立定跳遠教學設(shè)計完整范本一、學情分析本次教學對象為小學中高年級學生（或初中低年級學生，可根據(jù)實際調(diào)整）。該階段學生好奇心強、活潑好動，具備一定的身體協(xié)調(diào)性與模仿能力，但下肢力量、動作連貫性及空間感知能力仍需系統(tǒng)訓(xùn)練。學生對游戲化、競賽類活動興趣濃厚，團隊協(xié)作意識正在形成，但安全防護意識與自我調(diào)節(jié)能力有待加強，教學中需兼顧趣味性與規(guī)范性，關(guān)注個體差異。二、教學目標（一）知識與技能目標學生能清晰表述立定跳遠“預(yù)擺—蹬地—騰空—落地”的動作要領(lǐng)，80%以上學生可獨立完成規(guī)范動作，70%學生能在原有基礎(chǔ)上提高跳躍遠度。（二）過程與方法目標通過分解練習、分層挑戰(zhàn)等活動，發(fā)展下肢爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性與空間控制能力；在小組協(xié)作中提升觀察、糾錯與問題解決能力。（三）情感態(tài)度與價值觀目標培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)、克服困難的意志品質(zhì)；通過團隊競賽增強集體榮譽感與合作意識，體會體育鍛煉的樂趣與成就感。三、教學重難點（一）教學重點掌握“擺臂與蹬地協(xié)調(diào)配合”的起跳動作，以及“屈膝緩沖、前腳掌落地”的落地技術(shù)。（二）教學難點動作連貫性（預(yù)擺—蹬地—騰空—落地的流暢銜接），以及落地時的重心控制（避免后坐、摔倒）。四、教學方法采用講解示范法（教師規(guī)范示范+慢動作分解）、分解練習法（將動作拆分為預(yù)擺、蹬地、騰空等環(huán)節(jié)逐一突破）、游戲競賽法（設(shè)計“袋鼠接力”“跳遠奪星”等情境游戲）、分層教學法（根據(jù)學生能力設(shè)置不同難度的練習任務(wù)），輔以啟發(fā)引導(dǎo)法（通過提問、糾錯引導(dǎo)學生自主改進動作）。五、教學過程（一）情境導(dǎo)入（5分鐘）以“小袋鼠過河”為主題創(chuàng)設(shè)情境：“森林里的小袋鼠需要跳過小河（用膠帶或標志物模擬‘小河’）尋找食物，但河水深淺不一，需要掌握‘跳躍技巧’才能安全過河。今天我們就來學習小袋鼠的‘超級跳躍術(shù)’——立定跳遠！”引導(dǎo)學生模仿袋鼠跳躍姿態(tài)，激發(fā)學習興趣。（二）熱身活動（8分鐘）1.慢跑與關(guān)節(jié)激活：繞操場慢跑2圈（或在教室走廊慢走+跑交替），隨后進行踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的繞環(huán)活動（每部位4個8拍）。2.模仿操練習：結(jié)合立定跳遠動作設(shè)計“動物模仿操”——①“青蛙蹲跳”：屈膝半蹲，手臂前伸模仿青蛙；②“袋鼠擺臂”：雙腳并攏，手臂后擺—前擺模仿袋鼠預(yù)擺；③“小鳥展翅”：原地跳躍，手臂模仿翅膀展開（騰空動作）。每個動作做2組，每組8拍，充分激活下肢與核心肌群。（三）新授環(huán)節(jié)（15分鐘）1.教師示范與講解教師完整示范立定跳遠動作，強調(diào)“預(yù)擺時手臂后擺、屈膝降低重心；蹬地時快速伸膝、擺臂助力；騰空時收腹舉腿、身體前送；落地時屈膝緩沖、前腳掌著地”的動作節(jié)奏。隨后分解示范：預(yù)擺+蹬地練習：雙腳并攏，手臂后擺（同時屈膝）→手臂前擺（同時蹬地跳起），強調(diào)“擺臂與蹬地同步發(fā)力”。騰空+落地練習：從低跳箱（或臺階）跳下，體會“收腹舉腿、屈膝緩沖”的落地感覺（可在落地處放置軟墊保護）。2.