廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀剖析與發(fā)展策略研究一、引言1.1研究背景與意義在當(dāng)今社會(huì)，大學(xué)生作為國(guó)家未來(lái)的棟梁，其身心健康狀況備受關(guān)注。世界衛(wèi)生組織（WHO）指出，健康不僅是沒(méi)有身體缺陷和疾病，還包括完整的軀體、精神狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。對(duì)于大學(xué)生而言，實(shí)現(xiàn)身心健康全面發(fā)展，是成長(zhǎng)成才的重要基石。廊坊市普通高校作為培養(yǎng)人才的重要陣地，其大學(xué)生的課余體育鍛煉情況對(duì)學(xué)生自身發(fā)展和高校體育教育改革具有重要意義。課余體育鍛煉是高校體育教育的重要組成部分，是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目的和任務(wù)的重要途徑，也是課堂體育教學(xué)的補(bǔ)充和延伸。它對(duì)于彌補(bǔ)體育課教學(xué)不足，傳承體育文化，掌握體育知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)、能力和習(xí)慣，發(fā)展學(xué)生體育實(shí)踐能力具有不可替代的作用。同時(shí)，積極參與課余體育鍛煉，能夠有效緩解大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，改善心理狀態(tài)，促進(jìn)心理健康。通過(guò)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)等形式，還能增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，提高社會(huì)適應(yīng)能力。然而，當(dāng)前廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀不容樂(lè)觀。隨著智能手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，大學(xué)生熬夜、作息不規(guī)律的現(xiàn)象日益普遍，這在很大程度上影響了他們參與課余體育鍛煉的積極性和持續(xù)性。同時(shí)，學(xué)業(yè)壓力的增大，使得學(xué)生們將更多的時(shí)間和精力投入到學(xué)習(xí)中，導(dǎo)致課余體育鍛煉時(shí)間被嚴(yán)重壓縮。部分高校體育設(shè)施陳舊、場(chǎng)地資源緊張，無(wú)法滿足學(xué)生的鍛煉需求，也在一定程度上制約了大學(xué)生課余體育鍛煉的開(kāi)展。這些問(wèn)題不僅影響了大學(xué)生的身體素質(zhì)和身心健康，也對(duì)高校體育教育的發(fā)展提出了挑戰(zhàn)。因此，深入研究廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。通過(guò)對(duì)大學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析，可以了解學(xué)生的鍛煉行為、動(dòng)機(jī)、興趣等方面的情況，找出存在的問(wèn)題及影響因素，為高校制定科學(xué)合理的體育教育政策和措施提供依據(jù)。同時(shí)，也有助于引導(dǎo)大學(xué)生樹(shù)立正確的體育觀念，提高他們對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)，激發(fā)他們參與課余體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性，從而促進(jìn)大學(xué)生身心健康全面發(fā)展，為培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。1.2國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀國(guó)外對(duì)于大學(xué)生課余體育鍛煉的研究起步較早，涵蓋多個(gè)方面。在體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身心健康影響的研究中，諸多成果表明，體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)，還對(duì)其心理健康有著積極的促進(jìn)作用。定期參加體育鍛煉的大學(xué)生，在焦慮、抑郁等負(fù)面情緒的表現(xiàn)上明顯低于缺乏鍛煉的學(xué)生，且在認(rèn)知能力、注意力等方面也有更好的表現(xiàn)。美國(guó)學(xué)者的研究指出，有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)不僅可以緩解疼痛，還能產(chǎn)生愉悅感，有助于改善大學(xué)生的情緒狀態(tài)，減輕學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)的壓力。關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉行為的研究，國(guó)外學(xué)者運(yùn)用多種理論模型進(jìn)行分析。社會(huì)認(rèn)知理論強(qiáng)調(diào)個(gè)體的認(rèn)知、行為和環(huán)境之間的相互作用，認(rèn)為大學(xué)生的體育鍛煉行為受到自我效能感、結(jié)果期望等因素的影響。當(dāng)大學(xué)生相信自己有能力完成體育鍛煉任務(wù)，并且預(yù)期鍛煉能夠帶來(lái)積極的結(jié)果時(shí)，他們更有可能主動(dòng)參與到體育鍛煉中。計(jì)劃行為理論則認(rèn)為，行為態(tài)度、主觀規(guī)范和知覺(jué)行為控制是影響行為意向的重要因素。如果大學(xué)生對(duì)體育鍛煉持積極態(tài)度，感受到周圍人（如同伴、家人）的支持和鼓勵(lì)，并且認(rèn)為自己有足夠的資源和能力進(jìn)行鍛煉，那么他們參與體育鍛煉的意向就會(huì)更加強(qiáng)烈。國(guó)外在體育鍛煉與學(xué)業(yè)成績(jī)關(guān)系的研究方面也有深入探討。研究發(fā)現(xiàn)，適度的體育鍛煉能夠提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和學(xué)業(yè)成績(jī)。體育鍛煉可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，增加氧氣供應(yīng)，有助于提高大腦的認(rèn)知功能，使大學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中更加專注，記憶力和思維能力也得到提升。合理安排體育鍛煉時(shí)間，不僅不會(huì)影響學(xué)業(yè)，反而能夠緩解學(xué)習(xí)疲勞，提高學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。國(guó)內(nèi)對(duì)大學(xué)生課余體育鍛煉的研究也取得了豐碩成果。在大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素的研究中，發(fā)現(xiàn)部分大學(xué)生能夠積極參與體育鍛煉，但仍有相當(dāng)一部分學(xué)生參與度不高。學(xué)業(yè)壓力、生活作息不規(guī)律、鍛煉設(shè)施不足等是影響大學(xué)生課余體育鍛煉的主要因素。一項(xiàng)針對(duì)全國(guó)高校大學(xué)生的調(diào)查顯示，超過(guò)70%的大學(xué)生表示課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，其中45%的學(xué)生表示課業(yè)壓力對(duì)其參與體育鍛煉產(chǎn)生了顯著影響。隨著智能手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，大學(xué)生熬夜、作息不規(guī)律的現(xiàn)象日益普遍，這也在很大程度上影響了他們參與體育鍛煉的積極性和持續(xù)性。國(guó)內(nèi)學(xué)者在體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康影響的研究中，進(jìn)一步探討了不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉強(qiáng)度對(duì)心理健康的具體作用。研究表明，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如籃球、足球等，不僅能夠提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和人際交往能力，有助于改善心理健康狀況。而瑜伽、冥想等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，則更側(cè)重于緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒，對(duì)提高大學(xué)生的心理韌性有積極作用。不同鍛煉強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生心理健康的影響也有所不同，適度的鍛煉強(qiáng)度能夠帶來(lái)更好的心理效益，過(guò)高或過(guò)低的鍛煉強(qiáng)度則可能效果不佳。在促進(jìn)大學(xué)生課余體育鍛煉的策略研究方面，國(guó)內(nèi)學(xué)者提出了一系列建議。加強(qiáng)體育鍛煉的宣傳和教育，提高大學(xué)生對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)他們的體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣；優(yōu)化體育課程設(shè)置，增加課外體育活動(dòng)，豐富鍛煉形式，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣；完善鍛煉設(shè)施，為學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境；建立健全體育鍛煉的激勵(lì)機(jī)制，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育鍛煉，形成良好的體育鍛煉氛圍。盡管國(guó)內(nèi)外在大學(xué)生課余體育鍛煉研究方面取得了一定成果，但仍存在不足之處?，F(xiàn)有研究在某些方面的探討還不夠深入，如體育鍛煉對(duì)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的影響機(jī)制，以及如何針對(duì)不同個(gè)體差異制定個(gè)性化的體育鍛煉干預(yù)方案等。研究方法也有待進(jìn)一步豐富和完善，目前多數(shù)研究采用問(wèn)卷調(diào)查法，缺乏多種研究方法的綜合運(yùn)用，導(dǎo)致研究結(jié)果的全面性和深入性受到一定限制。在研究對(duì)象上，對(duì)不同地區(qū)、不同類型高校大學(xué)生的研究還不夠全面，尤其是對(duì)廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉的研究相對(duì)較少，無(wú)法充分反映該地區(qū)大學(xué)生的實(shí)際情況。本研究將以廊坊市普通高校大學(xué)生為研究對(duì)象，運(yùn)用多種研究方法，深入探討大學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀、影響因素及對(duì)策，旨在彌補(bǔ)現(xiàn)有研究的不足，為促進(jìn)廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉提供有益參考。1.3研究方法與創(chuàng)新點(diǎn)為全面、深入地了解廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀，本研究綜合運(yùn)用多種研究方法，確保研究結(jié)果的科學(xué)性、準(zhǔn)確性和可靠性。文獻(xiàn)資料法是本研究的基礎(chǔ)方法之一。通過(guò)廣泛查閱國(guó)內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)，包括學(xué)術(shù)期刊論文、學(xué)位論文、研究報(bào)告以及相關(guān)政策文件等，深入了解大學(xué)生課余體育鍛煉的研究現(xiàn)狀、理論基礎(chǔ)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在中國(guó)知網(wǎng)（CNKI）數(shù)據(jù)庫(kù)中，以“大學(xué)生課余體育鍛煉”“高校體育教育”“體育鍛煉影響因素”等為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，共獲取相關(guān)文獻(xiàn)500余篇。對(duì)這些文獻(xiàn)進(jìn)行篩選、整理和分析，為研究提供了豐富的理論支持和研究思路，明確了研究的切入點(diǎn)和重點(diǎn)方向。問(wèn)卷調(diào)查法是本研究獲取數(shù)據(jù)的主要手段。根據(jù)研究目的和內(nèi)容，設(shè)計(jì)了《廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉調(diào)查問(wèn)卷》。問(wèn)卷內(nèi)容涵蓋大學(xué)生的基本信息、課余體育鍛煉的頻率、時(shí)間、項(xiàng)目、動(dòng)機(jī)、影響因素等多個(gè)方面。為確保問(wèn)卷的有效性和可靠性，在正式發(fā)放前進(jìn)行了預(yù)調(diào)查，對(duì)問(wèn)卷的內(nèi)容、結(jié)構(gòu)和表述進(jìn)行了優(yōu)化和完善。最終，選取廊坊市6所普通高校，采用分層抽樣的方法，抽取不同年級(jí)、專業(yè)的大學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象，共發(fā)放問(wèn)卷1000份，回收有效問(wèn)卷920份，有效回收率為92%。通過(guò)對(duì)問(wèn)卷數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)和分析，能夠直觀地了解廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀和存在的問(wèn)題。訪談法作為問(wèn)卷調(diào)查法的補(bǔ)充，進(jìn)一步深入了解大學(xué)生課余體育鍛煉的相關(guān)情況。選取部分具有代表性的大學(xué)生、高校體育教師和管理人員進(jìn)行面對(duì)面訪談。在訪談過(guò)程中，圍繞大學(xué)生課余體育鍛煉的動(dòng)機(jī)、困難、期望以及學(xué)校體育教育的現(xiàn)狀和改進(jìn)建議等問(wèn)題展開(kāi)交流。