[2026屆廣東二調(diào)作文]閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)為什么你的皮膚會(huì)長(zhǎng)出新的細(xì)胞來替換掉老化的細(xì)胞?為什么你的身體會(huì)在受傷后自動(dòng)愈合?為什么你的心臟會(huì)隨著你的活動(dòng)強(qiáng)度而調(diào)節(jié)

自己的跳動(dòng)速度?這些都是我們具有的一種神奇的能力，就是自我的修

復(fù)和調(diào)節(jié)。但陷入困境時(shí)，人們常常把脫困的希望寄托在他人的幫助上，

卻忘記了我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力。以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考?請(qǐng)寫一篇文章。要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不

得抄襲；不得泄露個(gè)人信息，800字以上。閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)為什么你的皮膚會(huì)長(zhǎng)出新的細(xì)胞來替換掉老化的細(xì)胞?【①問】為什么你的身體會(huì)在受傷后自動(dòng)愈合?【②問】為什么你的心臟會(huì)隨著你的活動(dòng)強(qiáng)

度而調(diào)節(jié)自己的跳動(dòng)速度?【③問】這些都是我們具有的一種神奇的能力，就是自我的修復(fù)和調(diào)節(jié)。

【答】但陷入困境時(shí)，人們常常把脫困的希望寄托

在他人的幫助上，卻忘記了我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力。

【關(guān)鍵句】以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考?請(qǐng)寫一篇文章。要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄

襲；不得泄露個(gè)人信息，800字以上。理解關(guān)鍵詞的內(nèi)涵陷入困境：不限于生理傷病，還指向心理、情感、成長(zhǎng)、學(xué)業(yè)、人際、社會(huì)適應(yīng)等方面的困難與挑戰(zhàn)。他人的幫助：與“自我修復(fù)”形成對(duì)照，代表外部支持系統(tǒng)，如親友支持、專家指導(dǎo)、社會(huì)資源等。自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力：這是材料的核心概念，貫穿生理與心理層面的雙重隱喻。

具體而言，“修復(fù)”指在受損后恢復(fù)原狀

或重建秩序的能力，

“調(diào)節(jié)”指根據(jù)環(huán)境

變化主動(dòng)調(diào)整自身狀態(tài)的能力。閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)為什么你的皮膚會(huì)長(zhǎng)出新的細(xì)胞來

替換掉老化的細(xì)胞?

【①問】

為什么你的

身體會(huì)在受傷后自動(dòng)愈合?

【②問】為什

么你的心臟會(huì)隨著你的活動(dòng)強(qiáng)度而調(diào)節(jié)自

己的跳動(dòng)速度?【③問】這些都是我們具

有的一種神奇的能力，就是自我的修復(fù)和

調(diào)節(jié)。

【答】但陷入困境時(shí)，人們常常把

脫困的希望寄托在他人的幫助上，卻忘記

了我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力?！?/p>

關(guān)鍵句

】以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思

考?請(qǐng)寫一篇文章。要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確

文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；

不得泄露個(gè)人信息，800字以上。揭示核心矛盾：依賴外界vs

忽視內(nèi)在常常：普遍但不絕對(duì)的行為模式，暗示多數(shù)人在困境中習(xí)慣性依賴外援。忘記：暗示這種能力可能被忽視、壓抑、遮

蔽

。本就具備：指每個(gè)人與生俱來的心理韌性、適應(yīng)力、學(xué)習(xí)力、反思力等潛在資源?！衩}者的價(jià)值傾向：批判的重點(diǎn)在于“常常…卻忘記了”,而非“否定他人的幫

助”。閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)為什么你的皮膚會(huì)長(zhǎng)出新的細(xì)胞來

替換掉老化的細(xì)胞?

【①問】

為什么你的

身體會(huì)在受傷后自動(dòng)愈合?【②問】為什

么你的心臟會(huì)隨著你的活動(dòng)強(qiáng)度而調(diào)節(jié)自

己的跳動(dòng)速度?

