臨床射頻消融康復(fù)踝泵運動要點_第1頁
臨床射頻消融康復(fù)踝泵運動要點_第2頁
臨床射頻消融康復(fù)踝泵運動要點_第3頁
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文檔簡介

臨床射頻消融康復(fù)踝泵運動要點一、為什么要做踝泵運動？射頻消融術(shù)后，患者需臥床休息，下肢活動減少易導(dǎo)致靜脈血流緩慢，增加血栓形成風(fēng)險。踝泵運動通過腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)動作，像“肌肉泵”一樣擠壓下肢靜脈，促進血液回流、預(yù)防深靜脈血栓，同時還能改善下肢腫脹、增強小腿肌肉力量，幫助身體更快恢復(fù)，是術(shù)后不可或缺的康復(fù)運動。二、踝泵運動具體怎么做？1.屈伸運動（核心基礎(chǔ)動作）坐姿或平躺時，雙腿放松，將腳尖盡量向前伸（背伸），感受小腿后側(cè)肌肉被拉伸，保持5-10秒；再將腳尖盡量向后勾（跖屈），感受小腿前側(cè)肌肉緊繃，保持5-10秒；緩慢放松，重復(fù)10-15次為1組，每天可做3-4組。2.環(huán)繞運動（輔助促進循環(huán)）以腳踝為中心，將腳尖向順時針方向緩慢畫圈，盡量讓圈畫得大一些，完整環(huán)繞1周為1次；再以逆時針方向緩慢畫圈，同樣完整環(huán)繞1周為1次；每個方向重復(fù)8-10次，每天2-3組，注意動作輕柔，避免過度用力。3.抗阻屈伸（恢復(fù)后期強化訓(xùn)練，術(shù)后1周可嘗試）=坐姿時，將毛巾卷放在腳尖前方，用腳尖踩住毛巾向身體方向拉動（跖屈抗阻），保持5秒后放松；或用手握住腳尖，輕輕向身體方向施加阻力，同時腳尖用力向前伸（背伸抗阻），保持5秒后放松；每組10次，每天2組，阻力以自身能承受為準，不引起疼痛為宜。三、重要注意事項運動時機：術(shù)后返回病房、生命體征平穩(wěn)后即可開始，越早做效果越好；臥床期間每1-2小時需完成1組，避免長時間不活動。力度控制：動作需緩慢、平穩(wěn)，以能感受到肌肉發(fā)力為準，切勿用力過猛，避免牽拉傷口或引起腳踝疼痛；若運動中出現(xiàn)傷口滲血、下肢劇烈腫脹，需立即停止并告知醫(yī)護人員。特殊情況：若患者本身有腳踝關(guān)節(jié)疾病、骨折病史或術(shù)后下肢感覺異常，需在醫(yī)護人員評估后，調(diào)整運動方式或暫停運動。配合其他措施：運動時可配合穿著醫(yī)用彈力襪（遵醫(yī)囑），同時

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