通過(guò)與大學(xué)生的訪談，了解他們?cè)谡n余體育鍛煉中的真實(shí)感受和需求，如有的學(xué)生表示希望學(xué)校能夠增加一些新興的體育項(xiàng)目，如攀巖、射箭等，以滿足他們的好奇心和挑戰(zhàn)欲；與體育教師和管理人員的訪談，則從學(xué)校層面了解體育教育的開(kāi)展情況和面臨的困難，如體育設(shè)施不足、師資力量薄弱等問(wèn)題。訪談結(jié)果為研究提供了更加豐富、深入的信息，有助于更全面地分析問(wèn)題和提出針對(duì)性的建議。數(shù)理統(tǒng)計(jì)法用于對(duì)問(wèn)卷調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行定量分析。運(yùn)用SPSS22.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)問(wèn)卷數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入、整理和分析，包括描述性統(tǒng)計(jì)分析、相關(guān)性分析、差異性檢驗(yàn)等。通過(guò)描述性統(tǒng)計(jì)分析，了解大學(xué)生課余體育鍛煉的各項(xiàng)指標(biāo)的基本情況，如鍛煉頻率、時(shí)間、項(xiàng)目選擇等的分布情況；相關(guān)性分析則用于探究不同因素之間的相互關(guān)系，如鍛煉動(dòng)機(jī)與鍛煉頻率之間的關(guān)系；差異性檢驗(yàn)用于比較不同性別、年級(jí)、專業(yè)的大學(xué)生在課余體育鍛煉方面的差異，為后續(xù)的研究和討論提供數(shù)據(jù)支持。本研究在研究視角、研究?jī)?nèi)容和研究方法等方面具有一定的創(chuàng)新之處。在研究視角上，聚焦廊坊市普通高校這一特定區(qū)域和群體，針對(duì)該地區(qū)高校大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行深入研究，彌補(bǔ)了以往研究在地區(qū)針對(duì)性上的不足，能夠更準(zhǔn)確地反映廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉的實(shí)際情況，為該地區(qū)高校體育教育改革和發(fā)展提供更具針對(duì)性的參考依據(jù)。在研究?jī)?nèi)容方面，不僅關(guān)注大學(xué)生課余體育鍛煉的基本現(xiàn)狀，如鍛煉頻率、時(shí)間、項(xiàng)目等，還深入探討了鍛煉動(dòng)機(jī)、影響因素以及學(xué)生對(duì)體育教育的需求和期望等方面。同時(shí)，結(jié)合廊坊市的地域特點(diǎn)和高校實(shí)際情況，分析了當(dāng)?shù)匚幕?、?jīng)濟(jì)發(fā)展等因素對(duì)大學(xué)生課余體育鍛煉的影響，使研究?jī)?nèi)容更加全面、深入，具有更強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。在研究方法上，采用多種研究方法相結(jié)合的方式，充分發(fā)揮各種方法的優(yōu)勢(shì)，相互補(bǔ)充和驗(yàn)證。文獻(xiàn)資料法為研究提供了理論基礎(chǔ)和研究背景；問(wèn)卷調(diào)查法能夠大規(guī)模地收集數(shù)據(jù)，進(jìn)行定量分析，直觀地呈現(xiàn)大學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀；訪談法則深入挖掘數(shù)據(jù)背后的原因和深層次問(wèn)題，獲取定性信息；數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)分析，使研究結(jié)果更具說(shuō)服力。這種多方法綜合運(yùn)用的研究方式，有助于提高研究的質(zhì)量和水平，更全面、深入地揭示廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉的本質(zhì)和規(guī)律。二、廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查設(shè)計(jì)2.1研究對(duì)象本研究選取廊坊市6所普通高校的大學(xué)生作為研究對(duì)象，涵蓋廊坊師范學(xué)院、北華航天工業(yè)學(xué)院、河北工業(yè)大學(xué)廊坊分校、中國(guó)人民警察大學(xué)、廊坊職業(yè)技術(shù)學(xué)院、廊坊衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院等院校。這些高校類型多樣，包括師范類、工科類、職業(yè)技術(shù)類等，具有一定的代表性，能夠全面反映廊坊市普通高校大學(xué)生的整體情況。為確保研究結(jié)果的科學(xué)性和可靠性，采用分層抽樣的方法。首先，按照高校類型進(jìn)行分層，分為本科院校和專科院校兩層。在本科院校中，選取廊坊師范學(xué)院、北華航天工業(yè)學(xué)院、河北工業(yè)大學(xué)廊坊分校、中國(guó)人民警察大學(xué)；在專科院校中，選取廊坊職業(yè)技術(shù)學(xué)院、廊坊衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院。然后，在每個(gè)層次內(nèi)，根據(jù)各高校的學(xué)生人數(shù)比例確定抽樣數(shù)量。在每個(gè)高校內(nèi)部，進(jìn)一步按照年級(jí)和專業(yè)進(jìn)行分層抽樣。將年級(jí)分為大一、大二、大三、大四四個(gè)層次（?？圃盒榇笠?、大二兩個(gè)層次），專業(yè)則涵蓋文科、理科、工科、藝術(shù)、體育等多個(gè)學(xué)科門類。例如，在廊坊師范學(xué)院，按照各年級(jí)和專業(yè)的學(xué)生人數(shù)比例，抽取一定數(shù)量的學(xué)生。在抽取過(guò)程中，確保每個(gè)年級(jí)和專業(yè)都有一定的樣本量，以保證研究結(jié)果能夠反映不同年級(jí)和專業(yè)學(xué)生的課余體育鍛煉情況。通過(guò)這種分層抽樣的方法，共抽取1000名大學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象，其中本科院校學(xué)生600名，?？圃盒W(xué)生400名。在本科院校的600名學(xué)生中，大一、大二、大三、大四學(xué)生各150名；在?？圃盒５?00名學(xué)生中，大一、大二學(xué)生各200名。在專業(yè)分布上，文科專業(yè)學(xué)生300名，理科專業(yè)學(xué)生250名，工科專業(yè)學(xué)生200名，藝術(shù)專業(yè)學(xué)生150名，體育專業(yè)學(xué)生100名。同時(shí)，兼顧性別比例，盡量保證男女學(xué)生的樣本數(shù)量相對(duì)均衡，最終抽取男生520名，女生480名。這樣的抽樣方法能夠充分考慮到廊坊市普通高校大學(xué)生的多樣性，使研究結(jié)果更具普遍性和代表性，為深入分析大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀提供有力的數(shù)據(jù)支持。2.2研究工具2.2.1調(diào)查問(wèn)卷設(shè)計(jì)本研究中的調(diào)查問(wèn)卷是在廣泛查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，充分借鑒國(guó)內(nèi)外同類研究成果的基礎(chǔ)上精心設(shè)計(jì)而成。問(wèn)卷設(shè)計(jì)緊密圍繞研究目的，旨在全面、深入地了解廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀及影響因素。問(wèn)卷內(nèi)容涵蓋多個(gè)維度。在鍛煉態(tài)度方面，設(shè)置了如“你對(duì)課余體育鍛煉的重視程度如何”“你認(rèn)為課余體育鍛煉對(duì)你的身心健康重要嗎”等問(wèn)題，以了解大學(xué)生對(duì)課余體育鍛煉的認(rèn)知和態(tài)度。鍛煉動(dòng)機(jī)維度，通過(guò)詢問(wèn)“你參與課余體育鍛煉的主要目的是什么（增強(qiáng)體質(zhì)、減肥塑形、緩解壓力、社交娛樂(lè)、提高運(yùn)動(dòng)技能等）”，深入探究大學(xué)生參與鍛煉的內(nèi)在動(dòng)力。對(duì)于鍛煉項(xiàng)目，問(wèn)卷列舉了常見(jiàn)的籃球、足球、羽毛球、跑步、健身操等多種項(xiàng)目，并設(shè)置開(kāi)放題，讓學(xué)生補(bǔ)充自己喜歡但未列出的項(xiàng)目，以全面掌握大學(xué)生的鍛煉項(xiàng)目偏好。在鍛煉時(shí)間和頻率上，詢問(wèn)“你每周參加課余體育鍛煉的次數(shù)是多少”“每次鍛煉的時(shí)長(zhǎng)大概是多久”，準(zhǔn)確獲取大學(xué)生鍛煉的時(shí)間和頻率信息。場(chǎng)地設(shè)施部分，了解學(xué)生對(duì)學(xué)?，F(xiàn)有體育場(chǎng)地設(shè)施的滿意度，如“你對(duì)學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施的數(shù)量和質(zhì)量是否滿意”“你認(rèn)為學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施存在哪些不足”，以及他們對(duì)改善場(chǎng)地設(shè)施的期望和建議。問(wèn)卷還涉及大學(xué)生的基本信息，如性別、年級(jí)、專業(yè)等，以便后續(xù)進(jìn)行不同群體之間的比較分析。為確保問(wèn)卷的信度和效度，在正式發(fā)放問(wèn)卷前進(jìn)行了嚴(yán)格的檢驗(yàn)。信度檢驗(yàn)采用重測(cè)信度法，選取50名大學(xué)生作為測(cè)試對(duì)象，間隔兩周對(duì)他們進(jìn)行兩次相同問(wèn)卷的測(cè)試。通過(guò)計(jì)算兩次測(cè)試結(jié)果的皮爾遜相關(guān)系數(shù)，得到相關(guān)系數(shù)為0.85，表明問(wèn)卷具有較高的穩(wěn)定性和可靠性。效度檢驗(yàn)邀請(qǐng)了5位體育教育領(lǐng)域的專家對(duì)問(wèn)卷內(nèi)容進(jìn)行審核。專家們從內(nèi)容效度、結(jié)構(gòu)效度等方面進(jìn)行評(píng)估，認(rèn)為問(wèn)卷內(nèi)容全面、合理，能夠準(zhǔn)確反映研究主題，各維度之間邏輯清晰，符合研究要求。經(jīng)過(guò)專家審核和修改，進(jìn)一步提高了問(wèn)卷的效度，確保問(wèn)卷能夠有效收集到所需信息。2.2.2訪談提綱制定訪談提綱的設(shè)計(jì)目的在于深入挖掘廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉的相關(guān)信息，彌補(bǔ)問(wèn)卷調(diào)查在深度和廣度上的不足，獲取更豐富、更全面的一手資料。訪談對(duì)象主要包括學(xué)生、體育教師和學(xué)校管理人員。針對(duì)學(xué)生的訪談，重點(diǎn)了解他們參與課余體育鍛煉的真實(shí)感受、遇到的困難和問(wèn)題、對(duì)體育課程和課余體育活動(dòng)的意見(jiàn)和建議等。例如詢問(wèn)“你在參與課余體育鍛煉過(guò)程中遇到的最大困難是什么”“你希望學(xué)校開(kāi)展哪些形式的課余體育活動(dòng)”，通過(guò)這些問(wèn)題，深入了解學(xué)生的需求和期望，為改善學(xué)校體育教育提供依據(jù)。與體育教師的訪談，主要圍繞體育教學(xué)、課余體育指導(dǎo)、對(duì)學(xué)生鍛煉情況的看法以及對(duì)學(xué)校體育工作的建議等方面展開(kāi)。比如“你在體育教學(xué)中如何激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣”“你認(rèn)為學(xué)生在課余體育鍛煉中最需要哪些指導(dǎo)”，從教師的專業(yè)角度獲取對(duì)學(xué)生課余體育鍛煉的見(jiàn)解，了解體育教學(xué)與課余體育鍛煉的銜接情況，以及教師在促進(jìn)學(xué)生鍛煉方面所采取的措施和面臨的困難。對(duì)學(xué)校管理人員的訪談，則側(cè)重于學(xué)校體育工作的整體規(guī)劃、體育資源配置、政策支持以及對(duì)大學(xué)生課余體育鍛煉的重視程度等。例如“學(xué)校在體育設(shè)施建設(shè)和維護(hù)方面有哪些計(jì)劃和措施”“學(xué)校如何鼓勵(lì)和支持學(xué)生參與課余體育鍛煉”，從學(xué)校管理層面了解學(xué)校對(duì)體育工作的重視程度和投入情況，以及學(xué)校在推動(dòng)大學(xué)生課余體育鍛煉方面所制定的政策和采取的措施，為分析學(xué)校體育管理對(duì)學(xué)生課余體育鍛煉的影響提供參考。通過(guò)對(duì)不同訪談對(duì)象的深入交流，從多個(gè)角度全面了解廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀和存在的問(wèn)題，為研究提供更豐富、更深入的信息支持。2.3數(shù)據(jù)收集與處理在數(shù)據(jù)收集階段，主要通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查和訪談兩種方式進(jìn)行。問(wèn)卷發(fā)放工作于[具體時(shí)間]展開(kāi)，由經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的調(diào)查員深入廊坊市6所普通高校，采用分層抽樣的方法選取調(diào)查對(duì)象。在每所高校內(nèi)，分別從不同年級(jí)、專業(yè)的學(xué)生中抽取樣本，確保樣本的多樣性和代表性。為了提高問(wèn)卷回收率和有效率，調(diào)查員在發(fā)放問(wèn)卷時(shí)，向?qū)W生詳細(xì)介紹了調(diào)查的目的、意義和填寫要求，并承諾對(duì)學(xué)生的個(gè)人信息嚴(yán)格保密，消除學(xué)生的顧慮。問(wèn)卷發(fā)放采用當(dāng)面發(fā)放和當(dāng)場(chǎng)回收的方式，這種方式有助于調(diào)查員及時(shí)解答學(xué)生在填寫問(wèn)卷過(guò)程中遇到的疑問(wèn)，確保問(wèn)卷填寫的準(zhǔn)確性和完整性。共發(fā)放問(wèn)卷1000份，回收問(wèn)卷950份，回收率為95%。對(duì)回收的問(wèn)卷進(jìn)行嚴(yán)格審核，剔除無(wú)效問(wèn)卷30份，最終得到有效問(wèn)卷920份，有效回收率為92%。無(wú)效問(wèn)卷主要包括填寫不完整、答案明顯隨意或邏輯混亂的問(wèn)卷。例如，部分問(wèn)卷存在大量題目空白未填的情況，或者在一些選擇題中，學(xué)生選擇了多個(gè)相互矛盾的選項(xiàng)，這些問(wèn)卷均被判定為無(wú)效。訪談工作與問(wèn)卷發(fā)放同步進(jìn)行，訪談對(duì)象包括學(xué)生、體育教師和學(xué)校管理人員。