(2025年)石大一附院健康教育培訓(xùn)試題附答案一、單選題（每題2分，共30題）1.正常成年人安靜時(shí)的心率平均為（）A.50次/分鐘B.75次/分鐘C.100次/分鐘D.120次/分鐘答案：B解析：正常成年人安靜時(shí)心率范圍一般為60-100次/分鐘，平均約75次/分鐘。2.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（）A.土豆B.雞蛋C.香蕉D.黃瓜答案：B解析：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，土豆主要含碳水化合物，香蕉富含維生素和鉀等，黃瓜主要含水分和少量維生素等。3.人體缺乏維生素C可能會導(dǎo)致（）A.夜盲癥B.佝僂病C.壞血病D.腳氣病答案：C解析：夜盲癥是缺乏維生素A導(dǎo)致；佝僂病是缺乏維生素D等引起；壞血病是缺乏維生素C所致；腳氣病是缺乏維生素B1引發(fā)。4.成年人每日食鹽攝入量應(yīng)不超過（）A.3克B.6克C.9克D.12克答案：B解析：《中國居民膳食指南》建議成年人每日食鹽攝入量不超過6克。5.以下哪種運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動（）A.短跑B.舉重C.游泳D.俯臥撐答案：C解析：有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，游泳是典型的有氧運(yùn)動，短跑、舉重、俯臥撐多屬于無氧運(yùn)動。6.測量血壓時(shí)，一般?。ǎ闇y量部位。A.頸動脈B.肱動脈C.橈動脈D.股動脈答案：B解析：測量血壓通常選擇肱動脈作為測量部位。7.被狗咬傷后，正確的處理方法是（）A.自行包扎傷口B.立即用肥皂水反復(fù)沖洗傷口，并盡快注射狂犬病疫苗C.不用處理，觀察狗的情況D.涂抹消炎藥膏答案：B解析：被狗咬傷后，應(yīng)立即用肥皂水反復(fù)沖洗傷口至少15分鐘，然后盡快到醫(yī)院注射狂犬病疫苗。8.以下哪種疾病不屬于傳染?。ǎ〢.高血壓B.肺結(jié)核C.艾滋病D.流感答案：A解析：高血壓是一種慢性非傳染性疾病，肺結(jié)核、艾滋病、流感都屬于傳染病。9.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.有良好的人際關(guān)系D.身高體重正常答案：D解析：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括智力正常、情緒穩(wěn)定、有良好的人際關(guān)系等，身高體重正常屬于生理健康范疇。10.吸煙對人體健康的危害主要是（）A.影響智力發(fā)育B.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松C.引發(fā)多種癌癥及心血管疾病等D.造成營養(yǎng)不良答案：C解析：吸煙是多種癌癥（如肺癌等）及心血管疾?。ㄈ绻谛牟〉龋┑闹匾ｋU(xiǎn)因素。11.合理膳食中，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的（）A.20%-30%B.40%-50%C.50%-65%D.70%-80%答案：C解析：合理膳食中，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的50%-65%。12.睡眠不足會導(dǎo)致（）A.免疫力下降B.視力下降C.聽力下降D.味覺下降答案：A解析：睡眠不足會影響免疫系統(tǒng)功能，導(dǎo)致免疫力下降。13.以下哪種藥物不能用于治療感冒（）A.阿司匹林B.青霉素C.布洛芬D.對乙酰氨基酚答案：B解析：青霉素主要用于治療細(xì)菌感染，普通感冒多由病毒引起，一般不需要使用青霉素。阿司匹林、布洛芬、對乙酰氨基酚可用于緩解感冒引起的發(fā)熱、頭痛等癥狀。14.人體最大的解毒器官是（）A.心臟B.肝臟C.腎臟D.肺答案：B解析：肝臟是人體最大的解毒器官，能對體內(nèi)和外來的有毒物質(zhì)進(jìn)行解毒。15.運(yùn)動后不宜立即（）A.休息B.補(bǔ)充水分C.洗熱水澡D.喝冷飲答案：D解析：運(yùn)動后立即喝冷飲會刺激胃腸道，引起胃腸痙攣等不適。16.預(yù)防近視的關(guān)鍵是（）A.多吃甜食B.長時(shí)間近距離用眼C.保持正確的讀寫姿勢D.