體育運(yùn)動(dòng)專業(yè)人員技能基礎(chǔ)知識(shí)考試題與答案一、選擇題1．運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體通過呼吸系統(tǒng)攝入氧氣，氧氣最終到達(dá)人體細(xì)胞中被利用的場(chǎng)所是？A、細(xì)胞核B、線粒體C、細(xì)胞質(zhì)D、內(nèi)質(zhì)網(wǎng)正確答案：B2．以下哪種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)提高身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力綜合效果最佳？A、單腳站立B、平衡木行走C、踢毽子D、跳繩正確答案：B3．運(yùn)動(dòng)中不慎扭傷手腕，出現(xiàn)腫脹和疼痛，在受傷現(xiàn)場(chǎng)首先應(yīng)采取的措施是？A.立即熱敷B.用力揉搓受傷部位C.冷敷并固定受傷手腕D.涂抹活血化瘀的藥膏正確答案：C4．以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充？A、米飯B、香蕉C、雞蛋D、薯片正確答案：C5．運(yùn)動(dòng)中膝蓋半月板損傷，常見的癥狀不包括以下哪一項(xiàng)？A.膝蓋疼痛，尤其是在上下樓梯時(shí)加重B.膝蓋腫脹，活動(dòng)時(shí)有彈響C.膝蓋皮膚出現(xiàn)紅斑D.膝蓋打軟腿，有卡住感正確答案：C6．以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且脂肪含量較低，適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充以促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)？A.豬蹄B.雞胸肉C.五花肉D.炸雞腿正確答案：B7．運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充碳水化合物，以下哪種食物是較好的選擇？A.巧克力B.香蕉C.奶油蛋糕D.冰淇淋正確答案：B8．以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)提升身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感效果最為顯著？A.自由搏擊B.交誼舞C.射箭D.臥推正確答案：B9．想要增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，以下哪種運(yùn)動(dòng)輔助訓(xùn)練效果較好？A.深蹲跳B.靠墻靜蹲C.高抬腿跑D.踢毽子正確答案：B10．以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)改善圓肩駝背體態(tài)，打開胸部肌肉效果最佳？A.俯臥撐B.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)C.引體向上D.卷腹正確答案：B11．以下哪種食物富含不飽和脂肪酸，適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充以促進(jìn)身體恢復(fù)？A、炸雞B、三文魚C、蛋糕D、薯?xiàng)l正確答案：B12．以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)腰部核心力量和穩(wěn)定性效果明顯？A、仰臥起坐B、平板支撐轉(zhuǎn)體C、坐姿體前屈D、側(cè)臥抬腿正確答案：B13．運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體通過呼吸運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)氣體交換，氣體交換的主要場(chǎng)所是？A、鼻腔B、咽C、肺D、氣管正確答案：C14．運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉收縮的主要能量來源是？A、ATPB、葡萄糖C、氧氣D、水正確答案：A15．運(yùn)動(dòng)中肩部扭傷，出現(xiàn)疼痛和活動(dòng)受限，在受傷現(xiàn)場(chǎng)首先應(yīng)該采取的措施是？A.立即對(duì)肩部進(jìn)行熱敷和按摩B.用繃帶將肩部緊緊包扎固定C.讓傷者停止運(yùn)動(dòng)，保持肩部靜止，并用冷敷D.幫助傷者活動(dòng)肩部以緩解疼痛正確答案：C16．運(yùn)動(dòng)中手指戳傷，指甲下出現(xiàn)淤血，以下處理方法錯(cuò)誤的是？A.立即用冷水沖洗或冷敷受傷手指B.輕微活動(dòng)手指，促進(jìn)血液循環(huán)C.