2025年入職抑郁測(cè)試題及答案最近一周內(nèi)，以下描述與您的實(shí)際情況相符程度如何？請(qǐng)根據(jù)真實(shí)感受選擇最符合的選項(xiàng)，每個(gè)問(wèn)題僅選擇一個(gè)答案。1.早晨醒來(lái)時(shí)，想到即將開(kāi)始的工作，您的第一反應(yīng)是？A.期待，覺(jué)得可以完成新任務(wù)（0分）B.平靜，按部就班處理即可（1分）C.有些煩躁，不想面對(duì)（2分）D.極度抵觸，甚至想逃避上班（3分）2.當(dāng)同事或上級(jí)布置新任務(wù)時(shí)，您通常會(huì)？A.主動(dòng)詢問(wèn)細(xì)節(jié)，積極規(guī)劃（0分）B.按要求接收，后續(xù)再處理（1分）C.感到壓力，需要反復(fù)確認(rèn)要求（2分）D.覺(jué)得難以承受，懷疑自己能否完成（3分）3.工作間隙與同事交流時(shí)，您的狀態(tài)是？A.能自然參與討論，分享觀點(diǎn)（0分）B.偶爾回應(yīng)，但不想深入（1分）C.盡量避免交流，覺(jué)得麻煩（2分）D.完全不想說(shuō)話，甚至感到焦慮（3分）4.完成一項(xiàng)工作任務(wù)后，您的自我感受是？A.有成就感，覺(jué)得付出值得（0分）B.沒(méi)特別感覺(jué)，只是完成任務(wù)（1分）C.懷疑成果價(jià)值，認(rèn)為做得不夠好（2分）D.強(qiáng)烈否定自己，覺(jué)得“做得很差”（3分）5.下班后，您是否會(huì)頻繁回想工作中的失誤或未完成事項(xiàng)？A.幾乎不會(huì)，能快速切換到生活狀態(tài)（0分）B.偶爾想起，但不會(huì)影響情緒（1分）C.經(jīng)?；叵?，感到煩躁或自責(zé)（2分）D.幾乎每天反復(fù)琢磨，無(wú)法集中做其他事（3分）6.最近一周，您的睡眠質(zhì)量如何？A.入睡快，睡眠深，醒來(lái)精力充沛（0分）B.偶爾失眠或多夢(mèng)，但不影響次日狀態(tài)（1分）C.經(jīng)常輾轉(zhuǎn)難眠，或早醒后無(wú)法再睡（2分）D.幾乎每晚失眠，白天極度疲憊（3分）7.面對(duì)工作中的突發(fā)問(wèn)題（如臨時(shí)調(diào)整計(jì)劃、客戶投訴），您的應(yīng)對(duì)反應(yīng)是？A.冷靜分析，快速尋找解決方法（0分）B.有些緊張，但能按流程處理（1分）C.感到慌亂，需要他人幫助才能推進(jìn)（2分）D.完全不知所措，甚至想放棄處理（3分）8.您對(duì)入職后接觸的工作內(nèi)容或團(tuán)隊(duì)氛圍的興趣程度是？A.很感興趣，愿意主動(dòng)學(xué)習(xí)探索（0分）B.興趣一般，完成任務(wù)即可（1分）C.逐漸失去興趣，覺(jué)得“沒(méi)意義”（2分）D.完全提不起興趣，甚至感到厭惡（3分）9.最近一周，您是否出現(xiàn)過(guò)食欲明顯變化？A.食欲正常，飲食規(guī)律（0分）B.偶爾沒(méi)胃口或吃更多，但不持續(xù)（1分）C.經(jīng)常吃不下飯，或通過(guò)暴飲暴食緩解情緒（2分）D.幾乎沒(méi)食欲，或持續(xù)暴食后更自責(zé)（3分）10.當(dāng)上級(jí)或同事對(duì)您的工作提出建議時(shí)，您的第一反應(yīng)是？A.感謝指導(dǎo)，認(rèn)為有助于成長(zhǎng)（0分）B.接受建議，但無(wú)特別情緒（1分）C.覺(jué)得被否定，內(nèi)心抵觸（2分）D.認(rèn)為“果然我什么都做不好”（3分）11.工作中需要與他人協(xié)作時(shí)，您的體驗(yàn)是？A.享受合作，能高效溝通（0分）B.合作順利，但無(wú)明顯情緒（1分）C.覺(jué)得協(xié)作麻煩，更想獨(dú)自完成（2分）D.非常排斥，認(rèn)為他人會(huì)拖后腿（3分）12.您是否經(jīng)常感到“身體很累”，即使沒(méi)有高強(qiáng)度工作？A.幾乎沒(méi)有，精力充沛（0分）B.偶爾疲憊，休息后恢復(fù)（1分）C.經(jīng)常乏力，即使休息也難以緩解（2分）D.持續(xù)感到肢體沉重，甚至影響日?；顒?dòng)（3分）13.對(duì)未來(lái)3個(gè)月的工作發(fā)展，您的預(yù)期是？A.充滿信心，相信能取得進(jìn)步（0分）B.