活動設計-眼淚博物館：在情緒覺察中走向自我關懷活動理念《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》明確指出，應引導學生學會情緒調(diào)適，提升積極心理品質(zhì)。初中階段是個體情緒發(fā)展的敏感期，學生情緒體驗豐富而強烈，卻常因社會期待或認知局限，對消極情緒產(chǎn)生羞恥感并采取回避態(tài)度，難以理解情緒的功能與價值。

本節(jié)課以薩提亞“冰山理論”為支撐，融合積極心理學中“情緒接納”與“意義建構(gòu)”的理念，創(chuàng)新設計“眼淚博物館”這一隱喻空間，將“流淚”這一具身化的情緒表達，轉(zhuǎn)化為可感知、可敘說的“心理展品”。通過情境浸潤、藝術(shù)表達、合作學習等方式，引導學生由外向內(nèi)覺察情緒背后的內(nèi)在需求，理解“情緒是需求的信號”，從而降低情緒羞恥感，增強情緒認知與自我關懷能力，為其情緒素養(yǎng)提升奠定基礎?！駥W情分析●初一學生正處于青春期初期，情緒體驗豐富且波動較大，易產(chǎn)生孤獨、焦慮、委屈、喜悅等復雜情緒。他們對情緒的認知與調(diào)控能力尚在發(fā)展中，易受“有淚不輕彈”等社會觀念影響，存在壓抑、回避消極情緒表達的情況，難以識別情緒之下的真實渴望。因此，心理課有必要通過具象化、互動式的課堂活動，引導他們正視、理解、接納情緒，并初步嘗試實現(xiàn)情緒的意義轉(zhuǎn)化?！窕顒幽繕恕?.

認知目標：引導學生認識到“流淚”行為背后的情緒與內(nèi)在需求密切相關，理解情緒是需求的信號，深化對情緒功能的認知。

2.

情感目標：教會學生以積極、包容的態(tài)度看待“流淚”行為，減少對消極情緒的羞恥感與抵觸心理，增強情緒接納意識。

3.

行為目標：通過繪畫與表達，提升學生的自我覺察與情緒梳理能力，學會在情緒波動時關注內(nèi)在需求。●活動重難點●重點：使學生理解情緒與內(nèi)在需求的深層關聯(lián)，學會有意識地關注并梳理內(nèi)在需求。

難點：引導學生接納自身的消極情緒，覺察自身的內(nèi)在需求。●活動方法●情境教學法、小組合作探究法、繪畫表達法等。●活動準備●課件、“眼淚收集卡”學案紙、彩筆、眼淚展品（每組一份）。●活動對象●初一學生●活動過程●一、團體導入階段：走進“眼淚博物館”師：同學們，今天的課堂我們從一樣熟悉又陌生的事物切入——眼淚。大家是否留意過，眼淚其實有不同的“模樣”？平時我們或許覺得流淚很常見，但它背后藏著怎樣的秘密呢？首先，我們通過一段短片，重新認識“眼淚”。教師播放《眼淚的形狀》短片。

師：看完視頻，大家是不是發(fā)現(xiàn)眼淚有著多樣的形態(tài)？它不只是簡單的液滴，更是情緒的載體。假如現(xiàn)在要建造一座專門收藏眼淚的博物館，你們會在館里放入什么樣的眼淚呢？

生1：悲傷的眼淚。

生2：比賽獲勝時喜悅的眼淚。

生3：被感動時的眼淚。

師：大家提到的每一種眼淚，都帶著獨一無二的情緒色彩，就像一件件藏著故事的“展品”。這節(jié)課，就讓我們成為這所“眼淚博物館”的策展人，一起觀摩、完善不同的眼淚展品，探索它們背后的情緒秘密。設計意圖激發(fā)學生的好奇心與參與興趣，打破對“眼淚”的單一認知，讓學生初步感知眼淚與情緒的緊密關聯(lián)，自然引出活動主題。二、團體轉(zhuǎn)換階段：參觀“眼淚博物館”公共展品師：歡迎來到“眼淚博物館”！目前館內(nèi)已有幾件公共展品，每一件都承載著一段真實的心事。（教師在PPT中展示并講解展品）

展品一：名稱“黑洞”，收藏時間2025年9月13日。外觀呈黑色水滴狀，表面帶有螺旋紋路，像漩渦一般。它由80%的害怕、10%的孤獨和10%的委屈構(gòu)成，會在小蘭獨自在家時出現(xiàn)，仿佛在告訴她：“你希望得到保護，需要更多安全感?！?/p>

展品二：名稱“璃間慍怒”，收藏時間2025年9月。外觀呈水滴狀，顏色從粉色漸變?yōu)榧t色。情緒成分包含70%的憤怒、15%的委屈和15%的擔憂，在主人公小宇喜愛的球拍被損壞卻未獲道歉時出現(xiàn)，似乎在告訴他：“你希望被理解、被尊重，也十分珍惜爸爸送的禮物?！?/p>

