(2025年)師范大學(xué)體育心理學(xué)期末試卷測(cè)試練習(xí)題附答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.某14歲初中女生在籃球訓(xùn)練中因連續(xù)3次投籃不中而表現(xiàn)出明顯的挫敗感，主動(dòng)提出“不想再練了”。根據(jù)自我決定理論，該現(xiàn)象最可能反映其缺失的基本心理需要是（）A.自主性需要B.勝任感需要C.歸屬感需要D.成就需要答案：B2.運(yùn)動(dòng)情境中，個(gè)體對(duì)當(dāng)前或未來具有潛在威脅的運(yùn)動(dòng)事件產(chǎn)生的擔(dān)憂和不安，同時(shí)伴隨生理喚醒增強(qiáng)的狀態(tài)稱為（）A.特質(zhì)焦慮B.狀態(tài)焦慮C.認(rèn)知焦慮D.軀體焦慮答案：B3.某高校游泳隊(duì)隊(duì)員在賽前反復(fù)默念“我的劃水節(jié)奏很穩(wěn)定”“呼吸控制沒問題”，這種心理調(diào)節(jié)策略屬于（）A.表象訓(xùn)練B.自我暗示C.漸進(jìn)式放松D.注意集中訓(xùn)練答案：B4.根據(jù)目標(biāo)設(shè)置理論，“本學(xué)期通過國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)1000米跑優(yōu)秀等級(jí)（3分30秒以內(nèi)）”這一目標(biāo)不符合（）原則A.具體性B.挑戰(zhàn)性C.可測(cè)量性D.長(zhǎng)期與短期結(jié)合答案：D（注：該目標(biāo)未體現(xiàn)短期階段性目標(biāo)）5.研究發(fā)現(xiàn)，青少年在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中更易形成“努力比天賦更重要”的認(rèn)知，這主要與（）因素相關(guān)A.教練反饋方式B.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目類型C.同伴互動(dòng)模式D.家庭支持程度答案：C（團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中同伴間的努力行為更易被觀察和模仿）6.運(yùn)動(dòng)員在重大比賽前出現(xiàn)手心出汗、心跳加速但認(rèn)知上認(rèn)為“這是身體準(zhǔn)備好的信號(hào)”，這種對(duì)生理喚醒的重新解釋屬于（）A.情緒調(diào)節(jié)的重評(píng)策略B.焦慮的軀體化表現(xiàn)C.應(yīng)激反應(yīng)的被動(dòng)接受D.自我效能感的降低答案：A7.以下關(guān)于運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中“內(nèi)隱學(xué)習(xí)”的描述，正確的是（）A.需要意識(shí)參與明確的規(guī)則學(xué)習(xí)B.學(xué)習(xí)效果易受年齡增長(zhǎng)影響C.習(xí)得的知識(shí)難以用語(yǔ)言清晰表達(dá)D.更適用于復(fù)雜技能的初期學(xué)習(xí)答案：C8.某小學(xué)體育教師在教授跳繩時(shí)，先讓學(xué)生觀察高年級(jí)學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作視頻，再分組模仿練習(xí)，這種教學(xué)策略主要利用了（）A.替代性經(jīng)驗(yàn)B.言語(yǔ)勸說C.情緒喚醒D.生理狀態(tài)反饋答案：A（班杜拉自我效能理論中的替代性經(jīng)驗(yàn)）9.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)期，患者因長(zhǎng)期無法參與訓(xùn)練而產(chǎn)生“我可能永遠(yuǎn)恢復(fù)不了”的消極認(rèn)知，這種思維模式屬于（）A.災(zāi)難化B.絕對(duì)化C.過度概括D.選擇性注意答案：A10.團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中“社會(huì)懈怠”現(xiàn)象（如拔河時(shí)個(gè)體用力小于單獨(dú)用力）最可能發(fā)生在（）A.團(tuán)隊(duì)目標(biāo)明確且成員責(zé)任感強(qiáng)時(shí)B.個(gè)體認(rèn)為自身努力對(duì)團(tuán)隊(duì)結(jié)果影響小時(shí)C.團(tuán)隊(duì)成員能力水平差異較大時(shí)D.比賽處于關(guān)鍵決勝階段時(shí)答案：B11.