如果淤血嚴(yán)重，可適當(dāng)放血減壓D.用繃帶適當(dāng)包扎受傷手指正確答案：B17．運(yùn)動(dòng)后為了補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，以下哪種飲品是較好的選擇？A.純凈水B.自制淡鹽水C.果汁飲料D.碳酸飲料正確答案：B18．對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行力量訓(xùn)練的人來說，以下哪種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)最為關(guān)鍵？A.碳水化合物B.蛋白質(zhì)C.脂肪D.維生素正確答案：B19．馬拉松賽跑的起源與以下哪場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)相關(guān)？并且這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)發(fā)生在哪個(gè)國(guó)家？A.希波戰(zhàn)爭(zhēng)，古希臘B.伯羅奔尼撒戰(zhàn)爭(zhēng)，古希臘C.布匿戰(zhàn)爭(zhēng)，古羅馬D.亞歷山大東征，馬其頓正確答案：A20．蹴鞠是中國(guó)古代的足球運(yùn)動(dòng)，它在哪個(gè)朝代最為興盛，并且對(duì)后來哪個(gè)國(guó)家的足球發(fā)展產(chǎn)生了重要影響？A.唐朝，英國(guó)B.宋朝，日本C.漢朝，韓國(guó)D.元朝，巴西正確答案：B21．在力量訓(xùn)練中，為了增加肌肉力量，采用大重量、少次數(shù)的訓(xùn)練方法，一般每組練習(xí)的次數(shù)范圍是？A.1-5次B.6-12次C.13-20次D.20次以上正確答案：A22．發(fā)展柔韌性的最佳訓(xùn)練時(shí)間是？A.熱身活動(dòng)前B.力量訓(xùn)練后C.有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)束后立即進(jìn)行D.運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)中正確答案：B23．間歇訓(xùn)練法是指在兩次練習(xí)之間安排適當(dāng)?shù)拈g歇時(shí)間，以提高運(yùn)動(dòng)員的哪種能力？A.速度耐力B.絕對(duì)力量C.柔韌性D.平衡能力正確答案：A24．運(yùn)動(dòng)中膝蓋內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷，出現(xiàn)疼痛和腫脹，在受傷后的急性期（24-48小時(shí)），除了休息和冷敷外，還可以采取的措施是？A.用彈性繃帶加壓包扎B.進(jìn)行熱敷按摩C.立即進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練D.涂抹活血化瘀的藥膏正確答案：A25．運(yùn)動(dòng)中腰部扭傷，出現(xiàn)劇烈疼痛和活動(dòng)受限，在送往醫(yī)院前，正確的搬運(yùn)方法是？A.一人抱頭抱腳搬運(yùn)B.兩人一人抬上身，一人抬下肢搬運(yùn)C.三人平托法搬運(yùn)，保持傷者身體平直D.讓傷者自己行走正確答案：C26．對(duì)于進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)（如馬拉松）的運(yùn)動(dòng)員來說，運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充碳水化合物的主要作用是？A.提供快速能量，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)B.增加肌肉力量C.促進(jìn)脂肪燃燒D.提高身體免疫力正確答案：A27．運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以下哪種食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源？A.紅薯B.菠菜C.雞胸肉D.香蕉正確答案：C28．在夏季奧運(yùn)會(huì)歷史上，唯一一個(gè)連續(xù)三屆獲得金牌總數(shù)第一的國(guó)家是？A.美國(guó)B.蘇聯(lián)（俄羅斯相關(guān)前身）C.中國(guó)D.德國(guó)正確答案：A29．奧運(yùn)會(huì)五環(huán)旗中，黃色環(huán)代表哪個(gè)大洲？A.亞洲B.非洲C.歐洲D(zhuǎn).大洋洲正確答案：A30．籃球比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員在三分線外起跳投籃，球出手后腳落在了三分線內(nèi)，此球應(yīng)判為？A.兩分球B.