運(yùn)動損傷防護(hù)與急救處理測試題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.下列哪種運(yùn)動損傷屬于閉合性軟組織損傷？A.皮膚擦傷B.肌肉拉傷C.開放性骨折D.鼻出血答案：B解析：閉合性軟組織損傷指皮膚或黏膜完整，無裂口與外界相通的損傷，如肌肉拉傷、韌帶扭傷等；皮膚擦傷（A）、開放性骨折（C）、鼻出血（D）均有體表破損或出血，屬于開放性損傷。2.運(yùn)動前熱身的核心目的是？A.消耗多余熱量B.提高關(guān)節(jié)活動度和肌肉溫度C.增強(qiáng)心肺功能D.練習(xí)技術(shù)動作答案：B解析：熱身通過動態(tài)拉伸和低強(qiáng)度運(yùn)動，增加肌肉血流量，提升關(guān)節(jié)活動范圍，降低肌肉粘滯性，從而減少運(yùn)動中拉傷風(fēng)險(xiǎn)。消耗熱量（A）和增強(qiáng)心肺（C）是運(yùn)動的長期效果，練習(xí)技術(shù)（D）屬于專項(xiàng)準(zhǔn)備，非核心目的。3.踝關(guān)節(jié)急性扭傷后，正確的處理順序是？A.熱敷→加壓包扎→抬高患肢B.冰敷→加壓包扎→抬高患肢C.按摩→冰敷→制動D.活動關(guān)節(jié)→冰敷→加壓答案：B解析：急性扭傷初期（24-48小時(shí)）應(yīng)遵循RICE原則（Rest休息、Ice冰敷、Compression加壓包扎、Elevation抬高患肢）。熱敷（A）會加重腫脹，按摩（C）和活動關(guān)節(jié)（D）可能加重?fù)p傷。4.下列哪項(xiàng)不符合運(yùn)動防護(hù)裝備的使用原則？A.籃球運(yùn)動員佩戴護(hù)踝預(yù)防扭傷B.舉重運(yùn)動員使用護(hù)腰增加腰部穩(wěn)定性C.跑步者選擇寬松的棉質(zhì)襪子減少摩擦D.足球守門員佩戴防滑手套增強(qiáng)握力答案：C解析：跑步時(shí)應(yīng)選擇吸汗、貼合的運(yùn)動襪（如彈性纖維材質(zhì)），寬松棉質(zhì)襪（C）易導(dǎo)致腳部與鞋摩擦，增加水泡風(fēng)險(xiǎn)。其他選項(xiàng)均符合防護(hù)裝備的功能需求。5.肌肉拉傷后出現(xiàn)“局部凹陷”和“完全不能收縮”，最可能屬于幾級拉傷？A.Ⅰ級（輕度）B.Ⅱ級（中度）C.Ⅲ級（重度）D.Ⅳ級（極重度）答案：C解析：肌肉拉傷分級：Ⅰ級（輕度）表現(xiàn)為局部壓痛、無功能障礙；Ⅱ級（中度）有部分肌纖維斷裂，疼痛明顯，活動受限；Ⅲ級（重度）為肌纖維完全斷裂，可觸及局部凹陷，肌肉無法收縮。6.處理運(yùn)動性鼻出血時(shí)，錯誤的操作是？A.身體前傾，用拇指和食指捏緊鼻翼B.頭部后仰，用冷毛巾敷前額C.吐出口內(nèi)血液，避免吞咽D.持續(xù)壓迫5-10分鐘答案：B解析：頭部后仰（B）會導(dǎo)致血液流入咽喉甚至氣管，引發(fā)嗆咳或誤吸。正確做法是身體前傾，壓迫鼻翼并冷敷前額。7.關(guān)于運(yùn)動中脫水的防護(hù)，下列哪項(xiàng)正確？A.運(yùn)動前1小時(shí)大量飲水（500ml以上）B.運(yùn)動中每15-20分鐘補(bǔ)充100-200ml電解質(zhì)水C.運(yùn)動后一次性補(bǔ)充缺失的全部水分D.僅在口渴時(shí)飲水即可答案：B解析：運(yùn)動前2小時(shí)飲水300-500ml，避免臨賽前大量飲水（A錯誤）；運(yùn)動中應(yīng)少量多次補(bǔ)充（B正確）；運(yùn)動后需分多次補(bǔ)水（C錯誤）；口渴是脫水的信號，不能作為唯一飲水依據(jù)（D錯誤）。