健康素養(yǎng)試題附答案2025年一、單項選擇題（每題2分，共20題）1.下列關(guān)于成人正常血壓的描述，正確的是（）A.收縮壓＜120mmHg且舒張壓＜80mmHgB.收縮壓＜130mmHg且舒張壓＜85mmHgC.收縮壓＜140mmHg且舒張壓＜90mmHgD.收縮壓＜150mmHg且舒張壓＜95mmHg答案：A2.關(guān)于疫苗接種，以下說法錯誤的是（）A.流感疫苗需要每年接種B.乙肝疫苗全程需接種3劑C.新冠疫苗加強針可替代基礎(chǔ)免疫D.卡介苗主要預(yù)防兒童結(jié)核病答案：C3.成年人每日推薦的添加糖攝入量應(yīng)不超過（）A.25克B.30克C.35克D.40克答案：A4.下列哪種行為屬于“主動健康管理”（）A.出現(xiàn)頭痛后自行購買止痛藥B.每年定期進行健康體檢C.因感冒癥狀輕而拒絕就醫(yī)D.按照網(wǎng)絡(luò)偏方調(diào)理身體答案：B5.關(guān)于心理健康，以下表述正確的是（）A.偶爾情緒低落屬于正?，F(xiàn)象B.焦慮癥患者一定表現(xiàn)為過度緊張C.心理問題只需自我調(diào)節(jié)即可D.抑郁癥是性格軟弱的表現(xiàn)答案：A6.正確的洗手步驟不包括（）A.用流動水濕潤雙手B.涂抹肥皂后揉搓至少20秒C.沖洗后用公共毛巾擦干D.指尖向下沖洗手腕答案：C7.糖尿病患者自我血糖監(jiān)測的最佳時間不包括（）A.空腹時B.餐后2小時C.運動前D.睡前2小時答案：D8.關(guān)于合理用藥，以下做法錯誤的是（）A.服用抗生素時按療程完成B.中藥與西藥間隔1-2小時服用C.過期藥品投入有害垃圾桶D.為增強療效自行增加藥量答案：D9.兒童青少年每日應(yīng)保證的睡眠時間為（）A.小學(xué)生9-10小時，中學(xué)生8-9小時B.小學(xué)生8-9小時，中學(xué)生7-8小時C.小學(xué)生10-11小時，中學(xué)生9-10小時D.小學(xué)生7-8小時，中學(xué)生6-7小時答案：A10.下列哪項不屬于腦卒中的“FAST”識別法（）A.面部不對稱（Face）B.手臂無力（Arm）C.言語不清（Speech）D.時間記錄（Time）答案：D（注：FAST識別法包括Face、Arm、Speech、Time，但Time是“立即就醫(yī)”的提示，非識別指標）11.關(guān)于控煙，以下說法正確的是（）A.電子煙不含焦油，對健康無害B.吸煙只危害呼吸系統(tǒng)C.二手煙暴露沒有安全閾值D.戒煙后肺部功能無法恢復(fù)答案：C12.成年人每周應(yīng)進行的中等強度有氧運動時間至少為（）A.75分鐘B.150分鐘C.225分鐘D.300分鐘答案：B13.關(guān)于食品安全，以下處理方式正確的是（）A.發(fā)芽土豆削去芽眼后食用B.生熟食品使用同一砧板C.剩菜冷藏不超過48小時D.未煮熟的四季豆直接涼拌答案：C14.下列哪項是骨質(zhì)疏松的主要危險因素（）A.長期過量飲用咖啡B.每日曬太陽30分鐘C.攝入足夠蛋白質(zhì)D.規(guī)律進行抗阻運動答案：A15.關(guān)于急救技能，以下操作正確的是（）A.鼻出血時仰頭止血B.燙傷后立即涂抹牙膏C.心臟驟停時實施胸外按壓D.魚刺卡喉時吞咽飯團答案：C16.妊娠期女性每日推薦的鐵攝入量為（）A.15mgB.20mgC.25mgD.30mg答案：D17.下列哪種情況需要立即就醫(yī)（）A.普通感冒持續(xù)3天B.