2026年老年人記憶力測(cè)試試題及核心答案一、填空題（共5題，每題2分，總計(jì)10分）1.中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人記憶力下降與______功能衰退密切相關(guān)。2.良好的睡眠質(zhì)量有助于提升記憶力，尤其是______期的睡眠對(duì)記憶鞏固至關(guān)重要。3.在日常生活中，通過______和______相結(jié)合的方式，可以有效延緩記憶力衰退。4.老年人進(jìn)行記憶訓(xùn)練時(shí)，推薦使用______或______等工具輔助練習(xí)。5.飲食中富含______的食物，如魚類、堅(jiān)果等，對(duì)改善記憶力有明顯幫助。二、選擇題（共10題，每題2分，總計(jì)20分）1.以下哪項(xiàng)活動(dòng)最有助于提升老年人的短期記憶能力？A.打麻將B.走路健身C.閱讀書籍D.聽新聞廣播2.老年人經(jīng)常感到“記不住事”，可能與以下哪個(gè)因素最相關(guān)？A.睡眠不足B.血壓升高C.社交活動(dòng)減少D.以上都是3.中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生中，哪個(gè)器官與記憶力關(guān)系最密切？A.肝臟B.腎臟C.心臟D.腦臟4.以下哪種食物對(duì)老年人預(yù)防認(rèn)知衰退效果較差？A.菠菜B.豬肉C.藍(lán)莓D.三文魚5.記憶訓(xùn)練中，哪種方法最適合老年人？A.長(zhǎng)時(shí)間記憶大量數(shù)字B.使用思維導(dǎo)圖C.依賴電子設(shè)備自動(dòng)記憶D.機(jī)械重復(fù)抄寫6.老年人容易混淆近義詞，如“的”“地”“得”，可能的原因是：A.年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡B.教育水平影響C.心理壓力過大D.以上都是7.以下哪項(xiàng)是老年人改善記憶力的有效方法？A.避免與人交流B.每天堅(jiān)持散步30分鐘C.飲酒助眠D.攝入過多咖啡因8.中醫(yī)認(rèn)為，老年人記憶力下降可能與“腎精不足”有關(guān)，以下哪項(xiàng)是補(bǔ)益腎精的常見食物？A.雞肉B.黑芝麻C.辣椒D.白菜9.記憶力訓(xùn)練中，哪種方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見效？A.背誦古詩(shī)B.聯(lián)想記憶法C.聽力訓(xùn)練D.邏輯推理10.老年人使用智能手機(jī)輔助記憶時(shí)，最適合的功能是：A.自動(dòng)保存聊天記錄B.定時(shí)提醒服藥C.高清視頻學(xué)習(xí)D.大字體閱讀模式三、判斷題（共10題，每題2分，總計(jì)20分）1.老年人記憶力下降是不可逆的，無(wú)需干預(yù)。（×）2.經(jīng)常進(jìn)行腦力活動(dòng)可以延緩大腦衰老。（√）3.老年人服用安眠藥可以快速改善睡眠，從而提升記憶力。（×）4.中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生中，練習(xí)太極拳有助于提升記憶力。（√）5.老年人攝入過多糖分對(duì)記憶力有好處。（×）6.遺忘名字是老年人記憶力下降的典型表現(xiàn)。（√）7.老年人進(jìn)行記憶訓(xùn)練時(shí)，速度越快越好。（×）8.聽音樂可以增強(qiáng)老年人的記憶力，尤其是古典音樂。（√）9.老年人記憶力下降一定是阿爾茨海默病的早期癥狀。（×）10.保持樂觀心態(tài)對(duì)老年人記憶力有積極影響。（√）四、簡(jiǎn)答題（共5題，每題4分，總計(jì)20分）1.簡(jiǎn)述老年人記憶力下降的常見原因。2.列舉三種適合老年人的記憶訓(xùn)練方法。3.中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生中，如何通過飲食改善記憶力？4.解釋“記憶宮殿”訓(xùn)練法的基本原理。5.為什么社交活動(dòng)對(duì)老年人記憶力有好處？五、論述題（共1題，10分）結(jié)合中國(guó)老年人的實(shí)際情況，論述如何通過生活方式調(diào)整延緩記憶力衰退。核心答案及解析一、填空題答案1.腎2.快速眼動(dòng)（REM）3.物理運(yùn)動(dòng)；腦力活動(dòng)4.閃卡；記憶APP5.Omega-3脂肪酸二、選擇題答案1.C2.D3.B4.B5.B6.D7.B8.B9.A10.B三、判斷題答案1.×2.√3.×4.√5.×6.√7.×8.√9.×10.√四、簡(jiǎn)答題答案1.老年人記憶力下降的常見原因：-年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡；-缺乏腦力活動(dòng)；-慢性疾?。ㄈ绺哐獕?、糖尿病）；-睡眠質(zhì)量差；-社交孤立。2.適合老年人的記憶訓(xùn)練方法：-聯(lián)想記憶法（將新信息與已知事物關(guān)聯(lián)）；-閃卡訓(xùn)練（圖文結(jié)合，每天復(fù)習(xí)）；-日常事務(wù)清單（用筆記錄，避免依賴大腦）。3.中國(guó)傳統(tǒng)飲食改善記憶力的方法：-多吃黑芝麻、核桃等補(bǔ)腦食物；-飲用枸杞菊花茶；-少吃高糖高脂食物。4.“記憶宮殿”訓(xùn)練法原理：-通過將記憶信息與熟悉的空間（如房間）結(jié)合，利用視覺聯(lián)想增強(qiáng)記憶。5.社交活動(dòng)對(duì)記憶力的好處：-減少孤獨(dú)感，促進(jìn)腦部血液循環(huán)；-通過對(duì)話鍛煉語(yǔ)言能力；-提升情緒，減少壓力。五、論述題答案如何通過生活方式調(diào)整延緩記憶力衰退-運(yùn)動(dòng)方面：中國(guó)老年人適合太極拳、廣場(chǎng)舞等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3次，每次30分鐘，可改善腦部供血。-飲食方面：遵循“少鹽、少糖、多Omega-3”原則，如每周吃2次深海魚，每日攝入豆類、堅(jiān)果。-腦力活動(dòng)：學(xué)習(xí)書法、下棋、讀新聞，避免長(zhǎng)時(shí)間閑置大腦。-睡眠管理：保持規(guī)律作息，睡前避免電子產(chǎn)品，可嘗