三分球C.違例，得分無效D.干擾球正確答案：B31．籃球運(yùn)球時(shí)，為了更好地控制球和保護(hù)球，手與球的接觸部位應(yīng)該是？A.手掌心B.手指根部以上部位C.整個(gè)手掌D.手指尖正確答案：B題目：籃球比賽中，當(dāng)對(duì)方球員進(jìn)行快攻，本方只有一名防守隊(duì)員在對(duì)方身后時(shí)，此時(shí)應(yīng)采用的防守戰(zhàn)術(shù)是？A.補(bǔ)防B.夾擊C.封堵D.犯規(guī)正確答案：D32．以下哪項(xiàng)不屬于運(yùn)動(dòng)損傷的分類？A、急性損傷B、慢性損傷C、心理損傷D、開放性損傷正確答案：C33．運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉拉傷，第一時(shí)間應(yīng)采取的措施是？A、熱敷B、按摩C、冷敷D、繼續(xù)活動(dòng)受傷部位正確答案：C34．以下哪種飲品適合運(yùn)動(dòng)中少量多次飲用以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)？A、純凈水B、果汁C、運(yùn)動(dòng)飲料D、咖啡正確答案：C35．以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)提高身體柔韌性和關(guān)節(jié)靈活性幫助最大？A、健身操B、普拉提C、散打D、動(dòng)感單車正確答案：B36．運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體消耗能量，最先啟用的供能系統(tǒng)是？A、有氧氧化系統(tǒng)B、糖酵解系統(tǒng)C、磷酸原系統(tǒng)D、脂肪供能系統(tǒng)正確答案：C37．足球比賽中，踢定位球時(shí)，為了使球產(chǎn)生弧線，踢球時(shí)腳應(yīng)該踢球的哪個(gè)部位？A.球的正中部B.球的中下部C.球的中上部D.球的側(cè)面正確答案：C38．足球比賽中，防守隊(duì)員在本方罰球區(qū)內(nèi)犯規(guī)，判給對(duì)方的是？A.任意球B.角球C.點(diǎn)球D.界外球正確答案：C39．足球比賽中，進(jìn)行間接任意球時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員直接將球踢進(jìn)對(duì)方球門，此球是否有效？A.有效B.無效，判對(duì)方球門球C.無效，重踢任意球D.無效，判對(duì)方角球正確答案：B40．運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)的主要目的是？A.提高肌肉力量B.增加關(guān)節(jié)靈活性C.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷D.消耗更多熱量正確答案：C41．長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)心血管系統(tǒng)的主要益處不包括？A.降低血壓B.增強(qiáng)心肌收縮力C.提高血液中膽固醇含量D.改善血液循環(huán)正確答案：C42．運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，主要是因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)生了？A.乳酸B.二氧化碳C.酒精D.尿素正確答案：A43．對(duì)于一個(gè)想要增肌的初學(xué)者來說，每周進(jìn)行力量訓(xùn)練的頻率以多少為宜？A.1-2次B.3-4次C.5-6次D.每天訓(xùn)練正確答案：B44．在制定健身增肌飲食計(jì)劃時(shí)，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該根據(jù)什么來確定？A.個(gè)人體重B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.年齡D.以上都是正確答案：D45．進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般應(yīng)不少于？A.10分鐘B.20分鐘C.30分鐘D.60分鐘正確答案：C46．在古代奧運(yùn)會(huì)中，最初只允許哪個(gè)階層的人參加比賽？A.奴隸B.自由民C.貴族D.婦女正確答案：C47．籃球比賽中，當(dāng)一名球員在三分線外投籃，球在上升過程中被對(duì)方球員封蓋，但球又碰到了籃筐后彈入籃筐，此球應(yīng)判為？A.兩分球B.三分球C.干擾球，得分無效D.爭(zhēng)球正確答案：B48．籃球比賽中，在比賽最后兩分鐘內(nèi)，對(duì)正在做投籃動(dòng)作的隊(duì)員犯規(guī)，若球未投中，應(yīng)判給對(duì)方幾次罰球？