【③問】這些都是我們具

有的一種神奇的能力，就是自我的修復(fù)和

調(diào)節(jié)。

【答】但陷入困境時(shí)，人們常

常把

脫困的希望寄托在他人的幫助上

，卻忘記

了

我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力。【

關(guān)鍵句

】以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考?請(qǐng)寫一篇文章。要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；

不得泄露個(gè)人信息，800字以上。關(guān)鍵句：思辨性但陷入困境時(shí)，人們常常把脫困的希望寄托在他人的幫助上，卻忘記了我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力?！癫牧喜]有簡(jiǎn)單否認(rèn)“處于困境時(shí)向他

人求助的行為”,在材料看來，處于困境

時(shí)寄希望于他人的幫助與自我的修復(fù)和調(diào)

節(jié)并不是非此即彼的關(guān)系，所以考生在寫

作時(shí)不應(yīng)陷入二元對(duì)立的思維中?！窈诵拿}是：困境是人生常態(tài)，外在幫

助雖可解一時(shí)之困，但并非長(zhǎng)久之計(jì)；個(gè)

體與生俱米的自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力，才是

突破困境、實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)的根本力量。為什么你的皮膚會(huì)長(zhǎng)出新的細(xì)胞來

替換掉老化的細(xì)胞?

【①問】

為什么你的

身體會(huì)在受傷后自動(dòng)愈合?【②問】為什

么你的心臟會(huì)隨著你的活動(dòng)強(qiáng)度而調(diào)節(jié)自

己的跳動(dòng)速度?【③問】這些都是我們具

有的一種神奇的能力，就是自我的修復(fù)和

調(diào)節(jié)。

【答】但陷入困境時(shí)，人們常常把

脫困的希望寄托在他人的幫助上，卻忘記

了我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力?！?/p>

關(guān)鍵句

】以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思

考?請(qǐng)寫一篇文章。要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確

文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；

不得泄露個(gè)人信息，800字以上。閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)對(duì)材料的常見誤讀簡(jiǎn)化誤讀：將“自我修復(fù)與調(diào)節(jié)”等同于“堅(jiān)強(qiáng)”

“努力”糾正：需明確“修復(fù)”強(qiáng)調(diào)“恢復(fù)與重

建”,

“調(diào)節(jié)”強(qiáng)調(diào)“適應(yīng)與平衡”極端誤讀：完全否定他人幫助的價(jià)值糾正：材料批評(píng)的是“把脫困的希望寄托在他人的幫助上，不喚醒內(nèi)在修復(fù)調(diào)節(jié)能

力”的依賴心態(tài)，而非否定向他人求助的

行

為

。閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)為什么你的皮膚會(huì)長(zhǎng)出新的細(xì)胞來

替換掉老化的細(xì)胞?【①問】為什么你的

身體會(huì)在受傷后自動(dòng)愈合?【②問】為什

么你的心臟會(huì)隨著你的活動(dòng)強(qiáng)度而調(diào)節(jié)自

己的跳動(dòng)速度?【③問】這些都是我們具

有的一種神奇的能力，就是自我的修復(fù)和

調(diào)節(jié)。

【答】但陷入困境時(shí)，人們常常把

脫困的希望寄托在他人的幫助上，卻忘記

了我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力?！?/p>

關(guān)鍵句

】以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思

考?請(qǐng)寫一篇文章。要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；

不得泄露個(gè)人信息，800字以上。寫作思路

—

—

是什么(核心內(nèi)涵)1.困境中的“外求依賴”

,

是一種被動(dòng)的生存心態(tài)，表現(xiàn)為將自身脫困的希

望完全寄托于他人幫助或外部機(jī)遇，忽視自身的主觀能動(dòng)性，本質(zhì)上是對(duì)自

我潛能的認(rèn)知不足與信心缺失。2.自我修復(fù)與調(diào)節(jié)，是個(gè)體在困境中主動(dòng)彌補(bǔ)損傷、校準(zhǔn)狀態(tài)的內(nèi)生能力，

是生命韌性的核心體現(xiàn)。它不依賴外部干預(yù)，而是以自我認(rèn)知為基礎(chǔ)，以行

動(dòng)實(shí)踐為載體，實(shí)現(xiàn)從失衡到平衡、從困境到突破的轉(zhuǎn)變。3.自我修復(fù)與調(diào)節(jié)并非盲目對(duì)抗困境，而是一種“柔性破局”的智慧——它

既包括對(duì)過往失誤的反思與彌補(bǔ)(修復(fù)),也包括對(duì)當(dāng)下狀態(tài)的調(diào)整與優(yōu)化

(調(diào)節(jié)),是理性應(yīng)對(duì)困境的完整體系。4.自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力具有可成長(zhǎng)性，并非與生俱來的“天賦”,而是在一

次次面對(duì)困境、解決問題的過程中不斷強(qiáng)化的“技能”,其核心是自我認(rèn)知、

反思能力與行動(dòng)勇氣的綜合體現(xiàn)。寫作思路

—

—

為什么(根源與價(jià)值)1.人類對(duì)“外求”的依賴，源于趨利避害的本能與對(duì)不確定性的恐懼。困境帶來的壓力與痛苦，讓個(gè)體傾向于尋找“低成本、低風(fēng)險(xiǎn)”的解決方案，而