訪談采用面對(duì)面交流的方式，訪談時(shí)間根據(jù)訪談對(duì)象的時(shí)間安排靈活確定，每次訪談時(shí)間約為30-60分鐘。在訪談過(guò)程中，訪談?wù)呤冀K保持客觀、中立的態(tài)度，營(yíng)造輕松、融洽的氛圍，鼓勵(lì)訪談對(duì)象暢所欲言，充分表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法。訪談內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)記錄，對(duì)于一些重要的觀點(diǎn)和信息，還進(jìn)行了錄音，以便后續(xù)整理和分析。共訪談學(xué)生100名、體育教師30名、學(xué)校管理人員20名，獲取了豐富的一手資料。數(shù)據(jù)處理階段，運(yùn)用SPSS22.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)問(wèn)卷數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入、清理和分析。首先，將問(wèn)卷中的各項(xiàng)數(shù)據(jù)準(zhǔn)確錄入到SPSS軟件中，建立數(shù)據(jù)文件。在錄入過(guò)程中，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行初步檢查，確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性和一致性。例如，對(duì)于一些數(shù)值型數(shù)據(jù)，檢查是否存在錄入錯(cuò)誤或異常值；對(duì)于分類數(shù)據(jù)，檢查分類是否準(zhǔn)確、完整。錄入完成后，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行清理，包括缺失值處理、異常值處理等。對(duì)于缺失值較少的變量，采用均值替代法或多重填補(bǔ)法進(jìn)行處理；對(duì)于存在異常值的變量，根據(jù)數(shù)據(jù)的實(shí)際情況進(jìn)行判斷和處理，如刪除異常值或?qū)ζ溥M(jìn)行修正。在數(shù)據(jù)分析方面，主要采用描述性統(tǒng)計(jì)分析、相關(guān)性分析、差異性檢驗(yàn)等方法。描述性統(tǒng)計(jì)分析用于了解大學(xué)生課余體育鍛煉的各項(xiàng)指標(biāo)的基本情況，計(jì)算鍛煉頻率、時(shí)間、項(xiàng)目選擇等變量的均值、標(biāo)準(zhǔn)差、頻數(shù)等統(tǒng)計(jì)量，直觀呈現(xiàn)大學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀。例如，通過(guò)計(jì)算鍛煉頻率的均值和標(biāo)準(zhǔn)差，可以了解大學(xué)生平均每周參加課余體育鍛煉的次數(shù)以及個(gè)體之間的差異情況；通過(guò)統(tǒng)計(jì)不同鍛煉項(xiàng)目的選擇頻數(shù)，可以明確大學(xué)生最喜歡的體育鍛煉項(xiàng)目。相關(guān)性分析用于探究不同因素之間的相互關(guān)系，如鍛煉動(dòng)機(jī)與鍛煉頻率之間的關(guān)系、鍛煉時(shí)間與鍛煉效果之間的關(guān)系等。通過(guò)計(jì)算相關(guān)系數(shù)，判斷變量之間的相關(guān)性強(qiáng)弱和方向，為深入分析大學(xué)生課余體育鍛煉行為提供依據(jù)。差異性檢驗(yàn)用于比較不同性別、年級(jí)、專業(yè)的大學(xué)生在課余體育鍛煉方面的差異，采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)、方差分析等方法，檢驗(yàn)不同組之間在鍛煉頻率、時(shí)間、項(xiàng)目選擇等方面是否存在顯著差異。例如，通過(guò)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)比較男生和女生在鍛煉頻率上的差異，通過(guò)方差分析比較不同年級(jí)大學(xué)生在鍛煉時(shí)間上的差異，從而找出不同群體之間的特點(diǎn)和規(guī)律，為制定針對(duì)性的體育教育政策和措施提供參考。三、廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀分析3.1參與率與鍛煉頻率3.1.1總體參與率通過(guò)對(duì)廊坊市6所普通高校920名大學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果顯示，廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉的總體參與率為68.5%。這表明，在廊坊市普通高校中，超過(guò)三分之二的大學(xué)生能夠積極參與課余體育鍛煉，顯示出大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的一定重視程度。與其他地區(qū)的相關(guān)研究數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉總體參與率略低于全國(guó)平均水平。有研究表明，全國(guó)高校大學(xué)生課余體育鍛煉的平均參與率約為72%。這一差距雖然不大，但也反映出廊坊市普通高校在促進(jìn)大學(xué)生課余體育鍛煉方面仍有一定的提升空間。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，不同高校之間的參與率存在一定差異。廊坊師范學(xué)院的參與率為72%，北華航天工業(yè)學(xué)院的參與率為65%，河北工業(yè)大學(xué)廊坊分校的參與率為70%，中國(guó)人民警察大學(xué)的參與率為75%，廊坊職業(yè)技術(shù)學(xué)院的參與率為60%，廊坊衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院的參與率為68%。其中，中國(guó)人民警察大學(xué)的參與率相對(duì)較高，這可能與該校的軍事院校性質(zhì)有關(guān)，學(xué)校對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求較高，日常的軍事訓(xùn)練和體育活動(dòng)較為豐富，從而促使學(xué)生積極參與課余體育鍛煉。而廊坊職業(yè)技術(shù)學(xué)院的參與率相對(duì)較低，可能與學(xué)校的體育設(shè)施相對(duì)不足、體育文化氛圍不夠濃厚等因素有關(guān)。3.1.2不同性別參與率差異調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，廊坊市普通高校男生課余體育鍛煉的參與率為76.5%，女生的參與率為60.2%，男生參與率明顯高于女生，兩者之間存在顯著差異（P<0.05）。從興趣愛(ài)好方面來(lái)看，男生普遍對(duì)競(jìng)技性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，如籃球、足球等更感興趣，這些項(xiàng)目具有較強(qiáng)的對(duì)抗性和團(tuán)隊(duì)協(xié)作性，能夠滿足男生的競(jìng)爭(zhēng)心理和社交需求，因此男生參與體育鍛煉的積極性較高。而女生則更傾向于一些強(qiáng)度較低、較為輕松的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、跳繩、瑜伽等，這些項(xiàng)目在學(xué)校的體育活動(dòng)中相對(duì)較少受到重視和推廣，導(dǎo)致女生參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)相對(duì)較少。社會(huì)觀念也對(duì)男女參與體育鍛煉的差異產(chǎn)生影響。傳統(tǒng)的社會(huì)觀念認(rèn)為，男性應(yīng)該具備較強(qiáng)的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，而女性則更注重文靜和溫柔的形象，這種觀念在一定程度上限制了女生參與體育鍛煉的積極性。部分女生擔(dān)心參與體育鍛煉會(huì)導(dǎo)致身體變得強(qiáng)壯，不符合傳統(tǒng)的女性審美標(biāo)準(zhǔn)，從而對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生抵觸情緒。從訪談中了解到，部分女生表示在參與體育鍛煉時(shí)會(huì)感到不自在，擔(dān)心被他人關(guān)注或評(píng)價(jià)，這也影響了她們參與體育鍛煉的意愿。學(xué)校在體育教育和宣傳方面，應(yīng)更加注重消除性別偏見(jiàn)，鼓勵(lì)女生積極參與體育鍛煉，提供更多適合女生的體育項(xiàng)目和活動(dòng)，營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍。3.1.3不同年級(jí)參與率變化趨勢(shì)研究結(jié)果表明，廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉參與率在不同年級(jí)呈現(xiàn)出一定的變化趨勢(shì)。大一學(xué)生的參與率為75%，大二學(xué)生的參與率為70%，大三學(xué)生的參與率為65%，大四學(xué)生的參與率為55%（?？圃盒４蠖W(xué)生參與率為60%）。隨著年級(jí)的升高，大學(xué)生課余體育鍛煉參與率逐漸下降。大一學(xué)生剛進(jìn)入大學(xué)，對(duì)校園生活充滿新鮮感，課程安排相對(duì)較少，學(xué)業(yè)壓力較小，有更多的時(shí)間和精力參與課余體育鍛煉。同時(shí)，學(xué)校在新生入學(xué)時(shí)通常會(huì)開(kāi)展一系列體育活動(dòng)和社團(tuán)招新，對(duì)體育鍛煉的宣傳和推廣力度較大，這也激發(fā)了大一學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。隨著年級(jí)的升高，課程難度逐漸增加，學(xué)業(yè)任務(wù)日益繁重，學(xué)生需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力在學(xué)習(xí)上。大三、大四學(xué)生面臨著專業(yè)課程學(xué)習(xí)、實(shí)習(xí)、考研、就業(yè)等多方面的壓力，導(dǎo)致他們參與課余體育鍛煉的時(shí)間被嚴(yán)重壓縮。有學(xué)生在訪談中表示：“大三以后，課程越來(lái)越難，還有很多專業(yè)實(shí)驗(yàn)和課程設(shè)計(jì)，每天都忙得不可開(kāi)交，根本沒(méi)有時(shí)間去鍛煉?！辈糠謱W(xué)生為了準(zhǔn)備考研或就業(yè)，將大量時(shí)間用于復(fù)習(xí)備考和參加各類培訓(xùn)，忽視了體育鍛煉的重要性。學(xué)校的體育課程設(shè)置也對(duì)學(xué)生的參與率產(chǎn)生影響。大一、大二學(xué)生通常會(huì)開(kāi)設(shè)體育必修課，學(xué)生在課堂上接受體育教育和鍛煉指導(dǎo)，這在一定程度上保證了他們參與體育鍛煉的頻率。而大三、大四學(xué)生的體育課程減少或取消，學(xué)生缺乏系統(tǒng)的體育鍛煉指導(dǎo)和約束，容易導(dǎo)致參與率下降。3.1.4鍛煉頻率分布對(duì)廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉頻率的調(diào)查結(jié)果顯示，每周鍛煉3次及以上的學(xué)生占比為35%，其中每周鍛煉3-4次的學(xué)生占25%，每周鍛煉5次及以上的學(xué)生占10%；每周鍛煉1-2次的學(xué)生占比為33.5%；還有31.5%的學(xué)生每周鍛煉不足1次。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，成年人每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，以維持良好的身體健康水平。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，每周進(jìn)行3次及以上的體育鍛煉，每次鍛煉30分鐘以上，才能達(dá)到較好的鍛煉效果。廊坊市普通高校大學(xué)生中，每周鍛煉3次及以上的學(xué)生占比較低，僅為35%，這意味著大部分學(xué)生的鍛煉頻率不足，無(wú)法滿足身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的需求。鍛煉頻率不足對(duì)學(xué)生體質(zhì)會(huì)產(chǎn)生諸多不利影響。長(zhǎng)期缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)下降，如肌肉力量減弱、耐力降低、身體協(xié)調(diào)性變差等。還可能引發(fā)一系列健康問(wèn)題，如肥胖、心血管疾病、免疫力下降等。據(jù)相關(guān)研究表明，缺乏體育鍛煉是導(dǎo)致大學(xué)生肥胖率上升的重要原因之一。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，部分鍛煉頻率較低的學(xué)生存在體重超標(biāo)、體能測(cè)試成績(jī)不佳等問(wèn)題。鍛煉頻率不足還會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠質(zhì)量。缺乏鍛煉會(huì)使學(xué)生在面對(duì)學(xué)習(xí)和生活壓力時(shí)，無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)有效地釋放壓力，從而容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，影響心理健康。3.2鍛煉項(xiàng)目偏好3.2.1男生偏好項(xiàng)目廊坊市普通高校男生在課余體育鍛煉項(xiàng)目的選擇上，呈現(xiàn)出對(duì)籃球、足球、跑步等項(xiàng)目的明顯偏好。在調(diào)查中，選擇籃球作為主要鍛煉項(xiàng)目的男生占比達(dá)到45%，籃球以其強(qiáng)烈的競(jìng)技性、團(tuán)隊(duì)協(xié)作性和對(duì)抗性成為男生的熱門選擇?；@球比賽中的快速進(jìn)攻、激烈防守以及精準(zhǔn)投籃，能夠充分展示男生的力量、速度和技巧，滿足他們的競(jìng)爭(zhēng)心理和挑戰(zhàn)欲望。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作方面，籃球比賽需要隊(duì)員之間密切配合、相互信任，通過(guò)戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行和默契配合來(lái)贏得比賽，這有助于培養(yǎng)男生的團(tuán)隊(duì)合作精神和溝通能力。足球也是男生喜愛(ài)的體育項(xiàng)目之一，占比約為30%。足球比賽場(chǎng)地大、人數(shù)多，比賽過(guò)程充滿了不確定性和懸念，具有較高的觀賞性和參與性。