正直勇敢終身浪漫——淮濱二高女生青春期健康成長講座01暖場活動全體學(xué)生參與根據(jù)問題選擇答案用站起來代表“是”，坐下代表“否”你是否擁有這樣一個朋友：你們會分享心底最秘密的心事，一旦鬧了矛盾，你會覺得天都快塌下來了？你是否曾因為外貌感到焦慮？你是否覺得愛自己比愛別人更難？你是否曾因為喜歡一個而懷疑自己的價值02認(rèn)識自我，接納自我一個人只有真正認(rèn)識自己，接納自己，才對自己有真正的關(guān)愛。接納不完美是人生常態(tài)我不聰明我眼睛小小短腿痘印性格內(nèi)向不善溝通社恐鼻子扁平我個子小靦腆微胖在現(xiàn)實生活中，每個人都有自己的“缺口”，這些缺口塑造了我們的個性和生活經(jīng)歷。自我接納簡單地說就是無條件地，積極地承認(rèn)并接受自我。這不是說我們應(yīng)該忽略自身的缺陷與不足，而應(yīng)該在認(rèn)識到自身不完美之時仍然能珍惜與關(guān)愛。自我接納我們什么時候開始“看臉”（關(guān)注容貌）？研究發(fā)現(xiàn)，人類在嬰兒期不受社會規(guī)范影響的階段，依然會盯住漂亮面孔，并且駐留時長遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于普通的面孔。為什么“看臉”？顏值崇拜的進化取向高顏值直接影響人的第一印象（首因效應(yīng)）高顏值的暈輪效應(yīng)高顏值的美貌津貼，刺激獎賞回路消費文化背景下女性外貌的商品化開啟對話的日記本每天給自己十分鐘，找一個安靜的小角落，把思緒放在紙上。不需要華麗的辭藻，只要最真實的感受。向自己訴說，問問自己：“今天我感到快樂嗎？”，“我在擔(dān)心什么？”，“我需要什么？”，認(rèn)識多面的自己。改善自我溝通，減輕內(nèi)耗自我意識提升積極自我對話練習(xí)消極自我對話1“我從來做不好這件事”2“我不值得別人關(guān)心”3“我覺得自己就是個失敗者”4“我學(xué)不會數(shù)學(xué)，好笨啊”5“我長得好丑”積極自我對話5、“我可以去探索不被外貌局限住的/更大的世界”4、“數(shù)學(xué)太有挑戰(zhàn)性了，對我很有難度，我會逐步解決問題”3、“我有過成功的經(jīng)歷，我可以從失敗中學(xué)習(xí)，變得更強大”2、“我是一個有價值的人，我身邊有人關(guān)心我并且我也關(guān)心自己”1、“我正在學(xué)習(xí)并進步，每一次嘗試都是一次成長大的機會”像對朋友一樣對待自己齊讀，內(nèi)化03學(xué)會交友，把握分寸關(guān)于友誼，關(guān)于愛情，我們一起重新認(rèn)識關(guān)于友誼，曾有過哪些困擾？我的朋友對我忽冷忽熱，還有沒有維持友情的必要？找不到能說話的人，是不是意味著我是被孤立的存在？我的朋友占有欲特別強，不許我跟別的同學(xué)好……我的朋友總是暗中和我比拼，我壓力特別大......因為人際關(guān)系而影響到學(xué)習(xí)和心情，該怎么辦？三個人的友誼會不會太擁擠？人生若只如初見關(guān)鍵字她們?yōu)槭裁磸慕忝们樯钭詈髸呦蚍茨砍沙?？小團體的影響高中時期小團體現(xiàn)象比較常見，有時自己的朋友可能會被其他小團體吸引而逐漸疏遠(yuǎn)自己。以及“兩面派”朋友。性格差異女生性格各不相同，有的比較強勢，有的比較敏感。比如一個性格直爽的女生可能會在不經(jīng)意間說出傷害性格內(nèi)向敏感朋友的話，而自己卻沒有意識到，從而引發(fā)朋友的不滿和矛盾。攀比和嫉妒當(dāng)看到好朋友與他人親密接觸時會嫉妒吃醋，或因好朋友優(yōu)秀拿獎嫉妒等，外在條件攀比誤會與溝通障礙可能因為一些具體的事例產(chǎn)生了誤會，兩人沒有主動溝通解決，導(dǎo)致友誼出現(xiàn)了裂痕。