A.1次B.2次C.3次D.2次或3次正確答案：D49．籃球比賽中，一名隊(duì)員在場(chǎng)上持續(xù)犯規(guī)達(dá)到幾次后，必須被替換下場(chǎng)？A.4次B.5次C.6次D.7次正確答案：B50．足球比賽中，當(dāng)防守隊(duì)員在本方罰球區(qū)內(nèi)故意手球，但球并未進(jìn)入球門，裁判員應(yīng)如何判罰？A.判給對(duì)方任意球B.判給對(duì)方點(diǎn)球并出示黃牌警告C.判給對(duì)方點(diǎn)球并出示紅牌將犯規(guī)隊(duì)員罰下D.判給對(duì)方角球正確答案：C51．足球比賽中，一場(chǎng)比賽替換隊(duì)員的人數(shù)限制，國(guó)際足聯(lián)現(xiàn)行規(guī)則是？A.3人B.5人C.7人D.不限人數(shù)正確答案：B52．足球比賽中，越位犯規(guī)的判定條件不包括以下哪一項(xiàng)？A.進(jìn)攻隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)B.進(jìn)攻隊(duì)員比球更靠近對(duì)方球門線C.進(jìn)攻隊(duì)員與對(duì)方倒數(shù)第二名防守隊(duì)員處于同一水平線上D.進(jìn)攻隊(duì)員在接球時(shí)處于越位位置，并干擾比賽或干擾對(duì)方隊(duì)員正確答案：C53．運(yùn)動(dòng)中扭傷腳踝后，第一時(shí)間應(yīng)該采取的措施是？A.熱敷B.按摩C.冷敷D.涂抹活血化瘀藥膏正確答案：C54．運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)肌肉拉傷，以下哪種做法是錯(cuò)誤的？A.立即停止運(yùn)動(dòng)B.對(duì)拉傷部位進(jìn)行加壓包扎C.繼續(xù)運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛D.抬高拉傷肢體正確答案：C55．運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，主要是因?yàn)椋緼.體內(nèi)缺水B.體內(nèi)電解質(zhì)失衡C.肌肉過度疲勞D.以上都是正確答案：D56．對(duì)于進(jìn)行高強(qiáng)度力量訓(xùn)練的人來說，運(yùn)動(dòng)前最適合補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是？A.碳水化合物B.蛋白質(zhì)C.脂肪D.維生素正確答案：A57．運(yùn)動(dòng)后為了促進(jìn)肌肉恢復(fù)和生長(zhǎng)，應(yīng)該重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是？A.碳水化合物和水分B.蛋白質(zhì)和碳水化合物C.蛋白質(zhì)和維生素D.脂肪和礦物質(zhì)正確答案：B58．以下哪種食物是運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充能量的優(yōu)質(zhì)選擇？A.炸雞B.巧克力C.蔬菜沙拉D.白面包正確答案：B59．第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)于1896年在希臘雅典舉行，當(dāng)時(shí)參賽的國(guó)家和地區(qū)數(shù)量大約是？A.10個(gè)B.13個(gè)C.16個(gè)D.20個(gè)正確答案：B60．冬季奧運(yùn)會(huì)中，哪個(gè)項(xiàng)目是自1924年第一屆冬奧會(huì)起就設(shè)立且一直保留至今的？A.滑雪B.滑冰C.冰球D.以上都是正確答案：D61．世界杯歷史上，奪冠次數(shù)最多的球隊(duì)是？A.德國(guó)隊(duì)B.意大利隊(duì)C.巴西隊(duì)D.阿根廷隊(duì)正確答案：C62．籃球比賽中，當(dāng)一名球員在場(chǎng)上累計(jì)犯規(guī)達(dá)到幾次后，在下一次犯規(guī)時(shí)會(huì)被判罰離場(chǎng)？A.4次（國(guó)際籃聯(lián)）B.5次（國(guó)際籃聯(lián)）C.6次（NBA）D.以上都對(duì)正確答案：D63．籃球比賽中，三分線外投籃命中得3分，若投籃時(shí)被對(duì)方犯規(guī)且球進(jìn)，應(yīng)判給幾次罰球？A.0次B.1次C.2次D.3次正確答案：B64．籃球比賽中，比賽時(shí)間結(jié)束時(shí)雙方比分相同，需要進(jìn)行加時(shí)賽，每個(gè)加時(shí)賽的時(shí)長(zhǎng)是？A.3分鐘B.5分鐘C.7分鐘D.10分鐘正確答案：B65．足球比賽中，裁判員出示黃牌警告的目的是？A.