體育跳高項目教學(xué)設(shè)計案例一、教學(xué)背景與設(shè)計思路跳高作為田徑運動的經(jīng)典項目，兼具競技性與健身價值。背越式跳高以其合理的技術(shù)結(jié)構(gòu)（助跑—起跳—過桿—落地的能量轉(zhuǎn)換效率高）和普適性（適合不同身高、力量的學(xué)生嘗試），成為中小學(xué)體育教學(xué)的重點內(nèi)容。本設(shè)計立足學(xué)生身體發(fā)展特點，遵循“從分解到完整、從易到難”的教學(xué)邏輯，通過分層練習(xí)、情境創(chuàng)設(shè)、多元評價，幫助學(xué)生掌握背越式跳高核心技術(shù)，同步提升運動能力與體育精神。二、教學(xué)目標（一）知識與技能目標1.學(xué)生能清晰描述背越式跳高“助跑—起跳—過桿—落地”的技術(shù)環(huán)節(jié)，80%學(xué)生掌握弧線助跑與起跳的銜接技術(shù)，60%學(xué)生能完成低高度（低于自身身高）的完整過桿動作。2.理解“助跑弧線曲率、起跳點選擇”對過桿效果的影響，能在練習(xí)中自主調(diào)整技術(shù)細節(jié)（如助跑步數(shù)、起跳蹬伸力度）。（二）過程與方法目標1.通過分組練習(xí)、同伴互助，提升身體協(xié)調(diào)性、下肢爆發(fā)力與空間感知能力（如起跳時的身體姿態(tài)控制）。2.掌握“觀察—模仿—糾錯—改進”的運動技能學(xué)習(xí)方法，形成自主反思的練習(xí)習(xí)慣（如課后通過視頻復(fù)盤動作）。（三）情感態(tài)度與價值觀目標1.培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)、克服恐懼的意志品質(zhì)（如嘗試過桿時突破心理障礙），在突破自我中體驗成就感。2.增強團隊協(xié)作意識，通過小組競賽、互助糾錯，形成“互助、競爭、向上”的課堂氛圍。三、教學(xué)內(nèi)容與重難點（一）教學(xué)內(nèi)容1.核心技術(shù)：背越式跳高的弧線助跑（8-10步，內(nèi)側(cè)腳起踵、外側(cè)腳蹬地的“內(nèi)扣—外擺”節(jié)奏）、起跳技術(shù)（起跳腿蹬伸、擺動腿上擺的協(xié)調(diào)發(fā)力）、過桿技術(shù)（挺髖、仰頭、小腿自然下垂的背弓姿態(tài)）、落地緩沖（肩背先落、身體順勢緩沖）。2.輔助練習(xí)：高抬腿跑（強化腿部力量）、弧線跑（體會身體內(nèi)傾與外擺的轉(zhuǎn)換）、原地起跳摸高（感受“蹬伸—上擺”發(fā)力順序）、過橡皮筋練習(xí)（簡化過桿難度，強化動作定型）。（二）教學(xué)重點與難點重點：助跑與起跳的銜接（弧線助跑的節(jié)奏控制、起跳時“身體由內(nèi)傾轉(zhuǎn)垂直”的姿態(tài)轉(zhuǎn)換）。難點：過桿時的挺髖動作（避免“坐桿”或“折髖”，形成“背弓過桿”的姿態(tài)）。四、教學(xué)過程設(shè)計（45分鐘）（一）準備部分（8分鐘）1.熱身慢跑（3分鐘）：繞田徑場慢跑400米，節(jié)奏由慢到快，教師強調(diào)“擺臂與步伐的協(xié)調(diào)性”，激活心肺功能。2.動態(tài)拉伸（3分鐘）：依次進行弓步壓腿（前、側(cè)、后各15秒/側(cè)）、體前屈擺動（10次）、轉(zhuǎn)髖運動（順時針、逆時針各10圈），重點激活髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)的靈活性。3.專項準備（2分鐘）：高抬腿跑（30米，強調(diào)“大腿高抬、小腿折疊”）、后蹬跑（30米，體會“蹬地發(fā)力感”）、弧線跑（沿半徑5米的圓圈跑，感受“身體內(nèi)傾”），為專項技術(shù)學(xué)習(xí)鋪墊。（二）基本部分（32分鐘）1.技術(shù)分解教學(xué)：助跑技術(shù)（10分鐘）講解示范：教師結(jié)合掛圖+慢動作視頻，講解弧線助跑的原理（利用離心力增加起跳水平速度，為垂直起跳儲備動能），示范“8步弧線助跑”（內(nèi)側(cè)腳起踵、外側(cè)腳蹬地，身體隨弧線自然內(nèi)傾）。分組練習(xí)：學(xué)生分成4組，沿預(yù)設(shè)弧線（半徑6-8米）進行無桿助跑練習(xí)（每組10次/人）。教師巡回指導(dǎo)，糾正“跑成直線”“身體傾斜過度”等問題。