表象訓(xùn)練中，“在腦海中清晰呈現(xiàn)籃球三步上籃時(shí)左腳蹬地、身體騰空、手臂伸展的動(dòng)作細(xì)節(jié)”屬于（）A.內(nèi)部表象B.外部表象C.動(dòng)態(tài)表象D.靜態(tài)表象答案：A（內(nèi)部表象以自身感受為視角）12.根據(jù)歸因理論，運(yùn)動(dòng)員將比賽失利歸因于“對(duì)手超常發(fā)揮”（外部、不穩(wěn)定因素），這種歸因方式可能導(dǎo)致（）A.后續(xù)努力程度提高B.自我效能感下降C.情緒反應(yīng)較平和D.成就動(dòng)機(jī)增強(qiáng)答案：C（外部不穩(wěn)定歸因減少自我責(zé)備）13.青少年參與體育活動(dòng)的“內(nèi)在動(dòng)機(jī)”最典型的表現(xiàn)是（）A.為獲得教練表?yè)P(yáng)而認(rèn)真訓(xùn)練B.因同伴邀請(qǐng)而加入籃球隊(duì)C.從籃球?qū)怪畜w驗(yàn)到樂趣和挑戰(zhàn)D.為通過體育中考而堅(jiān)持鍛煉答案：C14.運(yùn)動(dòng)心理技能訓(xùn)練的核心目標(biāo)是（）A.提高運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能B.幫助個(gè)體在壓力情境下穩(wěn)定表現(xiàn)C.增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的技術(shù)配合D.降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生概率答案：B15.以下關(guān)于“運(yùn)動(dòng)焦慮”的描述，錯(cuò)誤的是（）A.適度的狀態(tài)焦慮可能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)B.特質(zhì)焦慮高的個(gè)體更易產(chǎn)生狀態(tài)焦慮C.認(rèn)知焦慮主要與對(duì)能力的擔(dān)憂相關(guān)D.軀體焦慮僅表現(xiàn)為肌肉緊張等生理反應(yīng)答案：D（軀體焦慮包括心率加快、出汗等多種生理反應(yīng)）二、判斷題（每題1分，共10分。正確打“√”，錯(cuò)誤打“×”）1.運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的“自我決定continuum”中，外部調(diào)節(jié)是最自主的動(dòng)機(jī)類型。（）答案：×（內(nèi)部動(dòng)機(jī)最自主，外部調(diào)節(jié)是最不自主的）2.表象訓(xùn)練的效果與表象的生動(dòng)性和可控性密切相關(guān)，與練習(xí)頻率無關(guān)。（）答案：×（需結(jié)合規(guī)律練習(xí)）3.團(tuán)隊(duì)凝聚力高的運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)，其比賽成績(jī)一定優(yōu)于凝聚力低的團(tuán)隊(duì)。（）答案：×（還需考慮團(tuán)隊(duì)能力等因素）4.歸因訓(xùn)練的目的是引導(dǎo)個(gè)體將失敗歸因于穩(wěn)定的內(nèi)部因素（如能力不足）。（）答案：×（應(yīng)引導(dǎo)歸因于不穩(wěn)定的可控因素如努力）5.青少年在體育活動(dòng)中體驗(yàn)到的“心流”狀態(tài)通常伴隨強(qiáng)烈的自我意識(shí)和時(shí)間感知。（）答案：×（心流狀態(tài)中自我意識(shí)減弱，時(shí)間感知扭曲）6.運(yùn)動(dòng)損傷后的心理恢復(fù)中，“否認(rèn)”階段是一種消極的心理防御機(jī)制，需立即干預(yù)。（）答案：×（否認(rèn)初期可能具有保護(hù)作用，需逐步引導(dǎo)）7.外部動(dòng)機(jī)（如獎(jiǎng)金）對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的促進(jìn)作用一定弱于內(nèi)部動(dòng)機(jī)（如興趣）。（）答案：×（特定情境下外部動(dòng)機(jī)可能短期有效）8.注意集中訓(xùn)練中，“開放式注意”適用于需要快速處理多源信息的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如足球）。（）答案：√9.社會(huì)促進(jìn)效應(yīng)（他人在場(chǎng)提高表現(xiàn)）僅發(fā)生在個(gè)體熟練掌握的運(yùn)動(dòng)技能中。（）答案：√10.心理技能訓(xùn)練應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理問題后再開始實(shí)施。