保持現(xiàn)狀即可，沒(méi)有特別期待（1分）C.擔(dān)心會(huì)遇到更多困難（2分）D.覺(jué)得“肯定會(huì)越來(lái)越糟”（3分）14.當(dāng)工作中出現(xiàn)小錯(cuò)誤（如文件格式錯(cuò)誤、數(shù)據(jù)小數(shù)點(diǎn)錯(cuò)位），您的反應(yīng)是？A.糾正錯(cuò)誤，提醒自己下次注意（0分）B.有點(diǎn)懊惱，但很快翻篇（1分）C.反復(fù)檢查其他部分，懷疑還有更多錯(cuò)誤（2分）D.長(zhǎng)時(shí)間自責(zé)，認(rèn)為“自己能力太差”（3分）15.您是否會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ霈F(xiàn)軀體不適（如頭痛、心悸、胃痛）？A.從未有過(guò)（0分）B.偶爾輕微不適（1分）C.經(jīng)常出現(xiàn)，影響工作效率（2分）D.持續(xù)不適，需要服用藥物緩解（3分）16.參加部門(mén)會(huì)議或匯報(bào)時(shí)，您的表現(xiàn)是？A.主動(dòng)發(fā)言，表達(dá)觀點(diǎn)（0分）B.偶爾發(fā)言，主要傾聽(tīng)（1分）C.盡量不發(fā)言，擔(dān)心出錯(cuò)（2分）D.極度緊張，甚至心跳加速、出汗（3分）17.您是否覺(jué)得“工作只是為了賺錢(qián)，沒(méi)有其他意義”？A.不認(rèn)同，認(rèn)為工作能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值（0分）B.中立，賺錢(qián)是主要目的（1分）C.比較認(rèn)同，覺(jué)得“做什么都一樣”（2分）D.完全認(rèn)同，對(duì)工作失去所有意義感（3分）18.最近一周，您是否有過(guò)“如果不用上班就好了”的念頭？A.幾乎沒(méi)有，喜歡工作狀態(tài)（0分）B.偶爾想想，很快調(diào)整（1分）C.經(jīng)常產(chǎn)生，甚至想請(qǐng)假（2分）D.幾乎每天都這么想，考慮離職（3分）19.當(dāng)工作任務(wù)堆積時(shí)，您的處理方式是？A.制定計(jì)劃，分優(yōu)先級(jí)完成（0分）B.按順序處理，盡量完成（1分）C.拖延到最后，勉強(qiáng)應(yīng)付（2分）D.完全無(wú)法推進(jìn)，陷入焦慮（3分）20.您對(duì)自己入職以來(lái)的表現(xiàn)評(píng)價(jià)是？A.超出預(yù)期，進(jìn)步明顯（0分）B.符合預(yù)期，正常發(fā)展（1分）C.低于預(yù)期，有些失望（2分）D.非常失敗，完全不符合崗位要求（3分）21.與家人或朋友談?wù)摴ぷ鲿r(shí)，您的態(tài)度是？A.愿意分享，討論工作中的趣事（0分）B.簡(jiǎn)單提及，不深入（1分）C.避免談?wù)?，覺(jué)得“說(shuō)了也沒(méi)用”（2分）D.拒絕提及，甚至因此爭(zhēng)吵（3分）22.您是否會(huì)因?yàn)閾?dān)心工作表現(xiàn)而影響日常生活（如忘記吃飯、忽略個(gè)人衛(wèi)生）？A.從未有過(guò)（0分）B.偶爾忘記，但及時(shí)調(diào)整（1分）C.經(jīng)常忽略，事后才意識(shí)到（2分）D.持續(xù)如此，生活秩序混亂（3分）23.面對(duì)工作中的表?yè)P(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)，您的感受是？A.開(kāi)心，認(rèn)為是對(duì)自己的肯定（0分）B.平靜，覺(jué)得“只是運(yùn)氣”（1分）C.懷疑，認(rèn)為“別人只是客套”（2分）D.厭惡，覺(jué)得“不值得被表?yè)P(yáng)”（3分）24.您是否經(jīng)常感到“心里像壓了一塊石頭”，無(wú)法輕松？A.幾乎沒(méi)有，情緒輕松（0分）B.偶爾有，很快消散（1分）C.經(jīng)常有，持續(xù)數(shù)小時(shí)以上（2分）D.一直存在，影響呼吸和行動(dòng)（3分）25.您是否嘗試過(guò)通過(guò)休息、運(yùn)動(dòng)或娛樂(lè)緩解工作壓力？A.經(jīng)常嘗試，有效改善狀態(tài)（0分）B.偶爾嘗試，效果一般（1分）C.