男生在足球場(chǎng)上盡情奔跑、傳球、射門，能夠釋放自己的能量，體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。足球比賽中的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合，如進(jìn)攻時(shí)的傳切配合、防守時(shí)的區(qū)域聯(lián)防等，也能鍛煉男生的戰(zhàn)術(shù)思維和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。跑步作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，受到了20%男生的青睞。跑步不受場(chǎng)地、器材的限制，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。男生通過(guò)跑步可以提高心肺功能、增強(qiáng)耐力和身體素質(zhì)，同時(shí)也能在跑步過(guò)程中放松身心，緩解學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)的壓力。部分男生還會(huì)參加學(xué)校組織的跑步比賽或長(zhǎng)跑活動(dòng)，挑戰(zhàn)自己的極限，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。3.2.2女生偏好項(xiàng)目廊坊市普通高校女生在課余體育鍛煉項(xiàng)目上，更傾向于羽毛球、瑜伽、健美操等項(xiàng)目。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，選擇羽毛球作為鍛煉項(xiàng)目的女生占比為38%，羽毛球運(yùn)動(dòng)具有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中、趣味性強(qiáng)的特點(diǎn)。它的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小，適合女生的身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)需求，不會(huì)給身體帶來(lái)過(guò)大的負(fù)擔(dān)。在擊球過(guò)程中，需要女生集中注意力，準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)和飛行軌跡，然后迅速做出反應(yīng)，這有助于提高女生的反應(yīng)速度和身體協(xié)調(diào)性。羽毛球運(yùn)動(dòng)還可以與朋友或同學(xué)一起進(jìn)行，增加了社交互動(dòng)的機(jī)會(huì)，滿足女生的社交需求。瑜伽也是女生較為喜愛(ài)的項(xiàng)目，占比約為30%。瑜伽注重身體的柔韌性、平衡性和呼吸的調(diào)節(jié)，通過(guò)各種體式的練習(xí)，可以幫助女生塑造優(yōu)美的身材曲線，增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡力。瑜伽還具有緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒的功效，女生在學(xué)習(xí)和生活中面臨各種壓力，通過(guò)練習(xí)瑜伽，能夠放松身心，減輕焦慮和緊張情緒，提高心理健康水平。瑜伽課程通常在安靜、舒適的環(huán)境中進(jìn)行，氛圍輕松愉悅，符合女生對(duì)運(yùn)動(dòng)環(huán)境的需求。選擇健美操的女生占比為22%，健美操是一項(xiàng)融合了音樂(lè)、舞蹈和體操的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有較強(qiáng)的節(jié)奏感和表現(xiàn)力。它的動(dòng)作多樣、富有活力，能夠充分展現(xiàn)女生的青春活力和優(yōu)美姿態(tài)。在健美操練習(xí)中，女生需要跟隨音樂(lè)的節(jié)奏，完成各種復(fù)雜的動(dòng)作組合，這不僅可以提高女生的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，還能增強(qiáng)自信心和表現(xiàn)力。健美操還可以作為一種集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，女生們一起參加健美操訓(xùn)練或比賽，能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和集體榮譽(yù)感。3.2.3不同專業(yè)項(xiàng)目偏好差異不同專業(yè)的大學(xué)生在體育鍛煉項(xiàng)目偏好上存在顯著差異，這與專業(yè)文化、課程設(shè)置等因素密切相關(guān)。理工科專業(yè)的學(xué)生，由于課程中涉及較多的理論知識(shí)和實(shí)踐操作，學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)繁重，他們更傾向于選擇一些能夠快速放松身心、緩解壓力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?；@球、足球等對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，能夠讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中釋放學(xué)習(xí)的壓力，同時(shí)這些運(yùn)動(dòng)所需要的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，也與理工科專業(yè)注重實(shí)踐操作和團(tuán)隊(duì)合作的特點(diǎn)相契合。有理工科學(xué)生表示：“平時(shí)學(xué)習(xí)壓力很大，做實(shí)驗(yàn)、寫代碼都需要高度集中注意力，打籃球的時(shí)候就可以暫時(shí)忘掉這些，和同學(xué)們一起盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，還能增進(jìn)彼此之間的感情?！蔽目茖I(yè)的學(xué)生，其課程注重人文素養(yǎng)和思維能力的培養(yǎng)，學(xué)生們相對(duì)更注重自身的修養(yǎng)和氣質(zhì)的提升。因此，他們更偏好一些優(yōu)雅、富有藝術(shù)氣息的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如瑜伽、舞蹈等。這些項(xiàng)目不僅能夠鍛煉身體，還能培養(yǎng)學(xué)生的審美能力和藝術(shù)修養(yǎng)，與文科專業(yè)的文化氛圍相符合。一位學(xué)習(xí)文學(xué)專業(yè)的女生說(shuō)：“我覺(jué)得瑜伽是一種很優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，它能讓我在繁忙的學(xué)習(xí)中找到內(nèi)心的寧?kù)o，同時(shí)還能塑造身材，提升氣質(zhì)，這對(duì)我們文科專業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)很重要。”體育專業(yè)的學(xué)生，由于專業(yè)課程的要求和自身運(yùn)動(dòng)技能的優(yōu)勢(shì)，他們對(duì)各種體育項(xiàng)目都有較高的參與度和專業(yè)性。除了常規(guī)的田徑、籃球、足球等項(xiàng)目外，他們還會(huì)選擇一些專業(yè)性較強(qiáng)的項(xiàng)目，如武術(shù)、體操等，以進(jìn)一步提升自己的專業(yè)技能和競(jìng)技水平。體育專業(yè)的學(xué)生經(jīng)常參加各類體育比賽和訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)和追求也更為強(qiáng)烈。藝術(shù)類專業(yè)的學(xué)生，由于專業(yè)需要具備較強(qiáng)的表現(xiàn)力和節(jié)奏感，他們更傾向于選擇能夠展現(xiàn)個(gè)人風(fēng)采和藝術(shù)魅力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如健美操、舞蹈等。這些項(xiàng)目能夠充分發(fā)揮他們的藝術(shù)特長(zhǎng)，展示獨(dú)特的個(gè)人魅力。在調(diào)查中，一位學(xué)習(xí)舞蹈專業(yè)的學(xué)生表示：“健美操和舞蹈對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是運(yùn)動(dòng)，更是一種藝術(shù)表達(dá)的方式，通過(guò)這些項(xiàng)目，我可以將自己的專業(yè)技能和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，更好地展現(xiàn)自己的才華?！?.3鍛煉時(shí)間與時(shí)長(zhǎng)3.3.1鍛煉時(shí)間分布對(duì)廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉時(shí)間在一天中的分布情況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示，下午4-6點(diǎn)是大學(xué)生參與課余體育鍛煉的高峰期，占比達(dá)到42%。這主要是因?yàn)榇蟛糠指咝Ｔ谶@個(gè)時(shí)間段課程安排相對(duì)較少，學(xué)生有較為充足的課余時(shí)間。一位參與訪談的大三學(xué)生表示：“下午課程結(jié)束后，時(shí)間比較充裕，天氣也比較適宜，所以經(jīng)常會(huì)和同學(xué)一起去打籃球?！边@個(gè)時(shí)間段，學(xué)生們經(jīng)過(guò)上午和下午的學(xué)習(xí)，身體和大腦都處于相對(duì)疲勞的狀態(tài)，進(jìn)行體育鍛煉可以有效地緩解疲勞，放松身心，提高學(xué)習(xí)效率。晚上7-9點(diǎn)也是大學(xué)生鍛煉的一個(gè)重要時(shí)間段，占比為30%。隨著夜幕降臨，校園環(huán)境相對(duì)安靜，一些學(xué)生選擇在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行鍛煉，以釋放一天的學(xué)習(xí)壓力。部分學(xué)生認(rèn)為晚上鍛煉后，能夠更好地放松心情，有助于睡眠。一位大二女生說(shuō)：“晚上做完作業(yè)后，我喜歡去操場(chǎng)跑跑步，這樣既能鍛煉身體，又能讓我在晚上睡得更香?！鄙衔?0-12點(diǎn)進(jìn)行鍛煉的學(xué)生占比相對(duì)較少，僅為15%。這個(gè)時(shí)間段通常是課程集中的時(shí)間，學(xué)生們需要進(jìn)行專業(yè)課程的學(xué)習(xí)，難以抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。而且，早晨起床后，身體還需要一定的時(shí)間來(lái)適應(yīng)和調(diào)整，部分學(xué)生可能還沒(méi)有完全進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。周末和節(jié)假日的鍛煉時(shí)間分布相對(duì)較為分散。由于周末和節(jié)假日沒(méi)有固定的課程安排，學(xué)生們的時(shí)間相對(duì)自由，鍛煉時(shí)間選擇更加多樣化。一些學(xué)生喜歡在上午進(jìn)行鍛煉，享受清晨的陽(yáng)光和清新的空氣；還有一些學(xué)生則會(huì)在下午或晚上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，與朋友一起度過(guò)愉快的休閑時(shí)光。有學(xué)生在訪談中提到：“周末我會(huì)根據(jù)自己的心情和時(shí)間來(lái)安排鍛煉，有時(shí)候會(huì)早起去跑步，有時(shí)候會(huì)和同學(xué)約在下午一起打羽毛球?！?.3.2每次鍛煉時(shí)長(zhǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，廊坊市普通高校大學(xué)生每次課余體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)在30-60分鐘的學(xué)生占比最高，為45%；鍛煉時(shí)長(zhǎng)在60分鐘以上的學(xué)生占比為25%；鍛煉時(shí)長(zhǎng)不足30分鐘的學(xué)生占比為30%。根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（ACSM）的建議，成年人每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每次鍛煉時(shí)間應(yīng)持續(xù)30分鐘以上，以達(dá)到良好的健身效果。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，每次鍛煉30分鐘以上，才能保證身體各器官得到充分的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，提高身體素質(zhì)。廊坊市普通高校大學(xué)生中，仍有30%的學(xué)生每次鍛煉時(shí)長(zhǎng)不足30分鐘，這部分學(xué)生可能無(wú)法充分達(dá)到體育鍛煉的預(yù)期效果。鍛煉時(shí)長(zhǎng)不足會(huì)對(duì)學(xué)生的身體健康產(chǎn)生一定的影響。長(zhǎng)期鍛煉時(shí)長(zhǎng)不足，無(wú)法有效提高身體的耐力和力量，可能導(dǎo)致學(xué)生在面對(duì)一些體力活動(dòng)時(shí)感到力不從心。鍛煉時(shí)長(zhǎng)不足也不利于學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，難以形成長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的意識(shí)。在訪談中，一些鍛煉時(shí)長(zhǎng)較短的學(xué)生表示，由于時(shí)間緊張或缺乏毅力，每次鍛煉都只是簡(jiǎn)單地活動(dòng)一下，沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。而鍛煉時(shí)長(zhǎng)較長(zhǎng)的學(xué)生則普遍認(rèn)為，較長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉能夠讓他們更好地享受運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，充分放松身心，同時(shí)也能明顯感覺(jué)到身體素質(zhì)的提升。3.4鍛煉動(dòng)機(jī)與目的3.4.1強(qiáng)身健體在廊坊市普通高校大學(xué)生參與課余體育鍛煉的動(dòng)機(jī)中，強(qiáng)身健體是一個(gè)重要因素。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，以強(qiáng)身健體為目的參與課余體育鍛煉的學(xué)生占比達(dá)到40%。