匯報人:XXXX2025年12月27日平安寒假

歡樂春節(jié)——2025年學生安全指南CONTENTS目錄01

消防安全記心間02

居家安全莫大意03

交通安全伴我行04

食品安全要把關(guān)CONTENTS目錄05

網(wǎng)絡(luò)安全守底線06

外出活動安全行07

健康防護不松懈08

心理健康與應(yīng)急自救消防安全記心間01規(guī)范用火用電安全電器使用規(guī)范指南不私拉亂接電線，不超負荷用電，濕手遠離開關(guān)與插頭，防止觸電危險。使用后及時關(guān)閉電源，拔掉插頭，尤其注意電熱毯、取暖器等大功率電器的安全使用。燃氣設(shè)備安全操作使用燃氣時保持通風換氣，防止一氧化碳中毒。使用后及時關(guān)閉燃氣閥門，定期檢查燃氣管道和灶具是否泄漏。如發(fā)現(xiàn)燃氣泄漏，立即關(guān)閉閥門、開窗通風，切勿觸動電器開關(guān)或使用明火，并到室外安全地點報警。取暖設(shè)備防火要點取暖器、電暖寶等設(shè)備應(yīng)遠離窗簾、被褥等易燃物品，不將衣物直接覆蓋在上面烘烤。使用炭火或煤爐取暖時，務(wù)必安裝煙囪并保持煙道暢通，同時加強室內(nèi)通風。電動自行車充電安全不在樓梯間、疏散通道、安全出口等公共區(qū)域給電動自行車或電池充電，不將電池帶回家中充電。充電時間不宜過長，避免過度充電引發(fā)火災(zāi)?；馂?zāi)逃生與報警常識牢記“三清三關(guān)”（清走道、清陽臺、清廚房、關(guān)門窗、關(guān)電源、關(guān)燃氣）。遇火情保持冷靜，用濕毛巾捂住口鼻，彎腰低姿逃生，不貪戀財物。立即撥打119報警，準確告知火災(zāi)地點、燃燒物質(zhì)和火勢大小。電動自行車充電與存放要求嚴禁違規(guī)停放區(qū)域電動自行車不得停放在樓梯間、疏散通道、安全出口等公共區(qū)域，以及居民樓內(nèi)的門廳、過道等場所，以免占用逃生通道，引發(fā)火災(zāi)風險。規(guī)范充電行為充電應(yīng)在室外指定區(qū)域進行，嚴禁私拉亂接電源線路為電動自行車充電，且充電時間不宜過長，避免因過度充電導(dǎo)致電池過熱引發(fā)自燃。電池存放安全不將電動自行車電池帶回家中存放或充電，電池應(yīng)遠離火源、熱源及易燃可燃物，防止電池發(fā)生鼓包、漏液等情況時引發(fā)安全事故。遵守消防安全規(guī)定嚴格遵守消防安全管理規(guī)定，不違規(guī)改裝電動自行車及電池，發(fā)現(xiàn)電動自行車存在安全隱患時，及時維修或更換，確保使用安全。煙花爆竹禁燃限放與安全燃放

01嚴格遵守禁燃限放規(guī)定家長應(yīng)教育孩子嚴格遵守所在區(qū)域的煙花爆竹禁燃限放規(guī)定，不違規(guī)購買、存儲、燃放煙花爆竹，共同維護公共安全與空氣質(zhì)量。

02安全購買煙花爆竹如需購買，應(yīng)到懸掛煙花爆竹零售許可證的正規(guī)零售點選購，注意查看產(chǎn)品類別、流向登記標簽及生產(chǎn)日期，選擇個人燃放類合格產(chǎn)品，不購買禮花彈等專業(yè)燃放類及超標違禁產(chǎn)品。

03安全燃放注意事項未成年人需在成人陪同下燃放，選擇室外空曠場所，遠離易燃可燃物、人群、化糞池、加油站等危險區(qū)域。燃放前認真閱讀燃放說明，嚴禁手持燃放、對人燃放、倒置燃放，遇異常情況不靠近，保持安全距離。

