當(dāng)代高校學(xué)生面臨學(xué)業(yè)競爭、職業(yè)規(guī)劃、人際適應(yīng)等多重壓力，心理問題的隱蔽性與突發(fā)性對傳統(tǒng)心理健康教育模式提出挑戰(zhàn)。心理健康輔導(dǎo)活動(dòng)作為高校心理育人的核心載體，需突破“危機(jī)干預(yù)為主”的局限，轉(zhuǎn)向“發(fā)展性支持與預(yù)防性干預(yù)并重”的系統(tǒng)化設(shè)計(jì)——通過體驗(yàn)式、互動(dòng)式的活動(dòng)形態(tài)，幫助學(xué)生提升心理調(diào)適能力、構(gòu)建社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，最終實(shí)現(xiàn)“自助—互助—他助”的心理成長閉環(huán)。二、心理健康輔導(dǎo)活動(dòng)的設(shè)計(jì)原則（一）發(fā)展性原則：聚焦成長需求，超越問題導(dǎo)向活動(dòng)設(shè)計(jì)需立足學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律，將“促進(jìn)潛能開發(fā)、人格完善”作為核心目標(biāo)。例如，針對大一新生設(shè)計(jì)“自我探索工作坊”，通過“價(jià)值觀拍賣”“生命彩虹卡”等活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生梳理個(gè)人特質(zhì)與發(fā)展方向；針對畢業(yè)生開展“職業(yè)心理賦能營”，結(jié)合敘事療法技巧重構(gòu)求職挫折認(rèn)知，增強(qiáng)職業(yè)韌性。（二）主體性原則：激活學(xué)生參與，構(gòu)建共創(chuàng)生態(tài)摒棄“教師主導(dǎo)、學(xué)生被動(dòng)”的模式，賦予學(xué)生活動(dòng)策劃權(quán)與主導(dǎo)權(quán)?？沙闪ⅰ靶睦砘顒?dòng)創(chuàng)客小組”，由學(xué)生自主調(diào)研需求、設(shè)計(jì)方案（如“宿舍關(guān)系情景劇大賽”“壓力盲盒交換會(huì)”），教師僅提供專業(yè)指導(dǎo)與資源支持。這種“學(xué)生主體+專業(yè)賦能”的模式，既能提升參與感，又能培養(yǎng)朋輩支持能力。（三）多樣性原則：融合多元形式，適配群體差異結(jié)合學(xué)生興趣與需求，整合“靜態(tài)+動(dòng)態(tài)”“線上+線下”“個(gè)體+團(tuán)體”的活動(dòng)形式：藝術(shù)療愈類：繪畫心理分析、音樂放松工作坊、心理劇展演；技能訓(xùn)練類：情緒管理訓(xùn)練營、非暴力溝通工作坊、時(shí)間管理沙盤；自然體驗(yàn)類：正念行走、戶外心理素質(zhì)拓展；線上互動(dòng)類：心理科普短視頻創(chuàng)作、匿名樹洞留言墻、AI心理助手問答。三、分層分類的活動(dòng)體系設(shè)計(jì)（一）新生適應(yīng)期：筑牢心理基礎(chǔ)，化解過渡焦慮針對大一新生“環(huán)境適應(yīng)、角色轉(zhuǎn)換”的核心需求，設(shè)計(jì)“三維度適應(yīng)計(jì)劃”：1.認(rèn)知維度：開展“我的大學(xué)說明書”主題班會(huì)，通過校園地圖打卡、學(xué)長學(xué)姐經(jīng)驗(yàn)盲盒等活動(dòng)，幫助學(xué)生熟悉校園資源；2.情感維度：組織“宿舍同心圓”團(tuán)體輔導(dǎo)，用“優(yōu)點(diǎn)轟炸”“矛盾調(diào)解員”等游戲，促進(jìn)室友信任與沖突解決能力；3.行為維度：舉辦“時(shí)間管理闖關(guān)賽”，通過“四象限法則”實(shí)踐、拖延癥互助小組，幫助學(xué)生建立規(guī)律的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。