少參加戶外活動答案：C解析：保持正確的讀寫姿勢是預(yù)防近視的關(guān)鍵，多吃甜食、長時(shí)間近距離用眼、少參加戶外活動都不利于預(yù)防近視。17.老年人容易發(fā)生骨折的原因是（）A.骨質(zhì)增生B.骨質(zhì)疏松C.肌肉萎縮D.關(guān)節(jié)退變答案：B解析：骨質(zhì)疏松會使骨密度降低，骨的脆性增加，老年人容易因骨質(zhì)疏松而發(fā)生骨折。18.以下哪種情況不屬于中暑的表現(xiàn)（）A.頭暈、頭痛B.高熱、無汗C.腹痛、腹瀉D.面色潮紅、皮膚灼熱答案：C解析：中暑的表現(xiàn)主要有頭暈、頭痛、高熱、無汗、面色潮紅、皮膚灼熱等，腹痛、腹瀉一般不是中暑的典型表現(xiàn)。19.糖尿病患者飲食應(yīng)注意（）A.多吃高糖食物B.控制碳水化合物攝入量C.不限制脂肪攝入D.少吃蔬菜答案：B解析：糖尿病患者需要控制碳水化合物攝入量，避免高糖食物，同時(shí)要控制脂肪攝入，多吃蔬菜。20.艾滋病的傳播途徑不包括（）A.性傳播B.血液傳播C.母嬰傳播D.空氣傳播答案：D解析：艾滋病主要通過性傳播、血液傳播和母嬰傳播，不會通過空氣傳播。21.以下哪種維生素具有抗氧化作用（）A.維生素AB.維生素B1C.維生素CD.維生素D答案：C解析：維生素C具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基。22.骨折后固定的目的不包括（）A.減輕疼痛B.防止骨折斷端移位C.促進(jìn)骨折愈合D.便于患者活動答案：D解析：骨折后固定主要是為了減輕疼痛、防止骨折斷端移位、促進(jìn)骨折愈合，而不是便于患者活動。23.以下哪種食物可以降低膽固醇（）A.動物內(nèi)臟B.油炸食品C.燕麥D.蛋糕答案：C解析：燕麥富含膳食纖維，可降低膽固醇，動物內(nèi)臟、油炸食品、蛋糕等含膽固醇或脂肪較高。24.流行性感冒的病原體是（）A.細(xì)菌B.病毒C.支原體D.衣原體答案：B解析：流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。25.長期大量飲酒對人體的主要危害是（）A.影響視力B.損害肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)等C.導(dǎo)致貧血D.引起皮膚過敏答案：B解析：長期大量飲酒會損害肝臟（如導(dǎo)致酒精性肝病等）和神經(jīng)系統(tǒng)等。26.以下哪種運(yùn)動方式最適合老年人（）A.馬拉松B.籃球比賽C.太極拳D.百米沖刺答案：C解析：太極拳動作緩慢、柔和，適合老年人進(jìn)行鍛煉，馬拉松、籃球比賽、百米沖刺強(qiáng)度較大，不適合老年人。27.人體的體溫調(diào)節(jié)中樞位于（）A.大腦皮層B.下丘腦C.小腦D.腦干答案：B解析：人體的體溫調(diào)節(jié)中樞位于下丘腦。28.預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵是（）A.多吃生冷食物B.注意飲食衛(wèi)生C.不運(yùn)動D.多吃油膩食物答案：B解析：注意飲食衛(wèi)生是預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵，多吃生冷食物、不運(yùn)動、多吃油膩食物都不利于預(yù)防腸道傳染病。29.以下哪種疾病與遺傳因素關(guān)系密切（）A.肺炎B.哮喘C.闌尾炎D.膽囊炎答案：B解析：哮喘具有一定的遺傳傾向，肺炎、闌尾炎、膽囊炎主要與感染等因素有關(guān)。30.被蜜蜂蜇傷后，可用（）涂抹傷口以減輕疼痛。A.肥皂水B.醋C.酒精D.碘酒答案：A解析：蜜蜂毒液呈酸性，可用肥皂水等堿性溶液涂抹傷口以中和毒液，減輕疼痛。二、多選題（每題3分，共10題）1.健康的生活方式包括（）A.合理膳食B.適量運(yùn)動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD解析：合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡是健康生活方式的四大基石。2.以下哪些屬于常見的心血管疾病（）A.冠心病B.高血壓C.腦卒D.風(fēng)濕性心臟病答案：ABCD解析：冠心病、高血壓、腦卒中、風(fēng)濕性心臟病都屬于常見的心血管疾病。3.膳食纖維的作用有（）A.促進(jìn)腸道蠕動B.降低膽固醇C.控制體重D.