三年級(jí)心理健康教育課程計(jì)劃與活動(dòng)方案三年級(jí)學(xué)生正處于兒童心理發(fā)展的關(guān)鍵過(guò)渡期，自我意識(shí)逐步覺(jué)醒，同伴交往需求顯著增強(qiáng)，同時(shí)面臨學(xué)業(yè)難度提升、規(guī)則適應(yīng)的新挑戰(zhàn)?；趦和睦戆l(fā)展規(guī)律與學(xué)校心理健康教育實(shí)踐需求，我們構(gòu)建了兼具科學(xué)性、趣味性與實(shí)用性的課程體系，助力學(xué)生在自我認(rèn)知、情緒管理、人際交往等方面實(shí)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)。課程背景與目標(biāo)定位三年級(jí)學(xué)生的心理發(fā)展呈現(xiàn)鮮明特點(diǎn)：自我認(rèn)知從“他人評(píng)價(jià)”向“自我覺(jué)察”過(guò)渡，開(kāi)始關(guān)注“我是誰(shuí)”“我擅長(zhǎng)什么”；情緒體驗(yàn)更豐富但調(diào)節(jié)能力不足，易因小事產(chǎn)生強(qiáng)烈情緒波動(dòng)；同伴關(guān)系成為心理支持的重要來(lái)源，合作與沖突并存；學(xué)業(yè)上對(duì)“勤奮”的體驗(yàn)影響自我價(jià)值感，需建立積極的學(xué)習(xí)心態(tài)。課程總目標(biāo)圍繞“認(rèn)知—情感—行為”三維度展開(kāi)：認(rèn)知維度：幫助學(xué)生清晰認(rèn)識(shí)自我特質(zhì)、情緒類型及心理現(xiàn)象的普遍性，理解“每個(gè)人都有獨(dú)特價(jià)值”“情緒是可調(diào)節(jié)的”等核心認(rèn)知；情感維度：培育樂(lè)觀心態(tài)、同伴接納感與自我認(rèn)同感，減少因?qū)W業(yè)或人際挫折產(chǎn)生的自卑、焦慮情緒；行為維度：掌握情緒調(diào)節(jié)、有效溝通、專注學(xué)習(xí)的實(shí)用技巧，建立“遇到問(wèn)題主動(dòng)思考解決辦法”的行為習(xí)慣。學(xué)期課程規(guī)劃藍(lán)圖上學(xué)期：自我探索與情緒初體驗(yàn)（共16課時(shí)，含8課時(shí)課堂+8課時(shí)實(shí)踐）以“認(rèn)識(shí)自我、管理情緒”為核心，通過(guò)趣味活動(dòng)幫助學(xué)生建立心理認(rèn)知的“地基”：模塊主題課時(shí)核心內(nèi)容與活動(dòng)設(shè)計(jì)--------------------------------------------------------------------------------------------------------我的獨(dú)特名片2自畫像創(chuàng)作+小組“猜猜猜”：學(xué)生用繪畫展現(xiàn)外貌、興趣，小組內(nèi)根據(jù)特征猜作者，理解“獨(dú)特性”的價(jià)值。優(yōu)點(diǎn)放大鏡2“優(yōu)點(diǎn)樹(shù)”繪畫+同伴互評(píng)：每人在紙上畫樹(shù)，樹(shù)葉寫自己的優(yōu)點(diǎn)（如“我會(huì)講故事”“我很細(xì)心”），小組內(nèi)互相補(bǔ)充閃光點(diǎn)，強(qiáng)化自信。情緒小怪獸2繪本共讀《我的情緒小怪獸》+情緒分類游戲：用彩色黏土捏出“開(kāi)心（黃）、生氣（紅）、難過(guò)（藍(lán)）”等情緒怪獸，討論“什么事情會(huì)召喚它們”。情緒溫度計(jì)2情緒量表制作+情景模擬：設(shè)計(jì)0-10分的“情緒溫度計(jì)”，學(xué)生給不同情景（如考試失利、被表?yè)P(yáng)）打分，分享調(diào)節(jié)小辦法（如深呼吸、找朋友傾訴）。下學(xué)期：人際交往與學(xué)習(xí)賦能（共16課時(shí)，含8課時(shí)課堂+8課時(shí)實(shí)踐）聚焦“同伴合作、學(xué)習(xí)適應(yīng)”，通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)提升社會(huì)技能與學(xué)習(xí)韌性：模塊主題課時(shí)核心內(nèi)容與活動(dòng)設(shè)計(jì)--------------------------------------------------------------------------------------------------------友誼的魔法2“友誼拼圖”合作游戲：小組合作完成拼圖，體會(huì)“每個(gè)人的小塊都重要”，討論“好朋友的相處秘訣”。溝通小達(dá)人2情景表演+“我信息”訓(xùn)練：表演“誤會(huì)同學(xué)”的場(chǎng)景，學(xué)習(xí)用“我感到__，因?yàn)開(kāi)_，我希望__”表達(dá)需求（如“我感到難過(guò)，因?yàn)槟銢](méi)邀請(qǐng)我玩，我希望下次能一起”）。學(xué)習(xí)小妙招2專注力訓(xùn)練（如“木頭人”游戲、舒爾特方格）+“我的學(xué)習(xí)法寶”分享：學(xué)生展示自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣（如整理書包、做筆記），互相借鑒。