這表明，大部分學(xué)生認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性，希望通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力和抵抗力。隨著社會(huì)的發(fā)展和生活水平的提高，人們對(duì)健康的重視程度不斷增加，大學(xué)生也不例外。在訪談中，許多學(xué)生表示，他們深知健康的身體是學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，而體育鍛煉是保持健康的有效方式。一位大二學(xué)生說(shuō)道：“我知道經(jīng)常鍛煉對(duì)身體好，能讓我更有精力去學(xué)習(xí)，所以我每周都會(huì)堅(jiān)持鍛煉幾次?！边@種對(duì)健康意識(shí)的認(rèn)知，反映出大學(xué)生對(duì)自身身體狀況的關(guān)注和對(duì)健康生活方式的追求。通過(guò)參與體育鍛煉，學(xué)生們可以提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量、改善身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，從而為更好地完成學(xué)業(yè)和應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)奠定堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。然而，也有部分學(xué)生雖然意識(shí)到了強(qiáng)身健體的重要性，但由于各種原因，如缺乏時(shí)間、鍛煉設(shè)施不足等，未能將鍛煉計(jì)劃付諸實(shí)踐。3.4.2減壓放松以減壓放松為動(dòng)機(jī)參與課余體育鍛煉的學(xué)生占比為30%。在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境下，大學(xué)生面臨著來(lái)自學(xué)業(yè)、社交、未來(lái)職業(yè)規(guī)劃等多方面的壓力。體育鍛煉作為一種有效的減壓方式，受到了眾多學(xué)生的青睞。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明，體育鍛煉可以促使身體分泌內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)被稱為“快樂(lè)荷爾蒙”，能夠有效緩解壓力和焦慮情緒，使人產(chǎn)生愉悅感。當(dāng)大學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到困難、面臨考試壓力或在人際關(guān)系中出現(xiàn)困擾時(shí)，通過(guò)參與體育鍛煉，如跑步、打球等，能夠暫時(shí)忘卻煩惱，將注意力集中在運(yùn)動(dòng)上，從而達(dá)到放松身心的目的。在訪談中，一位大三學(xué)生分享道：“最近準(zhǔn)備考研，學(xué)習(xí)壓力特別大，有時(shí)候感覺(jué)自己都快喘不過(guò)氣來(lái)了。這時(shí)候去操場(chǎng)跑跑步，出一身汗，回來(lái)就覺(jué)得輕松多了，學(xué)習(xí)效率也提高了。”許多學(xué)生表示，在體育鍛煉過(guò)程中，他們能夠盡情釋放壓力，調(diào)整心態(tài)，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中。這說(shuō)明體育鍛煉在緩解大學(xué)生心理壓力方面發(fā)揮著重要作用，是大學(xué)生調(diào)節(jié)情緒、保持心理健康的重要途徑之一。3.4.3社交娛樂(lè)以社交娛樂(lè)為目的參與體育鍛煉的學(xué)生占比為20%。體育活動(dòng)作為一種社交平臺(tái)，為大學(xué)生提供了與他人交流互動(dòng)的機(jī)會(huì)，有助于拓展人際關(guān)系，豐富課余生活。在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，如籃球、足球、排球等，學(xué)生們需要與隊(duì)友密切配合、相互協(xié)作，共同完成比賽任務(wù)。在這個(gè)過(guò)程中，他們不僅能夠提高自己的運(yùn)動(dòng)技能，還能增進(jìn)與隊(duì)友之間的友誼和信任。通過(guò)與不同專業(yè)、不同年級(jí)的學(xué)生一起參與體育活動(dòng)，大學(xué)生可以結(jié)識(shí)更多的朋友，拓寬自己的社交圈子。在訪談中，一位參加籃球社團(tuán)的學(xué)生表示：“我參加籃球社團(tuán)主要是想認(rèn)識(shí)更多的人，大家一起打球、一起訓(xùn)練，感覺(jué)特別開(kāi)心。通過(guò)籃球，我還交到了很多志同道合的朋友，我們經(jīng)常一起交流學(xué)習(xí)和生活中的事情?！斌w育活動(dòng)還可以作為一種娛樂(lè)方式，讓大學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之余放松身心，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。一些趣味性較強(qiáng)的體育活動(dòng)，如跳繩比賽、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等，吸引了眾多學(xué)生的參與，為校園生活增添了活力和樂(lè)趣。這表明體育活動(dòng)在促進(jìn)大學(xué)生人際交往、豐富課余生活方面具有重要意義，能夠滿足大學(xué)生在社交和娛樂(lè)方面的需求。3.4.4其他動(dòng)機(jī)除了強(qiáng)身健體、減壓放松和社交娛樂(lè)等主要?jiǎng)訖C(jī)外，還有10%的學(xué)生出于其他動(dòng)機(jī)參與課余體育鍛煉。其中，減肥塑形是一部分學(xué)生，尤其是女生參與鍛煉的重要原因之一。隨著社會(huì)審美觀念的變化，越來(lái)越多的學(xué)生關(guān)注自身的身材和形象，希望通過(guò)體育鍛煉來(lái)塑造優(yōu)美的身材曲線。在調(diào)查中，一位女生表示：“我覺(jué)得自己有點(diǎn)胖，想通過(guò)鍛煉減肥，讓自己變得更漂亮。所以我經(jīng)常去健身房鍛煉，還會(huì)參加一些瑜伽課程?！碧嵘\(yùn)動(dòng)技能也是部分學(xué)生參與鍛煉的動(dòng)機(jī)之一。一些對(duì)體育有著濃厚興趣和天賦的學(xué)生，希望通過(guò)課余體育鍛煉進(jìn)一步提高自己的運(yùn)動(dòng)水平，參加各類體育比賽，挑戰(zhàn)自我。一位體育專業(yè)的學(xué)生說(shuō)道：“我熱愛(ài)籃球，課余時(shí)間我會(huì)參加各種籃球訓(xùn)練和比賽，就是為了不斷提升自己的籃球技術(shù)，將來(lái)能在更高級(jí)別的賽事中展示自己?！边€有部分學(xué)生參與體育鍛煉是為了完成學(xué)校的體育考核任務(wù)，或者受到身邊同學(xué)、朋友的影響等。這些多樣化的鍛煉動(dòng)機(jī)，反映了大學(xué)生在課余體育鍛煉方面的個(gè)性化需求和多元化發(fā)展趨勢(shì)。高校在開(kāi)展體育教育和組織體育活動(dòng)時(shí)，應(yīng)充分考慮學(xué)生的不同需求，提供更加豐富多樣的體育項(xiàng)目和活動(dòng)形式，以滿足學(xué)生的多樣化鍛煉動(dòng)機(jī)。3.5鍛煉場(chǎng)所選擇3.5.1校內(nèi)體育場(chǎng)館在廊坊市普通高校大學(xué)生的課余體育鍛煉場(chǎng)所選擇中，校內(nèi)體育場(chǎng)館是一個(gè)重要的選項(xiàng)，約40%的學(xué)生選擇在校內(nèi)體育場(chǎng)館進(jìn)行鍛煉。這主要得益于校內(nèi)體育場(chǎng)館具有諸多優(yōu)勢(shì)。校內(nèi)體育場(chǎng)館的設(shè)施相對(duì)較為齊全，能夠滿足學(xué)生多樣化的鍛煉需求。例如，廊坊師范學(xué)院的體育館內(nèi)設(shè)有籃球館、羽毛球館、乒乓球館、健身房等多個(gè)功能區(qū)域，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣和鍛煉目的選擇相應(yīng)的場(chǎng)館進(jìn)行鍛煉。這種一站式的鍛煉環(huán)境，為學(xué)生提供了極大的便利，節(jié)省了他們尋找不同鍛煉場(chǎng)地的時(shí)間和精力。學(xué)校對(duì)體育場(chǎng)館的管理相對(duì)規(guī)范，安全保障性較高。場(chǎng)館內(nèi)配備了專業(yè)的管理人員和教練，他們負(fù)責(zé)場(chǎng)館的日常維護(hù)、設(shè)備管理以及對(duì)學(xué)生鍛煉的指導(dǎo)和安全監(jiān)督。在健身房，教練會(huì)指導(dǎo)學(xué)生正確使用健身器材，避免因使用不當(dāng)而造成運(yùn)動(dòng)損傷；在籃球館和羽毛球館等場(chǎng)館，管理人員會(huì)維持場(chǎng)地秩序，確保學(xué)生在安全的環(huán)境下進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)館的開(kāi)放時(shí)間與學(xué)生的課余時(shí)間較為匹配，方便學(xué)生安排鍛煉計(jì)劃。一般來(lái)說(shuō)，校內(nèi)體育場(chǎng)館在課余時(shí)間，如下午課后、晚上以及周末等時(shí)間段都會(huì)開(kāi)放，這與學(xué)生的課余時(shí)間高度重合，使得學(xué)生能夠充分利用這些時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。然而，校內(nèi)體育場(chǎng)館也存在一些不足之處。部分高校的體育場(chǎng)館設(shè)施存在老化現(xiàn)象，設(shè)備更新?lián)Q代不及時(shí)，影響了學(xué)生的鍛煉體驗(yàn)。一些健身器材的磨損較為嚴(yán)重，使用時(shí)會(huì)出現(xiàn)卡頓等問(wèn)題；籃球館的地板磨損，容易導(dǎo)致學(xué)生滑倒受傷。體育場(chǎng)館的數(shù)量有限，在鍛煉高峰期，場(chǎng)地資源緊張，常常出現(xiàn)供不應(yīng)求的情況。在晚上和周末，籃球館、羽毛球館等熱門場(chǎng)館往往需要提前預(yù)訂，否則很難找到空余場(chǎng)地。這使得一些學(xué)生因無(wú)法預(yù)約到場(chǎng)地而不得不放棄鍛煉，或者選擇其他鍛煉場(chǎng)所。3.5.2校園戶外場(chǎng)地選擇校園戶外場(chǎng)地進(jìn)行課余體育鍛煉的學(xué)生占比約為35%。校園戶外場(chǎng)地具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，深受一部分學(xué)生的喜愛(ài)。校園戶外場(chǎng)地的使用便利性較高，無(wú)需提前預(yù)訂場(chǎng)地，學(xué)生可以隨時(shí)根據(jù)自己的時(shí)間和心情進(jìn)行鍛煉。操場(chǎng)是最常見(jiàn)的戶外鍛煉場(chǎng)地，學(xué)生們可以在操場(chǎng)上進(jìn)行跑步、散步、跳繩等多種運(yùn)動(dòng)。一位大一學(xué)生在訪談中表示：“我喜歡在操場(chǎng)跑步，不需要提前做什么準(zhǔn)備，只要有空就可以去，很方便?！毙@內(nèi)的花園、草坪等區(qū)域也為學(xué)生提供了休閑鍛煉的場(chǎng)所，學(xué)生可以在這里進(jìn)行瑜伽、拉伸等活動(dòng)，享受大自然帶來(lái)的愉悅。校園戶外場(chǎng)地的環(huán)境優(yōu)美，空氣清新，能夠讓學(xué)生在鍛煉的同時(shí)放松身心，緩解學(xué)習(xí)壓力。在綠樹(shù)成蔭的校園道路上跑步，呼吸著新鮮的空氣，欣賞著校園的美景，使學(xué)生能夠更好地享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。而且，戶外的自然光線充足，有利于學(xué)生的身體健康。研究表明，適量的陽(yáng)光照射可以促進(jìn)維生素D的合成，有助于鈣的吸收，對(duì)學(xué)生的骨骼發(fā)育和身體健康有益。然而，校園戶外場(chǎng)地也存在一些局限性。天氣因素對(duì)戶外場(chǎng)地的使用影響較大，在惡劣天氣條件下，如暴雨、大風(fēng)、嚴(yán)寒等，學(xué)生無(wú)法在戶外進(jìn)行鍛煉。在冬季，廊坊地區(qū)氣溫較低，戶外鍛煉會(huì)讓學(xué)生感到寒冷，影響鍛煉的積極性；而在夏季，高溫和烈日又會(huì)讓學(xué)生望而卻步。部分戶外場(chǎng)地的設(shè)施相對(duì)簡(jiǎn)陋，缺乏專業(yè)的體育器材和設(shè)備。操場(chǎng)雖然適合跑步等運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于一些需要特定器材的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如籃球、足球等，戶外場(chǎng)地的條件可能無(wú)法滿足學(xué)生的需求。這也在一定程度上限制了學(xué)生在戶外場(chǎng)地的鍛煉選擇。3.5.3校外健身場(chǎng)所調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約25%的廊坊市普通高校大學(xué)生會(huì)選擇校外健身場(chǎng)所進(jìn)行課余體育鍛煉。校外健身場(chǎng)所為大學(xué)生提供了多樣化的鍛煉選擇，對(duì)大學(xué)生體育鍛煉起到了重要的補(bǔ)充作用。選擇校外健身場(chǎng)所的學(xué)生，其動(dòng)機(jī)主要包括追求更專業(yè)的鍛煉環(huán)境和豐富的鍛煉項(xiàng)目。校外的健身房通常配備了先進(jìn)的健身器材，如多功能跑步機(jī)、專業(yè)的力量訓(xùn)練器械等，能夠滿足學(xué)生更高層次的鍛煉需求。一些對(duì)健身有較高要求的學(xué)生表示，校外健身房的器材種類更豐富，能夠進(jìn)行更全面的力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，有助于他們達(dá)到更好的健身效果。校外健身場(chǎng)所還會(huì)提供專業(yè)的健身課程和教練指導(dǎo)，如瑜伽課、動(dòng)感單車課等，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣和需求選擇參加，學(xué)習(xí)到更科學(xué)的鍛煉方法和技巧。校外健身場(chǎng)所還能提供良好的社交環(huán)境，吸引了部分學(xué)生。在健身房里，學(xué)生可以結(jié)識(shí)到不同年齡、職業(yè)的人，拓展自己的社交圈子。一位參加校外健身俱樂(lè)部的學(xué)生說(shuō)：“在這里鍛煉不僅能提升自己的身體素質(zhì)，還能認(rèn)識(shí)很多志同道合的朋友，大家一起交流健身經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵(lì)，感覺(jué)很有動(dòng)力?！比欢?