無誘因胸痛持續(xù)10分鐘C.運動后肌肉酸痛24小時D.偶爾失眠1-2天答案：B18.關(guān)于健康信息獲取，以下渠道最可靠的是（）A.社交媒體“養(yǎng)生達人”分享B.正規(guī)醫(yī)院官方公眾號C.保健品推銷人員講解D.朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)的“健康偏方”答案：B19.老年人跌倒后正確的處理方式是（）A.立即自行站起B(yǎng).保持原有姿勢呼救C.快速翻轉(zhuǎn)身體查看傷勢D.用未受傷的手支撐起身答案：B20.關(guān)于口腔健康，以下說法錯誤的是（）A.每天刷牙2次，每次至少2分鐘B.含氟牙膏可預(yù)防齲齒C.洗牙會損傷牙釉質(zhì)D.智齒反復(fù)發(fā)炎應(yīng)考慮拔除答案：C二、多項選擇題（每題3分，共10題）1.屬于“三減”健康行動核心內(nèi)容的有（）A.減鹽B.減油C.減糖D.減酒答案：ABC2.可能傳播艾滋病的途徑包括（）A.共用針具靜脈注射B.無保護性行為C.母嬰垂直傳播D.共同進餐答案：ABC3.符合“平衡膳食”原則的做法有（）A.食物多樣，每日至少12種B.谷薯類占膳食總能量50%-65%C.每日攝入水果200-350克D.畜禽肉每日攝入400-500克答案：ABC4.關(guān)于高血壓患者管理，正確的措施有（）A.限制每日鹽攝入＜5克B.每周測量血壓2-3次C.血壓穩(wěn)定后可自行停藥D.合并糖尿病時需更嚴格控制血壓答案：ABD5.兒童青少年近視防控的關(guān)鍵措施包括（）A.控制近距離用眼時間＜40分鐘/次B.保證每日戶外活動≥2小時C.夜間學(xué)習使用LED強光燈D.定期進行視力檢查答案：ABD6.屬于心理健康“三良好”標準的有（）A.良好的個性B.良好的處世能力C.良好的人際關(guān)系D.良好的經(jīng)濟狀況答案：ABC7.正確使用安全套可以預(yù)防（）A.淋病B.尖銳濕疣C.艾滋病D.梅毒答案：ABCD8.關(guān)于疫苗接種禁忌，正確的判斷包括（）A.對疫苗成分嚴重過敏者禁忌接種B.發(fā)熱時應(yīng)暫緩接種C.妊娠期女性禁止接種所有疫苗D.輕微感冒不影響接種答案：AB9.老年人健康管理的重點包括（）A.預(yù)防跌倒B.控制慢性病進展C.保持社會參與D.過度限制飲食答案：ABC10.關(guān)于突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)對，正確的行為有（）A.及時關(guān)注官方信息B.搶購囤積應(yīng)急物資C.配合社區(qū)防控措施D.傳播未經(jīng)核實的傳言答案：AC三、判斷題（每題1分，共10題）1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。（）答案：√2.抗生素可以治療所有類型的腹瀉。（）答案：×（注：病毒性或功能性腹瀉無需抗生素）3.為保持身材，女性可以長期只吃蔬菜水果。（）答案：×4.接種疫苗后出現(xiàn)低熱屬于正常反應(yīng)。（）答案：√5.手機屏幕藍光會直接導(dǎo)致失明。（）答案：×（注：目前無證據(jù)表明藍光直接致盲）6.高血壓患者應(yīng)完全避免食用肉類。（）答案：×（注：可適量攝入低脂肉類）7.睡眠時打鼾是睡得香的表現(xiàn)。（）答案：×（注：嚴重打鼾可能是睡眠呼吸暫停綜合征）8.中藥無副作用，可以長期服用。（）答案：×9.