PAGE空降兵一日生活制度規(guī)范一、總則（一）目的為加強(qiáng)空降兵隊(duì)伍建設(shè)，提高空降兵綜合素質(zhì)和戰(zhàn)斗力，確保各項(xiàng)任務(wù)的順利完成，特制定本一日生活制度規(guī)范。（二）適用范圍本規(guī)范適用于全體空降兵。（三）基本原則1.堅(jiān)持從嚴(yán)治軍，嚴(yán)格遵守各項(xiàng)規(guī)章制度，確保部隊(duì)高度集中統(tǒng)一。2.注重養(yǎng)成教育，培養(yǎng)良好的軍人作風(fēng)和紀(jì)律意識。3.強(qiáng)化訓(xùn)練與管理相結(jié)合，提高空降兵的軍事技能和綜合素質(zhì)。二、起床（一）時間規(guī)定每日起床時間按照部隊(duì)統(tǒng)一作息時間執(zhí)行。通常情況下，起床時間為[具體時間]。（二）要求1.聽到起床號（信號）后，全體人員應(yīng)迅速起床，著裝整齊，按照規(guī)定的位置集合。2.起床后，應(yīng)立即整理內(nèi)務(wù)，保持室內(nèi)整潔衛(wèi)生。三、早操（一）時間規(guī)定早操時間為起床后至出操結(jié)束，一般為[具體時長]。（二）內(nèi)容1.隊(duì)列訓(xùn)練：包括立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)、原地轉(zhuǎn)法、齊步走、正步走、跑步走等基本隊(duì)列動作。2.體能訓(xùn)練：根據(jù)空降兵的體能要求，進(jìn)行俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、跑步等體能訓(xùn)練項(xiàng)目。（三）要求1.全體人員應(yīng)按時參加早操，不得無故缺席。2.早操時，應(yīng)著裝整齊，精神飽滿，嚴(yán)格按照訓(xùn)練要求完成各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。3.訓(xùn)練過程中，應(yīng)聽從指揮，遵守紀(jì)律，不得擅自離崗或做與訓(xùn)練無關(guān)的事情。四、整理內(nèi)務(wù)和洗漱（一）時間規(guī)定早操結(jié)束后至開飯時間為整理內(nèi)務(wù)和洗漱時間。（二）要求1.全體人員應(yīng)按照內(nèi)務(wù)條令的要求，認(rèn)真整理個人內(nèi)務(wù)，保持室內(nèi)整潔、物品擺放有序。2.洗漱時，應(yīng)注意個人衛(wèi)生，保持整潔干凈。五、開飯（一）時間規(guī)定開飯時間按照部隊(duì)統(tǒng)一安排執(zhí)行。（二）要求1.全體人員應(yīng)按時到食堂就餐，不得遲到或早退。2.就餐時，應(yīng)遵守食堂秩序，排隊(duì)打飯，不得插隊(duì)或擁擠。3.注意節(jié)約糧食，文明就餐，不得浪費(fèi)食物。六、操課（一）時間規(guī)定操課時間根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃和任務(wù)安排執(zhí)行。（二）內(nèi)容1.軍事理論學(xué)習(xí)：包括空降作戰(zhàn)理論、軍事地形學(xué)、氣象學(xué)等相關(guān)知識。2.軍事技能訓(xùn)練：如跳傘訓(xùn)練、空降戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、武器裝備操作使用等。3.思想政治教育：學(xué)習(xí)黨的路線方針政策、軍隊(duì)優(yōu)良傳統(tǒng)等。（三）要求1.全體人員應(yīng)認(rèn)真參加操課，不得無故缺席或遲到早退。2.操課時，應(yīng)嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律，聽從教員指揮，認(rèn)真學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。3.注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，提高軍事技能和綜合素質(zhì)。七、午休（一）時間規(guī)定午休時間為[具體時長]，一般在午飯后至下午操課開始前。（二）要求1.全體人員應(yīng)按時午休，保持良好的休息狀態(tài)。2.午休期間，應(yīng)保持安靜，不得大聲喧嘩或進(jìn)行影響他人休息的活動。八、課外活動（一）時間規(guī)定課外活動時間為下午操課結(jié)束后至晚飯前。（二）內(nèi)容1.文體活動：如籃球、足球、乒乓球、文藝演出等。2.學(xué)習(xí)交流：組織學(xué)習(xí)討論、經(jīng)驗(yàn)分享等活動。（三）要求1.全體人員應(yīng)積極參加課外活動，豐富業(yè)余生活。2.活動過程中，應(yīng)遵守相關(guān)規(guī)定，確保安全。九、晚點(diǎn)名（一）時間規(guī)定晚點(diǎn)名時間為晚飯結(jié)束后至熄燈前。（二）內(nèi)容1.清點(diǎn)人數(shù)：檢查全體人員在位情況。2.講評當(dāng)日工作：總結(jié)當(dāng)日工作情況，表揚(yáng)好人好事，指出存在的問題和不足。（三）要求1.全體人員應(yīng)按時參加晚點(diǎn)名，不得無故缺席。2.晚點(diǎn)名時，應(yīng)著裝整齊，精神飽滿，認(rèn)真聽取講評。十、就寢（一）時間規(guī)定就寢時間按照部隊(duì)統(tǒng)一作息時間執(zhí)行。通常情況下，就寢時間為[具體時間]。（二）要求1.聽到熄燈號（信號）后，全體人員應(yīng)迅速就寢，保持安靜。2.就寢前，應(yīng)檢查個人物品是否擺放整齊，室內(nèi)門窗是否關(guān)好。3.不得在熄燈后講話、玩手機(jī)或進(jìn)行其他影響他人休息的活動。十一、請假銷假（一）請假規(guī)定1.空降兵因特殊情況需要請假時，應(yīng)按照規(guī)定填寫請假條，注明請假事由、時間和地點(diǎn)，經(jīng)批準(zhǔn)后方可離開部隊(duì)。2.請假時間一般不得超過[具體時長]，特殊情況需要延長請假時間的，應(yīng)提前辦理續(xù)假手續(xù)。（二）銷假規(guī)定請假人員歸隊(duì)后，應(yīng)及時向批準(zhǔn)人銷假，并匯報(bào)請假期間的情況。十二、檢查與評比（一）檢查內(nèi)容1.一日生活制度執(zhí)行情況：包括起床、早操、整理內(nèi)務(wù)、開飯、操課、午休、課外活動、晚點(diǎn)名、就寢等各個環(huán)節(jié)。2.軍容風(fēng)紀(jì)：檢查著裝、儀容、舉止等是否符合要求。3.內(nèi)務(wù)衛(wèi)生：檢查室內(nèi)外衛(wèi)生是否整潔，物品擺放是否有序。（二）評比標(biāo)準(zhǔn)1.嚴(yán)格遵守一日生活制度，各項(xiàng)工作落實(shí)到位，無違紀(jì)現(xiàn)象的為優(yōu)秀。2.基本遵守一日生活制度，存在個別問題的為良好。3.對一日生活制度執(zhí)行不嚴(yán)格，存在較多問題的為不合格。（三）獎懲措施1.對在一日生活制度執(zhí)行方面表現(xiàn)優(yōu)秀的個人或集體，給予表彰和獎勵。2.對執(zhí)行不嚴(yán)格、存在問題