他人的幫助恰好滿足了這一心理訴求，從而掩蓋了對(duì)自我能力的挖掘。2.現(xiàn)代社會(huì)的“互助文化”在一定程度上加劇了“外求依賴”。從家庭中的過度呵護(hù)到社會(huì)中的幫扶機(jī)制，雖為個(gè)體提供了保障，但也讓部分人形成了“等待救助”的思維定式，缺乏主動(dòng)激活自我潛能的意識(shí)。3.自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力之所以成為破局關(guān)鍵，在于其“根本性”與“可持續(xù)

性”。外部幫助往往只能解決具體問題的表面，而自我能力的提升，能讓個(gè)

體在未來面對(duì)更多挑戰(zhàn)時(shí)具備自主破局的底氣，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期穩(wěn)健發(fā)展。4.忽視自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力，本質(zhì)上是對(duì)主體性的否定。個(gè)體若將自身寄托

于外部力量，便會(huì)喪失對(duì)人生的主導(dǎo)權(quán)，不僅難以真正走出困境，還可能在

長(zhǎng)期依賴中逐漸弱化自身的核心競(jìng)爭(zhēng)力。寫作思路——怎么辦(建議措施)1.

喚醒認(rèn)知覺醒：正視自我潛能的存在，打破“我不行”“我需要他人幫助才能脫困”的負(fù)面暗示，建立“困境可自愈”的積極認(rèn)知，主動(dòng)將注意力從“外求”轉(zhuǎn)向“內(nèi)求”。2.錘煉反思能力：面對(duì)困境時(shí)，不急于尋求外部幫助，而是先冷靜復(fù)盤：困境的根源是什

么?自身存在哪些不足?過往的經(jīng)驗(yàn)中是否有可借鑒的解決方案?通過深度反思，找準(zhǔn)“修復(fù)”與“調(diào)節(jié)”的方向。3.堅(jiān)持實(shí)踐突破：自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力的強(qiáng)化，離不開具體行動(dòng)與解決問題的實(shí)踐。從解決小困境入手，在實(shí)踐中嘗試自主破局，即使遭遇失敗也是“能力升級(jí)”的養(yǎng)分，在試錯(cuò)

中錘煉韌性。4.把握“內(nèi)求”與“外求”的平衡：不排斥必要的外部幫助，但需明確“外求”是為了更好地“內(nèi)求”——將外部建議作為支撐，而非決策的依據(jù)，始終保持自主行動(dòng)、核心決策

的主體性。5.培育耐心韌性：自我修復(fù)與調(diào)節(jié)并非一蹴而就，過程中可能面臨反復(fù)與挫折。需保持耐心，接納困境帶來的痛苦，以“長(zhǎng)期主義”看待能力成長(zhǎng)，在堅(jiān)持中逐步提升自主破局的能力。寫作思路——會(huì)怎樣(結(jié)果影響)1.

激活自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力，能讓個(gè)體在困境中掌握主動(dòng)權(quán)，實(shí)現(xiàn)從“被動(dòng)承受”到“主動(dòng)破局”的轉(zhuǎn)變，不僅能成功走出困境，更能錘煉應(yīng)對(duì)未來挑戰(zhàn)的底氣，實(shí)現(xiàn)可

持續(xù)成長(zhǎng)。2.過度依賴外部幫助，可能會(huì)在短期獲得解脫，但長(zhǎng)期來看會(huì)導(dǎo)致自我能力的弱化。

當(dāng)未來遭遇無“外援”可依的困境時(shí)，極易陷入被動(dòng)，難以實(shí)現(xiàn)真正的成長(zhǎng)與蛻變。3.當(dāng)個(gè)體普遍具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力，社會(huì)將形成更具韌性的成長(zhǎng)氛圍。人們不再

懼怕困境，而是將其視為能力提升的契機(jī)，整個(gè)社會(huì)將充滿積極向上、自主破局的能

量，推動(dòng)個(gè)體與社會(huì)的共同進(jìn)步。4.以自我修復(fù)與調(diào)節(jié)為核心，輔以合理的外部幫助，能實(shí)現(xiàn)“1+1>2”的效果。既避

免了過度依賴的弊端，又借助外力縮短破局路徑，讓個(gè)體在高效脫困的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)能

力與認(rèn)知的雙重提升。5.具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力的個(gè)體，將擁有更強(qiáng)的心理韌性與生命底氣。他們能以平