想過(guò)但沒(méi)行動(dòng)，覺(jué)得“沒(méi)用”（2分）D.完全沒(méi)興趣，懶得改變（3分）26.最近一周，您是否有過(guò)“活著很沒(méi)意思”的念頭？A.從未有過(guò)（0分）B.偶爾一閃而過(guò)（1分）C.經(jīng)常出現(xiàn)，但不會(huì)行動(dòng)（2分）D.反復(fù)出現(xiàn)，甚至考慮具體方式（3分）27.您是否覺(jué)得“同事都不喜歡我”或“領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我有意見(jiàn)”？A.不這么認(rèn)為，相處正常（0分）B.偶爾懷疑，但無(wú)依據(jù)（1分）C.經(jīng)常這么想，覺(jué)得別人在針對(duì)自己（2分）D.堅(jiān)信如此，無(wú)法說(shuō)服自己（3分）28.您是否因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ鴾p少或停止了原本的興趣愛(ài)好（如健身、追劇、社交）？A.沒(méi)有，仍保持原有習(xí)慣（0分）B.偶爾減少，但能恢復(fù)（1分）C.經(jīng)常放棄，興趣愛(ài)好幾乎停滯（2分）D.完全停止，對(duì)任何事都提不起勁（3分）29.您是否會(huì)因?yàn)閾?dān)心工作出錯(cuò)而反復(fù)檢查同一任務(wù)（如郵件、報(bào)表）？A.正常檢查，確保無(wú)誤（0分）B.偶爾多檢查一次（1分）C.經(jīng)常檢查3次以上仍不放心（2分）D.反復(fù)檢查直到超時(shí)，影響其他工作（3分）30.您對(duì)“明天要上班”的心情是？A.期待，想盡快開(kāi)始（0分）B.平靜，沒(méi)有特別情緒（1分）C.有些低落，提不起勁（2分）D.極度壓抑，甚至失眠（3分）31.當(dāng)工作進(jìn)度落后時(shí)，您的應(yīng)對(duì)方式是？A.主動(dòng)加班追趕，或?qū)で髱椭?分）B.按原計(jì)劃推進(jìn)，接受可能延遲（1分）C.焦慮但無(wú)法行動(dòng)，干著急（2分）D.崩潰哭泣，或躲起來(lái)逃避（3分）32.您是否覺(jué)得“自己拖累了團(tuán)隊(duì)”或“同事因?yàn)槲倚式档汀保緼.不這么認(rèn)為，合作順利（0分）B.偶爾擔(dān)心，但無(wú)證據(jù)（1分）C.經(jīng)常自責(zé)，覺(jué)得自己是負(fù)擔(dān)（2分）D.堅(jiān)信如此，想主動(dòng)退出項(xiàng)目（3分）33.最近一周，您的情緒波動(dòng)頻率是？A.穩(wěn)定，很少起伏（0分）B.偶爾煩躁或低落（1分）C.經(jīng)常情緒低落，容易哭泣（2分）D.持續(xù)情緒崩潰，無(wú)法控制（3分）34.您是否因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ霈F(xiàn)記憶力減退（如忘記會(huì)議時(shí)間、任務(wù)要求）？A.從未有過(guò)（0分）B.偶爾忘記，能及時(shí)想起（1分）C.經(jīng)常忘記，需要反復(fù)記錄（2分）D.頻繁忘記，影響工作正常開(kāi)展（3分）35.您是否覺(jué)得“未來(lái)沒(méi)有希望”，無(wú)論怎么努力都不會(huì)變好？A.不這么認(rèn)為，相信努力會(huì)有回報(bào)（0分）B.中立，不確定未來(lái)如何（1分）C.比較認(rèn)同，覺(jué)得“努力也沒(méi)用”（2分）D.完全認(rèn)同，對(duì)未來(lái)徹底絕望（3分）36.您是否會(huì)因?yàn)楣ぷ髦械男∈拢ㄈ绱蛴C(jī)故障、同事借筆未還）而大發(fā)脾氣？A.不會(huì)，能冷靜處理（0分）B.偶爾不耐煩（1分）C.經(jīng)常生氣，事后后悔（2分）D.頻繁失控，影響人際關(guān)系（3分）37.您是否覺(jué)得“身體很沉重，連抬手、走路都需要用力”？A.從未有過(guò)（0分）B.偶爾輕微乏力（1分）C.經(jīng)常感到肢體沉重（2分）D.持續(xù)如此，行動(dòng)明顯遲緩（3分）38.您是否會(huì)因?yàn)楹ε鹿ぷ魇д`而拒絕承擔(dān)新任務(wù)？A.不會(huì)，愿意挑戰(zhàn)（0分）B.偶爾猶豫，但接受（1分）C.經(jīng)常拒絕，只做熟悉的事（2分）D.