生有哪些意義？（三）論述題（共15分）答題要求：本大題共1小題，共15分。請結(jié)合所學(xué)知識，論述某一健康問題與生活方式的關(guān)系。（四）材料分析題（共10分）材料：小明是一名大學(xué)生，最近他總是感覺很焦慮，學(xué)習(xí)效率低下，晚上經(jīng)常失眠。他平時喜歡吃垃圾食品，很少運動，經(jīng)常熬夜玩游戲。答題要求：請根據(jù)材料分析小明可能存在的健康問題，并提出相應(yīng)的改善建議。（五）案例分析題（共5分）案例：小張在與同學(xué)相處時，經(jīng)常因為一點小事就發(fā)脾氣，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。他自己也感到很苦惱，不知道該如何改善。答題要求：請分析小張人際關(guān)系緊張的原因，并給出解決方法。答案：第I卷選擇題答案：1.C2.C3.D4.C5.B6.B7.B8.B9.C10.C11.C12.C13.D14.B15.C16.A17.A18.C19.C20.C第II卷填空題答案：1.生理健康、心理健康2.食物多樣、谷類為主、粗細(xì)搭配等3.工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系壓力等4.緩解焦慮、增強自信、改善情緒等5.心理調(diào)適、尋求支持、培養(yǎng)興趣愛好等第II卷簡答題答案：1.心理健康影響生理健康，有助于良好人際關(guān)系和社會適應(yīng)，促進個人成長和發(fā)展等。2.食物多樣，谷類為主，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)等，規(guī)律進餐，少吃零食等。3.調(diào)整心態(tài)，合理安排時間，尋求社會支持，進行放松訓(xùn)練等。4.有助于提高心理素質(zhì)，增強心理調(diào)適能力，促進學(xué)業(yè)和個人發(fā)展等。第II卷論述題答案：以高血壓為例，高鹽飲食、缺乏運動、長期精神緊張等不良生活方式會增加患高血壓風(fēng)險。高鹽使鈉攝入過多，加重腎臟負(fù)擔(dān)；缺乏運動使身體代謝減緩；長期精神緊張致血管收縮，這些都易引發(fā)血壓升高。所以保持健康生活方式對預(yù)防高血壓至關(guān)重要。第II卷材料分析題答案：小明可能存在焦慮、失眠等心理問題及身體亞健康。改善建議：調(diào)整飲食，少吃垃圾食品，多吃健康食物；增加運動，每周進行適量運動；規(guī)律作息，避免熬夜