04煙花爆竹的儲存與應(yīng)急不大量、長期在家中存放煙花爆竹，存放時需遠離火源。如發(fā)生煙花爆竹引發(fā)的火災(zāi)或炸傷，應(yīng)立即遠離危險區(qū)域，撥打119報警，并視情況采取急救措施。火災(zāi)逃生與自救方法01保持冷靜，選擇正確逃生路線發(fā)生火災(zāi)時，要迅速判斷火勢來源和蔓延方向，優(yōu)先選擇最近的安全出口逃生，切勿乘坐電梯。牢記“熟悉環(huán)境，記住出口”，進入公共場所時提前留意疏散通道位置。02做好防護，低姿彎腰捂口鼻穿過濃煙區(qū)域時，用濕毛巾、濕衣物等捂住口鼻，降低身體重心，沿墻壁邊緣匍匐或彎腰前進，避免吸入有毒煙氣。若身上著火，要立即就地打滾壓滅火苗，不要奔跑。03被困室內(nèi)，科學求救與固守若無法逃離，立即退回未起火房間，關(guān)閉房門并堵塞門縫，防止煙氣進入。到陽臺或窗口等易被發(fā)現(xiàn)的位置呼救，可用鮮艷衣物揮舞、敲擊金屬物品等方式發(fā)出求救信號。切勿貪戀財物，延誤逃生時機。04及時報警，準確提供信息逃生后或被困時，及時撥打火警電話“119”，清晰說明火災(zāi)發(fā)生的詳細地址、起火物質(zhì)、火勢大小、被困人數(shù)及自身姓名、聯(lián)系方式，以便消防人員快速救援。居家安全莫大意02電器使用與防觸電措施

規(guī)范操作電器設(shè)備教育孩子電器使用要規(guī)范，濕手遠離開關(guān)、插頭，防止觸電危險；不玩電器設(shè)備，不要讓電器沾上水，不能用濕手、濕布觸碰電器。

遠離危險電源部件遠離脫落及裸露線頭，不要隨意拆卸、安裝電源線路、插座、插頭等；不超負荷用電，不私拉亂接電線，不使用大功率違規(guī)電器。

電動自行車充電安全不在疏散通道、樓梯間、安全出口等公共區(qū)域給電動自行車充電，不將電池帶回家充電，充電應(yīng)在室外進行，不得私拉亂接電源線路及長時間充電。

取暖設(shè)備使用規(guī)范從正規(guī)渠道購買合格的電取暖設(shè)備，仔細閱讀產(chǎn)品說明書；使用時遠離易燃可燃物，不將衣物直接覆蓋在上面烘烤，不需要使用時及時關(guān)閉電源。防一氧化碳中毒與燃氣安全

一氧化碳中毒的預(yù)防措施使用煤爐炭火或燃氣設(shè)備時，務(wù)必保持通風換氣，確保室內(nèi)空氣流通。洗澡時注意浴室通風，使用燃氣熱水器需安裝在通風良好的位置，防止一氧化碳積聚。

燃氣使用的規(guī)范操作規(guī)范使用燃氣設(shè)備，使用后及時關(guān)閉閥門。廚房用火不離人，防止沸水溢出澆滅火焰導(dǎo)致燃氣泄漏。不覆蓋、遮擋燃氣灶管道及設(shè)備，不在燃氣管道上懸掛物品。

燃氣泄漏的應(yīng)急處理如發(fā)現(xiàn)燃氣泄漏，應(yīng)立即關(guān)閉閥門，打開門窗通風，切勿觸動電器開關(guān)或使用明火。迅速撤離至室外安全區(qū)域，并撥打燃氣搶修報警電話求助。

一氧化碳中毒的識別與急救警惕一氧化碳中毒癥狀，如頭暈、惡心、乏力等。若發(fā)生中毒，立即將患者轉(zhuǎn)移至空氣新鮮處，保持呼吸道通暢，必要時及時就醫(yī)。陽臺窗戶防護與防墜落

01安裝堅固防護設(shè)施在陽臺、窗戶等區(qū)域安裝符合安全標準的防護欄桿，欄桿間距應(yīng)小于11厘米，高度不低于1.1米，確保孩子無法鉆過或翻越。

