2025年大學(xué)通識選修（心理健康輔導(dǎo)）試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題共30分）（總共10題，每題3分，每題只有一個(gè)正確答案，請將正確答案填寫在括號內(nèi)）1.當(dāng)個(gè)體面臨壓力時(shí)，以下哪種應(yīng)對方式通常是最積極有效的？（）A.逃避B.攻擊C.問題解決導(dǎo)向D.情緒宣泄答案：C2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括以下哪一項(xiàng)？（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.人際關(guān)系良好D.財(cái)富充裕答案：D3.以下哪種心理現(xiàn)象不屬于認(rèn)知過程？（）A.感覺B.記憶C.動(dòng)機(jī)D.思維答案：C4.小明在面對考試失利時(shí)，總是認(rèn)為是自己運(yùn)氣不好，而不是自己學(xué)習(xí)方法有問題，這種歸因方式屬于（）。A.內(nèi)部歸因B.外部歸因C.積極歸因D.消極歸因答案：B5.當(dāng)我們處于焦慮狀態(tài)時(shí)，身體可能會(huì)出現(xiàn)的反應(yīng)是（）。A.心跳加速B.呼吸變慢C.肌肉松弛D.血壓下降答案：A6.以下哪種人格特質(zhì)與心理健康的關(guān)系最為密切？（）A.外向性B.神經(jīng)質(zhì)C.開放性D.宜人性答案：B7.心理咨詢的主要目的是（）。A.治療心理疾病B.提高心理素質(zhì)C.解決生活問題D.增進(jìn)人際關(guān)系答案：B8.自我意識的核心是（）。A.自我認(rèn)知B.自我體驗(yàn)C.自我控制D.自我評價(jià)答案：A9.以下哪種情緒調(diào)節(jié)方法屬于認(rèn)知重評？（）A.深呼吸B.轉(zhuǎn)移注意力C.改變看法D.宣泄情緒答案：C10.大學(xué)生常見的心理問題不包括（）。A.學(xué)習(xí)壓力B.人際關(guān)系困擾C.職業(yè)規(guī)劃迷茫D.身體疾病答案：D第II卷（非選擇題共70分）二、填空題（每空2分，共20分）1.心理健康是指個(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會(huì)行為方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的（）狀態(tài)。答案：心理功能2.情緒具有（）、（）和（）三種成分。答案：主觀體驗(yàn)、生理喚醒、外部表現(xiàn)3.人格是個(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過程中所形成的獨(dú)特的行為模式和（）。答案：穩(wěn)定的心理特征4.壓力源可分為（）壓力源、（）壓力源和（）壓力源。答案：生物性、精神性、社會(huì)環(huán)境性5.心理防御機(jī)制包括（）、（）、（）等多種形式。答案：壓抑、否認(rèn)、投射三、簡答題（每題10分，共20分）1.簡述心理健康的重要性。答案：心理健康對于個(gè)體的生活質(zhì)量、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和工作效率等方面都有著至關(guān)重要的影響。它有助于個(gè)體更好地應(yīng)對壓力，保持良好的情緒狀態(tài)，促進(jìn)個(gè)人成長和發(fā)展。心理健康的人能夠更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，建立和諧的人際關(guān)系，充分發(fā)揮自己的潛力，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。同時(shí)，心理健康也與身體健康密切相關(guān)，良好的心理狀態(tài)有助于預(yù)防和緩解身體疾病。2.如何進(jìn)行有效的情緒調(diào)節(jié)？答案：進(jìn)行有效的情緒調(diào)節(jié)可以從多個(gè)方面入手。首先，可以采用認(rèn)知重評的方法，改變對事件的看法和解釋，從而調(diào)整情緒。其次，通過深呼吸、放松訓(xùn)練等方式來緩解身體的緊張，減輕情緒的強(qiáng)度。還可以轉(zhuǎn)移注意力，將注意力從引起不良情緒的事情上轉(zhuǎn)移到其他有趣或有意義的活動(dòng)中。另外，合理宣泄情緒也是重要的，如與朋友傾訴、運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)，培養(yǎng)積極的思維方式和樂觀的心態(tài)，有助于更好地應(yīng)對情緒問題。四、材料分析題（每題15分，共30分）材料：小李是一名大一學(xué)生，進(jìn)入大學(xué)后，他發(fā)現(xiàn)自己很難適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。他在學(xué)習(xí)上感到壓力很大，成績不理想，人際關(guān)系也比較緊張，經(jīng)常與室友發(fā)生沖突。他感到非常焦慮和沮喪，甚至產(chǎn)生了退學(xué)的念頭。1.請分析小李可能存在哪些心理問題？答案：小李可能存在學(xué)習(xí)壓力過大導(dǎo)致的焦慮情緒，對新環(huán)境適應(yīng)不良引發(fā)的心理困擾，人際關(guān)系緊張帶來的挫敗感，以及由此產(chǎn)生的沮喪、焦慮等負(fù)面情緒，甚至可能出現(xiàn)了退學(xué)念頭所反映出的逃避心理或?qū)ξ磥淼拿悦！?.針對小李的情況，你認(rèn)為可以采取哪些措施來幫助他？答案：可以幫助小李制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)效率，緩解學(xué)習(xí)壓力。引導(dǎo)他積極參加社交活動(dòng)，學(xué)習(xí)溝通技巧，改善人際關(guān)系。鼓勵(lì)他進(jìn)行體育鍛煉、聽音樂等方式來放松身心，緩解焦慮情緒。同時(shí)，可以建議他尋求學(xué)校心理咨詢師的幫助，進(jìn)行專業(yè)的心理輔導(dǎo)，幫助他更好地認(rèn)識自己，調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)大學(xué)生活。材料：小張?jiān)谝淮沃匾难葜v比賽中表現(xiàn)失常，之后他一直陷入自責(zé)和懊悔之中，覺得自己很失敗，對自己失去了信心，甚至影響到了他在其他方面的表現(xiàn)。1.小張的這種心理狀態(tài)屬于什么問題？答案：小張的這種心理狀態(tài)屬于因一次失敗經(jīng)歷而產(chǎn)生的過度自責(zé)、自我否定，導(dǎo)致自信心受挫，進(jìn)而影響到其他方面表現(xiàn)的心理問題。2.如何幫助小張走出這種困境？答案：首先要幫助小張正確看待這次失敗，認(rèn)識到失敗是成功之母，每個(gè)人都會(huì)有失敗的時(shí)候。鼓勵(lì)他分析演講失敗的原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以便下次做得更好。引導(dǎo)他關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和過去的成功經(jīng)歷，重新建立自信?？梢宰屗鄥⒓右恍┬〉幕顒?dòng)，逐步積累成功體驗(yàn)，增強(qiáng)自信心，從而走出因一次失敗而陷入的心理困境。五、論述題（共20分）請論述大學(xué)生如何保持良好的心理健康。答案：大學(xué)生保持良好的心理健康需要從多個(gè)方面努力。首先，要樹立正確的自我認(rèn)知，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，接納自己。在學(xué)習(xí)方面，制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)習(xí)效率，應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力。注重人際關(guān)系的處理，學(xué)會(huì)與他人溝通、理解和包容，建立和諧的人際關(guān)系。培養(yǎng)良好的情緒管理能力，學(xué)會(huì)識別