預(yù)防結(jié)腸癌答案：ABCD解析：膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，降低膽固醇，增加飽腹感有助于控制體重，還能預(yù)防結(jié)腸癌等腸道疾病。4.糖尿病的典型癥狀有（）A.多飲B.多食C.多尿D.體重減輕答案：ABCD解析：糖尿病的典型癥狀為“三多一少”，即多飲、多食、多尿、體重減輕。5.預(yù)防傳染病的措施包括（）A.控制傳染源B.切斷傳播途徑C.保護(hù)易感人群D.加強(qiáng)體育鍛煉答案：ABC解析：預(yù)防傳染病的措施主要包括控制傳染源、切斷傳播途徑、保護(hù)易感人群，加強(qiáng)體育鍛煉主要是提高自身免疫力，屬于保護(hù)易感人群的一種方式。6.以下哪些是有氧運(yùn)動的好處（）A.增強(qiáng)心肺功能B.消耗脂肪C.提高免疫力D.改善心理狀態(tài)答案：ABCD解析：有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能、消耗脂肪、提高免疫力、改善心理狀態(tài)等。7.心理健康的維護(hù)方法有（）A.保持良好的人際關(guān)系B.學(xué)會應(yīng)對壓力C.培養(yǎng)興趣愛好D.定期進(jìn)行心理咨詢答案：ABCD解析：保持良好的人際關(guān)系、學(xué)會應(yīng)對壓力、培養(yǎng)興趣愛好、定期進(jìn)行心理咨詢等都有助于維護(hù)心理健康。8.老年人常見的健康問題有（）A.骨質(zhì)疏松B.高血壓C.認(rèn)知障礙D.聽力下降答案：ABCD解析：骨質(zhì)疏松、高血壓、認(rèn)知障礙、聽力下降都是老年人常見的健康問題。9.以下哪些食物富含鈣（）A.牛奶B.豆腐C.蝦皮D.菠菜答案：ABC解析：牛奶、豆腐、蝦皮都是富含鈣的食物，菠菜雖然含鈣，但含有草酸，會影響鈣的吸收。10.運(yùn)動損傷的預(yù)防措施有（）A.做好熱身運(yùn)動B.選擇合適的運(yùn)動裝備C.掌握正確的運(yùn)動方法D.運(yùn)動后進(jìn)行放松活動答案：ABCD解析：做好熱身運(yùn)動、選擇合適的運(yùn)動裝備、掌握正確的運(yùn)動方法、運(yùn)動后進(jìn)行放松活動都可以預(yù)防運(yùn)動損傷。三、判斷題（每題2分，共10題）1.健康就是沒有疾病。（）答案：錯誤解析：健康不僅是沒有疾病，還包括身體、心理和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。2.只要多吃保健品就能保證身體健康。（）答案：錯誤解析：保健品不能替代合理的飲食和健康的生活方式，多吃保健品不一定能保證身體健康。3.被毒蛇咬傷后應(yīng)立即用止血帶或布條等在傷口近心端綁扎。（）答案：正確解析：被毒蛇咬傷后立即在傷口近心端綁扎可以阻止毒液擴(kuò)散。4.熬夜對身體沒有太大影響，只要第二天補(bǔ)覺就可以。（）答案：錯誤解析：熬夜會打亂人體生物鐘，對身體多個(gè)系統(tǒng)造成損害，補(bǔ)覺不能完全彌補(bǔ)熬夜帶來的危害。5.肥胖只是影響美觀，對健康沒有危害。（）答案：錯誤解析：肥胖是多種疾?。ㄈ缣悄虿　⑿难芗膊〉龋┑奈ｋU(xiǎn)因素，會對健康造成危害。6.抗生素可以隨意使用，只要能治病就行。（）答案：錯誤解析：抗生素不能隨意使用，濫用抗生素會導(dǎo)致細(xì)菌耐藥等問題。7.每天喝八杯水是固定的標(biāo)準(zhǔn)，必須嚴(yán)格遵守。（）答案：錯誤解析：每天的飲水量應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況（如活動量、環(huán)境等）而定，“每天喝八杯水”不是絕對的標(biāo)準(zhǔn)。8.心理壓力大時(shí)可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來緩解。（）答案：正確解析：適當(dāng)運(yùn)動可以釋放壓力，改善心理狀態(tài)。9.接種疫苗后就一定不會得相應(yīng)的傳染病。（）答案：錯誤解析：接種疫苗后人體會產(chǎn)生一定的免疫力，但并不能保證一定不會得相應(yīng)的傳染病。10.運(yùn)動強(qiáng)度越大，對身體越有益。（）答案：錯誤解析：運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況合理選擇，過大的運(yùn)動強(qiáng)度可能會對身體造成損傷。四、簡答題（每題10分，共3題）1.簡述合理膳食的基本原則。