02禁止攀爬行為教育孩子嚴禁攀爬陽臺、窗戶、樓梯護欄等高處，不在窗邊、陽臺邊玩耍、追逐、打鬧，防止意外墜落。

03移走攀爬輔助物陽臺、窗戶附近不放置桌椅、沙發(fā)、床等可攀爬的物品，避免孩子借助這些物品爬上窗臺或陽臺，增加墜落風險。

04窗戶開啟安全控制使用窗戶限位器，將窗戶開啟幅度控制在安全范圍內(nèi)，防止孩子將身體探出窗外。推拉窗應(yīng)鎖好限位鎖，平開窗避免完全打開。

05加強監(jiān)護與安全教育家長應(yīng)加強對孩子的監(jiān)護，尤其在孩子獨自居家或在陽臺、窗邊活動時。通過案例、圖片等方式，反復(fù)向孩子強調(diào)高處墜落的危險性。獨自居家安全與陌生人應(yīng)對

門窗防護與反鎖獨自在家時務(wù)必鎖好門窗，檢查陽臺、飄窗防護欄桿是否牢固，不攀爬窗戶或陽臺護欄，杜絕墜落危險。

陌生人敲門應(yīng)對原則不給陌生人開門，不透露獨自在家信息?？赏ㄟ^貓眼確認訪客身份，對可疑人員保持警惕，必要時假裝家中有人回應(yīng)。

緊急情況求助方式遇到危險或緊急情況保持冷靜，立即聯(lián)系家長、老師或撥打110報警，清晰說明家庭住址和事件情況，切勿慌張。

危險物品存放與遠離將剪刀、刀具等尖銳物品放在兒童不易接觸的地方，消毒劑、藥品等有害物品需妥善保管，嚴禁觸碰或食用。交通安全伴我行03道路交通規(guī)則與文明出行步行安全要點過馬路須走斑馬線、人行天橋或地下通道，做到“一慢二看三通過”；不在馬路上停留、跑鬧和玩耍，不邊走路邊使用電子產(chǎn)品。騎行安全規(guī)范未滿12周歲不得騎自行車上路，未滿16周歲不得騎電動自行車上路；騎乘電動自行車需佩戴安全頭盔，不逆行、不并排騎行、不超速。乘車安全須知乘坐私家車需全程系好安全帶，4周歲以下兒童使用安全座椅；不乘坐無牌無證、超員超載、非法營運車輛，不將頭手伸出窗外。冬季出行特別提示冬季路面易結(jié)冰濕滑，外出時注意防滑，避開路面浮冰和積水；騎行或步行時小心慢行，防止滑倒摔傷，遵守交通規(guī)則，安全文明出行。騎行安全與年齡限制

自行車騎行年齡規(guī)定根據(jù)《中華人民共和國道路交通安全法實施條例》，未滿12周歲的未成年人嚴禁在道路上騎自行車。

電動自行車騎行年齡規(guī)定法律明確規(guī)定，未滿16周歲的未成年人不得在道路上駕駛電動自行車，確保騎行者具備基本的行為能力和風險判斷能力。

騎行安全防護措施騎乘電動自行車時，必須全程佩戴安全頭盔，不逆行、不超速、不違規(guī)載人載物，雨雪天氣謹慎慢行，注意路面濕滑。

危險行為警示禁止反穿外衣、加裝擋風被等影響操作的行為，不在騎行中使用手機，不雙手離把或扶身并行，避免因操作不當引發(fā)交通事故。乘車安全與"一盔一帶"

