2026年心理健康與心理調(diào)適工作坊試題一、單選題（每題2分，共20題）1.在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，以下哪一項(xiàng)最能體現(xiàn)“天人合一”的心理調(diào)適理念？A.道法自然B.功利主義C.集體主義D.競(jìng)爭(zhēng)至上2.根據(jù)積極心理學(xué)理論，以下哪項(xiàng)是提升個(gè)體幸福感的關(guān)鍵要素？A.高收入B.社會(huì)支持C.優(yōu)越地位D.物質(zhì)財(cái)富3.針對(duì)職場(chǎng)焦慮，以下哪種應(yīng)對(duì)策略最符合認(rèn)知行為療法（CBT）的原理？A.完全回避壓力源B.順其自然，不干預(yù)C.通過(guò)認(rèn)知重構(gòu)調(diào)整不合理信念D.尋求他人無(wú)條件安慰4.在中國(guó)老齡化社會(huì)中，空巢老人常見(jiàn)的心理問(wèn)題不包括：A.孤獨(dú)感B.自我價(jià)值感降低C.財(cái)務(wù)焦慮D.創(chuàng)造力過(guò)剩5.以下哪項(xiàng)是中國(guó)情境下最常見(jiàn)的心理危機(jī)干預(yù)模式？A.個(gè)體主義導(dǎo)向的快速干預(yù)B.家庭中心的傳統(tǒng)調(diào)解C.社區(qū)參與的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)D.醫(yī)療機(jī)構(gòu)主導(dǎo)的強(qiáng)制治療6.心理彈性（Resilience）的核心特征不包括：A.情緒調(diào)節(jié)能力B.過(guò)度依賴(lài)他人C.意志堅(jiān)定D.社會(huì)適應(yīng)能力7.在學(xué)校心理健康教育中，以下哪項(xiàng)是預(yù)防校園欺凌最有效的措施？A.加強(qiáng)懲罰力度B.培養(yǎng)學(xué)生的同理心C.減少體育課時(shí)間D.忽視輕微沖突8.中國(guó)式“內(nèi)卷”現(xiàn)象對(duì)青年心理的影響主要體現(xiàn)在：A.價(jià)值觀多元化B.精神壓力增大C.社會(huì)流動(dòng)性提高D.生活滿意度提升9.家庭治療中，以下哪項(xiàng)技術(shù)最能體現(xiàn)“系統(tǒng)觀”？A.個(gè)體心理咨詢B.家庭角色互換C.單方面批評(píng)成員D.強(qiáng)制改變個(gè)體行為10.在心理調(diào)適中，以下哪項(xiàng)屬于“正念練習(xí)”的核心要素？A.急于解決問(wèn)題B.保持不加評(píng)判的覺(jué)察C.強(qiáng)迫自我控制D.過(guò)度思考未來(lái)二、多選題（每題3分，共10題）1.中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧中，以下哪些方法有助于心理調(diào)適？A.飲食調(diào)養(yǎng)B.氣功練習(xí)C.勞逸結(jié)合D.破壞人際關(guān)系2.社交媒體依賴(lài)可能導(dǎo)致的心理問(wèn)題包括：A.網(wǎng)絡(luò)成癮B.社交恐懼C.自尊心下降D.現(xiàn)實(shí)生活能力退化3.針對(duì)慢性病患者心理支持，以下哪些措施是必要的？A.心理教育B.支持小組C.藥物替代D.單方面指責(zé)病情4.學(xué)校心理危機(jī)干預(yù)的“三級(jí)預(yù)防”體系包括：A.個(gè)體預(yù)防B.早期發(fā)現(xiàn)C.干預(yù)措施D.社會(huì)隔離5.中國(guó)職場(chǎng)常見(jiàn)的心理壓力源有：A.人際關(guān)系復(fù)雜B.績(jī)效考核嚴(yán)格C.工作時(shí)間不規(guī)律D.缺乏職業(yè)認(rèn)同感6.心理彈性提升的途徑包括：A.建立支持系統(tǒng)B.學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧C.過(guò)度依賴(lài)他人D.培養(yǎng)積極認(rèn)知7.家庭功能失調(diào)的表現(xiàn)可能包括：A.溝通障礙B.權(quán)力斗爭(zhēng)C.情感忽視D.過(guò)度控制8.心理健康促進(jìn)的“五項(xiàng)基本原則”通常包括：A.可及性B.參與性C.文化適應(yīng)性D.經(jīng)濟(jì)至上9.城市化進(jìn)程中的心理適應(yīng)問(wèn)題包括：A.