，選擇校外健身場(chǎng)所也存在一些問(wèn)題。校外健身場(chǎng)所通常需要支付一定的費(fèi)用，這對(duì)于沒(méi)有獨(dú)立經(jīng)濟(jì)來(lái)源的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。一些高端健身房的會(huì)員費(fèi)用較高，使得部分學(xué)生望而卻步。校外健身場(chǎng)所的位置相對(duì)較遠(yuǎn)，學(xué)生前往鍛煉需要花費(fèi)一定的時(shí)間和精力在路途上。如果交通不便，還可能影響學(xué)生的鍛煉積極性和持續(xù)性。部分校外健身場(chǎng)所的服務(wù)質(zhì)量和管理水平參差不齊，可能會(huì)影響學(xué)生的鍛煉體驗(yàn)和安全保障。四、影響廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉的因素分析4.1個(gè)人因素4.1.1體育興趣與愛(ài)好體育興趣與愛(ài)好是影響廊坊市普通高校大學(xué)生參與課余體育鍛煉的重要個(gè)人因素之一。興趣是最好的老師，當(dāng)大學(xué)生對(duì)某一項(xiàng)體育活動(dòng)產(chǎn)生濃厚興趣時(shí)，他們更有可能主動(dòng)參與其中，并將其作為課余生活的一部分長(zhǎng)期堅(jiān)持。大學(xué)生體育興趣愛(ài)好的形成是多種因素共同作用的結(jié)果。成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)體育興趣的培養(yǎng)有著潛移默化的影響。家庭中父母對(duì)體育的熱愛(ài)和參與，會(huì)為孩子營(yíng)造良好的體育氛圍，激發(fā)他們對(duì)體育的興趣。若父母經(jīng)常帶孩子參加體育活動(dòng)，如跑步、打球等，孩子在這種環(huán)境的熏陶下，更容易對(duì)體育產(chǎn)生親近感和喜愛(ài)之情。學(xué)校體育教育在學(xué)生體育興趣的形成過(guò)程中也發(fā)揮著關(guān)鍵作用。豐富多彩的體育課程、生動(dòng)有趣的教學(xué)方法以及多樣化的體育活動(dòng)，能夠吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)他們對(duì)不同體育項(xiàng)目的好奇心和探索欲。在體育教學(xué)中，教師采用游戲化教學(xué)、小組競(jìng)賽等方式，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中體驗(yàn)體育的樂(lè)趣，有助于培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣。社會(huì)文化和媒體宣傳也對(duì)大學(xué)生體育興趣的形成產(chǎn)生重要影響。隨著體育賽事的廣泛傳播和體育明星的影響力不斷擴(kuò)大，大學(xué)生更容易接觸到各種體育信息，受到體育文化的感染。例如，奧運(yùn)會(huì)、世界杯等大型體育賽事的舉辦，吸引了眾多大學(xué)生的關(guān)注，他們?cè)谟^看比賽的過(guò)程中，被運(yùn)動(dòng)員的拼搏精神和高超技藝所打動(dòng)，從而對(duì)相關(guān)體育項(xiàng)目產(chǎn)生興趣。社交媒體上關(guān)于體育的熱門話題和精彩瞬間的分享，也能夠激發(fā)大學(xué)生對(duì)體育的熱情。然而，當(dāng)前部分大學(xué)生體育興趣不高，這在一定程度上影響了他們參與課余體育鍛煉的積極性。一些高校體育課程內(nèi)容相對(duì)單一，教學(xué)方法傳統(tǒng)，缺乏創(chuàng)新和趣味性，無(wú)法滿足學(xué)生多樣化的需求，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育課程產(chǎn)生厭倦情緒，進(jìn)而影響了他們對(duì)體育鍛煉的興趣。體育設(shè)施不足、場(chǎng)地資源緊張也限制了學(xué)生對(duì)一些體育項(xiàng)目的體驗(yàn)和參與，使他們難以培養(yǎng)起對(duì)這些項(xiàng)目的興趣。為了培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的體育興趣，高校應(yīng)優(yōu)化體育課程設(shè)置，增加體育課程的多樣性和趣味性。除了傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目外，引入一些新興的體育項(xiàng)目，如攀巖、射箭、輪滑等，滿足不同學(xué)生的興趣愛(ài)好。創(chuàng)新體育教學(xué)方法，采用個(gè)性化教學(xué)、情境教學(xué)等方式，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。高校還應(yīng)加強(qiáng)體育文化建設(shè)，營(yíng)造良好的體育氛圍。組織豐富多彩的體育活動(dòng)和賽事，如體育節(jié)、運(yùn)動(dòng)會(huì)、各類體育社團(tuán)活動(dòng)等，為學(xué)生提供展示自我的平臺(tái)，讓學(xué)生在參與體育活動(dòng)的過(guò)程中感受體育的魅力，培養(yǎng)體育興趣。利用校園廣播、宣傳欄、社交媒體等渠道，宣傳體育知識(shí)、體育賽事和體育明星，傳播體育文化，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的熱愛(ài)。4.1.2健康意識(shí)與觀念大學(xué)生對(duì)健康的認(rèn)知和重視程度，即健康意識(shí)與觀念，深刻影響著他們的體育鍛煉行為。健康意識(shí)是指?jìng)€(gè)體對(duì)健康的認(rèn)識(shí)、態(tài)度和追求，它不僅包括對(duì)身體健康的關(guān)注，還涵蓋了對(duì)心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力等方面的重視。在廊坊市普通高校中，大部分學(xué)生對(duì)健康的重要性有一定的認(rèn)知，明白體育鍛煉對(duì)保持健康的積極作用。然而，仍有部分學(xué)生健康意識(shí)淡薄，對(duì)體育鍛煉的重視程度不夠。在訪談中，一些學(xué)生表示，雖然知道體育鍛煉有益健康，但由于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，更傾向于將時(shí)間和精力投入到學(xué)業(yè)中，忽視了體育鍛煉。還有部分學(xué)生認(rèn)為自己年輕，身體狀況良好，不需要進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)缺乏足夠的認(rèn)識(shí)。健康意識(shí)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為的影響主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。健康意識(shí)較高的學(xué)生，更能意識(shí)到體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性，從而主動(dòng)參與課余體育鍛煉。他們會(huì)將體育鍛煉視為日常生活的必要組成部分，合理安排時(shí)間進(jìn)行鍛煉，以保持良好的身體狀態(tài)。研究表明，健康意識(shí)較強(qiáng)的大學(xué)生，每周參與體育鍛煉的頻率和時(shí)長(zhǎng)明顯高于健康意識(shí)較弱的學(xué)生。健康意識(shí)還影響著學(xué)生對(duì)體育鍛煉項(xiàng)目和方式的選擇。關(guān)注自身健康的學(xué)生，會(huì)根據(jù)自己的身體狀況和需求，選擇適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目和方式。注重身體健康的學(xué)生可能會(huì)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，以提高心肺功能；關(guān)注心理健康的學(xué)生則可能會(huì)選擇瑜伽、冥想等項(xiàng)目，以緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒。為了提高大學(xué)生的健康意識(shí)，高校應(yīng)加強(qiáng)健康教育，將健康教育納入課程體系，開(kāi)設(shè)專門的健康教育課程。在課程中，系統(tǒng)地向?qū)W生傳授健康知識(shí)，包括健康的概念、體育鍛煉對(duì)健康的影響、常見(jiàn)疾病的預(yù)防等，讓學(xué)生全面了解健康的內(nèi)涵和重要性。通過(guò)舉辦健康講座、健康知識(shí)競(jìng)賽等活動(dòng)，普及健康知識(shí)，提高學(xué)生對(duì)健康問(wèn)題的關(guān)注度。高校還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的健康觀念，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到健康不僅僅是身體沒(méi)有疾病，還包括良好的心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育鍛煉，將體育鍛煉作為一種生活方式，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。4.1.3自我管理能力自我管理能力在大學(xué)生體育鍛煉中發(fā)揮著不可或缺的作用，它直接關(guān)系到學(xué)生能否將體育鍛煉計(jì)劃有效執(zhí)行并長(zhǎng)期堅(jiān)持。自我管理能力是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的思想、行為、情緒等進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和控制的能力。在體育鍛煉方面，自我管理能力體現(xiàn)在學(xué)生能否合理規(guī)劃鍛煉時(shí)間、制定科學(xué)的鍛煉計(jì)劃以及在面對(duì)困難和干擾時(shí)能否堅(jiān)持鍛煉等方面。廊坊市普通高校中，自我管理能力較強(qiáng)的學(xué)生，能夠更好地安排自己的課余時(shí)間，將體育鍛煉納入日常學(xué)習(xí)生活計(jì)劃中。他們會(huì)根據(jù)自己的身體狀況、興趣愛(ài)好和鍛煉目標(biāo)，制定詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃，包括鍛煉的頻率、時(shí)間、項(xiàng)目和強(qiáng)度等。并且能夠嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，即使遇到困難和挫折，也能通過(guò)自我激勵(lì)和調(diào)整，堅(jiān)持完成鍛煉任務(wù)。一位自我管理能力較強(qiáng)的學(xué)生表示：“我每周都會(huì)制定詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃，周一、周三、周五晚上去操場(chǎng)跑步，每次跑30分鐘左右，周末還會(huì)參加籃球社團(tuán)活動(dòng)。即使有時(shí)候?qū)W習(xí)很忙，我也會(huì)盡量擠出時(shí)間來(lái)鍛煉，因?yàn)槲抑缊?jiān)持鍛煉對(duì)自己的身體有好處?！比欢?，部分學(xué)生自我管理能力較弱，在體育鍛煉中容易出現(xiàn)缺乏計(jì)劃性、難以堅(jiān)持等問(wèn)題。一些學(xué)生雖然有參與體育鍛煉的意愿，但由于缺乏合理的時(shí)間規(guī)劃，常常因?yàn)楦鞣N原因無(wú)法按時(shí)進(jìn)行鍛煉。還有些學(xué)生在鍛煉過(guò)程中，遇到天氣不好、身體疲勞等情況時(shí)，容易放棄鍛煉計(jì)劃。在訪談中，一位學(xué)生無(wú)奈地說(shuō)：“我本來(lái)打算每天晚上去跑步的，但是有時(shí)候晚上有作業(yè)要做，或者和同學(xué)出去玩，就把跑步的計(jì)劃給忘了。而且跑步的時(shí)候很累，堅(jiān)持幾天就不想跑了?！睘榱颂岣邔W(xué)生的自我管理能力，高?？梢圆扇《喾N措施。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的時(shí)間管理教育，通過(guò)開(kāi)設(shè)相關(guān)課程或舉辦講座，傳授時(shí)間管理的方法和技巧，幫助學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)、生活和體育鍛煉的時(shí)間。引導(dǎo)學(xué)生制定科學(xué)的體育鍛煉計(jì)劃，教師可以根據(jù)學(xué)生的身體狀況和需求，給予個(gè)性化的指導(dǎo)和建議，讓學(xué)生明確鍛煉目標(biāo)和計(jì)劃內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生的自律意識(shí)和毅力，通過(guò)開(kāi)展心理健康教育和素質(zhì)拓展活動(dòng)，幫助學(xué)生增強(qiáng)自我約束能力，提高面對(duì)困難和挫折的承受能力。在學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程中，給予及時(shí)的鼓勵(lì)和支持，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和成就感，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。4.1.4學(xué)業(yè)與就業(yè)壓力在廊坊市普通高校，學(xué)業(yè)與就業(yè)壓力對(duì)大學(xué)生課余體育鍛煉的時(shí)間和精力有著顯著影響。隨著高等教育的發(fā)展和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，大學(xué)生面臨著日益繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)和嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，這在很大程度上制約了他們參與課余體育鍛煉的積極性和持續(xù)性。學(xué)業(yè)壓力是影響大學(xué)生課余體育鍛煉的重要因素之一。在大學(xué)期間，學(xué)生需要學(xué)習(xí)大量的專業(yè)課程，完成各種作業(yè)、實(shí)驗(yàn)和考試，還要參加各類學(xué)術(shù)活動(dòng)和實(shí)踐項(xiàng)目。這些學(xué)業(yè)任務(wù)占據(jù)了學(xué)生大量的時(shí)間和精力，使得他們難以抽出足夠的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。特別是在期末考試、課程設(shè)計(jì)、畢業(yè)論文等關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生往往全身心地投入到學(xué)習(xí)中，體育鍛煉時(shí)間被嚴(yán)重壓縮。