第三單元

珍愛(ài)我們的生命第十課

保持身心健康第2課時(shí)

滋養(yǎng)心靈

1.知道良好生命狀態(tài)的內(nèi)容和意義。

2.了解心理健康的內(nèi)涵、表現(xiàn)及保持心理健康的做法。

3.懂得滋養(yǎng)心靈的要求，保持心理健康，豐富精神世界。

◎素養(yǎng)目標(biāo)：擁有良好的生命狀態(tài)，滋養(yǎng)心靈。

◎?qū)W習(xí)重點(diǎn)：滋養(yǎng)心靈的要求。

◎?qū)W習(xí)難點(diǎn)：增強(qiáng)生命韌性的方法。課堂導(dǎo)入

美國(guó)卡耐基基金會(huì)曾做過(guò)這樣一項(xiàng)調(diào)查：在繼承10萬(wàn)美元以上財(cái)產(chǎn)的子女中，有20%~30%的人放棄了工作，整天沉溺于吃喝玩樂(lè)中，直到傾家蕩產(chǎn)；有的人則一生孤獨(dú)，出現(xiàn)精神問(wèn)題，或是作出違法亂紀(jì)的事情。富翁羅斯·柴德在臨終前，把所有的財(cái)產(chǎn)都留給了兒子拉斐爾，但兒子在繼承財(cái)富的第二年就被人發(fā)現(xiàn)死于紐約一處人行道上，死因是吸食毒品過(guò)度，年僅23歲。

在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，人們?cè)谧非笪镔|(zhì)財(cái)富、滿足物質(zhì)生活需求的過(guò)程中，往往會(huì)忽略自己內(nèi)心的需求，而這種忽略往往會(huì)導(dǎo)致壓力、焦慮和抑郁等問(wèn)題。例如，長(zhǎng)期的壓力和焦慮會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，增加患上各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。也就是說(shuō)，心理和身體是相互作用的，一個(gè)人的心理狀態(tài)會(huì)直接影響到身體的健康狀況。

教師總結(jié)：保持身心健康，除了要愛(ài)護(hù)身體外，還需要我們關(guān)注自己的內(nèi)心世界，尋找一些可以滋養(yǎng)心靈的途徑來(lái)緩解壓力、焦慮和抑郁等情緒。擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。今天，就讓我們共同學(xué)習(xí)第十課第2課時(shí)《滋養(yǎng)心靈》。#2.3教師：請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真閱讀課本P77~80的內(nèi)容，思考下列問(wèn)題，在課本上做標(biāo)記并完成“重點(diǎn)問(wèn)題預(yù)習(xí)”部分的題目。（時(shí)間：5分鐘）1.良好的生命狀態(tài)的內(nèi)容有哪些？2.如何滋養(yǎng)心靈？3.如何保持心理健康？4.怎樣豐富自己的精神世界？

良好的生命狀態(tài)→保持心理健康→不斷豐富自己的精神世界1.為什么要滋養(yǎng)我們的心靈？【答案】（1）必要性：良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。（2）重要性：擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。2.怎樣滋養(yǎng)我們的心靈？【答案】（1）滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。（2）滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。（3）磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。3.何謂心理健康？心理健康有什么表現(xiàn)？怎樣保持心理健康？【答案】（1）內(nèi)涵：心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)。（2）表現(xiàn)：個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個(gè)人潛能。（3）做法：主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專業(yè)幫助；磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。4.怎樣對(duì)待生活中的挫折和困難？【答案】我們要對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。5.怎樣豐富自己的精神世界？【答案】（1）我們要學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、練膽識(shí)，提升自己的底氣與能力。（2）我們要在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。學(xué)習(xí)任務(wù)

子目標(biāo)6：滋養(yǎng)心靈

分析滋養(yǎng)心靈的原因

每個(gè)生命都是鮮活的，都要經(jīng)歷“生、老、病、死”這一過(guò)程。人要經(jīng)歷美好的童年、花樣的青春、奮進(jìn)的中年和安穩(wěn)的老年這四個(gè)階段。在人的生命的旅途中，總會(huì)有看不完的風(fēng)景、走不完的坎坷和說(shuō)不完的感受。探究分享1：探究滋養(yǎng)心靈的必要性

生命是一場(chǎng)旅程。請(qǐng)你觀察下面的三張圖片，回答良好的生命狀態(tài)是怎樣的。健康的身體健康的心情豐富的精神【答案】良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。探究分享2：探究滋養(yǎng)心靈的重要性