直接將球員罰下場(chǎng)B.對(duì)球員的輕微犯規(guī)或不當(dāng)行為進(jìn)行警告C.表示球員的犯規(guī)情節(jié)嚴(yán)重D.結(jié)束比賽時(shí)統(tǒng)計(jì)球員的犯規(guī)次數(shù)正確答案：B66．足球比賽中，角球的判罰條件是？A.球整體越過球門線，且最后觸球的是防守隊(duì)員B.球整體越過球門線，且最后觸球的是進(jìn)攻隊(duì)員C.球整體越過邊線，且最后觸球的是防守隊(duì)員D.球整體越過邊線，且最后觸球的是進(jìn)攻隊(duì)員正確答案：A67．足球比賽中，以下哪種情況不會(huì)被判罰間接任意球？A.守門員用手接回傳球B.危險(xiǎn)動(dòng)作C.阻擋對(duì)方球員D.故意手球正確答案：D68．為了預(yù)防運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷，以下哪種做法是正確的？A.運(yùn)動(dòng)前不進(jìn)行熱身活動(dòng)B.穿著不合適的運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行運(yùn)動(dòng)C.加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練D.長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不休息正確答案：C69．在寒冷天氣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了預(yù)防肌肉拉傷，應(yīng)該？A.直接開始高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)B.減少熱身時(shí)間C.充分做好熱身活動(dòng)D.穿著單薄以增加運(yùn)動(dòng)靈活性正確答案：C70．以下哪種運(yùn)動(dòng)裝備對(duì)預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷有重要作用？A.護(hù)腕B.護(hù)膝C.護(hù)踝D.腰帶正確答案：C71．對(duì)于進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)（如馬拉松）的人來說，運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充哪種物質(zhì)可以維持能量供應(yīng)？A.蛋白質(zhì)B.碳水化合物飲料C.維生素片D.礦物質(zhì)水正確答案：B72．運(yùn)動(dòng)后為了補(bǔ)充因出汗流失的電解質(zhì)，應(yīng)該選擇哪種飲品？A.純凈水B.運(yùn)動(dòng)飲料C.果汁D.碳酸飲料正確答案：B73．以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適合運(yùn)動(dòng)后食用以促進(jìn)肌肉恢復(fù)？A.米飯B.香蕉C.雞蛋D.薯片正確答案：C74．古希臘奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的起源與神話中哪位神靈有關(guān)？A.宙斯B.阿波羅C.波塞冬D.雅典娜正確答案：A75．古羅馬角斗士競(jìng)技主要在哪個(gè)場(chǎng)所舉行？A.圓形競(jìng)技場(chǎng)（羅馬斗獸場(chǎng)）B.希臘劇場(chǎng)C.羅馬廣場(chǎng)D.浴場(chǎng)正確答案：A目：在籃球比賽中，當(dāng)一名球員在三分線外投籃命中，且投籃時(shí)沒有受到對(duì)方球員的犯規(guī)，應(yīng)得多少分？A.1分B.2分C.3分D.4分正確答案：C76．足球比賽中，一名球員在比賽中累計(jì)得到幾張黃牌會(huì)被罰下場(chǎng)？A.1張B.2張C.3張D.4張正確答案：B77．排球比賽中，每隊(duì)上場(chǎng)球員的人數(shù)是？A.5人B.6人C.7人D.8人正確答案：B78．在田徑短跑比賽中，起跑時(shí)運(yùn)動(dòng)員必須采用什么姿勢(shì)？A.站立式B.蹲踞式C.俯臥式D.仰臥式正確答案：B79．田徑比賽中的跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的試跳成績(jī)是從哪個(gè)位置開始測(cè)量的？A.起跳板前沿B.起跳板后沿C.身體任何部位著地的最近點(diǎn)D.身體著地的最遠(yuǎn)點(diǎn)答案C80．以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)改善頸部前伸的不良體態(tài)幫助最大？A.頸部米字操B.俯臥抬頭C.仰臥屈膝收腹D.側(cè)臥抬腿正確答案：A81．