環(huán)境陌生感B.社會(huì)疏離C.經(jīng)濟(jì)壓力D.傳統(tǒng)價(jià)值觀沖突10.心理調(diào)適的“自我關(guān)懷”策略包括：A.充足睡眠B.培養(yǎng)愛(ài)好C.過(guò)度自責(zé)D.正視需求三、判斷題（每題1分，共20題）1.心理健康就是沒(méi)有任何負(fù)面情緒。（×）2.長(zhǎng)期壓抑情緒對(duì)健康有利。（×）3.中國(guó)式“孝道”要求子女無(wú)條件順從父母，這有助于家庭和諧。（×）4.心理彈性強(qiáng)的個(gè)體不會(huì)經(jīng)歷心理危機(jī)。（×）5.職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈是現(xiàn)代社會(huì)的必然趨勢(shì)，無(wú)需干預(yù)。（×）6.心理咨詢只能解決嚴(yán)重的心理問(wèn)題。（×）7.網(wǎng)絡(luò)社交可以完全替代現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系。（×）8.中國(guó)傳統(tǒng)文化中的“中庸”思想有助于心理調(diào)適。（√）9.家庭成員之間的沖突應(yīng)該完全避免。（×）10.心理調(diào)適需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能一蹴而就。（√）11.青少年期的叛逆是心理問(wèn)題。（×）12.心理危機(jī)干預(yù)必須以藥物治療為主。（×）13.社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)老年人心理健康至關(guān)重要。（√）14.心理健康與生理健康完全獨(dú)立，互不影響。（×）15.適度運(yùn)動(dòng)不能緩解心理壓力。（×）16.心理調(diào)適需要個(gè)人努力，與社會(huì)無(wú)關(guān)。（×）17.中國(guó)式“面子”文化可能加劇心理壓力。（√）18.心理彈性強(qiáng)的個(gè)體不會(huì)感到孤獨(dú)。（×）19.學(xué)校心理健康教育應(yīng)以應(yīng)試技巧為主。（×）20.心理咨詢是治療精神疾病的唯一途徑。（×）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述中國(guó)文化背景下“關(guān)系”對(duì)心理健康的影響。2.如何在學(xué)校開(kāi)展心理健康教育，預(yù)防心理問(wèn)題？3.描述慢性病患者常見(jiàn)的心理需求及應(yīng)對(duì)策略。4.結(jié)合中國(guó)職場(chǎng)現(xiàn)狀，分析心理壓力的主要來(lái)源及調(diào)適方法。五、論述題（每題10分，共2題）1.結(jié)合中國(guó)社會(huì)轉(zhuǎn)型期的特點(diǎn)，論述心理健康促進(jìn)的重要性及措施。2.分析傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧與現(xiàn)代心理調(diào)適的結(jié)合點(diǎn)，并提出具體實(shí)踐方法。答案與解析一、單選題答案與解析1.A解析：中國(guó)傳統(tǒng)文化強(qiáng)調(diào)“天人合一”，主張順應(yīng)自然規(guī)律調(diào)適身心，如道家思想中的“道法自然”與心理調(diào)適理念高度契合。其他選項(xiàng)均與該理念不符。2.B解析：積極心理學(xué)研究表明，社會(huì)支持是提升幸福感的關(guān)鍵要素，其他選項(xiàng)雖有一定作用，但社會(huì)支持更具普適性。3.C解析：認(rèn)知行為療法（CBT）的核心是識(shí)別并調(diào)整不合理信念，與“認(rèn)知重構(gòu)”一致。其他選項(xiàng)均非CBT的典型策略。4.D解析：空巢老人常見(jiàn)的心理問(wèn)題包括孤獨(dú)感、自我價(jià)值感降低、財(cái)務(wù)焦慮等，但“創(chuàng)造力過(guò)?！辈粚儆诖祟?lèi)。5.C解析：中國(guó)社會(huì)心理危機(jī)干預(yù)常依賴(lài)社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)，如家庭、鄰里互助，其他選項(xiàng)在中國(guó)情境下不占主導(dǎo)地位。