擁有健康的身體，我們才能在賽場(chǎng)上一次次為集體而拼搏；擁有健康的心理和豐富的精神，我們才會(huì)主動(dòng)參加一些有意義的獻(xiàn)愛(ài)心活動(dòng)，才會(huì)主動(dòng)在學(xué)習(xí)中探索、在科技制作中發(fā)現(xiàn)，才會(huì)主動(dòng)與家長(zhǎng)、老師和同學(xué)進(jìn)行心靈的溝通。這一次次的嘗試都讓我們的知識(shí)在不斷求索中增長(zhǎng)，讓我們的創(chuàng)造能力不斷提升，意志也在磨煉中不斷堅(jiān)強(qiáng)，情感在交流中更加融洽，我們的生活因此而顯得更加精彩、幸福。

生命的過(guò)程是如此美麗。滋養(yǎng)心靈的重要性是什么呢？【答案】擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。

心理健康探究分享1：展示現(xiàn)代中學(xué)生十大心理健康標(biāo)準(zhǔn)1.了解自我，悅納自我。2.樂(lè)于學(xué)習(xí)和生活。3.保持良好人際關(guān)系，樂(lè)于交往，尊重友誼。4.能適度地控制情緒，保持良好的心境。5.保持健全的人格。6.面對(duì)挫折和失敗有較高的承受力，有自我防御機(jī)制。7.熱愛(ài)生活，熱愛(ài)集體。8.心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征。9.能適應(yīng)現(xiàn)實(shí)并與其保持良好的接觸。10.有自信心和自主性，能改變消極的逆反心理。

你符合以上幾項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)？何謂心理健康？心理健康有什么表現(xiàn)？#1.1【答案】①略。②內(nèi)涵：心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)。③表現(xiàn)：個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個(gè)人潛能。探究分享2：做法

學(xué)校里有一個(gè)男孩，成績(jī)一直名列前茅，所有人都認(rèn)為他考個(gè)重點(diǎn)大學(xué)不是太大的問(wèn)題。但突然有一天，他卻對(duì)他的班主任說(shuō)：“壓力太大，我不想讀了?！卑嘀魅螌⑶闆r告訴了他的媽媽。他的媽媽表現(xiàn)得非常冷靜并同意了孩子的做法。她沒(méi)有嚴(yán)厲批評(píng)他也沒(méi)有與他徹夜長(zhǎng)談，而是偷偷地裝好行囊，帶著他游歷祖國(guó)的名山大川。這一圈下來(lái)，不僅治好了男孩的焦慮，而且讓男孩獲得了精神的愉悅。半年之后，這個(gè)男孩一改往常的抵觸，主動(dòng)走進(jìn)了學(xué)校，最后如愿考上了國(guó)內(nèi)頂尖大學(xué)。（1）這名男孩出現(xiàn)了什么心理問(wèn)題？你認(rèn)為原因有哪些？【答案】①出現(xiàn)了焦慮心理。②家長(zhǎng)和老師的期望太高、自身的壓力太大等。（2）是什么治好了該男孩的心理問(wèn)題？這帶給我們?cè)鯓拥膯⑹?？【答案】①通過(guò)游歷名山大川，獲得心靈的滋養(yǎng)。②這啟示我們?cè)谏钪锌梢酝ㄟ^(guò)旅游、讀書(shū)、欣賞藝術(shù)作品等方式滋養(yǎng)心靈，保持心理健康，不斷豐富自己的精神世界。（3）如材料中的這名男孩，生活中我們也會(huì)遇到一些不順心的事情，遭遇突如其來(lái)的挫折或打擊。對(duì)此，我們應(yīng)如何對(duì)待生活中的挫折和困難？【答案】我們要對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。

豐富精神世界

他患有海豹肢癥，天生失去雙臂雙腳，但他沒(méi)有放棄自己，靠自己的演講才能，成為兩家公司的總裁，身價(jià)過(guò)億，成功逆襲！他就是澳大利亞演講家尼克·胡哲。9歲時(shí)，他給學(xué)校打電話，推銷自己的演講。曾一度被拒絕過(guò)52次的他，獲得了一個(gè)5分鐘的演講機(jī)會(huì)和50美元的報(bào)酬。從此，他便開(kāi)始周游世界，與數(shù)百萬(wàn)人分享他的故事。在五大洲超過(guò)25個(gè)國(guó)家，他舉辦了1

500多場(chǎng)演講。他的幽默演講，激勵(lì)了一代人積極面對(duì)人生、面對(duì)生活。

小組內(nèi)展開(kāi)討論，說(shuō)說(shuō)尼克·胡哲的經(jīng)歷給我們帶來(lái)哪些人生啟示?！敬鸢浮渴纠何覀円獙W(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、練膽識(shí)，提升自己的底氣與能力；要在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力；要不畏挫折，不斷充實(shí)自己，敞開(kāi)胸懷，積極與人交往，融入社會(huì)。1.下列有助于滋養(yǎng)心靈的有(

)A①到科技館感受科學(xué)魅力

②參與紅色經(jīng)典詩(shī)詞誦讀活動(dòng)

③農(nóng)村學(xué)生吃上免費(fèi)營(yíng)養(yǎng)餐

④家境困難學(xué)生領(lǐng)到愛(ài)心助學(xué)金A.