私家車出行：全程系好安全帶乘坐私家車時，無論前排后排，都要規(guī)范系好安全帶，4周歲以下兒童必須使用安全座椅，家長開車不酒駕、不超載、不分心駕駛。

電動自行車：佩戴頭盔保安全騎行電動自行車務(wù)必佩戴安全頭盔，未滿16周歲不得騎電動自行車上路，不反穿外衣或加裝擋風被增加事故風險。

公共交通：遵守秩序防意外乘坐公共交通工具時，應(yīng)在站臺候車，有序上下車，不擁擠推搡，上車后抓好扶手，不將頭、手伸出窗外。

拒絕危險乘車行為不乘坐無牌無證、超員超載、非法營運等存在安全隱患的車輛，教育孩子不將身體部位伸出車外，不在車內(nèi)打鬧。惡劣天氣出行防護關(guān)注預(yù)警，合理規(guī)劃行程密切關(guān)注氣象部門發(fā)布的雨雪、大風、降溫等災(zāi)害預(yù)警信息，合理安排出行計劃，盡量避開強影響時段，避免冒險行車或前往未開發(fā)開放、缺乏安全保障的區(qū)域游玩。防滑防凍，注意出行安全冬季天氣寒冷，路面易積雪、結(jié)冰，外出時應(yīng)穿著防滑鞋，小心慢行，避免在結(jié)冰路面奔跑、玩耍。過馬路時“一慢二看三通過”，注意觀察路況，防止滑倒摔傷。安全乘車，遵守交通規(guī)則不乘坐無牌無證、超員超載、非法營運車輛。乘坐私家車時系好安全帶，4周歲以下兒童需使用安全座椅；乘坐公共交通時，有序上下車，不將頭、手伸出窗外。景區(qū)游覽，牢記安全提示進入旅游景區(qū)、賓館飯店等場所時，注意查看安全出口、逃生通道及消防設(shè)施位置，熟悉逃生路線和自救方法。不前往未開發(fā)、無安全保障的“網(wǎng)紅打卡點”，聽從景區(qū)安全管理。食品安全要把關(guān)04飲食衛(wèi)生與合理膳食

嚴把食品入口關(guān)不購買過期、變質(zhì)、有異味的食物和“三無”食品，不到無證攤點、快餐店、小店購買食品或用餐。購買食品時看清商標、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，肉類選擇正規(guī)專營店，蔬果確保新鮮清潔。

培養(yǎng)良好飲食習慣寒假春節(jié)期間，避免暴飲暴食，防止消化不良。少吃油炸、煙熏、燒烤食物和冷飲，合理膳食，均衡營養(yǎng)。少吃生冷食物，多吃溫熱性食物，三餐規(guī)律，少吃零食，不采摘、食用明令禁止或來歷不明的食物。

注意個人飲食衛(wèi)生增強食品衛(wèi)生安全意識，養(yǎng)成飯前便后洗手的良好習慣。瓜果要清洗干凈后食用，不吃腐爛變質(zhì)的瓜果。不與他人共用毛巾、水杯、餐具等物品，謹防“病從口入”。食品選購與"三無"食品識別正規(guī)渠道選購原則

購買食品應(yīng)選擇正規(guī)超市、商場或農(nóng)貿(mào)市場，優(yōu)先到有資質(zhì)的專營店購買。注意查看商家是否持有有效的營業(yè)執(zhí)照和食品經(jīng)營許可證，不購買流動攤販或無證小店的食品。關(guān)鍵信息核查要點

選購時務(wù)必仔細查看食品包裝上的商標、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家及生產(chǎn)地址等信息，確保食品在保質(zhì)期內(nèi)且來源可追溯。不購買包裝破損、字跡模糊或信息不全的食品。"三無"食品特征與危害

"三無"食品通常指無生產(chǎn)日期、無質(zhì)量合格證（或QS/SC標識）、無生產(chǎn)廠家的食品。此類食品來源不明，可能存在原料不合格、生產(chǎn)過程不衛(wèi)生、添加劑超標等問題，食用后易引發(fā)食物中毒或其他健康風險。感官鑒別輔助方法

注意觀察食品的外觀、顏色和氣味，不購買腐爛、變質(zhì)、有異味或異常顏色的食物。瓜果類要選擇新鮮、無損傷的，食用前務(wù)必清洗干凈；肉類應(yīng)查看其新鮮度，避免購買變質(zhì)肉類。春節(jié)聚餐與暴飲暴食防范

合理膳食，拒絕暴飲暴食春節(jié)期間美食豐富，應(yīng)引導(dǎo)孩子規(guī)律進餐，避免因貪嘴導(dǎo)致消化不良。教育孩子三餐定時定量，不饑一頓飽一頓，保持均衡營養(yǎng)攝入。

飲食結(jié)構(gòu)需均衡，拒絕油膩生冷鼓勵多食用新鮮蔬菜、水果和溫熱性食物，如牛羊肉等，減少油炸、煙熏、燒烤類食品及冷飲的攝入。引導(dǎo)孩子少吃零食，尤其避免在餐前吃大量零食影響正餐。

嚴把食品入口關(guān)，遠離“三無”與變質(zhì)食品不購買、不食用過期、變質(zhì)、有異味的食物和“三無”食品。不到無證攤點、小店購買食品或用餐，選擇正規(guī)、衛(wèi)生的餐飲場所或在家烹飪，確保飲食安全。

注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習慣飯前便后要洗手，瓜果要洗凈后食用，不吃腐爛變質(zhì)的瓜果。生熟食品分開存放和加工，避免交叉污染，防止病從口入。網(wǎng)絡(luò)安全守底線05合理安排上網(wǎng)時間防沉迷

