2025年中職（體育保健與康復(fù)）運(yùn)動(dòng)保健階段測(cè)試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級(jí)______姓名______第I卷（選擇題，共40分）答題要求：每題只有一個(gè)正確答案，請(qǐng)將正確答案的序號(hào)填在括號(hào)內(nèi)。(總共20題，每題2分)1.運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是（）A.肱二頭肌B.肱三頭肌C.小腿腓腸肌D.股四頭肌2.運(yùn)動(dòng)損傷中，傷口有污染，處理時(shí)應(yīng)（）A.用2.5%碘酒和75%酒精在傷口周圍消毒B.用生理鹽水清除傷口異物C.外敷生理鹽水，再用繃帶包扎D.以上都不對(duì)3.急性閉合性軟組織損傷早期的處理原則是（）A.制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥B.改善局部血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)組織新陳代謝，加速淤血和滲出液的吸收C.增強(qiáng)和恢復(fù)肌肉、關(guān)節(jié)的功能D.以上都不是4.人體在運(yùn)動(dòng)過程中，能量的供應(yīng)有幾種方式（）A.1種B.2種C.3種D.4種5.運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水的原則是（）A.多量少次B.少量多次C.多量多次D.少量少次6.下列哪種營養(yǎng)素是人體最主要的供能物質(zhì)（）A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素7.運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生原因不包括（）A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大B.運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)C.運(yùn)動(dòng)環(huán)境舒適D.身體機(jī)能下降8.預(yù)防運(yùn)動(dòng)中暑的措施不包括（）A.避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)B.適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.合理補(bǔ)充水分和電解質(zhì)D.穿著透氣、淺色的運(yùn)動(dòng)服裝9.下列哪種損傷屬于開放性損傷（）A.挫傷B.擦傷C.拉傷D.扭傷10.肌肉拉傷后，應(yīng)立即采取的措施是（）A.熱敷B.冷敷C.按摩D.理療11.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，應(yīng)采取的措施是（）A.減慢運(yùn)動(dòng)速度，加深呼吸，調(diào)整呼吸與動(dòng)作的節(jié)奏B.立即停止運(yùn)動(dòng)C.口服止痛藥D.以上都不對(duì)12.下列哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)關(guān)節(jié)的靈活性要求較高（）A.短跑B.舉重C.籃球D.游泳13.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松活動(dòng)的目的不包括（）A.消除疲勞B.促進(jìn)身體恢復(fù)C.提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)D.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷14.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（）A.大米B.雞蛋C.黃瓜D.蘋果15.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，應(yīng)采取的措施是（）A.立即停止運(yùn)動(dòng)，口服糖水或含糖飲料B.繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，加快速度C.休息片刻后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)D.以上都不對(duì)16.下列哪種運(yùn)動(dòng)損傷容易導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎（）A.半月板損傷B.肌肉拉傷C.擦傷D.扭傷17.運(yùn)動(dòng)中預(yù)防暈厥的措施不包括（）A.避免突然改變體位B.適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.保持充足的睡眠和營養(yǎng)D.運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)18.下列哪種營養(yǎng)素有助于增強(qiáng)免疫力（）A.鐵B.鋅C.維生素CD.以上都是19.運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過程中，超量恢復(fù)出現(xiàn)的時(shí)間是（）A.運(yùn)動(dòng)后立即出現(xiàn)B.運(yùn)動(dòng)后1-2天C.運(yùn)動(dòng)后3-5天D.運(yùn)動(dòng)后一周左右20.下列哪種運(yùn)動(dòng)損傷需要進(jìn)行手術(shù)治療（）A.輕度擦傷B.肌肉拉傷C.骨折D.扭傷第II卷（非選擇題，共60分）（一）填空題（每題2分共10分）答題要求：請(qǐng)?jiān)跈M線上填寫正確答案。1.運(yùn)動(dòng)損傷的急救原則是______、______、______、______。2.運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)有______、______、______、______。