友誼困擾之謎嫉妒讓人面目全非透過事件看本質(zhì)---人物分析自幼飽讀詩書，精通琴棋書畫，有著較高的文化素養(yǎng)和聰明才智。她善于觀察和分析，能夠迅速適應(yīng)宮廷的復(fù)雜環(huán)境，并在其中游刃有余。有著堅定的內(nèi)核和自信，善良重情義。甄嬛眉莊安陵容出身名門，亭亭玉立，溫婉賢淑，端莊大方。她性格恬淡，骨子里卻又是剛毅果敢，是至情至性之人。她為人正直，不屑于與他人爭斗，但在關(guān)鍵時刻也能展現(xiàn)出自己的心機。出生于小門小戶，父親官職低微，母親在家中也不受重視，這使得她從小就養(yǎng)成了自卑敏感的性格。嫉妒心強，心胸狹隘。她看到甄嬛和眉莊得寵，而自己卻不受重視，心中便充滿了嫉妒。她覺得甄嬛和眉莊沒有真正把她當(dāng)作姐妹，對她們的友情產(chǎn)生了懷疑，從而逐漸與她們疏遠(yuǎn)。人物分析直球交流，消除誤會彼此獨立，相互支持重生之我是安陵容該如何讓友誼小船不翻？自卑敏感、討好型人格、原生家庭不幸破繭重生大方承認(rèn)內(nèi)心的感受如嫉妒、吃醋、羨慕等，并不可恥，也不要害怕說出自己的需求，遇到矛盾時之直接說出自己為什么不開心。是獨立的個體，彼此欣賞但也不妄自菲薄。允許朋友之間的拒絕，不以好朋友之名捆綁，不用自己的預(yù)期去要求對方。關(guān)于愛情YesorNo3.你是否已經(jīng)有過戀愛的經(jīng)歷呢?4.作為高中生的你，認(rèn)可在學(xué)校戀愛這一行為么？5.遇到喜歡的人要不要表白呢？1.你曾經(jīng)對身邊的某個人有過心動的感覺嗎？2.現(xiàn)在的你對高中戀情有向往么?你覺得愛情是什么？興奮、緊張、心跳加速，以感官體驗為主。很多時候是一種沖動，來得快，去得也快，如一見鐘情、有感覺來電。我們因為偶然愛上一個人，卻無法靠偶然愛對方一生。激情親密承諾了解、包容、陪伴、支持。親密是一種精神上的體驗。親密不止存在于愛情中，還有深厚的友情、親情中。兩個人之間超越感覺的理性的決定，例如婚姻、忠貞。這是對伴侶的一種責(zé)任和義務(wù)。斯滕伯格的愛情三角理論心理學(xué)家羅伯特.斯騰伯格指出，愛情是由親密、激情、承諾這三個元素組成的，如果是“愛”，就同時包含著三個方面。但是每個人在每個階段所占的比例是有差異的，不同成分組合起來就構(gòu)成了不同的愛情。親密承諾激情七種形式的愛友誼只有親密，沒有其它。包括友情和熟人之間的關(guān)系。迷戀的愛主要是激情，沒有親密和承諾，也被認(rèn)為是初戀、"青春期戀愛"或沒有投入真心的感情。空洞的愛僅有承諾，沒有親密與激情。一段不幸的婚姻就是空洞的愛。浪漫的愛有激情和親密，沒有承諾。愚昧的愛有激情與承諾，沒有親密。如閃戀閃婚。相守的愛有親密和承諾，沒有激情。比友情關(guān)系強烈，因為擁有可以進行長期發(fā)展的責(zé)任元素。友誼迷戀的愛空洞的愛浪漫的愛愚昧的愛相守的愛完美的愛親密承諾激情七種形式的愛完美的愛完美形式的愛情，代表著人們所向往的理想關(guān)系。斯坦伯格之所以把具備三個基本要素的愛情稱為完美式愛情，是因為建立一段穩(wěn)定、持續(xù)的愛情需要戀愛雙方耗盡畢生的精力去培育、呵護，那是一項貫穿人生的浩大工程。友誼迷戀的愛空洞的愛浪漫的愛愚昧的愛相守的愛完美的愛喜歡or愛喜歡，是欣賞對方的優(yōu)點，享受對方的美好?！跋矚g”是我想得到，在乎是否擁有。愛，是接納對方的優(yōu)點和缺點，愿意為對方付出，讓對方更美好，自己很享受奉獻的過程，更在乎對方的成長。喜歡不需要負(fù)責(zé)任，而愛一定要負(fù)責(zé)任。愛慕是一種非常美好的情感！愛，是一種責(zé)任，一種能力！