2025年秋北京版(新教材)初中體育與健康八年級(jí)全一冊(cè)第一一、選擇題(本大題共15小題，每小題2分，共30分。在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的)1.下列關(guān)于控制體重的說(shuō)法，錯(cuò)誤的是()A.控制體重需遵循“熱量平衡”原則，即攝入熱量與消耗熱量基本相當(dāng)B.過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，不利于身體健康和體重控制C.只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，無(wú)需控制飲食就能有效控制體重D.規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)是控制體重的有效方式之一2.長(zhǎng)期不良姿勢(shì)會(huì)對(duì)脊柱造成危害，下列哪種姿勢(shì)屬于正確的脊柱保護(hù)姿A.久坐時(shí)彎腰駝背，背部不挺直B.站立時(shí)雙腳并攏，重心均勻分布C.看書時(shí)趴在桌面上，眼睛近距離貼近書本D.搬重物時(shí)彎腰直接搬起，不用腿部發(fā)力3.青春期是身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，下列關(guān)于青春期成長(zhǎng)的說(shuō)法，正確的是A.青春期心理矛盾無(wú)需主動(dòng)調(diào)節(jié)，會(huì)自行緩解B.青春期應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，為身體發(fā)育提供充足能量C.青春期不需要進(jìn)行體育鍛煉，以免影響身體發(fā)育D.青春期應(yīng)封閉自己，避免與他人交流4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控是科學(xué)運(yùn)動(dòng)的重要環(huán)節(jié)，下列哪種指標(biāo)不能用于監(jiān)控運(yùn)動(dòng)A.心率B.呼吸頻率C.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)D.主觀疲勞感5.運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身的主要目的是()A.提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)B.增強(qiáng)肌肉力量C.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷D.縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間6.下列哪種情況屬于運(yùn)動(dòng)損傷中的急性損傷()A.長(zhǎng)期跑步導(dǎo)致的脛骨應(yīng)力性骨折B.運(yùn)動(dòng)中不慎摔倒導(dǎo)致的膝蓋扭傷C.長(zhǎng)期打籃球?qū)е碌母煅譊.長(zhǎng)期坐姿不當(dāng)導(dǎo)致的腰肌勞損7.在火災(zāi)災(zāi)害現(xiàn)場(chǎng)，正確的自救方法是()A.乘坐電梯快速逃生B.用濕毛巾捂住口鼻，彎腰低姿前行C.貪戀財(cái)物，返回火場(chǎng)取東西D.大聲呼救，等待救援而不主動(dòng)逃生8.關(guān)于預(yù)防溺水，下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是()A.不在無(wú)成人監(jiān)護(hù)的情況下私自B.可以在不熟悉的水域進(jìn)行游泳鍛煉C.游泳前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免抽筋9.中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，下列不屬于中華武術(shù)基本技法的是()A.手眼身法步10.下列關(guān)于脊柱生理彎曲的說(shuō)法，正確的是()B.脊柱的生理彎曲具有緩沖震蕩的作用C.長(zhǎng)期不良姿勢(shì)不會(huì)改變脊柱的生理彎曲C.脊柱生理彎曲異常對(duì)身體健康沒(méi)有影響11.科學(xué)運(yùn)動(dòng)的核心原則不包括()B.超負(fù)荷D.隨意運(yùn)動(dòng)12.運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉抽筋時(shí)，正確的處理方法是()A.立即用力拉伸抽筋的肌肉B.立即停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩和熱敷C.繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解抽筋D.用力按壓抽筋部位，強(qiáng)行緩解13.在地震災(zāi)害發(fā)生時(shí)，若身處室內(nèi)，正確的避震方法是()A.立即跳樓逃生14.青春期心理健康的核心是()A.情緒穩(wěn)定B.身體健康B.成績(jī)優(yōu)秀C.人際關(guān)系良好15.下列關(guān)于中華武術(shù)的價(jià)值，說(shuō)法錯(cuò)誤的是()A.可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)C.沒(méi)有文化傳承價(jià)值，只是一種運(yùn)動(dòng)方式D.可以促進(jìn)人際交往，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力二、填空題(本大題共10小題，每空1分，共20分)2.