3.人體的三大能源物質(zhì)是______、______、______。4.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)主要有______、______、______、______。5.運(yùn)動(dòng)損傷按受傷的組織結(jié)構(gòu)可分為______、______、______、______。（二）判斷題（每題2分共10分）答題要求：判斷下列各題的正誤，正確的打“√”，錯(cuò)誤的打“×”。1.運(yùn)動(dòng)損傷后，應(yīng)立即進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)。（）2.在高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。（）3.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉痙攣，應(yīng)立即用力拉伸痙攣的肌肉。（）4.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)盡快進(jìn)食大量食物，以補(bǔ)充能量。（）5.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵是加強(qiáng)安全教育，提高自我保護(hù)意識(shí)。（）（三）簡(jiǎn)答題（每題10分共20分）答題要求：簡(jiǎn)要回答問題，條理清晰。1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除方法。2.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則。（四）案例分析題（每題10分共20分）答題要求：閱讀案例，分析問題并回答。材料：某運(yùn)動(dòng)員在一次長(zhǎng)跑比賽中，突然出現(xiàn)腹痛，疼痛部位主要在右上腹，呈持續(xù)性脹痛，伴有惡心、嘔吐。問題：1.請(qǐng)分析該運(yùn)動(dòng)員可能出現(xiàn)了什么問題？2.應(yīng)采取哪些措施來緩解癥狀？（五）論述題（每題10分共20分）答題要求：結(jié)合所學(xué)知識(shí)，論述相關(guān)觀點(diǎn)，論述充分，邏輯清晰。材料：隨著人們對(duì)健康關(guān)注度的不斷提高，越來越多的人參與到各種體育運(yùn)動(dòng)中。然而，運(yùn)動(dòng)損傷也時(shí)有發(fā)生。問題：請(qǐng)論述如何在運(yùn)動(dòng)中有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。答案：1.C2.A3.A4.C5.B6.C7.C8.B9.B10.B11.A12.C13.C14.B15.A16.A17.B18.D19.C20.C填空題答案：1.搶救生命、防止殘疾、減少痛苦、預(yù)防并發(fā)癥。2.極點(diǎn)、第二次呼吸、運(yùn)動(dòng)中腹痛、肌肉痙攣。3.碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)。4.碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)。5.皮膚損傷、肌肉損傷（肌腱、韌帶）、關(guān)節(jié)損傷、骨損傷。判斷題答案：1.×2.×3.×4.×5.√簡(jiǎn)答題答案：1.運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除方法有：合理安排訓(xùn)練，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間；充分的休息和睡眠；物理療法，如按摩、熱敷、桑拿浴等；營養(yǎng)補(bǔ)充，提供充足的能量和營養(yǎng)素；心理調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)。2.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則：加強(qiáng)安全教育，提高自我保護(hù)意識(shí)；做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提高身體機(jī)能；合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；正確掌握技術(shù)動(dòng)作；加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練；注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境和條件；加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。案例分析題答案：1.該運(yùn)動(dòng)員可能出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)中腹痛，原因可能是運(yùn)動(dòng)前飲食不當(dāng)，如進(jìn)食過多、過快，或運(yùn)動(dòng)中呼吸與動(dòng)作節(jié)奏不協(xié)調(diào)等，導(dǎo)致肝脾淤血或胃腸道痙攣。（酌情給分）2.應(yīng)采取的措施：減慢運(yùn)動(dòng)速度，加深呼吸，調(diào)整呼吸與動(dòng)作的節(jié)奏；用手按壓疼痛部位，彎腰慢跑一段距離；如癥狀不緩解，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，口服解痙藥物，如阿托品等，并進(jìn)行腹部熱敷。（酌情給分）論述題答案：在運(yùn)動(dòng)中有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，首先要加強(qiáng)安全教育，提高自我保護(hù)意識(shí)，了解運(yùn)動(dòng)損傷的原因和預(yù)防方法。做好準(zhǔn)備活動(dòng)，充分