學生模仿與體驗分組練習：將學生分為4-6人小組，先進行“預(yù)擺+蹬地”的原地練習（每組2分鐘，教師巡回指導(dǎo)，糾正“擺臂無力”“蹬地不充分”等問題）。輔助練習：用橡皮筋或繩子設(shè)置“起跳線”，學生站在線后，嘗試跳過線并體會騰空感（可逐步提高線的高度，增強蹬地力度）。完整動作嘗試：在沙坑或軟墊區(qū)域，學生嘗試完整立定跳遠，教師強調(diào)“落地時膝蓋朝向腳尖，避免重心后坐”。（四）分層練習（12分鐘）根據(jù)學生能力設(shè)置三層任務(wù)，學生可自主選擇或教師建議分組：基礎(chǔ)層（“穩(wěn)扎穩(wěn)打”組）：在距離起跳線較短的區(qū)域（如1.2米內(nèi)）練習，重點鞏固“預(yù)擺—蹬地—落地”的規(guī)范動作，要求落地平穩(wěn)、動作連貫。提高層（“挑戰(zhàn)自我”組）：在1.2-1.5米區(qū)域練習，嘗試增加跳躍遠度，強調(diào)“擺臂幅度與蹬地力量的配合”，教師可通過“標記最佳落點”引導(dǎo)學生突破自我。挑戰(zhàn)層（“突破極限”組）：在1.5米外設(shè)置“小障礙”（如跳過小墊子、跨過軟繩），練習“帶障礙的立定跳遠”，提升空間判斷與動作協(xié)調(diào)性。每組練習3-4次后輪換，教師全程觀察，針對共性問題（如“騰空時身體后仰”“落地時前腳掌未著地”）集中糾錯，并用“對比示范”（教師做錯誤與正確動作對比）強化認知。（五）游戲競賽：“袋鼠接力賽”（10分鐘）1.游戲規(guī)則將學生分為4組，每組5-6人，每組排頭為“小袋鼠”。起點到終點設(shè)置20米“袋鼠賽道”，“小袋鼠”需用立定跳遠的方式跳到終點，觸摸標志物后返回，與下一名隊員擊掌接力，依次進行。速度最快、動作最規(guī)范的小組獲勝。2.游戲目的通過競賽強化動作規(guī)范，提升下肢爆發(fā)力與團隊協(xié)作意識，同時將課堂氛圍推向高潮。（六）放松與總結(jié)（5分鐘）1.放松活動：學生成體操隊形散開，跟隨教師進行“下肢拉伸操”——①弓步壓腿（左右腿各30秒）；②坐姿體前屈（雙手觸腳，保持1分鐘）；③深呼吸放松（閉眼，隨呼吸調(diào)整身體緊張感）。2.課堂總結(jié)：教師邀請學生分享“今天學會了什么技巧”“哪個練習最有挑戰(zhàn)”，結(jié)合學生反饋總結(jié)動作要點，表揚進步突出的個人與小組，布置課后任務(wù)：“回家給爸爸媽媽展示‘小袋鼠跳’，并嘗試跳過家里的‘小障礙’（如書本、拖鞋）”。六、教學評價（一）過程性評價教師通過觀察學生練習時的動作規(guī)范性（如預(yù)擺幅度、蹬地力度、落地姿態(tài)）、參與度（是否積極嘗試、互助糾錯）進行即時評價，用“大拇指”“加油手勢”等肢體語言鼓勵學生。（二）學生自評與互評學生在小組內(nèi)互相評價“同伴的動作哪里最規(guī)范”“哪里需要改進”，并填寫簡易評價表（如“我的進步：______；我想改進的地方：______”），培養(yǎng)反思與合作能力。（三）終結(jié)性評價通過“達標測試”（記錄學生立定跳遠的遠度與動作規(guī)范性）、“課堂表現(xiàn)積分”（參與度、團隊協(xié)作、安全意識等）綜合評定，作為學期體育評價的參考。七、安全預(yù)案1.場地器材檢查：課前檢查沙坑是否松軟、墊子是否平整，清除場地內(nèi)的石子、雜物；確認跳繩、標志物等器材無破損。2.安全距離控制：練習時小組間保持2米以上距離，避免碰撞；游戲競賽前明確“賽道邊界”，防止沖出場地。3.特殊情況應(yīng)對：準備云南白藥氣霧劑、創(chuàng)可貼等急救用品，若學生出現(xiàn)肌肉拉傷、扭傷，立即停止活動，進行冷敷并聯(lián)系校醫(yī)。八、教學反思（課后完成）課后需反思：①分層練習的難度設(shè)置是否合理？是否有學生“吃不飽”或“吃不下”