師：大家看第三、第四件展品（指向展品），它們有故事，但缺少介紹詞。作為策展人，接下來就請大家以小組為單位，根據(jù)展品背后的故事，為它們補充完整的介紹詞。展品三故事：入學第一周恰逢小甲生日，他以為新班級沒人知道，課間還偷偷想家。午休時，小乙突然帶著兩名同學走來，手里捧著彩紙包裝的小蛋糕，還遞上寫著“歡迎你，生日快樂”的賀卡。原來大家從班主任那里得知了他的生日，特意準備了驚喜。小甲看著同學們的笑臉，想到自己剛?cè)谌胄录w就被惦記，又感動又開心，眼眶一紅，笑著流出了眼淚。

展品四故事：開學第二周的美術(shù)課，老師要求兩人一組完成手工。其他同學很快找到熟悉的伙伴，只有小張站在原地，看著大家討論創(chuàng)意，自己卻不知該找誰組隊。他想起小學時總和好朋友一起上課的場景，孤獨感越來越強烈，傷心地趴在座位上偷偷抹眼淚。

學生小組合作完善介紹詞，隨后各小組選派代表講解。

組1：我們給第三件展品取名“欣璃之淚”，收藏時間2025年9月。它的外觀是暖陽般的顏色，就像同學間的關切；淚滴上方有一顆閃亮的星星，象征著同學們匯聚的溫暖。情緒成分有75%的感動、10%的驚喜和15%的快樂，會在小甲被同學關心時出現(xiàn)，仿佛在告訴他：“你是被在乎、被關心的，成長路上會擁有很多朋友。”

師：“欣璃之淚”這個名字很美！你們讀懂了小甲眼淚背后藏著他對“被接納、被在乎”的安全感與歸屬感的確認。這份對同學情誼的細膩感知，讓展品更有溫度了。

組2：我們給第四件展品取名“孤獨之淚”，收藏時間2025年9月18日。它的外觀像一顆顆流淚的小水珠，被淺藍色的光暈包圍著。情緒成分是70%的孤獨、20%的悲傷和10%的思念，會在小張感到孤獨悲傷時出現(xiàn)，似乎在告訴他：“我懂你的悲傷與孤獨，你希望有人關心你。”

師：你們精準捕捉到了小張的情緒，也看到了他“渴望被關心、被接納”的核心訴求。從各小組的分享中，大家有什么發(fā)現(xiàn)嗎？眼淚背后除了故事，還藏著什么？

生4：還有我們的情緒。

師：那情緒的背后，又藏著什么呢？

生5：藏著我們內(nèi)心真正想要的東西，比如被關心、被陪伴。

師：這正是薩提亞女士“冰山理論”的核心：外在行為（比如流淚）只是冰山一角，海平面之下那些看不見的感受、觀點、期待和渴望，才是行為的真正動力。眼淚是情緒的載體，而情緒是需求的信號，它沒有好壞之分，只是我們內(nèi)在需求的具象化表達。其實，每一滴淚都在告訴我們：此刻的需求，渴望被看見。設計意圖通過合作完善展品介紹，引導學生從他人故事中感知“情緒—需求”的深層聯(lián)結(jié)；借助“冰山理論”將感性體驗升華為理性認知，為后續(xù)的自我探索環(huán)節(jié)奠定基礎。三、團體工作階段：

建造我的“眼淚博物館”師：剛才我們一起完善了“眼淚博物館”的公共展品介紹，讀懂了他人的情緒故事?，F(xiàn)在，讓我們把目光轉(zhuǎn)向自己——每個人心里都藏著專屬的“眼淚故事”。接下來，就請大家建造一座屬于自己的“眼淚博物館”：請回憶一個近期或印象深刻的流淚時刻，試著把它“畫”出來，同時為它命名、標注情緒成分以及它想告訴你的話。

師：這不是要大家沉浸于痛苦，而是嘗試用溫柔且誠實的方式，妥善收納那些情緒翻涌的瞬間。每一次存檔和記錄，都會讓你更貼近自己內(nèi)心深處的真實需求。

學生自主創(chuàng)作10分鐘，教師巡視指導。

師：接下來，我們邀請幾位同學分享自己的“眼淚博物館”展品。

生6：我的展品名叫“傷心”，收藏時間是2025年9月，由許多小水滴組成，呈藍色，越往上顏色越深。情緒成分包含50%的失落、30%的悲傷和20%的委屈，會在我任務沒做好時出現(xiàn)，似乎在告訴我：“我會在你失敗時出現(xiàn)，提醒你之后要改進?！?/p>