8.下列哪種情況提示可能發(fā)生了骨折？A.局部腫脹、疼痛B.活動時(shí)出現(xiàn)骨擦音或異常活動C.皮膚淤青D.關(guān)節(jié)活動受限答案：B解析：骨擦音（骨折端摩擦聲）或異?；顒樱ǚ顷P(guān)節(jié)部位出現(xiàn)關(guān)節(jié)樣活動）是骨折的特異性體征；腫脹、疼痛（A）、淤青（C）、活動受限（D）也可見于嚴(yán)重扭傷，非骨折特有。9.膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷后，最典型的體征是？A.抽屜試驗(yàn)陽性B.麥?zhǔn)显囼?yàn)陽性C.浮髕試驗(yàn)陽性D.研磨試驗(yàn)陽性答案：A解析：抽屜試驗(yàn)用于檢查交叉韌帶（前/后）損傷，陽性提示韌帶斷裂；麥?zhǔn)显囼?yàn)（B）查半月板損傷；浮髕試驗(yàn)（C）查關(guān)節(jié)積液；研磨試驗(yàn)（D）查半月板或軟骨損傷。10.運(yùn)動性低血糖的典型表現(xiàn)不包括？A.心慌、手抖B.出冷汗、面色蒼白C.意識模糊、抽搐D.血壓升高、呼吸急促答案：D解析：低血糖因能量供應(yīng)不足，表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮（心慌、手抖、冷汗）和中樞神經(jīng)癥狀（意識模糊）；血壓升高（D）常見于高血壓或應(yīng)激反應(yīng)，非低血糖典型表現(xiàn)。11.處理開放性傷口時(shí)，首要步驟是？A.消毒傷口B.止血C.縫合傷口D.覆蓋無菌敷料答案：B解析：開放性傷口可能伴隨大量出血，止血（B）是首要任務(wù)，否則可能因失血過多危及生命；消毒（A）和覆蓋敷料（D）是后續(xù)步驟；縫合（C）需專業(yè)醫(yī)療操作。12.跟腱斷裂的常見誘因不包括？A.突然加速跑B.長期過度使用導(dǎo)致跟腱退變C.運(yùn)動前充分熱身D.跟腱局部封閉治療后未充分恢復(fù)答案：C解析：突然發(fā)力（A）、慢性勞損（B）、局部封閉后強(qiáng)度驟增（D）均是跟腱斷裂誘因；充分熱身（C）可降低跟腱張力，減少斷裂風(fēng)險(xiǎn)。13.關(guān)于運(yùn)動后肌肉酸痛（DOMS）的處理，正確的是？A.24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度拉伸B.48小時(shí)后熱敷或輕度按摩C.立即服用止痛藥抑制疼痛D.停止所有活動直至疼痛消失答案：B解析：DOMS（延遲性肌肉酸痛）是運(yùn)動后24-72小時(shí)出現(xiàn)的肌肉微損傷，48小時(shí)后可通過熱敷（促進(jìn)循環(huán)）或輕度按摩（緩解僵硬）加速恢復(fù)；早期高強(qiáng)度拉伸（A）可能加重?fù)p傷；止痛藥（C）僅緩解癥狀，不解決根本；完全制動（D）不利于代謝產(chǎn)物排出。14.肩關(guān)節(jié)脫位的典型體征是？A.“方肩”畸形B.“餐叉樣”畸形C.“靴狀”畸形D.“垂足”畸形答案：A解析：肩關(guān)節(jié)脫位后，肱骨頭脫出關(guān)節(jié)盂，肩部失去圓隆外形，呈現(xiàn)“方肩”（A）；“餐叉樣”（B）見于Colles骨折（橈骨遠(yuǎn)端）；“靴狀”（C）見于跟骨骨折；“垂足”（D）見于腓總神經(jīng)損傷。