約定每日上網(wǎng)時長與孩子共同商議并約定好每天的上網(wǎng)時長，合理規(guī)劃學習、娛樂與休息時間，避免無節(jié)制使用電子產(chǎn)品。

培養(yǎng)多元興趣愛好鼓勵孩子廣泛閱讀課外書籍、積極參與體育鍛煉、培養(yǎng)繪畫、音樂等興趣愛好，豐富假期生活，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。

家長做好榜樣示范家長應(yīng)以身作則，減少自身不必要的屏幕時間，多陪伴孩子參與親子活動，營造健康的家庭生活氛圍。

利用工具輔助管理可借助電子產(chǎn)品自帶的屏幕使用時間管理功能或相關(guān)APP，幫助孩子控制上網(wǎng)時長，培養(yǎng)自律意識。防范網(wǎng)絡(luò)詐騙與信息保護

警惕網(wǎng)絡(luò)詐騙常見手段寒假期間電信網(wǎng)絡(luò)詐騙案件多發(fā)，要教育孩子防范網(wǎng)絡(luò)詐騙，不參與游戲充值、直播打賞、刷單等活動。牢記“三不一多”原則：未知鏈接不點擊，陌生來電不輕信，個人信息不透露，轉(zhuǎn)賬匯款多核實。

保護個人信息安全不將銀行卡、手機號出租或借用給他人。不隨意透露真實姓名、家庭住址、電話號碼等敏感信息。妥善保管好銀行卡密碼、支付密碼等重要信息，不將密碼告知他人。

文明綠色健康上網(wǎng)與孩子約定好每天的上網(wǎng)時長，合理安排電子產(chǎn)品使用時間，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)。不瀏覽低俗不良信息，不發(fā)表侮辱欺凌他人言論。不隨意添加陌生網(wǎng)友，不單獨約見網(wǎng)友，文明上網(wǎng)、綠色上網(wǎng)。