①②

B.

①④

C.

②③

D.

③④2.在日常生活中，青少年學(xué)生為了保持心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)可以(

)A①主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)

②積極尋求專業(yè)幫助

③默默承受，自己解決

④瘋狂鍛煉，宣泄情緒A.

①②

B.

②④

C.

①③

D.

③④1.某中學(xué)組織七年級(jí)學(xué)生到東江縱隊(duì)紀(jì)念館開(kāi)展研學(xué)活動(dòng)。在老師的指導(dǎo)下，同學(xué)們認(rèn)真完成研學(xué)任務(wù)，對(duì)東江縱隊(duì)的歷史有了更深的了解。中學(xué)生參加這樣的活動(dòng)，能夠(

)DA.

學(xué)會(huì)文化鑒賞技能

B.

養(yǎng)成高尚品德C.

從中獲得物質(zhì)支持

D.

從中獲得心靈滋養(yǎng)2.心理健康教育活動(dòng)月期間，某校通過(guò)舉辦心理美文誦讀比賽、“我繪我心”繪畫(huà)展、團(tuán)體沙盤(pán)游戲、心理班會(huì)課等活動(dòng)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、舒緩情緒、提升能量。學(xué)校開(kāi)展此類活動(dòng)旨在(

)BA.

服務(wù)教學(xué)，提高學(xué)生考試成績(jī)

B.

守護(hù)成長(zhǎng)，關(guān)愛(ài)學(xué)生心理健康C.

化解沖突，促進(jìn)男女生的交往

D.

以生為本，助力文明校園建設(shè)3.農(nóng)夫的一頭毛驢掉進(jìn)枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁也沒(méi)救出它。為免除它的痛苦，農(nóng)夫決定往井里填土將它埋了。毛驢不斷抖落鏟倒在身上的泥土，最后竟然站在不斷鏟進(jìn)的泥土堆上走出了井口。從增強(qiáng)生命韌性的角度，這則寓言故事啟示我們(

)B①要對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)

②挫折越多越有利于成功

③要以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前

④自信能幫助人們戰(zhàn)勝任何挫折A.

①②

B.

①③

C.

②④

D.

③④4.（2024·青海）“新時(shí)代青海好少年”常生梅在困境中自立自強(qiáng),逆境中向陽(yáng)生長(zhǎng),兼顧學(xué)習(xí)的同時(shí)用稚嫩的肩膀撐起家庭重?fù)?dān)。這啟示我們(

)B①面對(duì)困難,發(fā)掘自身的生命力量

②戰(zhàn)勝挫折,具備永不退縮的勇氣

③遇到坎坷,沉浸在負(fù)面的情緒中

④身處逆境,需要樂(lè)觀向上的心態(tài)A.

①②③

B.

①②④

C.

①③④

D.

②③④5.以下圖片中的做法有助于青少年豐富精神世界的有(

)C①②③④A.

①②

B.

①④

C.

②③

D.

③④6.某校校園廣播站播報(bào)了近期學(xué)校新聞,請(qǐng)你閱讀后回答問(wèn)題。新

聞

一

在學(xué)期末,學(xué)校邀請(qǐng)傳統(tǒng)戲曲、書(shū)法、剪紙、泥塑、糖人藝人,與學(xué)生互動(dòng),開(kāi)展了豐富多彩的傳統(tǒng)文化進(jìn)校園活動(dòng)。同時(shí)，學(xué)校還組織同學(xué)們走進(jìn)田間,體驗(yàn)勞作。一系列校園活動(dòng)讓同學(xué)們受益匪淺。新

聞

二

學(xué)校特邀專業(yè)心理咨詢師到校為全校師生舉辦了“關(guān)愛(ài)情緒、擁抱青春”主題心理健康專題講座,全校師生聆聽(tīng)了講座。講座結(jié)束后，心理咨詢師接受了部分同學(xué)的心理咨詢。（1）請(qǐng)運(yùn)用“滋養(yǎng)心靈”的知識(shí)回答學(xué)校開(kāi)展上述活動(dòng)對(duì)同學(xué)們的意義?！敬鸢浮繉W(xué)校開(kāi)展上述活動(dòng),有利于同學(xué)們學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、練膽識(shí),提升自己的底氣與能力;有利于同學(xué)們?cè)谏顚?shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷,提升人生境界,讓生命充滿色彩與活力。（符合題意即可）（2）請(qǐng)回答心理健康的表現(xiàn)。【答案】心理健康表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)能力,并能有效地激發(fā)個(gè)人潛能。（3）如果你遇到了自己難以排解的問(wèn)題,你會(huì)主動(dòng)向心理咨詢師求助嗎?為什么?【答案】我會(huì)主動(dòng)向心理