15.運(yùn)動中發(fā)生中暑，現(xiàn)場急救的關(guān)鍵是？A.立即喂服大量淡鹽水B.迅速轉(zhuǎn)移至陰涼處，降低體溫C.用酒精擦拭全身D.讓患者平躺并抬高下肢答案：B解析：中暑的核心是體溫調(diào)節(jié)失衡，需快速降溫（B）；意識清醒者可少量補(bǔ)充淡鹽水（A錯誤）；酒精擦拭（C）可能刺激皮膚，兒童慎用；抬高下肢（D）用于低血壓，非中暑首要措施。16.下列哪種情況應(yīng)立即送醫(yī)？A.輕度踝關(guān)節(jié)扭傷，能緩慢行走B.手指挫傷后關(guān)節(jié)腫脹，但活動正常C.摔倒后腰部疼痛，無法站立D.運(yùn)動后小腿肌肉痙攣（抽筋）答案：C解析：腰部疼痛伴活動障礙（C）可能提示腰椎骨折或脊髓損傷，需立即送醫(yī)；輕度扭傷（A）、手指挫傷（B）、肌肉痙攣（D）可先自行處理。17.運(yùn)動防護(hù)中“漸進(jìn)超負(fù)荷”原則的含義是？A.短時(shí)間內(nèi)大幅增加運(yùn)動強(qiáng)度B.逐步增加訓(xùn)練負(fù)荷，避免突然增量C.只進(jìn)行單一動作的重復(fù)訓(xùn)練D.忽略身體疼痛繼續(xù)訓(xùn)練答案：B解析：漸進(jìn)超負(fù)荷指通過逐步增加強(qiáng)度、時(shí)間或頻率，使身體適應(yīng)并增強(qiáng)，避免突然增量導(dǎo)致?lián)p傷（B正確，A錯誤）；單一動作（C）易致局部勞損；忽略疼痛（D）會加重?fù)p傷。18.網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）的主要誘因是？A.肘關(guān)節(jié)長期過度旋前（如打網(wǎng)球時(shí)的反手擊球）B.肩關(guān)節(jié)外展過度C.腕關(guān)節(jié)背伸不足D.膝關(guān)節(jié)過度屈曲答案：A解析：網(wǎng)球肘是前臂伸?。ㄈ鐦飩?cè)腕短伸?。┢瘘c(diǎn)的慢性損傷，與肘關(guān)節(jié)反復(fù)旋前、腕背伸（如網(wǎng)球反手、炒菜）有關(guān)（A正確）。19.處理運(yùn)動性腦震蕩時(shí)，錯誤的做法是？A.立即停止運(yùn)動，保持安靜B.密切觀察意識、瞳孔和嘔吐情況C.讓患者繼續(xù)完成比賽D.出現(xiàn)頭痛加重時(shí)及時(shí)送醫(yī)答案：C解析：腦震蕩需立即停止運(yùn)動（C錯誤），觀察生命體征，避免二次損傷；嚴(yán)重者需送醫(yī)。20.下列哪項(xiàng)屬于運(yùn)動損傷的一級預(yù)防？A.對已受傷者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練B.加強(qiáng)熱身和防護(hù)裝備使用C.對輕度拉傷進(jìn)行冰敷處理D.對骨折患者進(jìn)行手術(shù)治療答案：B解析：一級預(yù)防是針對健康人群的損傷預(yù)防（如熱身、裝備）；二級預(yù)防是早期發(fā)現(xiàn)和處理（如冰敷拉傷）；三級預(yù)防是康復(fù)治療（如術(shù)后康復(fù)）。二、判斷題（每題1分，共10分。正確填“√”，錯誤填“×”）1.運(yùn)動中出現(xiàn)肌肉痙攣（抽筋）時(shí)，應(yīng)立即用力拉伸痙攣肌肉。（）答案：√解析：拉伸可緩解肌肉緊張，促進(jìn)痙攣解除。2.所有運(yùn)動損傷后都應(yīng)立即使用紅花油等活血化瘀藥物。