脊柱的四個(gè)生理彎曲分別是頸曲、腰曲和,3.青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)包括發(fā)育迅速、波動(dòng)較大、自我意識(shí)增強(qiáng)等。4.常用的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控指標(biāo)中，成年人安靜時(shí)的正常心率范圍是_5.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防應(yīng)遵循、循序漸進(jìn)等原則。7.溺水事故的高發(fā)場(chǎng)所主要有、池塘等。8.中華武術(shù)按運(yùn)動(dòng)形式可分為和兩大類。9.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松活動(dòng)的主要目的是o10.預(yù)防脊柱損傷，日常應(yīng)注意保持正確的和姿勢(shì)。三、簡(jiǎn)答題(本大題共4小題，每小題5分，共20分)1.請(qǐng)簡(jiǎn)述預(yù)防肥胖的具體措施。2.運(yùn)動(dòng)中發(fā)生急性損傷時(shí)，應(yīng)遵循哪些急救原則?請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)明。3.作為中學(xué)生，在面對(duì)突發(fā)災(zāi)害時(shí)，應(yīng)具備哪些基本的自救能力?4.請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)明中華武術(shù)的文化內(nèi)涵和現(xiàn)實(shí)意義。四、案例分析題(本大題共2小題，每小題15分，共30分)1.案例一：小明是八年級(jí)學(xué)生，近期發(fā)現(xiàn)自己體重增長(zhǎng)過(guò)快，為了快速減肥，他開始過(guò)度節(jié)食，每天只吃少量水果和蔬菜，同時(shí)堅(jiān)持每天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)2小時(shí)。一段時(shí)間后，小明出現(xiàn)了乏力、頭暈、注意力不集中等癥狀，學(xué)習(xí)效率明顯下降。請(qǐng)結(jié)合所學(xué)知識(shí)，分析小明減肥方式存在的問(wèn)題，并為他制定科學(xué)的體重控制方案。2.案例二：體育課上，小剛在沒(méi)有進(jìn)行充分熱身的情況下，直接參加籃球比賽。在一次快速奔跑中，他不慎摔倒，導(dǎo)致膝蓋扭傷，疼痛難忍，無(wú)法站立。請(qǐng)結(jié)合所學(xué)知識(shí)，分析小剛發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因，并說(shuō)明針對(duì)膝蓋扭傷的正確急救處理方法及后續(xù)康復(fù)建議。參考答案一、選擇題(每小題2分，共30分)1.C2.B3.B4.C5.C6.B7.B8.B9.D10二、填空題(每空1分，共20分)1.合理飲食；科學(xué)運(yùn)動(dòng)4.60-100;靶心率=(220-年齡)×(60%-80%)三、簡(jiǎn)答題(每小題5分，共20分)1.預(yù)防肥胖的具體措施：2.運(yùn)動(dòng)中急性損傷的急救原則：(1)休息(Rest):立即停止運(yùn)動(dòng)，避免損傷部位繼續(xù)受力，防止損傷加重。(1分)(2分)(3)加壓(Compression):用彈性繃帶對(duì)損傷部位進(jìn)行適度包扎，(4)抬高(Elevation):將損傷部位抬高，高于心臟水平，目的是促進(jìn)血3.中學(xué)生面對(duì)突發(fā)災(zāi)害應(yīng)具備的基本自救能力：(2分)四、案例分析題(每小題15分，共30分)一、小明減肥方式存在的問(wèn)題：(3分)二、科學(xué)的體重控制方案：1.合理飲食：(1)保證營(yíng)養(yǎng)均衡：每日攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如雞蛋、牛奶、瘦肉發(fā)育需求。(2分)耗熱量，但差值不宜過(guò)大(建議300-500千卡);避免高油、高糖、高鹽食物和2.科學(xué)運(yùn)動(dòng)：(2)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)靶心率控制在(220-年齡)×(60%-80%)范圍內(nèi)；運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松活2.案例二分析：一、小剛發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因：(4分)5.加壓包扎：用彈性繃帶對(duì)膝蓋進(jìn)行適度包扎，包扎時(shí)從腳踝上方開始，向上纏繞至大腿下方，松緊適度，以能伸入一指縫隙為宜，避免影響血液循環(huán)。(2分)6.抬高患肢：讓小剛平躺，用枕頭或衣物將受傷的腿抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。(1分)三、后續(xù)康復(fù)建議：7.及時(shí)就醫(yī)檢查：如果扭傷后疼痛劇烈、腫脹明顯，或無(wú)法站立、活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除骨折、韌帶撕裂等嚴(yán)重?fù)p傷。(1分)8.循序漸進(jìn)康復(fù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，初期以休息和輕度活動(dòng)為主，如緩