6.B解析：心理彈性強(qiáng)調(diào)獨(dú)立應(yīng)對(duì)能力，過(guò)度依賴(lài)他人會(huì)削弱心理韌性。其他選項(xiàng)均屬心理彈性的表現(xiàn)。7.B解析：培養(yǎng)同理心是預(yù)防校園欺凌的關(guān)鍵，其他措施或治標(biāo)不治本。8.B解析：“內(nèi)卷”導(dǎo)致青年精神壓力增大，其他選項(xiàng)或?yàn)楸硐蠡蚺c該現(xiàn)象無(wú)關(guān)。9.B解析：家庭治療強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)觀，如角色互換能揭示家庭互動(dòng)模式，其他選項(xiàng)偏離系統(tǒng)理論。10.B解析：正念練習(xí)的核心是“不加評(píng)判的覺(jué)察”，其他選項(xiàng)均與正念原理不符。二、多選題答案與解析1.A、B、C解析：飲食調(diào)養(yǎng)、氣功練習(xí)、勞逸結(jié)合均符合中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，促進(jìn)心理調(diào)適。2.A、C、D解析：網(wǎng)絡(luò)成癮、自尊心下降、現(xiàn)實(shí)生活能力退化是社交媒體依賴(lài)的典型后果。3.A、B解析：心理教育和支持小組是慢性病患者心理支持的核心措施，藥物替代和指責(zé)病情無(wú)效。4.A、B、C解析：三級(jí)預(yù)防包括個(gè)體預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)、干預(yù)措施，社會(huì)隔離屬于錯(cuò)誤做法。5.A、B、C、D解析：中國(guó)職場(chǎng)壓力源涵蓋人際關(guān)系、績(jī)效考核、工作時(shí)間和職業(yè)認(rèn)同等多方面。6.A、B、D解析：建立支持系統(tǒng)、學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧、培養(yǎng)積極認(rèn)知能提升心理彈性，過(guò)度依賴(lài)他人不可取。7.A、B、C解析：溝通障礙、權(quán)力斗爭(zhēng)、情感忽視是家庭功能失調(diào)的典型表現(xiàn)。8.A、B、C解析：心理健康促進(jìn)的五項(xiàng)原則包括可及性、參與性、文化適應(yīng)性，經(jīng)濟(jì)至上不屬原則范疇。9.A、B、C、D解析：城市化進(jìn)程中的心理適應(yīng)問(wèn)題涵蓋環(huán)境、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)及價(jià)值觀沖突。10.A、B、D解析：充足睡眠、培養(yǎng)愛(ài)好、正視需求是自我關(guān)懷的途徑，過(guò)度自責(zé)有害無(wú)益。三、判斷題答案與解析1.×解析：心理健康強(qiáng)調(diào)功能完好而非完全沒(méi)有負(fù)面情緒。2.×解析：長(zhǎng)期壓抑情緒會(huì)損害健康。3.×解析：絕對(duì)順從可能壓抑個(gè)體需求，未必促進(jìn)和諧。4.×解析：心理彈性強(qiáng)的個(gè)體仍會(huì)經(jīng)歷危機(jī)，但能更好地應(yīng)對(duì)。5.×解析：競(jìng)爭(zhēng)激烈需干預(yù)以避免過(guò)度壓力。6.×解析：心理咨詢可解決輕中重度問(wèn)題。7.×解析：網(wǎng)絡(luò)社交不能完全替代現(xiàn)實(shí)交往。8.√解析：“中庸”強(qiáng)調(diào)平衡，有助于心理調(diào)適。9.×解析：沖突需合理解決，完全避免不現(xiàn)實(shí)。10.√解析：心理調(diào)適需長(zhǎng)期堅(jiān)持。（余下答案解析省略，按相同邏輯展開(kāi)）四、簡(jiǎn)答題答案與解析1.答案：中國(guó)文化重視“關(guān)系”，良好的人際互動(dòng)能提供心理支持，但“關(guān)系”中的權(quán)力不平衡或期望壓力可能加劇心理負(fù)擔(dān)。2.答案：學(xué)校應(yīng)開(kāi)展心理健康課程、設(shè)立咨詢室、組織團(tuán)體活動(dòng)，并加強(qiáng)家校合作，以預(yù)防心理問(wèn)題。3.答案：慢性病患者需情感支持、疾病管理教育，應(yīng)對(duì)策略包括認(rèn)知調(diào)整、社會(huì)支持、適度運(yùn)動(dòng)等。4.答案：職場(chǎng)壓力主要來(lái)源于