識別網(wǎng)絡(luò)謠言與陷阱教育孩子識別網(wǎng)絡(luò)謠言，做到不信謠、不傳謠。遇到不確定的信息，通過官方渠道進行核實，避免被誤導(dǎo)和欺騙。警惕網(wǎng)絡(luò)交友，不輕易相信網(wǎng)友的花言巧語，不向陌生網(wǎng)友泄露隱私或進行財物交易。文明上網(wǎng)與網(wǎng)絡(luò)交友安全01合理規(guī)劃上網(wǎng)時間，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)與孩子約定好每天的上網(wǎng)時長，合理安排電子產(chǎn)品使用時間，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲或社交媒體，保持健康的生活作息。02嚴守個人信息，防范泄露風險教育孩子不隨意透露真實姓名、家庭住址、電話號碼、銀行卡密碼等敏感個人信息，不將銀行卡、手機號出租或借用給他人。03警惕網(wǎng)絡(luò)詐騙，牢記“三不一多”原則上網(wǎng)牢記“三不一多”：未知鏈接不點擊，陌生來電不輕信，個人信息不透露，轉(zhuǎn)賬匯款多核實。不參與網(wǎng)絡(luò)刷單、游戲充值、主播打賞等易受騙行為。04文明綠色上網(wǎng)，抵制不良信息不瀏覽低俗不良信息，不發(fā)表侮辱欺凌他人言論，不制造和傳播網(wǎng)絡(luò)謠言，做到文明上網(wǎng)、綠色上網(wǎng)，共同維護清朗網(wǎng)絡(luò)空間。05審慎網(wǎng)絡(luò)交友，拒絕線下約見不隨意添加陌生網(wǎng)友，不與陌生網(wǎng)友進行私下交流，不輕易相信網(wǎng)絡(luò)交友信息，嚴禁單獨約見網(wǎng)友，確需見面應(yīng)在家長陪同下并選擇公共場所。外出活動安全行06外出報備與行蹤告知明確外出報備內(nèi)容外出游玩、參加活動時，提前告知家長去向、同行人員、活動內(nèi)容和返回時間，保持通訊暢通，以便家長隨時了解情況。及時變更行程通知若活動時間或地點發(fā)生變化，第一時間通知家長，確保家長掌握最新動態(tài)，避免因信息滯后引發(fā)擔憂。牢記個人基本信息熟記父母姓名、家庭住址、聯(lián)系電話等關(guān)鍵信息，在人群密集場所緊跟家長，防止走失，必要時可向警察或工作人員求助。選擇安全活動場所不前往未開發(fā)、無安全保障的區(qū)域（如廢棄工地、野外河道），優(yōu)先選擇正規(guī)、有安全設(shè)施的場所活動，降低意外風險。冬季防溺水與冰面安全遠離危險冰面不私自或結(jié)伴到江河湖塘等水域的冰面上行走、玩耍、滑冰，防止因冰層破裂導(dǎo)致溺水事故。警惕冰面隱患不在有積雪、結(jié)冰的路面上玩耍，不在結(jié)冰的場地上推搡追逐、嬉戲打鬧，以防滑倒造成摔傷事故。規(guī)范施救方法發(fā)現(xiàn)同伴溺水，立即尋求成人幫助，或打110、120電話求助，或用樹干、繩索、漂浮物等施救，不得手拉手盲目施救。牢記安全準則寒假、春節(jié)期間仍需防范溺水事件發(fā)生，不在河邊、親水平臺、工地水塘等區(qū)域玩耍，不撿拾掉入河道等水域的物品。公共場所活動與防滑防凍公共場所活動安全準則進入旅游景區(qū)、賓館飯店等公共場所時，務(wù)必查看安全出口、逃生通道及消防設(shè)施位置，熟悉逃生路線和自救方法。避免前往未開發(fā)開放、缺乏安全保障的區(qū)域游玩，遵守場所內(nèi)安全警示和管理規(guī)定。冬季防滑措施冬季路面易結(jié)冰、積雪，外出時應(yīng)穿防滑鞋，小心慢行，避免在結(jié)冰路面奔跑、跳躍。過馬路時注意觀察路況，避開路面浮冰和積水，上下樓梯抓好扶手，防止滑倒摔傷。防凍保暖與健康防護注意防寒保暖，根據(jù)氣溫變化適時增添衣物，預(yù)防凍傷。外出活動時避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中，可通過戴帽子、圍巾、手套等加強防護。同時，保持規(guī)律作息和適度運動，增強身體抵抗力。活動安全與應(yīng)急準備參加公共慶?；顒訒r，遵守現(xiàn)場秩序，不擁擠推搡，聽從工作人員引導(dǎo)。注意防范人流密集場所可能發(fā)生的踩踏風險，隨身攜帶個人信息聯(lián)系方式，遇緊急情況保持冷靜，及時尋求幫助或撥打求助電話。健康防護不松懈07冬季傳染病預(yù)防與個人衛(wèi)生

養(yǎng)成良好個人衛(wèi)生習慣牢記“四勤”原則：勤剪指甲、勤洗澡換衣、勤理發(fā)洗頭、勤洗手。飯前便后、外出歸來需用肥皂和流水洗手，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，不隨地吐痰，不與他人共用毛巾、水杯、餐具。

增強自身免疫能力保持均衡膳食，多飲水，確保睡眠充足，適度進行體育鍛煉以增強抵抗力。根據(jù)天氣變化及時增減衣物，注意防寒保暖，避免因受涼導(dǎo)致免疫力下降。

做好室內(nèi)環(huán)境防護居家時經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，降低病毒滋生風險。在傳染病高發(fā)期或前往人群密集場所時，建議佩戴口罩，減少感染機會。

及時應(yīng)對身體不適出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等疑似傳染病癥狀時，應(yīng)視情況及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑科學安全用藥，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早隔離、早治療，防止交叉感染。規(guī)律作息與體育鍛煉

制定科學作息計劃寒假期間保持規(guī)律作息，建議設(shè)定固定的起床、睡覺時間，避免熬夜和睡懶覺，確保每日7-9小時充足睡眠，維持良好的生物鐘。

合理安排學習娛樂時間平衡學習與休閑，可將每日時間劃分為學習、運動、閱讀、家庭互動等板塊，避免長時間沉迷電子產(chǎn)品，建議每學習1小時進行10-15分鐘放松活動。

堅持每日體育鍛煉每天保證至少1小時戶外運動，如跑步、跳繩、球類運動等，或選擇居家鍛煉如仰臥起坐、瑜伽等，增強身體素質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防冬季疾病。

培養(yǎng)健康興趣愛好鼓