2025年精神疾病測試題及答案一、情緒穩(wěn)定性評估（1-10題）1.最近兩周內，是否在完成日常家務（如整理房間、洗碗）時，常因感到“做這些沒意義”而中途放棄？（0=從未，1=偶爾，2=有時，3=經常，4=幾乎每天）2.當遇到計劃被臨時打亂（如約好的聚會取消）時，是否會產生超過30分鐘的煩躁感，甚至伴隨心跳加速或手抖？（0=無明顯反應，1=短暫不開心，2=煩躁10-20分鐘，3=煩躁30分鐘以上，4=無法控制的憤怒）3.過去一個月，是否有過突然流淚的情況（無明確觸發(fā)事件，如看劇、聽音樂時突然情緒崩潰）？（0=無，1=1次，2=2-3次，3=4-5次，4=6次以上）4.對曾經感興趣的活動（如追劇、運動、社交），現(xiàn)在參與時的愉悅感是否明顯下降？（0=和以前一樣，1=略有減少，2=減少一半，3=幾乎沒有，4=完全沒感覺）5.早晨起床時，是否常感到“今天又要重復無聊的一天”的無力感，需要超過1小時才能恢復日常狀態(tài)？（0=精力充沛，1=輕微倦怠，2=需要30分鐘調整，3=需要1小時以上，4=常因無力而賴床超過2小時）6.聽到他人談論開心的事（如升職、旅行）時，是否會產生“這些都和我無關”的疏離感，甚至隱隱嫉妒？（0=真誠為對方高興，1=禮貌回應但無共鳴，2=覺得與己無關，3=輕微嫉妒，4=強烈失落或怨恨）7.夜間獨處時，是否頻繁回憶過去的負面事件（如被批評、爭吵），且難以轉移注意力？（0=很少回憶，1=偶爾回憶，2=每周2-3次，3=每周4-5次，4=幾乎每晚都會）8.當他人指出你的小錯誤（如文件格式錯誤、說話用詞不當）時，是否會過度自責，認為“我什么都做不好”？（0=冷靜改正，1=輕微自責，2=反復回想錯誤，3=影響當天情緒，4=持續(xù)自責超過24小時）9.面對美食或喜歡的零食時，是否常因“吃了也沒味道”而失去進食欲望？（0=正常享受，1=偶爾沒胃口，2=半數(shù)時候沒興趣，3=多數(shù)時候不想吃，4=幾乎拒絕所有零食）10.看到鏡子中的自己時，是否會產生“這張臉真討厭”的厭惡感，甚至因此避免照鏡子？（0=無特殊感覺，1=偶爾不滿意，2=每周2-3次，3=幾乎每天，4=因厭惡而回避照鏡子）二、認知功能評估（11-20題）11.閱讀一篇500字的文章時，是否需要重復閱讀2次以上才能理解內容？（0=一次讀懂，1=偶爾重復，2=半數(shù)時候重復，3=多數(shù)時候重復，4=每次都需要）12.最近一個月，是否有過“走到客廳卻忘記要拿什么”“剛說的話轉頭就忘”的情況？（0=無，1=1-2次，2=3-4次，3=5-6次，4=7次以上）13.制定每日計劃（如工作清單、學習任務）時，是否常因“反正做不完”而放棄制定？（0=堅持制定，1=偶爾放棄，2=半數(shù)時候放棄，3=多數(shù)時候放棄，4=完全不制定）14.面對需要做決定的事（如點外賣選餐、買衣服挑顏色）時，是否會因“選哪個都不對”而長時間猶豫？（0=快速決定，1=偶爾猶豫，2=半數(shù)時候猶豫，3=多數(shù)時候猶豫，4=常因猶豫而放棄選擇）15.聽到他人說話時，是否?！白呱瘛?，需要對方重復才能聽清內容？（0=專注傾聽，1=偶爾走神，2=半數(shù)時候走神，3=多數(shù)時候走神，4=幾乎無法專注）16.