運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體在短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，首先動(dòng)用的供能系統(tǒng)是？A.有氧氧化系統(tǒng)B.糖酵解系統(tǒng)C.磷酸原系統(tǒng)D.脂肪供能系統(tǒng)正確答案：C82．以下哪種維生素在運(yùn)動(dòng)中有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌肉收縮和傳導(dǎo)有重要作用？A.維生素B1B.維生素B2C.維生素B6D.維生素B12正確答案：A83．進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，為了增加肌肉耐力，每組練習(xí)的重復(fù)次數(shù)一般建議為？A.1-3次B.4-6次C.12-15次及以上D.20次以上正確答案：C84．以下哪項(xiàng)是運(yùn)動(dòng)前熱身的主要目的？A、提高肌肉力量B、增加肌肉彈性C、減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)D、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)正確答案：C85．以下哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合增強(qiáng)心肺功能？A、瑜伽B、力量訓(xùn)練C、慢跑D、拉伸運(yùn)動(dòng)正確答案：C86．運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體主要通過哪種方式散熱？A、輻射B、對(duì)流C、蒸發(fā)D、傳導(dǎo)正確答案：C87．以下哪種情況最適合進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）？A、初學(xué)者B、有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人C、老年人D、孕婦正確答案：B88．運(yùn)動(dòng)后，肌肉酸痛的主要原因是？A、乳酸堆積B、肌肉拉傷C、脫水D、營(yíng)養(yǎng)不良正確答案：A89．以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)沖擊力最??？A、跑步B、跳繩C、游泳D、籃球正確答案：C90．運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)出現(xiàn)肌肉痙攣（抽筋）時(shí)，首先應(yīng)采取的措施是？A、繼續(xù)運(yùn)動(dòng)B、熱敷C、拉伸痙攣肌肉D、按摩非痙攣部位正確答案：C91．以下哪種營(yíng)養(yǎng)素在運(yùn)動(dòng)中主要起到維持神經(jīng)肌肉正常興奮性的作用？A、鈣B、鐵C、鋅D、硒正確答案：A92．進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，為了增加肌肉力量，每組練習(xí)的重復(fù)次數(shù)一般建議為？A、1-3次B、4-6次C、8-12次D、15次以上正確答案：C93．以下哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要鍛煉人體的柔韌性？A、俯臥撐B、體操C、深蹲D、引體向上正確答案：B94．運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體消耗能量最多的系統(tǒng)是？A、磷酸原系統(tǒng)B、糖酵解系統(tǒng)C、有氧氧化系統(tǒng)D、消化系統(tǒng)正確答案：C95．以下哪種情況不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)？A、感冒發(fā)燒B、心情愉悅C、輕度疲勞D、飯后半小時(shí)正確答案：A96．運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充水分，最合適的飲品是？A、碳酸飲料B、含酒精飲料C、淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料D、濃茶正確答案：C97．以下哪種運(yùn)動(dòng)可以提高身體的平衡能力？A、騎自行車B、太極拳C、騎自行車（固定自行車）D、臥推正確答案：B98．運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸的主要作用是？A、提高肌肉力量B、增加肌肉圍度C、緩解肌肉緊張，減少肌肉酸痛D、提高運(yùn)動(dòng)速度正確答案：C99．