（）答案：×解析：急性損傷（24-48小時(shí)內(nèi)）需冰敷抑制出血，活血化瘀藥物（促進(jìn)循環(huán)）會加重腫脹。3.開放性骨折時(shí)，應(yīng)嘗試將外露的骨端推回傷口內(nèi)，避免感染。（）答案：×解析：開放性骨折的外露骨端不可自行復(fù)位，以免加重污染或損傷血管神經(jīng)，需用無菌敷料覆蓋后送醫(yī)。4.運(yùn)動后出現(xiàn)“肌肉發(fā)僵、活動受限”是正?，F(xiàn)象，無需處理。（）答案：×解析：可能是肌肉微損傷或炎癥反應(yīng)，需通過拉伸、熱敷等促進(jìn)恢復(fù)，長期不處理可能發(fā)展為慢性勞損。5.佩戴護(hù)具可以完全避免運(yùn)動損傷，因此無需進(jìn)行力量訓(xùn)練。（）答案：×解析：護(hù)具僅輔助保護(hù)，核心肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性仍需通過訓(xùn)練提升，否則依賴護(hù)具可能降低自身防護(hù)能力。6.運(yùn)動中突發(fā)胸痛、呼吸困難，可能是心絞痛或心梗，應(yīng)立即停止運(yùn)動并撥打急救電話。（）答案：√解析：胸痛伴呼吸困難是心血管急癥的典型表現(xiàn)，需緊急處理。7.跑步時(shí)前腳掌著地比腳跟著地更易導(dǎo)致小腿肌肉拉傷。（）答案：×解析：腳跟著地時(shí)地面沖擊力通過脛骨傳導(dǎo)，可能增加膝關(guān)節(jié)壓力；前腳掌著地可利用小腿肌肉緩沖，降低拉傷風(fēng)險(xiǎn)（但需結(jié)合個(gè)人步態(tài)調(diào)整）。8.運(yùn)動性脫水分為輕度（失水量占體重2%）、中度（3%-5%）、重度（>5%），其中重度脫水需靜脈補(bǔ)液。（）答案：√解析：重度脫水（失水量>體重5%）會出現(xiàn)血壓下降、意識模糊，需靜脈補(bǔ)液。9.羽毛球扣殺時(shí)腕關(guān)節(jié)過度背伸，可能導(dǎo)致“腕管綜合征”。（）答案：×解析：腕管綜合征由正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓引起，與長期手腕屈曲（如打字）有關(guān)；扣殺時(shí)背伸可能導(dǎo)致伸肌腱損傷。10.運(yùn)動損傷后，“越早開始康復(fù)訓(xùn)練越好”，無需等待腫脹消退。（）答案：×解析：急性損傷早期（24-48小時(shí)）需制動，腫脹消退后（約3-5天）再逐步開始康復(fù)訓(xùn)練，避免加重?fù)p傷。三、簡答題（每題8分，共40分）1.簡述運(yùn)動前“動態(tài)熱身”與“靜態(tài)拉伸”的區(qū)別及正確順序。答案：動態(tài)熱身：通過模仿運(yùn)動動作的低強(qiáng)度活動（如高抬腿跑、側(cè)弓步走），提升心率、肌肉溫度和關(guān)節(jié)活動度，同時(shí)激活運(yùn)動所需的肌肉群。靜態(tài)拉伸：保持固定姿勢（如站立體前屈）20-30秒，延長肌肉和結(jié)締組織長度，改善柔韌性。正確順序：先動態(tài)熱身（5-10分鐘），再進(jìn)行靜態(tài)拉伸（針對主要運(yùn)動肌群），避免靜態(tài)拉伸在熱身前降低肌肉彈性，增加拉傷風(fēng)險(xiǎn)。2.解釋“RICE原則”的具體內(nèi)容及各步驟的作用。