計算簡單的數(shù)字（如100-7連續(xù)減5次）時，是否需要借助紙或手機才能完成？（0=心算完成，1=偶爾出錯，2=需要紙輔助，3=需要手機計算，4=無法完成）17.回憶三天前的晚餐內容時，是否只能想起模糊的片段（如“好像吃了米飯”但不確定菜名）？（0=清晰回憶，1=部分細節(jié)模糊，2=主要內容模糊，3=僅記得大概，4=完全記不清）18.思考未來半年的目標（如職業(yè)發(fā)展、學習計劃）時，是否感到“一片空白”，無法具體描述？（0=有明確計劃，1=大致方向模糊，2=僅有模糊想法，3=完全沒概念，4=因焦慮而回避思考）19.聽到新聞或熱點事件時，是否無法形成自己的觀點，只能重復他人的看法？（0=有獨立見解，1=偶爾參考他人，2=半數(shù)時候無觀點，3=多數(shù)時候無觀點，4=完全依賴他人看法）20.面對需要創(chuàng)意的任務（如策劃活動、寫朋友圈文案）時，是否感到“大腦像卡殼了”，無法產生新想法？（0=輕松完成，1=偶爾卡殼，2=半數(shù)時候卡殼，3=多數(shù)時候卡殼，4=完全無法完成）三、行為模式評估（21-30題）21.出門前是否會反復檢查門鎖、燃氣開關，即使已經確認過3次仍不放心？（0=檢查1次，1=檢查2次，2=檢查3次，3=檢查4-5次，4=檢查6次以上）22.收到微信消息時，是否會因“不知道怎么回復”而拖延2小時以上才查看？（0=立即查看，1=拖延10分鐘內，2=拖延30分鐘內，3=拖延1小時內，4=拖延2小時以上）23.參加聚會時，是否會選擇坐在最角落的位置，避免與他人眼神接觸？（0=主動坐中間，1=坐邊緣但參與互動，2=坐角落但偶爾說話，3=坐角落不說話，4=因緊張而拒絕參加）24.購物時（如買衣服、日用品），是否會因“可能買錯”而反復對比，最終放棄購買？（0=快速購買，1=偶爾對比，2=半數(shù)時候對比后購買，3=多數(shù)時候對比后放棄，4=幾乎因猶豫而不買）25.感到壓力時（如工作截止日期臨近），是否會通過暴飲暴食、瘋狂刷手機等方式緩解，即使事后后悔？（0=通過運動/學習緩解，1=偶爾放縱，2=半數(shù)時候放縱，3=多數(shù)時候放縱，4=幾乎依賴此類方式）26.路上遇到熟人時，是否會因“不知道說什么”而假裝沒看見，繞路避開？（0=主動打招呼，1=簡單問候，2=猶豫后打招呼，3=假裝沒看見，4=經常繞路避開）27.完成一項任務后（如提交報告、做完家務），是否會反復確認“有沒有做錯”，甚至重新檢查一遍？（0=確認1次，1=確認2次，2=確認3次，3=確認4-5次，4=確認6次以上）28.看到社交平臺上的好友動態(tài)（如旅行照、聚餐照）時，是否會因“我的生活不如別人”而關閉頁面，甚至刪除軟件？（0=正常瀏覽，1=輕微羨慕，2=感到失落，3=關閉頁面，4=刪除軟件或屏蔽好友）29.身體出現(xiàn)輕微不適（如頭痛、胃痛）時，是否會懷疑自己得了重?。ㄈ绨┌Y、心臟?。踔练磸筒橘Y料確認？（0=不擔心，1=輕微擔心，2=查資料后緩解，3=反復查資料仍擔心，4=因擔心而就醫(yī)檢查）30.睡前是否會忍不住刷手機2小時以上（如刷短視頻、看朋友圈），即使知道“該睡覺了”也停不下來？