挫折小勇士2故事分享+“挫折錦囊”：分享名人克服困難的故事（如愛(ài)迪生發(fā)明電燈），小組討論“當(dāng)我遇到難題時(shí)，我可以__”，制作錦囊貼在書桌旁。特色活動(dòng)方案設(shè)計(jì)“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”班級(jí)活動(dòng)（適合自我認(rèn)知模塊）目標(biāo)：強(qiáng)化自我認(rèn)同與同伴接納，營(yíng)造溫暖班級(jí)氛圍。流程：1.分組：4-5人一組，圍坐成圈；2.轟炸開(kāi)始：每人手持“優(yōu)點(diǎn)貼紙”，依次對(duì)組內(nèi)同學(xué)說(shuō)一個(gè)具體優(yōu)點(diǎn)（如“小明畫畫時(shí)很專注，顏色搭配得特別好看”），被夸的同學(xué)將貼紙貼在對(duì)方的“優(yōu)點(diǎn)卡”上；3.分享感受：最后每人分享“被夸時(shí)的心情”，教師總結(jié)“每個(gè)人都有閃閃發(fā)光的地方”。延伸：將“優(yōu)點(diǎn)卡”貼在教室“陽(yáng)光墻”，定期更新，讓學(xué)生隨時(shí)能看到自己的進(jìn)步?！扒榫w情景劇”實(shí)踐課（適合情緒管理模塊）目標(biāo)：提升情緒覺(jué)察與調(diào)節(jié)能力，學(xué)會(huì)換位思考。流程：1.情景創(chuàng)設(shè)：教師提供3個(gè)情景（如“考試沒(méi)考好被媽媽批評(píng)”“和朋友吵架了”“被選為班長(zhǎng)很緊張”），學(xué)生分組抽取；2.角色扮演：小組合作設(shè)計(jì)臺(tái)詞、動(dòng)作，演繹情景中的情緒變化（如從生氣到平靜的過(guò)程）；3.頭腦風(fēng)暴：其他小組提出“如果我是劇中人，我會(huì)怎么做”，共同總結(jié)調(diào)節(jié)方法（如“深呼吸數(shù)5個(gè)數(shù)”“找老師幫忙”）。課后任務(wù)：回家和家長(zhǎng)表演一個(gè)“情緒調(diào)節(jié)”的小劇場(chǎng)，記錄家長(zhǎng)的建議?！皶r(shí)間小主人”成長(zhǎng)計(jì)劃（適合學(xué)習(xí)心理模塊）目標(biāo)：培養(yǎng)時(shí)間管理能力，建立良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。流程：1.工具準(zhǔn)備：發(fā)放“時(shí)間管理表格”，包含“任務(wù)”“預(yù)計(jì)時(shí)間”“實(shí)際時(shí)間”“心情”四欄；2.實(shí)踐記錄：學(xué)生連續(xù)3天記錄放學(xué)后的活動(dòng)（如寫作業(yè)、運(yùn)動(dòng)、玩游戲），用不同顏色標(biāo)注“必須做”“喜歡做”的事；3.優(yōu)化計(jì)劃：小組內(nèi)分享表格，討論“如何讓時(shí)間更高效”（如“先完成作業(yè)再玩”“把大任務(wù)分成小步驟”），制定新的一周計(jì)劃。反饋：每周評(píng)選“時(shí)間小達(dá)人”，展示優(yōu)秀計(jì)劃，分享時(shí)間管理的小竅門。實(shí)施保障與評(píng)價(jià)反饋實(shí)施保障1.師資支持：心理教師定期開(kāi)展“兒童心理發(fā)展”專題培訓(xùn)（如“如何識(shí)別三年級(jí)學(xué)生的情緒信號(hào)”），指導(dǎo)班主任將心理教育融入班會(huì)、日常管理；2.家校協(xié)同：每月發(fā)放“家庭心理小任務(wù)”（如“親子優(yōu)點(diǎn)分享會(huì)”“情緒繪本共讀”），通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、班級(jí)群分享教育技巧，形成家校共育合力；3.資源準(zhǔn)備：采購(gòu)適合三年級(jí)的心理繪本（如《杰瑞的冷靜太空》《好朋友是草莓味的》）、情緒卡片、專注力訓(xùn)練教具（舒爾特方格、計(jì)時(shí)沙漏），打造“心靈角”供學(xué)生課間放松。評(píng)價(jià)反饋采用過(guò)程性評(píng)價(jià)與多元反饋結(jié)合的方式：學(xué)生成長(zhǎng)檔案：記錄課堂參與度（發(fā)言質(zhì)量、活動(dòng)表現(xiàn)）、心理日記的反思深度（如“今天我用了深呼吸的方法，感覺(jué)好多了”）、同伴互評(píng)的溫暖度（優(yōu)點(diǎn)卡數(shù)量）；家長(zhǎng)反饋問(wèn)卷：每學(xué)期末調(diào)查“孩子的情緒管理能力是否提升”“親子溝通是否更順暢”，收集改進(jìn)建議；教師觀察記錄：班主任、心理教師定期交流學(xué)生的行為變化（如“小明最近主動(dòng)幫助同學(xué)，自信多了”），調(diào)整課程內(nèi)容與活動(dòng)設(shè)計(jì)。三年級(jí)心理健康教育的核心是“以心育心”，通過(guò)生活化的活動(dòng)、游戲化的體驗(yàn)，讓學(xué)生在