（）答案：×（應(yīng)作為日常訓(xùn)練的一部分）三、簡(jiǎn)答題（每題8分，共40分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)中“目標(biāo)設(shè)置”的5個(gè)關(guān)鍵原則，并舉例說明。答案：①具體性：目標(biāo)需明確可操作（如“每周完成3次400米沖刺，每次成績(jī)提升2秒”）；②可測(cè)量性：用數(shù)據(jù)量化（如“月內(nèi)投籃命中率從50%提升至60%”）；③挑戰(zhàn)性與現(xiàn)實(shí)性平衡：目標(biāo)需略高于當(dāng)前水平但可實(shí)現(xiàn)（如“初級(jí)游泳者將100米自由泳成績(jī)從2分30秒提升至2分15秒”）；④長(zhǎng)期與短期結(jié)合：長(zhǎng)期目標(biāo)（如“賽季末進(jìn)入校隊(duì)前3名”）與短期目標(biāo)（如“本周蛙泳劃手效率提升10%”）配合；⑤反饋與調(diào)整：定期評(píng)估進(jìn)展并修正（如每月測(cè)試后調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度）。2.舉例說明如何通過“認(rèn)知行為干預(yù)”降低運(yùn)動(dòng)員的比賽焦慮。答案：認(rèn)知行為干預(yù)包括認(rèn)知重構(gòu)和行為訓(xùn)練兩部分。認(rèn)知重構(gòu)：識(shí)別并糾正“我肯定會(huì)失誤”等消極自我對(duì)話，替換為“我訓(xùn)練充分，能應(yīng)對(duì)突發(fā)情況”；行為訓(xùn)練：結(jié)合放松訓(xùn)練（如漸進(jìn)式肌肉放松）和系統(tǒng)脫敏（想象從低到高焦慮場(chǎng)景并練習(xí)放松）。例如，針對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員賽前“橫桿加高就會(huì)失誤”的焦慮，先引導(dǎo)其記錄焦慮時(shí)的具體想法，分析其不合理性（如“之前90%的訓(xùn)練都成功過”），再通過想象不同高度的橫桿場(chǎng)景，配合深呼吸放松，逐步降低焦慮反應(yīng)。3.簡(jiǎn)述“運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練”的神經(jīng)機(jī)制及實(shí)施要點(diǎn)。答案：神經(jīng)機(jī)制：運(yùn)動(dòng)表象激活的腦區(qū)（如運(yùn)動(dòng)皮層、前扣帶回）與實(shí)際執(zhí)行動(dòng)作時(shí)的腦區(qū)高度重疊，形成“神經(jīng)模擬”，促進(jìn)動(dòng)作程序的鞏固和精細(xì)調(diào)節(jié)。實(shí)施要點(diǎn)：①明確表象內(nèi)容（如籃球罰籃的站位、瞄準(zhǔn)、出手細(xì)節(jié)）；②多感官參與（視覺想象動(dòng)作軌跡、聽覺想象籃球入框聲音、動(dòng)覺感受肌肉用力）；③結(jié)合情緒體驗(yàn)（表象成功時(shí)的愉悅感）；④規(guī)律練習(xí)（每天10-15分鐘，與實(shí)際訓(xùn)練結(jié)合）；⑤個(gè)體差異（內(nèi)向者更易進(jìn)行內(nèi)部表象，外向者可結(jié)合外部表象）。4.分析“團(tuán)隊(duì)凝聚力”的兩個(gè)主要維度及其對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。答案：團(tuán)隊(duì)凝聚力包括任務(wù)凝聚力（成員為實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)而合作的程度）和社交凝聚力（成員間情感聯(lián)系的強(qiáng)弱）。任務(wù)凝聚力高的團(tuán)隊(duì)，成員分工明確、配合默契，能高效完成戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)（如足球隊(duì)的攻防轉(zhuǎn)換）；社交凝聚力高的團(tuán)隊(duì)，成員互相信任、支持，減少內(nèi)部沖突（如排球比賽中失誤后隊(duì)友的鼓勵(lì)）。兩者共同作用時(shí)，團(tuán)隊(duì)更易在壓力情境下保持穩(wěn)定表現(xiàn)；若僅任務(wù)凝聚力高但社交凝聚力低，可能因成員關(guān)系緊張導(dǎo)致比賽中配合失誤。5.簡(jiǎn)述“運(yùn)動(dòng)歸因訓(xùn)練”的主要步驟。