孕期營養(yǎng)和體重管理醫(yī)療你想生一個多重的孩子？

八斤

九斤明星寶寶有多重呢？？？小糯米6.1斤小海綿5.9斤Luck6.3斤等等6.6斤巨大兒大于8斤長大后糖尿病、高血壓、冠心病的易感人群分娩時產(chǎn)傷、窒息和死亡成長中低血糖紅細胞增多癥高膽紅素血癥巨大兒的危害低體重兒小于5斤長大后肥胖、高血壓、高血脂、胰島素分泌失常分娩時宮內(nèi)缺氧、宮內(nèi)感染宮內(nèi)營養(yǎng)不良成長中生長速度緩慢、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育滯后，容易出現(xiàn)畸形、腦癱、低血糖、呼吸暫停、繼發(fā)感染低體重兒的危害生命晚期的質(zhì)量和壽命生命早期的存活和一生的智能。體重過大體重不足新生兒體重異常的危害CompanyLogo105斤≤正常體重兒＜8斤孕期吃什么孕期怎么吃孕期體重管理健康的媽媽健康的寶寶時尚辣媽養(yǎng)成孕期吃什么？母親孕期需要什么胎兒發(fā)育吃什么13孕期膳食原則膳食清淡適口每天吃奶類、大豆或其制品常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉多吃蔬菜，適量水果食物多樣，谷類為主，多吃薯類↓1700ml-1900ml孕中晚期平衡膳食寶塔15孕期怎么吃？均衡膳食營養(yǎng)均衡孕期營養(yǎng)的關鍵-----均衡172兩-4兩2-4兩1斤5-8兩蔬菜水果魚蝦，瘦肉主食

品種要多換不要吃反季節(jié)果汁適量半斤綠葉類其余白、紅、黃、紫褐魚、蝦1-2兩瘦肉1-2兩血、肝每次半兩孕婦及胎兒米面粗糧均衡飲食特別提醒都是水果惹的禍很多孕媽為了寶寶白凈漂亮，將水果當主食吃，有些本來就喜歡吃水果的甚至一天能吃下兩三公斤。

多數(shù)水果中確實富含碳水化合物、纖維素及多種維生素和礦物質(zhì)，但卻缺少粗纖維素、維生素B12和氨基酸。長期將水果當做唯一的營養(yǎng)來源，很可能引起貧血。另外，過量食用水果會極大增加高脂血癥和妊娠期糖尿病的發(fā)病幾率。絕對不能將水果作為主食，搭配也要講究多樣化，以攝取多種不同的營養(yǎng)素。每日的食用量也應控制在400克以內(nèi)，同時重視蔬菜的攝入。孕期體重管理的關鍵孕前體重決定了你的孕期增長體重：孕前越胖，孕期增長的越少孕期體重過重巨大兒妊娠期高血壓增加難產(chǎn)率和剖宮產(chǎn)率胎兒窘迫和新生兒窒息晚期胎兒死亡新生兒死亡風險孕期體重過輕低體重兒胎兒生長受限早產(chǎn)兒……體重過重體重過輕孕期體重異常危害大21BMI的計算公式BMI即體重指數(shù)（BodyMassIndex），是目前健康衛(wèi)生界比較常用的用來判斷胖瘦的數(shù)據(jù)。它是通過人的身高和體重的比例來估算一個人的標準體重的一種方法，BMI在18.5到23.9之間是中國成人標準的體重范圍。孕期體重管理孕期體重增長規(guī)律孕晚期不升反降孕中期孕早期穩(wěn)步上升增長迅速不主張刻意增加體重。孕早期應多吃新鮮蔬菜,適量水果，避免感冒，保持情緒穩(wěn)定，并補充葉酸。寶寶各臟器分化和體重增長階段，孕婦體重每周增重0.3~0.5kg多吃新鮮蔬果，適當增加肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。寶寶體重快速增長階段對營養(yǎng)的需求明顯增多。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物（如魚、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等）海魚富含n-3脂肪酸，對視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育有益。富含鈣的食物如牛奶、蝦皮、黑豆、黃豆等也是不錯的選擇。孕后期孕婦一般每周增重0.5~0.6kg25體重管理小結(jié)孕期越胖的孕婦，越應該少增重一些。孕早期的頭三個月，一共增重0.5~2kg。千萬不要因為懷孕而多吃長得太胖。如果孕早期體重增加過多，要限制以后每周的體重增長，每周不能超過1斤。26不主張孕期不主張吃精制糖類，即蔗糖、葡萄糖等，如點心、果脯、飲料等。一般也不主張吃保健品。吃肉不喝湯煲湯時，不要放薏米、西洋參、山楂、當歸、丹參、田七等活血、利下的食材，以免增加滑胎風險。

營養(yǎng)攝取重點孕期小結(jié)均衡一個雞蛋一個水果二兩肉，二兩魚二兩豆腐兩個堅果兩杯奶早睡早起晚上少吃，10點之前睡覺9：00