師：你從眼淚中讀懂了自己“想要做得更好”的需求，還把失落轉(zhuǎn)化成了動力，這份覺察本身就是一種成長。

生7：我的展品名叫“陽光下的悲傷”，收藏時間是小學畢業(yè)當晚。它從上至下是黃、紅、藍三色漸變，瓶底是藍色。情緒成分是50%的開心、30%的悲傷和20%的回憶與感動，會在我感到快樂卻又暗藏傷感時出現(xiàn)，似乎在告訴我：“畢業(yè)不是終點，你需要時間去過渡?！?/p>

師：開心是因為畢業(yè)的成長，悲傷是因為離別的不舍，這份復雜情緒特別真實。你看到了自己“需要時間適應變化”的需求，而這份接納，就是對自己最好的照顧。

生8：我的展品名叫“辛酸淚”，收藏時間是2025年7月4日。它從玉藍色漸變?yōu)闇\粉色，淚水是閃亮的星星狀，里面還飄著幾根彩色絲帶。情緒成分包含50%的開心、20%的辛酸、20%對未來的希望和10%的不舍，會在小學畢業(yè)與大家分別時出現(xiàn)，似乎在告訴我：“你對未來充滿期待，對六年同窗有不舍，也為即將成為初中生而開心；你希望能和同學們繼續(xù)維系情誼。”

師：這是一份飽含復雜情緒的展品。你把思念、不舍與開心都融進了這滴眼淚里，我們能清晰地看到你“渴望延續(xù)友誼、期待美好未來”的內(nèi)心需求。

生9：我的展品名叫“拼圖”，收藏時間大概是一兩年前，外觀就像一幅拼圖，有多種顏色。情緒成分是10%的空虛、40%的傷心和50%的難過，會在我失去一些東西時出現(xiàn)，似乎在告訴我：“有時候失去并不可怕，舊的不去，新的不來。”

師：在“失去”的難過中，你選擇了釋然與放下。成長本就是在這樣的取舍里，慢慢貼近自己內(nèi)心的渴望。

生10：我的展品名叫“深藍”，收藏時間是2025年8月底。它從上到下由淺藍過渡到深藍，像海水一樣，海底還飄著星空。情緒成分包含80%的委屈、10%的不服和10%的不解，會在我被家人批評學習不認真時出現(xiàn)，似乎在告訴我：“你需要別人理解自己的辛苦?！?/p>

師：你希望自己的努力被看見、委屈被理解，當你愿意把這份感受分享出來時，就已經(jīng)在“看見”自己的情緒了。有時候，自我覺察就是一種療愈，愿你以后也能勇敢地和家人訴說內(nèi)心感受。師小結(jié)：眼淚從來不是脆弱的表現(xiàn)，而是內(nèi)心最真實的表達，值得被好好看見、溫柔收藏。當你愿意直面它，看懂它背后的需求時，這份“看見”就會成為你理解自己、照顧自己的開始，也會成為你應對情緒時最堅實的支撐。設計意圖引導學生回顧自身真實的流淚經(jīng)歷，通過藝術(shù)表達將內(nèi)在情緒具象化，促進自我覺察與需求梳理；教師以共情式回應強化學生的情緒接納與意義建構(gòu)，提升課堂的心理賦能效果。四、團體結(jié)束階段：眼淚的珍藏與成長師：時間過得真快，我們今天的課程也即將結(jié)束。回顧這節(jié)課，我們一起讀懂了他人的情緒故事，也親手創(chuàng)建了屬于自己的“眼淚博物館”。未來，你們的“眼淚博物館”還會不斷增添新展品——可能是喜悅的淚、委屈的淚，也可能是感動的淚，但每一滴眼淚，都是你們成長的珍貴印記?，F(xiàn)在，我把這張“眼淚收集卡”送給大家。以后當大家流淚時，不妨花5分鐘填寫這張卡片，把當下的情緒與需求悄悄“存檔”在自己的“眼淚博物館里”，在記錄中感受自己的成長。

師總結(jié)：愿大家往后都能坦然接納情緒的自然流動，從容回應內(nèi)心的真實需求，做自己情緒的“好朋友”；也愿大家?guī)е@份覺察與接納，在成長路上勇敢前行設計意圖幫助學生回顧活動核心內(nèi)容，強化對“眼淚—情緒—需求”的關聯(lián)認知；通過“眼淚收集卡”的課后延伸設計，將課堂學習遷移至生活實踐，支持學生持續(xù)發(fā)展情緒覺察與自我關懷能力?；顒臃此急敬谓虒W活動的靈感最初源于一張“眼淚收集瓶”的圖片，教學設計經(jīng)過多次調(diào)整優(yōu)化后最終成型。本節(jié)課以“眼淚博物館”為情境載體，將抽象的“情緒與需求”關系轉(zhuǎn)化為可感知、可表達的“展品”，契合初一學生的具象化認知特點