（0=1小時內，1=1-1.5小時，2=1.5-2小時，3=2-2.5小時，4=2.5小時以上）四、人際關系評估（31-40題）31.與家人通話時，是否常因“沒什么可說的”而提前結束對話（如5分鐘內掛斷）？（0=聊30分鐘以上，1=聊15-30分鐘，2=聊5-15分鐘，3=聊5分鐘內，4=拒絕通話）32.同事/同學分享私人話題（如感情問題、家庭矛盾）時，是否會因“怕說錯話”而敷衍回應（如“嗯”“還好吧”）？（0=認真傾聽并給出建議，1=適當回應，2=敷衍但不明顯，3=明顯敷衍，4=找借口離開）33.朋友邀請你幫忙（如搬家、輔導作業(yè)）時，是否會因“怕麻煩”而找理由拒絕，即使自己有空？（0=爽快答應，1=偶爾拒絕，2=半數(shù)時候拒絕，3=多數(shù)時候拒絕，4=幾乎每次都拒絕）34.與伴侶爭吵后，是否會持續(xù)冷戰(zhàn)超過24小時，即使內心想和解也不愿主動開口？（0=當天和解，1=冷戰(zhàn)12小時內，2=冷戰(zhàn)24小時內，3=冷戰(zhàn)2-3天，4=冷戰(zhàn)3天以上）35.參加同事/同學婚禮、生日會等場合時，是否會因“不認識其他人”而只待30分鐘內就離開？（0=待2小時以上，1=待1-2小時，2=待30分鐘-1小時，3=待30分鐘內，4=拒絕參加）36.當他人對自己表達關心（如“你最近看起來很累”）時，是否會因“不想麻煩別人”而否認（如“我沒事”）？（0=接受關心并傾訴，1=簡單說明情況，2=禮貌否認，3=明顯回避，4=因反感而疏遠對方）37.與新認識的人（如鄰居、客戶）交流時，是否會因“怕被評價”而過度注意自己的言行（如反復檢查措辭、動作）？（0=自然交流，1=偶爾注意，2=半數(shù)時候注意，3=多數(shù)時候注意，4=因緊張而無法正常交流）38.朋友向你傾訴煩惱（如工作壓力、感情問題）時，是否會因“不知道怎么安慰”而轉移話題（如聊天氣、明星）？（0=耐心傾聽并安慰，1=適當安慰，2=偶爾轉移話題，3=多數(shù)時候轉移話題，4=因煩躁而打斷對方）39.家人指出你的缺點（如懶散、脾氣差）時，是否會因“被否定”而激烈反駁（如“你自己也沒做好”）？（0=冷靜接受，1=輕微反駁，2=據(jù)理力爭，3=激烈爭吵，4=摔門離開或掛斷電話）40.與伴侶分享日常（如工作趣事、遇到的新鮮事）時，是否會因“對方反應冷淡”而減少分享，甚至不再提起？（0=持續(xù)分享，1=偶爾減少，2=半數(shù)時候減少，3=多數(shù)時候減少，4=完全停止分享）五、軀體反應評估（41-50題）41.最近一個月，是否每周至少3天出現(xiàn)入睡困難（躺床30分鐘以上無法入睡）？（0=無，1=1-2天，2=3-4天，3=5-6天，4=幾乎每天）42.睡眠中是否常做噩夢（如被追趕、墜落、爭吵），醒來后心跳加速、出汗？（0=無，1=1-2次，2=3-4次，3=5-6次，4=幾乎每晚）43.早晨起床時，是否常感到全身乏力（如手臂抬不起來、腿像灌了鉛），需要超過30分鐘才能緩解？（0=精力充沛，1=輕微乏力，2=乏力10-20分鐘，3=乏力30分鐘以上，4=因乏力而賴床）44.進食時（如早餐、午餐），是否常因“沒胃口”而只吃平時的1/2甚至更少？