答案：①觀察與記錄：收集個(gè)體對(duì)成功/失敗的歸因傾向（如習(xí)慣將成功歸為運(yùn)氣，失敗歸為能力）；②分析合理性：引導(dǎo)其識(shí)別歸因的偏差（如“上次比賽勝利不僅是運(yùn)氣，更因戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備充分”）；③認(rèn)知重構(gòu)：教授歸因維度（內(nèi)部/外部、穩(wěn)定/不穩(wěn)定、可控/不可控），鼓勵(lì)將失敗歸為可控的不穩(wěn)定因素（如“這次失誤是因?yàn)橘惽盁嵘聿蛔?，下次可以調(diào)整”）；④行為強(qiáng)化：通過成功體驗(yàn)（如設(shè)置容易完成的小目標(biāo)）強(qiáng)化積極歸因（“我努力練習(xí)后進(jìn)步了，說明努力有效”）；⑤遷移應(yīng)用：在不同情境中練習(xí)合理歸因（如訓(xùn)練失誤、比賽失利時(shí)）。四、案例分析題（每題15分，共30分）案例1：某高二女生（校田徑隊(duì)短跑主力）因臨近高考和省中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)，近期出現(xiàn)“訓(xùn)練時(shí)注意力不集中，起跑反應(yīng)時(shí)比平時(shí)慢0.1秒，晚上失眠，反復(fù)想‘如果跑不好就考不上理想大學(xué)’”的情況。教練反映她平時(shí)訓(xùn)練刻苦，但最近常因小失誤自責(zé)，甚至躲在更衣室哭。問題：（1）分析該學(xué)生當(dāng)前的主要心理問題及成因；（2）提出3條針對(duì)性的心理干預(yù)策略。答案：（1）主要心理問題：①狀態(tài)焦慮過高（軀體癥狀：失眠、反應(yīng)時(shí)延長(zhǎng)；認(rèn)知癥狀：災(zāi)難化思維“跑不好就考不上大學(xué)”）；②自我效能感下降（因小失誤產(chǎn)生能力懷疑）；③壓力源疊加（高考學(xué)業(yè)壓力+運(yùn)動(dòng)會(huì)成績(jī)壓力）。成因：多重高重要性事件（高考、運(yùn)動(dòng)會(huì)）導(dǎo)致認(rèn)知負(fù)荷超載；過度將運(yùn)動(dòng)成績(jī)與學(xué)業(yè)前途綁定（不合理信念）；缺乏有效的壓力應(yīng)對(duì)策略（如情緒調(diào)節(jié)方法）。（2）干預(yù)策略：①認(rèn)知重構(gòu)：通過ABC理論（事件A-運(yùn)動(dòng)會(huì)/高考；信念B-“跑不好=考不上大學(xué)”；結(jié)果C-焦慮），引導(dǎo)其識(shí)別B的不合理性（如“高考成績(jī)由多科綜合決定，短跑成績(jī)僅占體育加分的小部分”），建立“努力訓(xùn)練是為突破自我”的合理信念；②放松訓(xùn)練：教授4-7-8呼吸法（吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒）緩解失眠，結(jié)合漸進(jìn)式肌肉放松降低軀體緊張；③目標(biāo)分解：將“省運(yùn)會(huì)進(jìn)前3名”分解為“本周起跑反應(yīng)時(shí)恢復(fù)正常”“下周彎道技術(shù)提升”等短期具體目標(biāo)，減少對(duì)最終結(jié)果的過度關(guān)注，提升可控感。案例2：某小學(xué)五年級(jí)（11歲）籃球興趣班中，部分學(xué)生因“總搶不到球”“投籃總被蓋”逐漸失去參與熱情，甚至要求退出。觀察發(fā)現(xiàn)：①教師主要采用“示范-集體練習(xí)”模式，較少關(guān)注個(gè)體差異；②分組時(shí)按身高隨機(jī)分配，高個(gè)學(xué)生常主導(dǎo)球權(quán)；③學(xué)生間存在“誰投中多誰厲害”的評(píng)價(jià)傾向。問題：（1）從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)角度分析學(xué)生退出的主要原因；（2）提出4條改進(jìn)教學(xué)的心理策略。答案：（1）主要原因：①勝任感缺失（頻繁體驗(yàn)失敗，無法感知能力提升）；②歸屬感受到威脅（在團(tuán)隊(duì)中被邊緣化，缺乏同伴認(rèn)可）；③目標(biāo)導(dǎo)向錯(cuò)誤（過度關(guān)注結(jié)果性目標(biāo)“投中”，忽視過程性目標(biāo)“動(dòng)作改進(jìn)”）；④教學(xué)策略單一（未針對(duì)不同水平學(xué)生調(diào)整任務(wù)難度，導(dǎo)致低能力者持續(xù)受挫）。