以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)提升心肺耐力效果最為顯著？A、平板支撐B、登山機(jī)訓(xùn)練C、仰臥起坐D、坐姿腿屈伸正確答案：B100．運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體最大心率的一般估算公式是？A、200-年齡B、220-年齡C、180-年齡D、210-年齡正確答案：B101．以下哪種物質(zhì)是構(gòu)成肌肉的主要成分？A、膠原蛋白B、肌動(dòng)蛋白與肌球蛋白C、彈性蛋白D、角蛋白正確答案：B102．進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到最大心率的多少時(shí)，燃脂效果最佳？A、40%-50%B、50%-60%C、60%-70%D、70%-80%正確答案：C103．以下哪種運(yùn)動(dòng)損傷通常是由于過度使用某一肌肉群導(dǎo)致的？A、骨折B、扭傷C、肌腱炎D、脫臼正確答案：C104．運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸的主要目的是？A、提高肌肉溫度，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍B、放松肌肉C、增加肌肉力量D、改善身體姿態(tài)正確答案：A105．以下哪種維生素在運(yùn)動(dòng)中有助于能量代謝和神經(jīng)功能正常運(yùn)作？A、維生素AB、維生素B族C、維生素CD、維生素D正確答案：B106．運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，應(yīng)立即補(bǔ)充？A、水B、含糖飲料或食物C、蛋白質(zhì)粉D、鹽丸正確答案：B107．以下哪種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)改善身體協(xié)調(diào)性幫助最大？A、慢跑B、跳繩單搖C、舞蹈D、舉重正確答案：C108．運(yùn)動(dòng)后，為了促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)，應(yīng)在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)？A、運(yùn)動(dòng)后立即B、運(yùn)動(dòng)后1-2小時(shí)C、運(yùn)動(dòng)后3-4小時(shí)D、運(yùn)動(dòng)后當(dāng)天晚上正確答案：A109．以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)核心穩(wěn)定性效果較好？A、波比跳B、卷腹C、平板側(cè)撐D、高抬腿正確答案：C110．運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體出汗的主要作用是？A、排出代謝廢物B、調(diào)節(jié)體溫C、滋潤(rùn)皮膚D、增強(qiáng)免疫力正確答案：B111．以下哪種營(yíng)養(yǎng)素在運(yùn)動(dòng)中能延緩疲勞的產(chǎn)生？A、碳水化合物B、脂肪C、維生素B1D、鈣正確答案：C112．進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，為了增加肌肉維度，每組練習(xí)的重復(fù)次數(shù)一般建議為？A、1-3次B、4-6次C、8-12次D、15-20次正確答案：C113．以下哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要鍛煉人體的爆發(fā)力？A、長(zhǎng)跑B、鉛球C、游泳長(zhǎng)距離D、瑜伽正確答案：B114．運(yùn)動(dòng)后，為了促進(jìn)恢復(fù)，應(yīng)該補(bǔ)充哪種營(yíng)養(yǎng)素？A、脂肪B、蛋白質(zhì)C、纖維素D、礦物質(zhì)正確答案：B115．運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)扭傷，出現(xiàn)明顯畸形，可能發(fā)生了什么情況？A.單純軟組織挫傷B.踝關(guān)節(jié)脫位C.跟腱斷裂D.骨折正確答案：B116．以下哪種食物富含維生素C，適合運(yùn)動(dòng)后食用以增強(qiáng)免疫力？A.蘋果B.橙子C.香蕉D.梨正確答案：B117．運(yùn)動(dòng)前為了補(bǔ)充能量，同時(shí)避免腸胃不適，以下哪種飲品較為合適？A.碳酸飲料B.運(yùn)動(dòng)功能飲料（低糖）C.牛奶D.咖啡正確答案：B118．在籃球比賽中，當(dāng)球員在三分線外投籃命中，得分是多少？若投籃時(shí)被犯規(guī)且球進(jìn)，又該如何判罰？