被貓狗抓傷后，若未出血則無需接種疫苗。（）答案：×（注：皮膚破損即需接種）10.健康體檢的項目應(yīng)根據(jù)年齡、性別、家族史定制。（）答案：√四、簡答題（每題5分，共6題）1.簡述“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”對癌癥防控的意義。答案：癌癥早期通常癥狀不明顯，早期發(fā)現(xiàn)可通過手術(shù)等方式提高治愈率（如早期胃癌5年生存率＞90%）；早診斷能避免病情進展至中晚期，降低治療難度和費用；早治療可減少轉(zhuǎn)移風險，改善患者生活質(zhì)量，延長生存時間。2.列舉5種常見的有氧運動形式，并說明其對健康的主要益處。答案：常見有氧運動包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳繩。主要益處：增強心肺功能，提高代謝水平，幫助控制體重，降低心血管疾病風險，改善情緒和睡眠質(zhì)量。3.說明家庭藥箱管理的基本原則。答案：①分類存放（內(nèi)服、外用分開）；②標注有效期，定期清理過期藥品；③避光、干燥、常溫保存（特殊藥品按說明書要求）；④兒童無法觸及；⑤保留藥品說明書，記錄用法用量；⑥處方藥與非處方藥分開。4.簡述兒童預(yù)防接種前家長應(yīng)做的準備工作。答案：①攜帶預(yù)防接種證；②了解孩子近期健康狀況（如發(fā)熱、過敏史）；③向醫(yī)生如實告知孩子既往接種反應(yīng)；④給孩子穿寬松易暴露接種部位的衣物；⑤提前安撫孩子情緒，避免過度哭鬧影響接種。5.解釋“限鹽”不僅是減少食鹽，還需注意哪些隱性鈉來源。答案：隱性鈉來源包括：①加工食品（醬油、味精、腌制品、火腿）；②復(fù)合調(diào)味料（豆瓣醬、沙拉醬）；③部分零食（薯片、餅干）；④含鈉的保健品或藥物；⑤市售飲料（部分運動飲料含鈉）。6.說明心理壓力過大時可采取的自我調(diào)節(jié)方法（至少4種）。答案：①深呼吸訓(xùn)練（如4-7-8呼吸法）；②漸進式肌肉放松（從腳趾到頭部逐步放松）；③正念冥想（專注當下感受）；④適度運動（如瑜伽、慢跑）；⑤社交傾訴（與親友或心理咨詢師溝通）；⑥興趣轉(zhuǎn)移（閱讀、聽音樂等）。五、案例分析題（共20分）案例：45歲女性，公司中層管理者，近3個月自述“經(jīng)常頭痛、失眠，食欲下降，工作效率降低”。體檢顯示：血壓145/95mmHg，空腹血糖6.2mmol/L，BMI26.5kg/m2。日常習慣：每日久坐＞10小時，晚餐常吃外賣（高油鹽），每周飲酒2-3次（每次白酒約100ml），幾乎不運動，因工作壓力常熬夜至凌晨1點。問題1：分析該案例中存在的主要健康風險因素（6分）答案：①生物因素：血壓偏高（臨界高血壓）、空腹血糖受損（IFG）、超重（BMI≥24）；②行為因素：久坐時間過長、高油鹽飲食、過量飲酒、缺乏運動、熬夜；③心理社會因素：工作壓力大導(dǎo)致焦慮，影響睡眠和食欲。問題2：針對該案例，提出具體的健康干預(yù)建議（14分）答案：①飲食調(diào)整：減少外賣攝入，每日鹽＜5克、油＜25克，增加全谷物（占主食1/3）、新鮮蔬菜（500g/日）和低糖水果（200g/日），限制精制糖（＜25g/日），晚餐控制在20點前，避免暴飲暴食。②運動干預(yù)：每周5次中等強度運動（如快走40分鐘/次），每日增加非運動性身體活動（每30分鐘起身活動5分鐘），逐步加入抗阻訓(xùn)練（如啞鈴2次/周），目標BMI降至24以下。③限