（0=正常進食，1=偶爾吃少，2=半數(shù)時候吃少，3=多數(shù)時候吃少，4=幾乎吃不下）45.最近一個月，是否出現(xiàn)不明原因的頭痛、胃痛或肌肉酸痛（無感冒、受傷等明確誘因）？（0=無，1=1-2次，2=3-4次，3=5-6次，4=幾乎每天）46.稍微活動（如爬2層樓梯、快走10分鐘）后，是否會感到明顯氣短、心跳加快（超過100次/分鐘）？（0=無明顯反應，1=輕微氣短，2=氣短10秒內，3=氣短30秒內，4=氣短超過30秒）47.口腔是否常出現(xiàn)潰瘍（如嘴角、舌尖），且愈合時間超過1周？（0=無，1=1次，2=2次，3=3次，4=4次以上）48.月經周期（女性）或性功能（男性）是否出現(xiàn)異常（如月經推遲/量少、性欲明顯下降）？（0=正常，1=輕微異常，2=明顯異常但偶爾，3=持續(xù)異常1個月，4=持續(xù)異常2個月以上）49.雙手是否常不自覺顫抖（如拿杯子、打字時），尤其是在緊張或疲勞時？（0=無，1=偶爾顫抖，2=每周2-3次，3=每周4-5次，4=幾乎每天）50.排便習慣是否改變（如便秘、腹瀉），且無飲食變化或腸胃疾病史？（0=正常，1=偶爾異常，2=每周2-3次，3=每周4-5次，4=幾乎每天）【評分說明與解析】本測試每題0-4分，總分0-200分。以下為各分數(shù)段可能提示的狀態(tài)（注：僅為初步參考，具體需結合臨床診斷）：0-40分（低風險）：目前情緒、認知、行為及軀體狀態(tài)均較穩(wěn)定，能較好應對生活壓力，人際關系和諧。建議保持現(xiàn)有生活節(jié)奏，定期進行放松活動（如運動、社交）以維持心理平衡。41-80分（輕度關注）：可能存在輕微的情緒波動或生活習慣問題（如偶爾失眠、社交回避），但未對日常生活造成明顯影響。建議觀察具體癥狀（如記錄情緒變化日記），嘗試通過調整作息（如固定睡眠時間）、增加興趣活動（如培養(yǎng)新愛好）改善狀態(tài)。81-120分（中度預警）：多項指標顯示可能存在心理困擾（如持續(xù)情緒低落、社交回避加重、軀體不適頻繁），已對工作、學習或人際關系產生一定影響（如因走神導致效率下降、因回避社交減少聚會）。需高度重視，建議：①與信任的人（家人、朋友）深入溝通，減少自我壓抑；②嘗試專業(yè)心理咨詢（如通過醫(yī)院心理科、正規(guī)心理咨詢平臺），進行系統(tǒng)評估；③調整生活方式（如規(guī)律運動、減少手機依賴），觀察2-4周是否有改善。121-160分（重度警示）：癥狀已較為明顯（如持續(xù)快感缺失、嚴重社交回避、頻繁軀體疼痛），可能影響正常生活功能（如因無力完成工作任務、因失眠導致白天無法集中注意力）。需立即尋求專業(yè)幫助：①優(yōu)先到精神?？漆t(yī)院或綜合醫(yī)院心理科就診，進行全面精神檢查（如量表評估、醫(yī)生訪談）；②避免自行判斷或拖延，部分癥狀（如持續(xù)情緒低落超過2周）可能提示抑郁發(fā)作，需藥物干預結合心理治療；③告知身邊人（如家人、同事）當前狀態(tài)，尋求支持（如暫時調整工作強度、避免獨自居?。?。161-200分（緊急干預）：癥狀已嚴重影響社會功能（如無法完成基本家務、完全回避社交、軀體癥狀持續(xù)加重），可能伴隨自