A.2分；加罰1次B.3分；加罰1次C.2分；加罰2次D.3分；加罰2次正確答案：B119．游泳比賽中，自由泳項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)和動(dòng)作有嚴(yán)格規(guī)定嗎？以下說法正確的是？A.必須使用特定的劃水動(dòng)作和轉(zhuǎn)身方式B.可以使用任何姿勢(shì)和動(dòng)作，只要不犯規(guī)C.只能用爬泳姿勢(shì)D.轉(zhuǎn)身時(shí)必須用特定的翻轉(zhuǎn)動(dòng)作正確答案：B120．以下哪種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)提高身體柔韌性和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍綜合效果較好？A、靜態(tài)拉伸B、動(dòng)態(tài)拉伸C、PNF拉伸D、彈震式拉伸正確答案：C121．運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體在持續(xù)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，呼吸頻率和深度的變化趨勢(shì)是？A.呼吸頻率加快，深度變淺B.呼吸頻率加快，深度加深C.呼吸頻率減慢，深度變淺D.呼吸頻率減慢，深度加深正確答案：B122．人體在運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉收縮的直接能量來源是？A.脂肪B.葡萄糖C.三磷酸腺苷（ATP）D.蛋白質(zhì)正確答案：C123．運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體為了調(diào)節(jié)體溫，主要通過以下哪種方式散熱？A.輻射B.傳導(dǎo)C.對(duì)流D.蒸發(fā)正確答案：D124．運(yùn)動(dòng)中不慎拉傷大腿后側(cè)肌肉，出現(xiàn)疼痛和腫脹，在受傷后的48-72小時(shí)內(nèi)，正確的處理方法是？A.繼續(xù)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)血液循環(huán)B.每天用熱水袋熱敷受傷部位C.適當(dāng)抬高受傷腿部，并進(jìn)行冷敷D.用力按摩受傷肌肉以緩解疼痛正確答案：C125．以下哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要鍛煉人體的速度素質(zhì)？A.100米跑B.馬拉松C.鐵人三項(xiàng)D.登山正確答案：A126．田徑比賽中的標(biāo)槍項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員在投擲時(shí)，標(biāo)槍必須落在哪個(gè)區(qū)域成績(jī)才有效？A.投擲區(qū)兩側(cè)邊線以內(nèi)B.投擲區(qū)兩側(cè)邊線延長(zhǎng)線以內(nèi)C.落地區(qū)角度線以內(nèi)D.整個(gè)田徑場(chǎng)內(nèi)答案C127．以下哪種物質(zhì)是人體運(yùn)動(dòng)時(shí)主要的能量來源？A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、碳水化合物D、維生素正確答案：C128．以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)？A、舉重B、短跑C、游泳D、跳高正確答案：C129．乒乓球比賽中，發(fā)球時(shí)球應(yīng)放在不持拍手掌上，手掌應(yīng)？A.完全張開且平整B.張開但可以有一定弧度C.半握狀態(tài)D.隨意狀態(tài)正確答案：A130．長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，對(duì)心血管系統(tǒng)的主要益處不包括以下哪一項(xiàng)？A.降低血壓B.增加心臟每搏輸出量C.提高血液中膽固醇含量D.改善血管彈性正確答案：C131．以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)提升肩部靈活性和力量效果較好？A、啞鈴前平舉B、啞鈴側(cè)平舉C、招財(cái)貓式訓(xùn)練D、俯身啞鈴劃船正確答案：C132．運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體在長(zhǎng)時(shí)間中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，主要的供能物質(zhì)是？A、血糖B、肌糖原C、脂肪D、蛋白質(zhì)正確答案：C133．以下哪種維生素在運(yùn)動(dòng)中有助于促進(jìn)鐵的吸收，