完全拒絕，無(wú)法接受任何新任務(wù)（3分）39.您是否覺(jué)得“別人都比我做得好”“我是團(tuán)隊(duì)里最差的”？A.不這么認(rèn)為，各有優(yōu)勢(shì)（0分）B.偶爾比較，無(wú)大礙（1分）C.經(jīng)常比較，自卑明顯（2分）D.持續(xù)自我否定，無(wú)法改變想法（3分）40.最近一周，您是否有過(guò)“如果我消失了，大家會(huì)更輕松”的念頭？A.從未有過(guò)（0分）B.偶爾一閃而過(guò)（1分）C.經(jīng)常出現(xiàn)，但不會(huì)行動(dòng)（2分）D.反復(fù)出現(xiàn)，甚至有具體計(jì)劃（3分）41.您是否因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ鴾p少與家人的聯(lián)系（如不接電話、不回消息）？A.沒(méi)有，保持正常溝通（0分）B.偶爾延遲回復(fù)（1分）C.經(jīng)常不主動(dòng)聯(lián)系（2分）D.完全回避，拒絕任何交流（3分）42.您是否覺(jué)得“工作內(nèi)容毫無(wú)價(jià)值”“做這些事沒(méi)有意義”？A.不這么認(rèn)為，能看到價(jià)值（0分）B.中立，價(jià)值感不明顯（1分）C.比較認(rèn)同，覺(jué)得“浪費(fèi)時(shí)間”（2分）D.完全認(rèn)同，對(duì)工作徹底失去意義感（3分）43.您是否會(huì)因?yàn)楣ぷ髦械呐u(píng)而長(zhǎng)時(shí)間情緒低落（超過(guò)24小時(shí)）？A.不會(huì)，能快速調(diào)整（0分）B.偶爾低落，很快恢復(fù)（1分）C.經(jīng)常低落，影響次日狀態(tài)（2分）D.持續(xù)低落，數(shù)天無(wú)法緩解（3分）44.您是否覺(jué)得“呼吸變淺”“胸口發(fā)悶”，需要頻繁深呼吸？A.從未有過(guò)（0分）B.偶爾輕微不適（1分）C.經(jīng)常出現(xiàn)，需要調(diào)整呼吸（2分）D.持續(xù)如此，影響正常呼吸（3分）45.您是否會(huì)因?yàn)閾?dān)心工作表現(xiàn)而提前數(shù)小時(shí)到崗（如凌晨到公司）？A.不會(huì)，按時(shí)到崗即可（0分）B.偶爾早到準(zhǔn)備（1分）C.經(jīng)常早到，仍覺(jué)準(zhǔn)備不足（2分）D.幾乎每天早到，影響正常作息（3分）46.您是否覺(jué)得“同事在背后議論我”“他們?cè)谡f(shuō)我壞話”？A.不這么認(rèn)為，相處信任（0分）B.偶爾懷疑，無(wú)依據(jù)（1分）C.經(jīng)常猜測(cè)，覺(jué)得有跡象（2分）D.堅(jiān)信如此，無(wú)法說(shuō)服自己（3分）47.您是否會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ霈F(xiàn)手抖、出汗等生理反應(yīng)？A.從未有過(guò)（0分）B.偶爾輕微反應(yīng)（1分）C.經(jīng)常出現(xiàn)，需要平復(fù)（2分）D.持續(xù)如此，影響工作操作（3分）48.您是否覺(jué)得“活著很累，不如早點(diǎn)結(jié)束”？A.從未有過(guò)（0分）B.偶爾一閃而過(guò)（1分）C.經(jīng)常出現(xiàn)，但不會(huì)行動(dòng)（2分）D.反復(fù)出現(xiàn)，甚至有具體計(jì)劃（3分）49.您是否會(huì)因?yàn)楣ぷ髦械某晒Γㄈ缤瓿芍匾?xiàng)目）而感到開(kāi)心？A.非常開(kāi)心，有成就感（0分）B.有點(diǎn)開(kāi)心，但很快平靜（1分）C.沒(méi)什么感覺(jué)，覺(jué)得“應(yīng)該的”（2分）D.厭惡這種開(kāi)心，覺(jué)得“虛假”（3分）50.對(duì)“繼續(xù)這份工作”的意愿，您的態(tài)度是？A.非常愿意，想長(zhǎng)期發(fā)展（0分）B.愿意，但無(wú)強(qiáng)烈意愿（1分）C.不太愿意，考慮換崗（2分）D.完全不愿意，想立刻離職（3分）評(píng)分與結(jié)果解釋將所有題目得分相加，總分為0-150分。分?jǐn)?shù)越高，提示當(dāng)前抑郁傾向越明顯。以下為具體分級(jí)：0-29分（