答案：RICE是急性運(yùn)動損傷初期（24-48小時(shí)）的處理原則：Rest（休息）：停止運(yùn)動，避免損傷加重；Ice（冰敷）：用冰袋（包裹毛巾）冷敷15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)，減少出血、腫脹和炎癥；Compression（加壓包扎）：用彈性繃帶從遠(yuǎn)心端向近心端加壓，控制腫脹，同時(shí)不影響血液循環(huán)；Elevation（抬高患肢）：將受傷部位高于心臟水平（如平躺時(shí)墊高下肢），促進(jìn)靜脈回流，減輕腫脹。3.列舉肌肉拉傷的三級分類及每級的臨床表現(xiàn)。答案：Ⅰ級（輕度）：少量肌纖維斷裂，局部壓痛、輕度腫脹，無明顯功能障礙，肌肉可正常收縮；Ⅱ級（中度）：部分肌纖維斷裂，疼痛明顯，腫脹顯著，活動時(shí)疼痛加劇，肌肉收縮時(shí)出現(xiàn)無力或局部凹陷（但無完全斷裂）；Ⅲ級（重度）：肌纖維完全斷裂，可觸及明顯凹陷（斷端分離），肌肉無法收縮（如腓腸肌斷裂后無法提踵），伴隨劇烈疼痛和嚴(yán)重腫脹。4.踝關(guān)節(jié)扭傷后，如何判斷是否需要就醫(yī)？答案：出現(xiàn)以下情況需立即就醫(yī)：無法負(fù)重行走（傷后無法站立或走4步）；踝關(guān)節(jié)外側(cè)或內(nèi)側(cè)（對應(yīng)韌帶附著點(diǎn)）有明顯壓痛點(diǎn)；關(guān)節(jié)腫脹迅速（30分鐘內(nèi)出現(xiàn)大范圍腫脹）；觸摸到骨擦感或異?；顒樱ㄌ崾竟钦郏?；傷后48小時(shí)腫脹無緩解，或疼痛持續(xù)加重；合并足部麻木、皮膚蒼白（提示血管神經(jīng)損傷）。5.簡述運(yùn)動性中暑的分型及現(xiàn)場急救措施。答案：分型：先兆中暑：頭暈、乏力、惡心，體溫正?；蚵愿撸?lt;38℃）；輕度中暑：上述癥狀加重，體溫38-40℃，面色潮紅或蒼白，大汗；重度中暑：體溫>40℃，出現(xiàn)意識障礙（昏迷、抽搐）、多器官功能衰竭。現(xiàn)場急救：立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物；物理降溫：用濕毛巾擦拭身體，扇風(fēng)，頭部、頸部、腋窩放置冰袋；補(bǔ)充水分：意識清醒者口服淡鹽水（每500ml水加4.5g鹽），少量多次（每次100-200ml）；重度中暑：立即撥打120，在等待救援時(shí)持續(xù)降溫（如冷水浸泡軀干），監(jiān)測呼吸、脈搏。四、案例分析題（每題10分，共20分）案例1：17歲男生在籃球比賽中與對手碰撞后跌倒，右手撐地，隨即感腕部劇烈疼痛、腫脹，無法活動。查體：腕關(guān)節(jié)背側(cè)明顯畸形（呈“餐叉樣”），局部壓痛（+），手指活動正常，無麻木。問題：（1）最可能的損傷類型是什么？（2）現(xiàn)場急救步驟有哪些？（3）后續(xù)需進(jìn)行哪些處理？答案：（1）最可能為Colles骨折（橈骨遠(yuǎn)端伸直型骨折），“餐叉樣”畸形是其典型體征。（2）現(xiàn)場急救：立即停止活動，制動患肢（用硬紙板或雜志作為臨時(shí)夾板，固定腕關(guān)節(jié)于中立位）；冰敷腕部（包裹毛巾，每次15分鐘，間隔1小時(shí)），減輕腫脹；評估手指血運(yùn)（如指甲顏色、溫度）和感覺（是否麻木），確認(rèn)無血管神經(jīng)損傷；盡快送醫(yī)（需X線檢查明確骨折移位情況）。（3）后續(xù)處理：醫(yī)院行X線或CT檢查，確定骨折類型；無明顯移位者行石膏固定4-6周；移位明顯