和的心態(tài)面對(duì)人生的起落，在逆境中堅(jiān)守希望，最終活成“自帶光芒”的獨(dú)立個(gè)體。提

綱：

以自愈之力，破困境之局中心論點(diǎn)：困境面

前

，外在助力只是錦上添花，激活自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的

內(nèi)生力量，才是走出迷茫、突破困局的根本之道。分論點(diǎn)①:困

境中的“外求依賴”,本質(zhì)是對(duì)自我主體性的放棄，易陷

入被動(dòng)困局。(是什么)分論點(diǎn)②:

自我修復(fù)與調(diào)節(jié)既能彌補(bǔ)過往的損傷與失誤，又能校準(zhǔn)前行的方向與心態(tài)，實(shí)現(xiàn)從“被動(dòng)承受”到“主動(dòng)破局”的轉(zhuǎn)變。

(會(huì)怎樣)

分論點(diǎn)③:正

視困境而非逃避，反思自我而非抱怨外界，在行動(dòng)中錘煉

修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力。(怎么做)結(jié)尾：生理的自愈讓生命得以延續(xù)，人生的“自愈”讓成長(zhǎng)得以升華。

在充滿不確定性的時(shí)代，與其期待他人為我們遮風(fēng)擋雨，不如筑牢自身

的

“自愈防線”。愿我們都能喚醒內(nèi)在的修復(fù)與調(diào)節(jié)之力，在困境中沉

淀，在調(diào)適中共生，以自主之姿穿越風(fēng)雨，抵達(dá)理想的彼岸。典型素材蘇軾：蘇軾一生屢遭貶謫，從繁華汴京到蠻荒儋州，在政治失意與人生顛沛

中，他沒有困在怨懟里等待外界救贖，而是以“竹杖芒鞋輕勝馬”的豁達(dá)心

態(tài)完成自我調(diào)節(jié)。他在黃州開墾東坡，寫下《赤壁賦》,將人生困境轉(zhuǎn)化為

文學(xué)滋養(yǎng)；在惠州“日啖荔枝三百顆”,把貶謫生活過成詩意日常。這種向

內(nèi)求索的修復(fù)力，讓他在逆境中始終保持精神的豐盈與生命的韌性。張桂梅：創(chuàng)辦華坪女高之初，面臨資金匱乏、師資短缺、環(huán)境惡劣等多重困

境，外界質(zhì)疑聲不斷，很少有人相信她能成功，但她沒有依賴外部持續(xù)援助，

而是憑借自身的執(zhí)著與韌性，

不斷調(diào)節(jié)辦學(xué)思路，修復(fù)辦學(xué)過程中的各類問

題，最終幫功數(shù)千名山區(qū)女孩走出大山，

用自我堅(jiān)守與修復(fù)的力量創(chuàng)造了教

育奇跡。新東方轉(zhuǎn)型：

“雙減”政策下面臨絕境，其團(tuán)隊(duì)最初也曾尋求外部緩沖，但

最終依靠自我調(diào)節(jié)，果斷轉(zhuǎn)向直播帶貨賽道，打造“東方甄選”,體現(xiàn)了企

業(yè)在巨變中的內(nèi)在韌性。標(biāo)桿優(yōu)文(58分):與其尋覓炬火，不如重燃自我人的身體有新陳代謝，自我修復(fù)和調(diào)節(jié)的機(jī)能。但陷入困境時(shí)，人們卻常不自覺地把脫困寄希望于他人的幫助，使自我修復(fù)成為“外包工程”,卻忽視了本身具備的修復(fù)能力。出于此，我們更應(yīng)找回逆境中的主體性，在風(fēng)浪中重新掌舵，找回正確航向的舵手。身處困境，水盡山窮，往往是個(gè)人最脆弱的時(shí)候，這時(shí)期盼一雙手從泥沼中拉起我們，期盼一把火炬點(diǎn)亮黑暗實(shí)屬合情合理。低谷時(shí)的徘

徊，往往需要一個(gè)外界力量破局，提供“再起航”的助力?？墒牵@種

外力畢竟不是內(nèi)驅(qū)力，一味地渴望“救世主”的救贖會(huì)讓我們反而忽視

了自身的內(nèi)驅(qū)力，缺乏良性演化的可能。正如一個(gè)雞蛋由外而內(nèi)的破殼是食物，由內(nèi)而外的破殼是生命，在困境中自我求索，自我掙扎是自我修復(fù)的新生必不可少的階段，而生命

本就有這種自我調(diào)節(jié)的能力，這也是蝴蝶與紙最大的區(qū)別——疾風(fēng)來，紙吹散，蝴蝶卻能迎著風(fēng)扇動(dòng)翅膀，重新尋找自我的平衡點(diǎn)。加繆曾說：

