小學(xué)心理健康教育下冊教案范例一、教學(xué)背景與設(shè)計(jì)理念小學(xué)中低年級學(xué)生正處于情緒認(rèn)知與管理的萌芽階段，易因?qū)W業(yè)壓力、同伴交往等產(chǎn)生情緒波動，但缺乏系統(tǒng)的調(diào)節(jié)方法。本課以“體驗(yàn)—認(rèn)知—實(shí)踐”為路徑，通過情境互動、游戲體驗(yàn)等方式，幫助學(xué)生識別情緒類型，掌握簡單有效的情緒調(diào)節(jié)策略，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)。二、教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)學(xué)生能準(zhǔn)確識別“喜、怒、哀、懼”四種基本情緒，理解情緒對行為的影響。（二）情感目標(biāo)引導(dǎo)學(xué)生接納自身情緒，減少對負(fù)面情緒的抵觸感，增強(qiáng)情緒管理的主動性。（三）行為目標(biāo)掌握2-3種適合小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、積極傾訴、轉(zhuǎn)移注意力），并能在實(shí)際情境中嘗試運(yùn)用。三、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)1.清晰辨別不同情緒的外在表現(xiàn)與內(nèi)心感受；2.理解“情緒無好壞，管理有方法”的核心觀念。（二）教學(xué)難點(diǎn)將情緒調(diào)節(jié)方法內(nèi)化為習(xí)慣，在真實(shí)情境中靈活運(yùn)用，避免“知而不行”。四、教學(xué)準(zhǔn)備1.教具材料：彩色情緒卡片（繪有不同表情的卡通形象）、《我的情緒小怪獸》繪本視頻、“情緒溫度計(jì)”貼紙（從“冰冷”到“沸騰”標(biāo)注情緒強(qiáng)度）、空白心愿卡。2.環(huán)境布置：將教室分為“情緒角”（擺放抱枕、綠植，供學(xué)生安靜調(diào)節(jié)情緒）、“分享區(qū)”（鋪地毯，設(shè)小組討論席）。五、教學(xué)過程（40分鐘）（一）趣味導(dǎo)入：情緒猜猜猜（5分鐘）教師播放一段無聲動畫（如小熊因迷路哭泣、因得到蜂蜜微笑），請學(xué)生觀察小熊的表情與動作，猜測它的心情。隨后展示“情緒卡片”，請學(xué)生模仿卡片上的表情，其他同學(xué)搶答情緒類型。*設(shè)計(jì)意圖*：通過直觀的視覺與肢體體驗(yàn)，激活學(xué)生對情緒的已有認(rèn)知，營造輕松的課堂氛圍。（二）新知探究：情緒小怪獸的秘密（12分鐘）1.繪本共讀：播放《我的情緒小怪獸》動畫，引導(dǎo)學(xué)生觀察小怪獸的顏色變化（紅色代表憤怒、藍(lán)色代表悲傷等），提問：“小怪獸為什么會變色？你的情緒什么時(shí)候也會像它一樣‘變色’？”2.小組討論：以4人小組為單位，分享“最近一次讓你感到生氣/難過的事情”，并在“情緒溫度計(jì)”上標(biāo)注當(dāng)時(shí)的情緒強(qiáng)度（如“和朋友吵架時(shí)，我的情緒溫度計(jì)快到‘沸騰’啦！”）。3.教師總結(jié)：結(jié)合學(xué)生分享，板書“情緒=事件+想法”，舉例說明：“同樣是下雨，有人覺得‘不能出去玩了，好難過’，有人覺得‘可以踩水坑啦，真開心’——情緒會因?yàn)槲覀兊南敕ǘ兓?！”（三）?shí)踐體驗(yàn)：情緒調(diào)節(jié)小妙招（15分鐘）1.方法探索：教師創(chuàng)設(shè)情境（如“考試沒考好，被媽媽批評了”），請學(xué)生分組討論“如果是你，會怎么做讓心情變好？”，每組派代表分享方法，教師提煉并板書：身體調(diào)節(jié)：深呼吸（示范“478呼吸法”：吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒）、拉伸運(yùn)動；心理調(diào)節(jié)：寫情緒日記、向信任的人傾訴；環(huán)境調(diào)節(jié)：到情緒角抱抱枕、聽喜歡的音樂。2.情景模擬：設(shè)置“情緒挑戰(zhàn)”（如“同桌不小心弄壞了你的文具”），請學(xué)生用學(xué)到的方法進(jìn)行角色扮演，其他同學(xué)觀察并評價(jià)方法的有效性。（四）總結(jié)升華：我的情緒魔法盒（8分鐘）1.學(xué)生在心愿卡上寫下“我最想掌握的情緒調(diào)節(jié)方法”，并畫一個(gè)“情緒魔法盒”（如把深呼吸畫成魔法咒語），貼在教室“情緒加油站”墻面。2.教師贈言：“情緒就像天氣，有晴有雨，但我們可以做自己的‘小管家’，用魔法讓心情放晴！”六、教學(xué)延伸1.家庭任務(wù)：和家長玩“情緒接龍”游戲（一人說事件，另一人說對應(yīng)的情緒及調(diào)節(jié)方法），并記錄在《情緒日記》中。2.班級活動：每周五開展“情緒小明星”評選，表揚(yáng)主動調(diào)節(jié)情緒、幫助同學(xué)管理情緒的學(xué)生。七、教學(xué)反思（課后補(bǔ)充）本課通過游戲化設(shè)計(jì)調(diào)動了學(xué)生的參與熱情，但部分內(nèi)向?qū)W生在情景模擬中表現(xiàn)拘謹(jǐn)。后續(xù)可增加“匿名情緒信箱”環(huán)節(jié)，讓學(xué)生通過文字分享困惑，降低表達(dá)壓力。同時(shí)，需關(guān)注學(xué)生在家庭任務(wù)中的反饋，及時(shí)調(diào)整調(diào)節(jié)方法的實(shí)用性指導(dǎo)