你有對“激情”的控制能力嗎？有對“親密”的角色認(rèn)同嗎？有對“責(zé)任”的承擔(dān)能力嗎？說“愛”，你準(zhǔn)備好了嗎？我們每個人都渴望獲得完美的愛情，也都會努力追求心中期望的愛情，有的人努力的讓自己成長為最好的樣子，等待自己像磁鐵一般的吸引力吸引來期望的愛情。如果我們稚嫩的肩膀還不足以承擔(dān)起一切，何不選擇等待，當(dāng)你成長到有足夠的能力去擔(dān)當(dāng)那份責(zé)任，真愛也許就會降臨。愛的寄語04正直勇敢，終身浪漫人生可能并不完美，但你的堅強、樂觀、努力、勇敢，卻能讓它熠熠生輝。吸煙的危害1.生理上，會損傷呼吸系統(tǒng)、擾亂內(nèi)分泌導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、讓皮膚變差長痘痘，還會限制骨骼發(fā)育影響身高；2.心理和社交上，會讓我們陷入不良社交圈，產(chǎn)生依賴感，失去對自我的掌控，甚至影響未來的升學(xué)和發(fā)展?！蔽鼰煹奈：?.損傷呼吸系統(tǒng)：青春期身體尚在發(fā)育，抽煙會直接刺激呼吸道，易引發(fā)咳嗽、支氣管炎，長期吸煙還會不可逆損傷肺部功能，為未來肺部疾病埋下隱患；2.擾亂內(nèi)分泌與影響外貌：會破壞體內(nèi)激素平衡，可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)加重；同時讓皮膚變差，出現(xiàn)痘痘、暗沉、粗糙等問題，影響顏值；3.限制生長發(fā)育：煙草中的有害物質(zhì)會影響骨骼鈣化，降低生長激素活性，直接限制骨骼發(fā)育，可能讓身高增長潛力受損；4.損害感官與口腔健康：損傷味覺和嗅覺神經(jīng)，讓我們對美食的感知變遲鈍；加速牙齦萎縮、牙齒變黃變黑，還可能引發(fā)牙周炎，影響口腔健康和外在形象；5.降低免疫力：長期吸煙會抑制免疫細(xì)胞的活性，讓身體抵抗力下降，更容易感冒、感染各類傳染病，影響正常學(xué)習(xí)和生活；6.影響社交與心理狀態(tài)：抽煙需花費金錢，還可能讓我們陷入不良社交圈，被頹廢、消極的風(fēng)氣影響；同時容易產(chǎn)生煙癮依賴，失去對自我行為的掌控感，引發(fā)焦慮、煩躁等情緒問題；第一，明確紅線，從心底認(rèn)定吸煙是錯誤的行為，不被‘好奇’‘跟風(fēng)’綁架；第二，堅定說‘不’，遇到有人勸煙時，不用礙于面子妥協(xié)，直接清晰地拒絕，比如‘我不吸煙，這是我的底線’；第三，主動遠(yuǎn)離，遠(yuǎn)離有吸煙習(xí)慣的不良社交圈，多和遵守行為規(guī)范、積極向上的同學(xué)相處，用健康的方式釋放壓力。”拒絕吸煙的方法明確邊界，做好自我保護自我保護三大錦囊第一個錦囊：認(rèn)清感受，明確邊界。當(dāng)別人的行為讓你不舒服、緊張、害怕時，別懷疑自己，這就是邊界被侵犯的信號。比如有人強行拉你手、湊得太近，或者逼你去偏僻地方、做違反校規(guī)法律的事，都是越界，這些底線絕對不能妥協(xié)。第二個錦囊：勇敢說“不”，學(xué)會拒絕。很多同學(xué)怕得罪人不敢拒絕，但真正的朋友不會強迫你。拒絕不用復(fù)雜理由，一句‘我不喜歡這樣’‘我不能做’就夠有力量。如果對方不尊重你的拒絕，一定要及時遠(yuǎn)離。第三個錦囊：遇到危險，及時求助。如果有人突破你的邊界，讓你陷入危險，比如被欺負(fù)、被騷擾，千萬別獨自承受，這不是你的錯。第一時間找信任的人求助，比如父母、老師、學(xué)校心理輔導(dǎo)室，甚至警察，你從來都不是孤單的?！辈稍L：你認(rèn)為什么是愛自己？悅納自己---《三個年糕》悅納自己并不局限于一些獎賞犒勞的行為模式，更