五年級(jí)心理健康輔導(dǎo)課教案一、教學(xué)背景與設(shè)計(jì)思路五年級(jí)學(xué)生正處于童年向少年過渡的關(guān)鍵階段，自我意識(shí)逐步增強(qiáng)，情緒體驗(yàn)更豐富卻缺乏成熟的調(diào)節(jié)能力，常因?qū)W業(yè)壓力、同伴矛盾等陷入情緒困擾。本課以“認(rèn)識(shí)情緒—接納情緒—調(diào)節(jié)情緒”為主線，通過體驗(yàn)式活動(dòng)、情景模擬等方式，幫助學(xué)生掌握可操作的情緒管理方法，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，讓心理健康教育真正落地生活場(chǎng)景。二、教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別“喜、怒、哀、懼”等常見情緒的外在表現(xiàn)與內(nèi)在影響，理解“情緒無好壞，管理有方法”的核心邏輯。（二）情感目標(biāo)幫助學(xué)生放下對(duì)負(fù)面情緒的抵觸感，愿意以平和心態(tài)接納自身情緒，激發(fā)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒的內(nèi)在動(dòng)力。（三）行為目標(biāo)掌握3-5種簡(jiǎn)單有效的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、積極暗示、合理傾訴），并能在日常小事中嘗試運(yùn)用。三、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：清晰識(shí)別情緒類型，理解情緒對(duì)行為的驅(qū)動(dòng)作用；掌握2-3種可直接操作的調(diào)節(jié)方法。難點(diǎn)：打破“道理都懂，實(shí)踐困難”的困境，在真實(shí)沖突場(chǎng)景中靈活運(yùn)用調(diào)節(jié)方法。四、教學(xué)準(zhǔn)備1.教具：彩色情緒卡片（繪有喜、怒、哀、懼的卡通表情）、“情緒溫度計(jì)”量表（0-10分，0為平靜，10為情緒爆發(fā)）、舒緩音樂音頻、星星貼紙（小獎(jiǎng)品）。2.資料：校園情景視頻（如《考試失利的小明》《和同學(xué)吵架的小美》）、情緒管理繪本《我的情緒小怪獸》節(jié)選。五、教學(xué)過程（40分鐘）（一）趣味導(dǎo)入：情緒猜猜猜（5分鐘）教師展示4張情緒卡片，邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)模仿卡片表情，其他同學(xué)猜“這是哪種情緒？你什么時(shí)候會(huì)有這樣的感覺？”（如模仿“怒”時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生回憶“和弟弟搶玩具時(shí)，我氣得臉都紅了”）。設(shè)計(jì)意圖：用肢體模仿激活學(xué)生的情緒體驗(yàn)，自然引出主題，同時(shí)營(yíng)造輕松的課堂氛圍。（二）新課講授：情緒的“秘密花園”（12分鐘）1.情緒的“樣子”：結(jié)合學(xué)生的分享，用生活化語言歸納情緒的四大類（喜：開心、自豪；怒：生氣、煩躁；哀：難過、失望；懼：害怕、緊張），并展示繪本《我的情緒小怪獸》中“情緒顏色”的比喻（如“憤怒像紅色的火焰，快樂像黃色的陽光”），幫助學(xué)生建立具象認(rèn)知。2.情緒的“力量”：播放情景視頻《考試失利的小明》，暫停提問：“小明現(xiàn)在是什么情緒？這個(gè)情緒讓他做了什么？（摔書、不理人）如果換一種情緒，他可能會(huì)怎么做？”引導(dǎo)學(xué)生討論“情緒會(huì)影響我們的想法和行為”，理解“管理情緒不是壓抑情緒，而是選擇更理智的反應(yīng)”。（三）方法習(xí)得：我的情緒“魔法箱”（13分鐘）1.深呼吸魔法：教師示范“478呼吸法”（吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒），學(xué)生跟隨練習(xí)，感受身體從緊繃到放松的變化。邀請(qǐng)學(xué)生分享：“剛才的呼吸讓你想到了什么場(chǎng)景？（比如‘我考試緊張時(shí)，這樣呼吸會(huì)平靜一點(diǎn)’）”2.積極暗示咒語：展示“情緒困境卡”（如“被老師批評(píng)了，我覺得自己很笨”），小組討論“可以對(duì)自己說什么話來調(diào)整心情？”（如“一次失誤不代表我不行，我可以改進(jìn)方法”）。每組派代表分享“暗示語”，教師總結(jié)：“把‘我不行’換成‘我試試’，情緒會(huì)悄悄轉(zhuǎn)變哦。”3.合理宣泄小妙招：討論“情緒需要出口，但不能傷害自己或他人”，舉例“寫情緒日記、找朋友傾訴、捏解壓球”等方法，播放舒緩音樂，讓學(xué)生用1分鐘時(shí)間在紙上畫下“煩惱的形狀”，然后揉成紙團(tuán)扔掉，模擬“甩掉壞情緒”。（四）實(shí)踐運(yùn)用：情景大挑戰(zhàn)（8分鐘）設(shè)置3個(gè)校園情景（如“和好朋友吵架了”“演講前特別緊張”“作業(yè)本被弄臟了”），學(xué)生分組抽取情景，用“情緒魔法箱”中的方法表演解決過程。其他小組觀察并評(píng)價(jià)：“他們用了什么方法？如果是你，還會(huì)怎么做？”設(shè)計(jì)意圖：通過角色扮演將方法遷移到真實(shí)場(chǎng)景，強(qiáng)化運(yùn)用能力，同時(shí)培養(yǎng)同伴互助的意識(shí)。（五）總結(jié)升華：情緒小主人勛章（2分鐘）發(fā)放“情緒溫度計(jì)”，學(xué)生給自己本節(jié)課的情緒管理能力打分（0-10分），并寫下“我學(xué)會(huì)的一個(gè)情緒小方法”。教師總結(jié)：“每個(gè)人都有情緒的小怪獸，但只要我們?cè)敢饬私馑?、照顧它，就能成為情緒的小主人！”六、教學(xué)延伸1.家庭任務(wù)：完成一周“情緒日記”，記錄每天的情緒事件及調(diào)節(jié)方法（如“今天被表揚(yáng)，我用‘分享快樂’的方法，和媽媽說了這件事，感覺更開心了”）。2.班級(jí)行動(dòng)：設(shè)立“情緒樹洞”信箱，學(xué)生可匿名投遞煩惱，每周由心理委員整理，全班一起出主意（教師幕后引導(dǎo)，確保方法安全合理）。七、教學(xué)反思（留白，供教師課后填寫）可從“學(xué)生參與度”“方法實(shí)用性”“課堂生成問題”等角度反思，如“部分學(xué)生對(duì)‘積極暗示’理解較淺，后續(xù)可結(jié)合更多生活案例深化”。教案特色：以“體