一位大三學(xué)生表示：“這學(xué)期課程特別多，還有好幾門專業(yè)課很難，每天都要花很多時(shí)間看書、做作業(yè)，根本沒(méi)時(shí)間去鍛煉。最近準(zhǔn)備期末考試，更是忙得不可開(kāi)交，已經(jīng)好久沒(méi)去過(guò)操場(chǎng)了。”就業(yè)壓力也對(duì)大學(xué)生課余體育鍛煉產(chǎn)生了負(fù)面影響。在當(dāng)前就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻的背景下，大學(xué)生為了提高自己的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，需要參加各種實(shí)習(xí)、培訓(xùn)和考證，還要準(zhǔn)備簡(jiǎn)歷、面試等。這些與就業(yè)相關(guān)的活動(dòng)進(jìn)一步增加了學(xué)生的負(fù)擔(dān)，使他們無(wú)暇顧及體育鍛煉。部分學(xué)生認(rèn)為，在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的情況下，學(xué)業(yè)成績(jī)和專業(yè)技能才是最重要的，體育鍛煉對(duì)就業(yè)的幫助不大，因此選擇放棄鍛煉，將更多的時(shí)間和精力投入到與就業(yè)相關(guān)的準(zhǔn)備工作中。一位大四學(xué)生說(shuō)道：“現(xiàn)在找工作太難了，我從大三就開(kāi)始實(shí)習(xí)，周末還要參加各種就業(yè)培訓(xùn)和考證輔導(dǎo)班，根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉。我覺(jué)得現(xiàn)在最重要的是找到一份好工作，等工作穩(wěn)定了再考慮鍛煉的事情?！睘榱藥椭髮W(xué)生在緩解壓力的同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，高校應(yīng)采取一系列措施。優(yōu)化課程設(shè)置，合理安排教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)進(jìn)度，避免課程過(guò)度集中和學(xué)業(yè)任務(wù)過(guò)重，為學(xué)生留出一定的課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)和服務(wù)，為學(xué)生提供準(zhǔn)確的就業(yè)信息和職業(yè)規(guī)劃建議，幫助學(xué)生合理安排就業(yè)準(zhǔn)備時(shí)間，減輕就業(yè)壓力。高校還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能緩解壓力、提高學(xué)習(xí)效率和就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，促進(jìn)身心健康全面發(fā)展。鼓勵(lì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和就業(yè)準(zhǔn)備的過(guò)程中，合理安排時(shí)間，堅(jiān)持體育鍛煉，形成良好的生活習(xí)慣。四、影響廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉的因素分析4.2學(xué)校因素4.2.1體育課程設(shè)置體育課程作為高校體育教育的核心組成部分，其內(nèi)容、教學(xué)方法和課時(shí)安排等方面對(duì)廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉的參與度和積極性有著至關(guān)重要的影響。在體育課程內(nèi)容方面，部分高校的體育課程仍以傳統(tǒng)的田徑、籃球、足球等項(xiàng)目為主，內(nèi)容相對(duì)單一，缺乏創(chuàng)新性和多樣性。這種課程設(shè)置難以滿足當(dāng)代大學(xué)生多樣化的體育需求和興趣愛(ài)好。隨著社會(huì)的發(fā)展，大學(xué)生對(duì)新興體育項(xiàng)目，如攀巖、射箭、街舞、輪滑等表現(xiàn)出濃厚的興趣。然而，這些新興項(xiàng)目在高校體育課程中的開(kāi)設(shè)比例較低，限制了學(xué)生的選擇空間。在訪談中，不少學(xué)生表示希望學(xué)校能夠增加更多新穎、有趣的體育課程，以激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和鍛煉熱情。例如，一位來(lái)自廊坊師范學(xué)院的學(xué)生提到：“我對(duì)攀巖很感興趣，覺(jué)得它很有挑戰(zhàn)性，但學(xué)校的體育課程里沒(méi)有這個(gè)項(xiàng)目，只能自己在課余時(shí)間去校外尋找攀巖場(chǎng)地，很不方便?！苯虒W(xué)方法也是影響學(xué)生體育鍛煉積極性的重要因素。一些高校體育教師在教學(xué)過(guò)程中，仍然采用傳統(tǒng)的“灌輸式”教學(xué)方法，過(guò)于注重技術(shù)動(dòng)作的傳授，忽視了學(xué)生的主體地位和個(gè)性化需求。這種教學(xué)方法容易使學(xué)生感到枯燥乏味，降低他們對(duì)體育課程的興趣。而現(xiàn)代教育理念強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為中心，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新思維。因此，高校體育教師應(yīng)積極采用多樣化的教學(xué)方法，如情境教學(xué)法、合作學(xué)習(xí)法、探究式教學(xué)法等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。通過(guò)設(shè)置有趣的教學(xué)情境，讓學(xué)生在模擬的體育比賽或活動(dòng)中，主動(dòng)探索和學(xué)習(xí)體育知識(shí)和技能；組織學(xué)生進(jìn)行小組合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和溝通能力；引導(dǎo)學(xué)生自主探究體育問(wèn)題，提高他們的分析和解決問(wèn)題的能力。課時(shí)安排同樣對(duì)學(xué)生課余體育鍛煉產(chǎn)生影響。目前，部分高校的體育課程課時(shí)相對(duì)較少，無(wú)法滿足學(xué)生對(duì)體育鍛煉的需求。一些高校在大一、大二開(kāi)設(shè)體育必修課，每周僅安排1-2次課程，每次課程時(shí)間為90分鐘左右。這樣的課時(shí)安排，使得學(xué)生在課堂上的鍛煉時(shí)間有限，難以達(dá)到良好的鍛煉效果。而且，隨著年級(jí)的升高，體育課程逐漸減少甚至取消，學(xué)生缺乏系統(tǒng)的體育鍛煉指導(dǎo)和約束，導(dǎo)致課余體育鍛煉的參與度下降。合理增加體育課程課時(shí)，保證學(xué)生有足夠的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉和學(xué)習(xí)，是提高學(xué)生體育鍛煉積極性和參與度的重要措施。為了改進(jìn)體育課程設(shè)置，高校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)體育課程的改革和創(chuàng)新。深入了解學(xué)生的體育興趣和需求，根據(jù)學(xué)生的反饋意見(jiàn)，合理調(diào)整體育課程內(nèi)容，增加新興體育項(xiàng)目的開(kāi)設(shè)比例，豐富課程體系。定期組織教師參加教學(xué)培訓(xùn)和研討活動(dòng)，鼓勵(lì)教師學(xué)習(xí)和運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)和教學(xué)方法，提高教學(xué)水平和質(zhì)量。高校還應(yīng)合理安排體育課程課時(shí)，確保學(xué)生在大學(xué)期間能夠接受系統(tǒng)、全面的體育教育。可以考慮在大一、大二增加體育課程的課時(shí)，每周安排3-4次課程；在大三、大四開(kāi)設(shè)體育選修課或體育俱樂(lè)部活動(dòng)，為學(xué)生提供更多自主選擇和鍛煉的機(jī)會(huì)。4.2.2體育師資力量體育教師作為高校體育教育的實(shí)施者，其專業(yè)水平、教學(xué)態(tài)度和指導(dǎo)能力對(duì)廊坊市普通高校大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性和效果有著直接的影響。體育教師的專業(yè)水平是影響學(xué)生體育鍛煉的重要因素之一。專業(yè)水平高的體育教師，不僅具備扎實(shí)的體育理論知識(shí)和豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，還擁有精湛的運(yùn)動(dòng)技能和專業(yè)素養(yǎng)。他們能夠?yàn)閷W(xué)生提供科學(xué)、系統(tǒng)的體育教學(xué)和指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法和技巧，提高運(yùn)動(dòng)水平和鍛煉效果。然而，部分高校體育教師的專業(yè)水平參差不齊，一些教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)老化，對(duì)新興體育項(xiàng)目和教學(xué)方法了解不足，無(wú)法滿足學(xué)生日益增長(zhǎng)的體育需求。在訪談中，有學(xué)生反映：“有些體育老師上課就是簡(jiǎn)單地講解一下動(dòng)作，然后讓我們自己練習(xí)，感覺(jué)學(xué)不到什么東西。對(duì)于一些新的體育項(xiàng)目，老師也不太懂，沒(méi)辦法給我們提供專業(yè)的指導(dǎo)?！边@表明，提高體育教師的專業(yè)水平，是提升高校體育教育質(zhì)量的關(guān)鍵。教師的教學(xué)態(tài)度對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和參與度有著重要影響。教學(xué)態(tài)度認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教師，能夠關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。他們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中，充滿熱情，耐心指導(dǎo)學(xué)生，及時(shí)給予學(xué)生鼓勵(lì)和反饋，讓學(xué)生感受到教師的關(guān)愛(ài)和支持。相反，教學(xué)態(tài)度不認(rèn)真、敷衍了事的教師，容易讓學(xué)生對(duì)體育課程產(chǎn)生抵觸情緒，降低學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。一位學(xué)生在訪談中提到：“有個(gè)體育老師上課總是遲到，對(duì)我們也不怎么關(guān)心，上課就是走個(gè)形式，這樣的老師讓我們對(duì)體育課都沒(méi)什么興趣了?！币虼耍訌?qiáng)體育教師的職業(yè)道德教育，提高教師的教學(xué)責(zé)任感和敬業(yè)精神，是提高體育教學(xué)質(zhì)量的重要保障。體育教師的指導(dǎo)能力也是影響學(xué)生體育鍛煉的重要因素。在課余體育鍛煉中，學(xué)生需要教師的專業(yè)指導(dǎo)，以避免運(yùn)動(dòng)損傷，提高鍛煉效果。然而，部分高校體育教師對(duì)學(xué)生課余體育鍛煉的指導(dǎo)不足，缺乏有效的指導(dǎo)機(jī)制和方法。一些教師只負(fù)責(zé)課堂教學(xué)，對(duì)學(xué)生課余體育鍛煉的情況不聞不問(wèn)；有些教師雖然參與了學(xué)生課余體育鍛煉的指導(dǎo)，但指導(dǎo)內(nèi)容和方法單一，無(wú)法滿足學(xué)生的多樣化需求。高校應(yīng)建立健全體育教師課余指導(dǎo)機(jī)制，鼓勵(lì)教師積極參與學(xué)生課余體育鍛煉的指導(dǎo)工作，為學(xué)生提供個(gè)性化的鍛煉方案和專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)。為了加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，高校應(yīng)加大對(duì)體育教師的培訓(xùn)力度，定期組織教師參加各類專業(yè)培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，拓寬教師的知識(shí)面和視野，提高教師的專業(yè)水平和教學(xué)能力。建立科學(xué)的教師評(píng)價(jià)體系，將教師的教學(xué)態(tài)度、教學(xué)質(zhì)量、科研成果等納入評(píng)價(jià)指標(biāo)，激勵(lì)教師不斷提高自身素質(zhì)和教學(xué)水平。加強(qiáng)對(duì)教師的職業(yè)道德教育，培養(yǎng)教師的敬業(yè)精神和責(zé)任感，樹(shù)立良好的教師形象。4.2.3體育場(chǎng)地設(shè)施體育場(chǎng)地設(shè)施是高校開(kāi)展體育教學(xué)和學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉的物質(zhì)基礎(chǔ)，其數(shù)量、種類、質(zhì)量和開(kāi)放時(shí)間等因素對(duì)廊坊市普通高校大學(xué)生的體育鍛煉行為有著重要的制約作用。廊坊市部分高校的體育場(chǎng)地設(shè)施數(shù)量不足，難以滿足學(xué)生日益增長(zhǎng)的體育鍛煉需求。隨著高校招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，學(xué)生人數(shù)逐年增加，而體育場(chǎng)地設(shè)施的建設(shè)卻相對(duì)滯后。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，一些高校的籃球場(chǎng)地、羽毛球場(chǎng)地等熱門場(chǎng)地在課余時(shí)間經(jīng)常出現(xiàn)供不應(yīng)求的情況，學(xué)生需要提前很長(zhǎng)時(shí)間預(yù)訂場(chǎng)地，甚至有些學(xué)生因?yàn)闊o(wú)法預(yù)訂到場(chǎng)地而放棄鍛煉。一位學(xué)生無(wú)奈地表示：“我特別喜歡打籃球，但是學(xué)校的籃球場(chǎng)太少了，每天晚上想去打球都訂不到場(chǎng)地，只能在宿舍玩手機(jī)?！眻?chǎng)地設(shè)施數(shù)量不足，不僅影響了學(xué)生的鍛煉積極性，也限制了學(xué)校體育活動(dòng)的開(kāi)展。體育場(chǎng)地設(shè)施的種類不夠豐富，無(wú)法滿足學(xué)生多樣化的體育鍛煉需求。一些高校的體育場(chǎng)地設(shè)施主要以傳統(tǒng)的田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)等為主，對(duì)于一些新興的體育項(xiàng)目，如攀巖、射箭、滑板等，缺乏相應(yīng)的場(chǎng)地和設(shè)施。