（二）學(xué)業(yè)壓力期：賦能學(xué)習(xí)心理，提升抗挫能力圍繞“學(xué)業(yè)動(dòng)機(jī)、考試焦慮、科研壓力”等痛點(diǎn)，設(shè)計(jì)“學(xué)業(yè)心理賦能包”：動(dòng)機(jī)激活：開展“專業(yè)成長樹”可視化活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生繪制從入學(xué)到畢業(yè)的能力發(fā)展路徑，明確學(xué)習(xí)意義；焦慮管理：開設(shè)“正念考試訓(xùn)練營”，結(jié)合呼吸冥想、漸進(jìn)式肌肉放松等技術(shù)，降低考前焦慮；科研支持：舉辦“學(xué)術(shù)挫折故事會(huì)”，邀請導(dǎo)師、學(xué)長分享科研失敗經(jīng)歷，用“成長型思維”重構(gòu)對挫折的認(rèn)知。（三）生涯探索期：整合職業(yè)心理，明晰發(fā)展方向針對大三、大四學(xué)生的職業(yè)迷茫，構(gòu)建“生涯心理支持系統(tǒng)”：1.自我探索：運(yùn)用霍蘭德職業(yè)測試、敘事生涯訪談等工具，幫助學(xué)生梳理興趣、能力與價(jià)值觀；2.決策訓(xùn)練：設(shè)計(jì)“職業(yè)決策平衡單”工作坊，引導(dǎo)學(xué)生量化分析“考研/考公/就業(yè)”的利弊，提升決策理性；四、活動(dòng)實(shí)施的全流程管理（一）需求調(diào)研：精準(zhǔn)捕捉心理痛點(diǎn)采用“定量+定性”結(jié)合的調(diào)研方法：定量：每學(xué)期開展《大學(xué)生心理健康需求問卷》，涵蓋壓力源、支持需求、活動(dòng)偏好等維度；定性：通過心理委員座談會(huì)、宿舍走訪、個(gè)案咨詢反饋，挖掘隱性需求（如“內(nèi)卷環(huán)境下的peerpressure”“親密關(guān)系中的情感困惑”）。（二）方案設(shè)計(jì)：錨定目標(biāo)，優(yōu)化細(xì)節(jié)活動(dòng)方案需包含“5W2H”要素：Why（目標(biāo)）：明確活動(dòng)要解決的核心問題（如“提升新生人際交往能力”）；What（內(nèi)容）：結(jié)合心理學(xué)理論（如社會(huì)學(xué)習(xí)理論、積極心理學(xué)）設(shè)計(jì)活動(dòng)環(huán)節(jié)；Who（對象）：精準(zhǔn)匹配目標(biāo)群體（如“研一新生科研壓力小組”）；When/Where（時(shí)間/場地）：避開考試周、節(jié)假日，選擇安靜舒適的團(tuán)體輔導(dǎo)室或戶外場地；How（形式）：采用“體驗(yàn)+分享+總結(jié)”的三段式結(jié)構(gòu)，確保參與深度；Howmuch（資源）：預(yù)算物資（如心理卡牌、放松音樂、茶歇）、師資（校內(nèi)咨詢師+校外專家）。（三）動(dòng)態(tài)實(shí)施：把控節(jié)奏，保障安全活動(dòng)現(xiàn)場遵循“暖場—深入—升華”的節(jié)奏：暖場階段：用“大風(fēng)吹”“名字接龍”等游戲打破陌生感；深入階段：通過角色扮演、小組辯論等形式激發(fā)情感共鳴；升華階段：引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)“可遷移的心理技巧”（如“當(dāng)我焦慮時(shí)，我會(huì)用‘____’grounding技巧”）。同時(shí)，需設(shè)置“心理安全預(yù)案”，如提前培訓(xùn)助教觀察情緒異常者，準(zhǔn)備安靜角供學(xué)生暫時(shí)離場調(diào)節(jié)。（四）評估反饋：閉環(huán)優(yōu)化，持續(xù)改進(jìn)建立“三維評估體系”：過程評估：通過參與度（簽到率、互動(dòng)頻率）、活動(dòng)氛圍（笑聲指數(shù)、分享深度）等指標(biāo)，實(shí)時(shí)調(diào)整活動(dòng)節(jié)奏；結(jié)果評估：采用前后測對比（如焦慮量表得分變化）、行為追蹤（如學(xué)生是否將“情緒日記”堅(jiān)持1個(gè)月）；質(zhì)性評估：收集活動(dòng)心得（如“這次工作坊讓我意識(shí)到，我的拖延不是懶惰，而是害怕失敗”），提煉典型案例優(yōu)化后續(xù)設(shè)計(jì)。五、結(jié)語：從“活動(dòng)開展”到“生態(tài)構(gòu)建”高校心理健康輔導(dǎo)活動(dòng)的設(shè)計(jì)