班級班級學(xué)號姓名本科．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．密．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．封．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．線．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．試卷說明：1、試卷滿分100分，120分鐘完成試卷；2、鋼筆或圓珠筆直接答在試題中（除題目有特殊規(guī)定外）；3、答卷前將密封線內(nèi)的項(xiàng)目填寫清楚。題號一二三四五總分合分人復(fù)核人滿分100得分一、單項(xiàng)選擇題(本大題總共15小題，每題2分，共30分）1.以下哪種情緒狀態(tài)不利于在職場中應(yīng)對壓力？A.積極樂觀B.焦慮不安C.冷靜沉著D.自信滿滿2.職場中，面對挫折時(shí)能夠迅速調(diào)整心態(tài)，這種能力屬于：A.情緒智力B.認(rèn)知能力C.社交能力D.專業(yè)技能3.當(dāng)面臨工作壓力時(shí)，不斷鼓勵(lì)自己“我能行”，這是一種：A.自我暗示B.情緒發(fā)泄C.逃避行為D.消極應(yīng)對4.在職場抗壓中，良好的人際關(guān)系可以起到的作用是：A.增加壓力B.提供支持C.引發(fā)沖突D.降低效率5.以下哪種行為有助于緩解職場壓力？A.過度加班B.合理運(yùn)動(dòng)C.獨(dú)自生悶氣D.暴飲暴食6.職場中，因工作任務(wù)重而產(chǎn)生的壓力感，主要源于：A.工作難度B.工作強(qiáng)度C.工作時(shí)間D.工作環(huán)境7.能夠清晰認(rèn)識自己在職場中的優(yōu)勢和不足，這屬于：A.自我認(rèn)知B.職業(yè)規(guī)劃C.團(tuán)隊(duì)協(xié)作D.溝通能力8.面對職場中的不公平待遇，保持理智和冷靜，體現(xiàn)的是：A.情緒穩(wěn)定性B.人際交往能力C.領(lǐng)導(dǎo)能力D.創(chuàng)新能力9.職場壓力過大可能導(dǎo)致的身體反應(yīng)是：A.精力充沛B.免疫力下降C.睡眠質(zhì)量提高D.食欲增加10.當(dāng)遇到職場壓力時(shí)，與同事交流分享經(jīng)驗(yàn)，這是利用了：A.社會支持系統(tǒng)B.自我調(diào)節(jié)機(jī)制C.逃避策略D.消極防御11.對職場目標(biāo)的堅(jiān)定追求，有助于增強(qiáng)：A.壓力感B.動(dòng)力和抗壓能力C.焦慮情緒D.人際關(guān)系緊張12.職場中，因工作變動(dòng)產(chǎn)生的壓力屬于：A.外部壓力源B.內(nèi)部壓力源C.心理壓力源D.生理壓力源13.積極應(yīng)對職場壓力的第一步是：A.尋求他人幫助B.正視壓力C.抱怨環(huán)境D.消極等待14.職場抗壓能力強(qiáng)的人通常具有：A.較強(qiáng)的適應(yīng)能力B.較弱的適應(yīng)能力C.固執(zhí)的性格D.孤僻的性格15.以下哪種心態(tài)有助于在職場抗壓中保持良好狀態(tài)？A.攀比心態(tài)B.知足心態(tài)C.嫉妒心態(tài)D.浮躁心態(tài)二、多項(xiàng)選擇題(本大題總共5題，每題4分，共20分)1.職場抗壓能力包括以下哪些方面？A.情緒管理B.自我認(rèn)知C.人際關(guān)系處理D.時(shí)間管理E.問題解決能力2.緩解職場壓力的方法有：A.進(jìn)行體育鍛煉B.聽音樂放松C.與朋友聚會D.學(xué)習(xí)新技能E.暴飲暴食3.在職場中，可能導(dǎo)致壓力產(chǎn)生的因素有：A.工作任務(wù)繁重B.人際關(guān)系復(fù)雜C.職業(yè)發(fā)展受限D(zhuǎn).工作環(huán)境惡劣E.薪資待遇高4.提升職場抗壓能力可以從以下哪些方面入手？A.增強(qiáng)自我認(rèn)知B.改善人際關(guān)系C.學(xué)會時(shí)間管理D.培養(yǎng)積極心態(tài)E.忽視工作壓力5.職場中，良好的情緒管理表現(xiàn)為：A.能夠及時(shí)調(diào)整負(fù)面情緒B.經(jīng)常發(fā)脾氣C.保持冷靜和理智D.情緒波動(dòng)大E.善于表達(dá)積極情緒三、判斷題(本大題總共6題，每題4分，共24分)1.職場壓力只會帶來負(fù)面影響，沒有任何積極作用。（）2.一個(gè)人的性格決定了他在職場中的抗壓能力，無法改變。（）3.職場中，與上級保持良好關(guān)系就能有效避免壓力。（）4.合理安排工作時(shí)間可以減輕職場壓力。（）5.只有職場新人會面臨壓力，職場老手不會有壓力。（）6.積極面對職場壓力有助于個(gè)人的職業(yè)成長。（）四、簡答題(本大題總共2題，每題6分，共12分)1.簡述三種常見的職場壓力應(yīng)對策略。2.說明自我認(rèn)知在職場抗壓中的重要性。五、案例分析題(14分)小李是一名職場新人，入職后發(fā)現(xiàn)工作任務(wù)比想象中繁重