答：合理膳食的基本原則包括：（1）食物多樣，谷類為主：保證攝入多種不同類型的食物，以谷類食物作為主食，提供碳水化合物等能量。（2）多吃蔬菜水果和薯類：蔬菜水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，薯類也是重要的碳水化合物和膳食纖維來源。（3）常吃奶類、豆類或其制品：奶類富含鈣等營養(yǎng)素，豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等。（4）適量吃魚、禽、蛋、瘦肉：提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但要注意選擇低脂肪的品種。（5）減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食：控制油鹽的攝入量，避免高油高鹽飲食。（6）食不過量，天天運(yùn)動，保持健康體重：合理控制食物攝入量，通過運(yùn)動維持能量平衡和健康體重。（7）三餐分配要合理，零食要適當(dāng)：合理安排三餐，可適當(dāng)吃健康的零食。（8）每天足量飲水，合理選擇飲料：保證充足的水分?jǐn)z入，優(yōu)先選擇白開水。（9）如飲酒應(yīng)限量：避免過量飲酒。（10）吃新鮮衛(wèi)生的食物：確保食物的新鮮和衛(wèi)生，預(yù)防食物中毒等。2.簡述高血壓患者的生活注意事項(xiàng)。答：高血壓患者的生活注意事項(xiàng)如下：（1）飲食方面：-減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克。-增加鉀攝入，多吃含鉀豐富的食物，如香蕉、土豆等。-控制脂肪攝入，少吃動物內(nèi)臟、油炸食品等。-適量攝入蛋白質(zhì)，可選擇瘦肉、魚類、豆類等。-多吃蔬菜水果，保證膳食纖維的攝入。（2）運(yùn)動方面：-進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少150分鐘。-避免劇烈運(yùn)動和過度勞累。（3）生活習(xí)慣方面：-戒煙限酒，吸煙和過量飲酒會加重高血壓病情。-規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。-減輕精神壓力，保持心理平衡，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。（4）定期監(jiān)測方面：-定期測量血壓，了解血壓變化情況，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。-定期體檢，檢查血糖、血脂等指標(biāo)，預(yù)防并發(fā)癥。3.簡述心肺復(fù)蘇的操作步驟。答：心肺復(fù)蘇（CPR）的操作步驟如下：（1）判斷意識和呼吸：輕拍患者雙肩并呼喊，觀察患者有無應(yīng)答和呼吸。若患者無反應(yīng)且無呼吸或僅有瀕死嘆息樣呼吸，應(yīng)立即呼救并開始心肺復(fù)蘇。（2）胸外按壓：-讓患者仰臥在堅(jiān)硬的平面上，施救者跪在患者一側(cè)。-雙手交疊，用手掌根部置于患者兩乳頭連線中點(diǎn)（胸骨中下1/3交界處）。-雙臂伸直，借助上半身的力量垂直向下按壓，按壓深度至少5厘米，不超過6厘米，按壓頻率至少100次/分鐘，不超過120次/分鐘。（3）開放氣道：按壓30次后，清理患者口腔異物，采用仰頭抬頜法開放氣道，使患者下頜角與耳垂連線和地面垂直。（4）人工呼吸：捏住患者鼻子，用口完全包住患者的口，緩慢吹氣2次，每次持續(xù)1秒以上，觀察到患者胸廓起伏。（5）重復(fù)操作：按照30次胸外按壓和2次人工呼吸的比例進(jìn)行操作，直到專業(yè)急救人員到達(dá)或患者恢復(fù)自主呼吸和心跳。五、案例分析題（20分）患者，男性，65歲，有高血壓病史10年，平時(shí)規(guī)律服用降壓藥物，但血壓控制不理想。近日因家庭瑣事情緒激動后，突然出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、視物模糊等癥狀，測血壓200/120mmHg。請分析：1.該患者可能發(fā)生了什么情況？答：該患者可能發(fā)生了高血壓急癥?；颊哂懈哐獕翰∈?，平時(shí)血壓控制不理想，此次因情緒激動誘發(fā)，出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、視物模糊等癥狀，且血壓