“在隆冬，我發(fā)現(xiàn)我的身上有一個(gè)不可戰(zhàn)勝的夏天?！鄙g性正在于

此，生命的光彩正在于逆境中的自我調(diào)節(jié)。逆境中，除了自渡，他人愛莫能助，我們要找回自我修復(fù)的能力。蘇軾屢

次被貶，在窮山惡水的迷霧中，他竭力驅(qū)散烏臺(tái)詩案的陰云，在山光水色中與自我對(duì)話達(dá)到對(duì)“哀吾生之須臾”的解構(gòu)與超脫；

王陽明

遠(yuǎn)謫龍場(chǎng)格竹致知的失敗使他悟道之路險(xiǎn)入迷途，他卻在偏遠(yuǎn)的山林中

靜心求索，終現(xiàn)龍場(chǎng)悟道的曙光。誠如司馬遷所言，

“此人皆意有所郁

結(jié)，不得通其道，故述往事，思來者，思垂空文以自見”,正是在逆境

中，通過自我修復(fù)的韌性，釋放出與生命抗衡的偉力，重新找回主體意

識(shí)。路無不平路，風(fēng)是東西南北風(fēng)，但我們有適應(yīng)環(huán)境、自我調(diào)節(jié)的能力，“千磨萬擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)”。正如心臟會(huì)隨著活動(dòng)強(qiáng)度調(diào)節(jié)心臟，人也可以跟著時(shí)勢(shì)變化調(diào)節(jié)行為和選擇，這條路不通就換一條，這個(gè)方法失

敗了就換一個(gè)，人生本就是無限失敗錯(cuò)誤的過程，關(guān)鍵是我們要構(gòu)建積極自

我調(diào)適的心態(tài)。如果沒有自我調(diào)適的能力，愛迪生如何在第99次失敗后成功

發(fā)明電燈泡?

屠呦呦如何在幾千本藥物著作中最終找到《肘后應(yīng)急方》?由

此可見，正如斯多葛學(xué)派提出的控判二分法，我們可以調(diào)節(jié)自己的情緒，即

使外面電閃雷鳴，抑或是孤立無援，我們都能找到阿倫特筆下的“心靈棲居

之所”,獨(dú)守“我處風(fēng)光獨(dú)好”。愿我們都能像魯迅所

言，“此后若沒有炬火，我便是唯一的光”,即使沒有外界的炬火幫助，我們也可以以心中之光自我照亮，在自我修復(fù)與自我調(diào)節(jié)中一葦以航。范文

：以自愈之力，破人生困局皮膚細(xì)胞悄然更新，替換老化的肌體；傷口無需外力干預(yù)下逐漸愈合，彌合損傷的痕跡；心臟隨活動(dòng)強(qiáng)度動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)，維持生命的節(jié)律。這些生理現(xiàn)象揭示著一個(gè)樸素而深刻的真理：生命本體具備強(qiáng)大的自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力。

然而，當(dāng)人生陷入困境時(shí)，人們卻常常習(xí)慣性地將希望寄托于他人的幫助，遺忘了這份與生俱來的“自愈”潛能。殊不知，真正能穿越風(fēng)雨、抵達(dá)彼岸

的

，從來都是源于內(nèi)心的力量。困境中的“外求依賴”,本質(zhì)上是對(duì)自我主體性的放棄。職場(chǎng)失意時(shí)，有人寄望于他人引薦“好機(jī)會(huì)”,卻不愿反思自身能力的短板；學(xué)業(yè)受挫時(shí)，

有人期待老師“劃重點(diǎn)”、同學(xué)“傳經(jīng)驗(yàn)”,卻不愿沉下心來查漏補(bǔ)缺；人

際關(guān)系破裂時(shí)，有人盼著他人從中調(diào)和，卻不愿主動(dòng)溝通、反思自身的相處

模式。這種“等待救助”的心態(tài)，看似能規(guī)避直面困境的痛苦，實(shí)則讓個(gè)體喪失了獨(dú)立解決問題的能力。過度依賴外部幫助，最終只會(huì)讓我們?cè)诶Ь持性较菰缴?，喪失成長(zhǎng)的契機(jī)。自我修復(fù)與調(diào)節(jié)，是個(gè)體突破困境的核心密碼，彰顯著生命最本真的韌性。古往今來，那些成就一番事業(yè)的人，無一不是善于激活內(nèi)在“自愈”力

量的強(qiáng)者。蘇軾