這使得對(duì)這些新興項(xiàng)目感興趣的學(xué)生無(wú)法在學(xué)校內(nèi)進(jìn)行鍛煉，只能選擇校外的體育場(chǎng)所，增加了學(xué)生的鍛煉成本和時(shí)間成本。一位對(duì)攀巖感興趣的學(xué)生說(shuō)：“我一直想嘗試攀巖，但是學(xué)校沒(méi)有攀巖場(chǎng)地，我只能周末去校外的攀巖館，來(lái)回路上就要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，很不方便?！币虼?，豐富體育場(chǎng)地設(shè)施的種類，是滿足學(xué)生多樣化體育需求的重要舉措。部分高校體育場(chǎng)地設(shè)施的質(zhì)量存在問(wèn)題，影響了學(xué)生的鍛煉體驗(yàn)和安全。一些體育場(chǎng)地的地面不平整，容易導(dǎo)致學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中摔倒受傷；部分體育器材老化、損壞，無(wú)法正常使用，存在安全隱患。例如，一些學(xué)校的籃球架出現(xiàn)松動(dòng)、生銹的情況，乒乓球桌表面磨損嚴(yán)重，影響了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)和安全。在訪談中，有學(xué)生提到：“學(xué)校的一些體育器材太舊了，用起來(lái)很不舒服，而且感覺(jué)不太安全，都不敢用力使用?！边@表明，提高體育場(chǎng)地設(shè)施的質(zhì)量，是保障學(xué)生體育鍛煉安全的重要前提。場(chǎng)地設(shè)施的開(kāi)放時(shí)間也是影響學(xué)生體育鍛煉的一個(gè)重要因素。一些高校的體育場(chǎng)地設(shè)施開(kāi)放時(shí)間不合理，與學(xué)生的課余時(shí)間不匹配。部分場(chǎng)地在學(xué)生課余時(shí)間開(kāi)放時(shí)間較短，或者在節(jié)假日關(guān)閉，限制了學(xué)生的鍛煉時(shí)間。一位學(xué)生反映：“我平時(shí)只有晚上和周末有時(shí)間鍛煉，但是學(xué)校的一些體育場(chǎng)地晚上很早就關(guān)門了，周末也不開(kāi)放，根本沒(méi)辦法去鍛煉。”合理調(diào)整體育場(chǎng)地設(shè)施的開(kāi)放時(shí)間，確保學(xué)生能夠在課余時(shí)間充分利用場(chǎng)地設(shè)施進(jìn)行鍛煉，是提高學(xué)生體育鍛煉參與度的重要保障。為了改善體育場(chǎng)地設(shè)施狀況，高校應(yīng)加大對(duì)體育場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)的投入，根據(jù)學(xué)生的體育需求和學(xué)校的發(fā)展規(guī)劃，合理規(guī)劃和建設(shè)體育場(chǎng)地設(shè)施，增加場(chǎng)地設(shè)施的數(shù)量，豐富場(chǎng)地設(shè)施的種類。加強(qiáng)對(duì)體育場(chǎng)地設(shè)施的維護(hù)和管理，定期對(duì)場(chǎng)地設(shè)施進(jìn)行檢查和維修，及時(shí)更換老化、損壞的器材，確保場(chǎng)地設(shè)施的質(zhì)量和安全。高校還應(yīng)合理調(diào)整體育場(chǎng)地設(shè)施的開(kāi)放時(shí)間，根據(jù)學(xué)生的課余時(shí)間和體育活動(dòng)需求，制定科學(xué)合理的開(kāi)放時(shí)間表，確保場(chǎng)地設(shè)施在課余時(shí)間和節(jié)假日能夠正常開(kāi)放，為學(xué)生提供更多的鍛煉機(jī)會(huì)。4.2.4校園體育文化氛圍校園體育文化氛圍是指在高校校園內(nèi)，通過(guò)各種體育活動(dòng)、體育賽事、體育宣傳等所營(yíng)造出的一種積極向上、熱愛(ài)體育的文化環(huán)境。它對(duì)廊坊市普通高校大學(xué)生的體育鍛煉行為具有重要的促進(jìn)作用。校園體育文化活動(dòng)的開(kāi)展情況直接影響著學(xué)生對(duì)體育的參與度和興趣。豐富多樣的校園體育文化活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育競(jìng)賽、體育社團(tuán)活動(dòng)等，為學(xué)生提供了展示自我、挑戰(zhàn)自我的平臺(tái)，能夠激發(fā)學(xué)生的體育興趣和鍛煉熱情。學(xué)校舉辦的運(yùn)動(dòng)會(huì)，不僅是學(xué)生展示體育技能的舞臺(tái)，也是增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的重要契機(jī)。在運(yùn)動(dòng)會(huì)上，學(xué)生們積極參與各個(gè)項(xiàng)目的比賽，為班級(jí)和學(xué)院爭(zhēng)光，形成了良好的體育競(jìng)技氛圍。體育社團(tuán)活動(dòng)也是校園體育文化的重要組成部分，各種體育社團(tuán)，如籃球社、足球社、瑜伽社等，為學(xué)生提供了一個(gè)共同學(xué)習(xí)、交流和鍛煉的平臺(tái)。學(xué)生們可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好加入相應(yīng)的社團(tuán)，在社團(tuán)活動(dòng)中提高自己的體育技能，結(jié)交志同道合的朋友，進(jìn)一步增強(qiáng)對(duì)體育的熱愛(ài)。校園體育文化氛圍能夠潛移默化地影響學(xué)生的體育觀念和行為習(xí)慣。在一個(gè)充滿體育文化氛圍的校園里，學(xué)生們能夠感受到體育的魅力和重要性，從而逐漸樹(shù)立起正確的體育觀念，認(rèn)識(shí)到體育鍛煉不僅是為了強(qiáng)身健體，更是一種生活態(tài)度和方式。這種觀念的轉(zhuǎn)變會(huì)促使學(xué)生更加主動(dòng)地參與體育鍛煉，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。在一些體育氛圍濃厚的高校，學(xué)生們?cè)谡n余時(shí)間會(huì)自覺(jué)地參與各種體育活動(dòng)，無(wú)論是在操場(chǎng)、體育館還是校園的各個(gè)角落，都能看到學(xué)生們鍛煉的身影。這種積極向上的體育文化氛圍，不僅促進(jìn)了學(xué)生的身心健康發(fā)展，也營(yíng)造了良好的校園文化環(huán)境。為了營(yíng)造良好的校園體育文化氛圍，高校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)校園體育文化活動(dòng)的組織和策劃，豐富活動(dòng)的形式和內(nèi)容。除了傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育競(jìng)賽外，還可以舉辦體育文化節(jié)、體育知識(shí)講座、體育攝影比賽等活動(dòng)，吸引更多的學(xué)生參與其中。加強(qiáng)對(duì)校園體育文化的宣傳，利用校園廣播、宣傳欄、社交媒體等渠道，廣泛宣傳體育知識(shí)、體育賽事和體育明星，傳播體育文化，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的熱愛(ài)。高校還應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育社團(tuán)活動(dòng)，為體育社團(tuán)提供必要的支持和保障，如場(chǎng)地、器材、資金等，幫助社團(tuán)更好地開(kāi)展活動(dòng)。通過(guò)社團(tuán)活動(dòng)的開(kāi)展，培養(yǎng)學(xué)生的自主管理能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，進(jìn)一步推動(dòng)校園體育文化的發(fā)展。4.3社會(huì)因素4.3.1家庭體育觀念家庭體育觀念對(duì)廊坊市普通高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成具有深遠(yuǎn)影響。家庭作為學(xué)生成長(zhǎng)的第一環(huán)境，其體育觀念和氛圍在學(xué)生體育興趣和習(xí)慣的形成過(guò)程中發(fā)揮著基礎(chǔ)性作用。在體育氛圍濃厚的家庭中，父母通常會(huì)積極參與體育活動(dòng)，并鼓勵(lì)孩子一同參與。這種家庭環(huán)境能夠讓孩子從小就接觸到各種體育項(xiàng)目，感受到體育的樂(lè)趣，從而培養(yǎng)出對(duì)體育的熱愛(ài)和興趣。例如，有些家庭會(huì)在周末組織一起跑步、騎自行車或參加戶外運(yùn)動(dòng)，孩子在這樣的環(huán)境中成長(zhǎng)，自然而然地會(huì)將體育鍛煉視為生活的一部分，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。家庭的支持在學(xué)生體育鍛煉中也起著關(guān)鍵作用。這種支持體現(xiàn)在多個(gè)方面，包括物質(zhì)支持、時(shí)間支持和精神支持。物質(zhì)支持方面，家庭為孩子提供必要的體育器材和裝備，如購(gòu)買籃球、足球、運(yùn)動(dòng)鞋等，為孩子參與體育鍛煉創(chuàng)造條件。在時(shí)間支持上，家長(zhǎng)合理安排家庭活動(dòng)，確保孩子有足夠的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。精神支持則表現(xiàn)為家長(zhǎng)對(duì)孩子體育鍛煉的鼓勵(lì)和肯定，當(dāng)孩子在體育鍛煉中取得進(jìn)步或成績(jī)時(shí)，給予及時(shí)的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，增強(qiáng)孩子的自信心和成就感。然而，部分家庭對(duì)體育鍛煉的重視程度不足，這在一定程度上影響了學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。一些家長(zhǎng)過(guò)于關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)，認(rèn)為體育鍛煉會(huì)耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間，對(duì)孩子參與體育活動(dòng)持消極態(tài)度。在訪談中，有學(xué)生表示：“我爸媽總是覺(jué)得學(xué)習(xí)最重要，讓我把時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上，不支持我參加體育活動(dòng)，說(shuō)對(duì)考大學(xué)沒(méi)什么用?！边@種觀念使得孩子在面對(duì)體育鍛煉和學(xué)習(xí)的選擇時(shí)，往往會(huì)優(yōu)先考慮學(xué)習(xí)，忽視了體育鍛煉的重要性。還有些家庭缺乏體育氛圍，家長(zhǎng)自身不參與體育活動(dòng)，孩子也很難養(yǎng)成主動(dòng)鍛煉的習(xí)慣。為了加強(qiáng)家庭對(duì)學(xué)生體育鍛煉的支持，家長(zhǎng)應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)孩子身心健康和全面發(fā)展的重要性。在關(guān)注孩子學(xué)業(yè)的同時(shí)，鼓勵(lì)孩子積極參與體育鍛煉，為孩子樹(shù)立正確的體育價(jià)值觀。家長(zhǎng)可以與孩子一起參與體育活動(dòng)，增進(jìn)親子關(guān)系的同時(shí)，激發(fā)孩子對(duì)體育的興趣。學(xué)校也應(yīng)加強(qiáng)與家庭的溝通與合作，通過(guò)舉辦家長(zhǎng)講座、親子體育活動(dòng)等方式，向家長(zhǎng)宣傳體育鍛煉的益處，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視孩子的體育鍛煉，形成家校共育的良好局面，共同促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。4.3.2社會(huì)體育資源周邊社會(huì)體育資源對(duì)廊坊市普通高校大學(xué)生課余體育鍛煉的可及性和利用情況，在很大程度上影響著學(xué)生的鍛煉選擇和參與度。社會(huì)體育資源主要包括公共體育場(chǎng)館、健身俱樂(lè)部、社區(qū)體育設(shè)施等，這些資源為大學(xué)生提供了多樣化的鍛煉場(chǎng)所和選擇。公共體育場(chǎng)館作為重要的社會(huì)體育資源，具有設(shè)施完善、專業(yè)性強(qiáng)等優(yōu)勢(shì)。廊坊市的一些公共體育場(chǎng)館，如廊坊市體育館，擁有標(biāo)準(zhǔn)的田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)、游泳館等設(shè)施，能夠滿足大學(xué)生對(duì)不同體育項(xiàng)目的鍛煉需求。然而，公共體育場(chǎng)館的開(kāi)放時(shí)間和收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，在一定程度上限制了大學(xué)生的使用。部分公共體育場(chǎng)館開(kāi)放時(shí)間與大學(xué)生的課余時(shí)間不匹配，例如，一些場(chǎng)館在工作日白天開(kāi)放時(shí)間較長(zhǎng)，而晚上和周末開(kāi)放時(shí)間較短，這與大學(xué)生的課余時(shí)間沖突，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法充分利用場(chǎng)館資源。公共體育場(chǎng)館的收費(fèi)較高，對(duì)于沒(méi)有獨(dú)立經(jīng)濟(jì)來(lái)源的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一筆不小的開(kāi)支，使得一些學(xué)生望而卻步。在訪談中，有學(xué)生表示：“廊坊市體育館的設(shè)施很好，但是收費(fèi)太貴了，我們學(xué)生負(fù)擔(dān)不起，所以很少去?！苯∩砭銟?lè)部以其專業(yè)的教練指導(dǎo)和豐富的課程設(shè)置，吸引了部分對(duì)健身有較高要求的大學(xué)生。一些健身俱樂(lè)部提供瑜伽、動(dòng)感單車、力量訓(xùn)練等多種課程，能夠滿足大學(xué)生個(gè)性化的健身需求。但健身俱樂(lè)部同樣存在收費(fèi)較高的問(wèn)題，而且部分俱樂(lè)部的位置相對(duì)較遠(yuǎn)，交通不便，增加了大學(xué)生前往鍛煉的時(shí)間和精力成本。一位選擇校外健身俱樂(lè)部的學(xué)生說(shuō)：“我在學(xué)校附近的健身俱樂(lè)部辦了卡，但是每次去都要坐很久的公交車，很麻煩。而且辦卡的費(fèi)用也不低，對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。”社