每組推選1名學(xué)生展示，師生共同點評（如“你的助跑弧線很流暢，但最后兩步節(jié)奏可以再緊湊些！”）。2.技術(shù)分解教學(xué)：起跳技術(shù)（10分鐘）問題引導(dǎo)：“助跑最后一步，身體如何轉(zhuǎn)換姿態(tài)才能向上起跳？”結(jié)合提問，教師示范起跳技術(shù)：助跑最后一步，起跳腿（通常為外側(cè)腳）快速蹬地，擺動腿（內(nèi)側(cè)腳）積極上擺，身體由“內(nèi)傾”轉(zhuǎn)為“垂直”，兩臂配合上擺助力。輔助練習(xí)：學(xué)生在起跳點（弧線末端，用標志桶標記）做“原地起跳摸高”（10次/組，3組），體會“蹬伸—上擺”的發(fā)力順序；隨后進行“助跑3步+起跳”的組合練習(xí)，強化“助跑—起跳”的銜接感。3.技術(shù)分解教學(xué)：過桿技術(shù)（8分鐘）情境創(chuàng)設(shè)：設(shè)置“跨越小河”游戲，用橡皮筋代替橫桿（高度低于學(xué)生身高），要求學(xué)生以“背越式姿態(tài)”過桿（挺髖、仰頭、小腿下垂），過桿后肩背落在海綿墊上。糾錯強化：針對“折髖坐桿”的學(xué)生，教師用手輕托其臀部輔助挺髖；針對“仰頭過度”的學(xué)生，引導(dǎo)其“目視上方固定點（如旗桿）”，強化動作定型。每組完成10次練習(xí)，教師記錄典型問題并集中糾錯（如“過桿時小腿不要上踢，要自然下垂！”）。4.完整技術(shù)組合練習(xí)（4分鐘）分層挑戰(zhàn)：設(shè)置三個高度的橫桿（低于身高、等于身高、略高于身高），學(xué)生根據(jù)自身水平自主選擇挑戰(zhàn)，完成“8步助跑+起跳+過桿”的完整動作。教師在旁保護，并用手機慢動作拍攝，幫助學(xué)生課后復(fù)盤。小組競賽：以小組為單位，統(tǒng)計“過桿人數(shù)+最高高度”，評選“最佳突破小組”，激發(fā)競爭意識與團隊榮譽感。（三）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動：學(xué)生成兩列橫隊，跟隨教師進行靜態(tài)拉伸（弓步拉伸大腿前側(cè)、坐姿體前屈拉伸腘繩肌、仰臥抱腿拉伸臀部，各20秒），緩解肌肉疲勞。2.課堂總結(jié)：教師用“關(guān)鍵詞”回顧本節(jié)課（如“弧線節(jié)奏”“蹬擺協(xié)調(diào)”“挺髖過桿”），邀請2-3名學(xué)生分享練習(xí)感受，布置課后任務(wù)：在家中進行“原地挺髖”練習(xí)（仰臥，模擬過桿時的背弓姿態(tài)），下次課展示。五、教學(xué)評價設(shè)計（一）過程性評價教師觀察：記錄學(xué)生在“助跑節(jié)奏、起跳發(fā)力、過桿姿態(tài)”等環(huán)節(jié)的表現(xiàn)，及時給予口頭反饋（如“你的助跑弧線很流暢，起跳再果斷一點！”）。同伴互評：小組內(nèi)互相拍攝練習(xí)視頻，課后通過班級群分享，用文字/語音評價同伴的“技術(shù)優(yōu)點+改進方向”（如“你過桿時挺髖做得很好，但助跑最后一步有點急，下次可以放慢節(jié)奏~”）。（二）終結(jié)性評價技術(shù)考核：下次課進行“過桿高度測試”，記錄學(xué)生的最高過桿高度，并結(jié)合“技術(shù)規(guī)范性”（助跑銜接、起跳發(fā)力、過桿姿態(tài)）進行綜合評分（技術(shù)規(guī)范性占60%，高度占40%）。學(xué)習(xí)檔案：建立學(xué)生個人體育學(xué)習(xí)檔案，記錄本節(jié)課的“練習(xí)次數(shù)、挑戰(zhàn)高度、自我反思內(nèi)容”，作為學(xué)期體育成績的參考依據(jù)。六、教學(xué)反思與改進本次教學(xué)通過“分解技術(shù)+分層練習(xí)”，多數(shù)學(xué)生能掌握背越式跳高的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，但仍有部分學(xué)生存在“起跳后身體前沖”“過桿時小腿上踢”等問題。后續(xù)教學(xué)可優(yōu)化：①增加“彈力帶輔助起跳”練習(xí)（用彈力帶綁住學(xué)生腰部，助力起跳腿蹬伸），強化起跳力量；②利用VR技術(shù)模擬過桿場景，幫助學(xué)生建立“空間感知”（如虛擬環(huán)境中調(diào)整過桿姿態(tài)）；③針對“恐懼過桿”的學(xué)生，采用“