2025年中職（美容美體藝術(shù)）形體訓(xùn)練試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級(jí)______姓名______第I卷（選擇題，共30分）答題要求：本卷共10小題，每小題3分。在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的。請(qǐng)將正確答案的序號(hào)填在括號(hào)內(nèi)。1.以下關(guān)于形體訓(xùn)練的說(shuō)法，正確的是（）A.主要是針對(duì)身體柔韌性的訓(xùn)練B.只注重外在身體形態(tài)，不涉及內(nèi)在氣質(zhì)培養(yǎng)C.是綜合性的身體訓(xùn)練，包括姿態(tài)、動(dòng)作、協(xié)調(diào)性等多方面D.訓(xùn)練目的僅僅是為了減肥答案：C2.站立時(shí)，正確的重心位置應(yīng)該在（）A.雙腳腳尖B.雙腳腳跟C.雙腳之間D.身體正前方答案：C3.以下哪種步伐不屬于基本步伐訓(xùn)練（）A.齊步走B.并步C.交叉步D.弓步答案：A4.坐姿訓(xùn)練中，要求上身保持（）A.前傾B.后靠C.挺直D.隨意彎曲答案：C5.形體訓(xùn)練中，手臂的擺動(dòng)幅度一般在（）A.30度左右B.45度左右C.60度左右D.90度左右答案：B6.以下對(duì)于呼吸與形體動(dòng)作配合的描述，錯(cuò)誤的是（）A.吸氣時(shí)動(dòng)作伸展B.呼氣時(shí)動(dòng)作收縮C.呼吸與動(dòng)作節(jié)奏無(wú)關(guān)D.正確的呼吸配合可使動(dòng)作更流暢答案：C7.芭蕾基本手位中，七位手的位置是（）A.雙手在身體兩側(cè)自然下垂B.雙手在胸前交叉C.一手在身體一側(cè)平舉，一手在頭頂上方伸直D.雙手在身體兩側(cè)斜上方伸直答案：D8.踢腿訓(xùn)練時(shí)，動(dòng)力腿踢出的高度一般要達(dá)到（）A.腰部B.胸部C.肩部D.頭部答案：C9.以下哪種運(yùn)動(dòng)有助于提高身體的平衡能力，對(duì)形體訓(xùn)練有幫助（）A.短跑B.游泳C.瑜伽D.籃球答案：C10.形體訓(xùn)練中，眼神的運(yùn)用應(yīng)該（）A.呆滯無(wú)神B.四處亂看C.專(zhuān)注而有神D.隨意飄忽答案：C第II卷（非選擇題，共70分）二、填空題（每空2分，共20分）1.形體訓(xùn)練的基本姿態(tài)包括站立、坐姿、（）和走姿。答案：蹲姿2.芭蕾的五個(gè)基本腳位中，一位腳是雙腳（）相靠。答案：腳跟3.手臂的基本動(dòng)作有擺動(dòng)、（）、繞環(huán)等。答案：屈伸4.踢腿可分為直腿踢和（）踢。答案：吸腿5.形體訓(xùn)練中，要注重身體各部位的（）與協(xié)調(diào)。答案：配合6.呼吸方式一般有胸式呼吸、腹式呼吸和（）呼吸。答案：胸腹聯(lián)合式7.坐姿要求大腿與地面保持（）。答案：平行8.走姿的步幅一般為本人（）的2/3。答案：一腳長(zhǎng)9.身體的重心線應(yīng)通過(guò)（）、脊柱和腳跟。答案：頭頂10.形體訓(xùn)練可以增強(qiáng)身體的（）和控制力。答案：柔韌性三、判斷題（每題2分，共10分）1.形體訓(xùn)練只適合年輕人，老年人不需要進(jìn)行。（）答案：×2.只要?jiǎng)幼髯龅脴?biāo)準(zhǔn)，不注重呼吸配合也可以。（）答案：×3.芭蕾手位練習(xí)主要是為了讓手部更靈活，對(duì)整體形體影響不大。（）答案：×4.走姿訓(xùn)練時(shí)，步幅越大越好。（）答案：×5.形體訓(xùn)練可以提高身體的審美能力。（）答案：√四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）材料：在形體訓(xùn)練中，很多同學(xué)在進(jìn)行手臂擺動(dòng)練習(xí)時(shí)，總是無(wú)法掌握正確的幅度和節(jié)奏。1.請(qǐng)簡(jiǎn)述手臂擺動(dòng)的正確幅度和節(jié)奏要求。答：手臂擺動(dòng)幅度一般在45度左右，前后擺動(dòng)時(shí)，向前擺動(dòng)到45度左右位置，然后自然向后擺動(dòng)回到起始位置，動(dòng)作要流暢、協(xié)調(diào)。節(jié)奏上要與身體的整體動(dòng)作節(jié)奏相配合，比如在行走等動(dòng)作中，手臂擺動(dòng)要與步伐協(xié)調(diào)一致，有規(guī)律地進(jìn)行。2.針對(duì)材料中同學(xué)的問(wèn)題，提出一些有效的訓(xùn)練方法。答：可以先進(jìn)行分解練習(xí)，單獨(dú)練習(xí)手臂向前擺動(dòng)到45度位置，感受肌肉的發(fā)力和動(dòng)作的幅度，重復(fù)多次后再練習(xí)向后擺動(dòng)。然后結(jié)合簡(jiǎn)單的步伐，如慢走，同步進(jìn)行手臂擺動(dòng)練習(xí)，逐漸找到節(jié)奏。還可以對(duì)著鏡子練習(xí)，觀察自己的動(dòng)作是否符合要求，及時(shí)糾正。也可以兩人一組，互相監(jiān)督和指導(dǎo)，通過(guò)對(duì)比發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并改進(jìn)。五、綜合分析題（20分）材料：在一次形體訓(xùn)練課上，老師發(fā)現(xiàn)小李同學(xué)在站立時(shí)彎腰駝背，走路時(shí)步伐拖沓，手臂擺動(dòng)也不自然。1.請(qǐng)分析小李同學(xué)可能存在的問(wèn)題及原因。答：小李同學(xué)站立時(shí)彎腰駝背，可能是平時(shí)缺乏正確姿態(tài)的意識(shí)，沒(méi)有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，也可能是背部肌肉力量不足。走路步伐拖沓，可能是腿部力量不夠，對(duì)步伐的控制能力差，同時(shí)也可能是沒(méi)有掌握正確的行走節(jié)奏。手臂擺動(dòng)不自然，可能是對(duì)手臂動(dòng)作的要領(lǐng)不熟悉，缺乏協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。2.針對(duì)小李同學(xué)的情況，制定一份具體的訓(xùn)練計(jì)劃幫助他改進(jìn)。答：首先進(jìn)行站立姿態(tài)訓(xùn)練，每天靠墻站立15分鐘，頭頂輕觸墻面，保持脊柱挺直，糾正彎腰駝背問(wèn)題。然后進(jìn)行腿部力量訓(xùn)練，如深蹲練習(xí)，每組10-15次，做3組，增強(qiáng)腿部力量以改善步伐。接著專(zhuān)門(mén)進(jìn)行手臂擺動(dòng)練習(xí)，跟隨音樂(lè)節(jié)奏