（2）改進(jìn)策略：①差異化目標(biāo)設(shè)置：為能力較弱學(xué)生設(shè)定“連續(xù)3次正確完成三步上籃動(dòng)作”的過程性目標(biāo)，替代“投中籃筐”的結(jié)果性目標(biāo)；②合作型分組：采用“異質(zhì)分組”（混合不同水平學(xué)生），設(shè)置“小組累計(jì)投中10球”的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，促進(jìn)高能力學(xué)生幫助低能力者（提升歸屬感）；③多元反饋：教師不僅關(guān)注“投中”，更強(qiáng)調(diào)“步伐清晰”“身體協(xié)調(diào)”等動(dòng)作細(xì)節(jié)（強(qiáng)化勝任感）；④角色分配：讓“搶不到球”的學(xué)生擔(dān)任“戰(zhàn)術(shù)觀察員”（記錄隊(duì)友跑位），賦予其團(tuán)隊(duì)價(jià)值感，逐步重建參與動(dòng)機(jī)。五、論述題（每題15分，共30分）1.結(jié)合青少年運(yùn)動(dòng)參與特點(diǎn)，論述如何培養(yǎng)和維持其體育活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。答案：青少年運(yùn)動(dòng)參與的特點(diǎn)包括：①自我意識(shí)增強(qiáng)，重視同伴評(píng)價(jià)；②興趣易變，對(duì)重復(fù)訓(xùn)練耐受性低；③認(rèn)知能力提升，能理解目標(biāo)意義；④生理快速發(fā)育，運(yùn)動(dòng)能力差異擴(kuò)大。培養(yǎng)內(nèi)部動(dòng)機(jī)需從以下方面入手：（1）滿足基本心理需要（自我決定理論）：①自主性支持：讓青少年參與訓(xùn)練計(jì)劃制定（如選擇每周2次的額外訓(xùn)練項(xiàng)目），給予“今天想先練運(yùn)球還是投籃”的選擇權(quán)；②勝任感培養(yǎng)：設(shè)置“最近發(fā)展區(qū)”目標(biāo)（如籃球新手從“原地拍球不掉落30秒”到“行進(jìn)間拍球過標(biāo)志桶”），通過小步成功積累能力感；③歸屬感營(yíng)造：組織“籃球文化日”（分享球星成長(zhǎng)故事、團(tuán)隊(duì)DIY隊(duì)服），強(qiáng)化“我們是一個(gè)集體”的認(rèn)同。（2）優(yōu)化活動(dòng)設(shè)計(jì)：①增加趣味性（如將折返跑改為“運(yùn)球追拍同伴”游戲）；②突出挑戰(zhàn)性與成就感（設(shè)置“技能勛章”制度：完成跨下運(yùn)球得銅章，背后運(yùn)球得銀章）；③結(jié)合個(gè)人興趣（允許選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免“一刀切”教學(xué)）。（3）改進(jìn)反饋方式：①?gòu)?qiáng)調(diào)過程而非結(jié)果（表?yè)P(yáng)“今天三步上籃的收球動(dòng)作比上周更穩(wěn)”而非“投中了3個(gè)”）；②使用開放式提問（“你覺得剛才突破時(shí)哪里做得好？下次可以怎么調(diào)整？”）激發(fā)自主思考；③同伴間正向互動(dòng)（組織“優(yōu)點(diǎn)轟炸”活動(dòng)：每個(gè)成員說出隊(duì)友一個(gè)進(jìn)步點(diǎn)）。（4）聯(lián)結(jié)內(nèi)在價(jià)值：引導(dǎo)青少年理解運(yùn)動(dòng)與自身發(fā)展的關(guān)系（如“籃球訓(xùn)練培養(yǎng)的反應(yīng)速度對(duì)學(xué)習(xí)打乒乓球有幫助”“團(tuán)隊(duì)配合學(xué)會(huì)的溝通技巧能用到班級(jí)活動(dòng)中”），將運(yùn)動(dòng)參與與自我成長(zhǎng)建立聯(lián)系，而非僅視為“鍛煉身體”的工具。2.設(shè)計(jì)一份針對(duì)“高三體育生（田徑專項(xiàng)）考前3個(gè)月”的心理訓(xùn)練方案，需包含目標(biāo)、內(nèi)容、實(shí)施方式及預(yù)期效果。答案：（1）訓(xùn)練目標(biāo)：①降低賽前狀態(tài)焦慮，將認(rèn)知焦慮評(píng)分（用CSAI-2量表）從當(dāng)前的20分（高焦慮）降至12分（中等水平）；②提升自我效能感（用運(yùn)動(dòng)自我效能量表），使“完成專項(xiàng)技術(shù)”“應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況”維度得分提高20%；③建立穩(wěn)定的比賽心理策略，確保在壓力情境下技術(shù)動(dòng)作執(zhí)行率達(dá)90%以上。（2）訓(xùn)練內(nèi)容與實(shí)施方式：①認(rèn)知調(diào)整（每周1次，60分鐘）：-不合理信念識(shí)別：通過“思維記錄法”，讓學(xué)生記錄訓(xùn)練/模擬賽中產(chǎn)生的消極想法（如“昨天跨欄失誤，正式比賽肯定會(huì)摔”），分析