2025年大學大四（中醫(yī)養(yǎng)生學）中醫(yī)養(yǎng)生方案制定實施綜合測試題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題共40分）答題要求：每題只有一個正確答案，請將正確答案的序號填在括號內(nèi)。（總共20題，每題2分）1.中醫(yī)養(yǎng)生學的核心理論是（）A.陰陽平衡B.五行學說C.氣血津液D.經(jīng)絡(luò)學說2.下列哪種食物不屬于溫熱性食物（）A.羊肉B.桂圓C.綠豆D.生姜3.春季養(yǎng)生應(yīng)注重（）A.養(yǎng)陽B.養(yǎng)陰C.補氣D.補血4.情志對人體健康影響較大，其中“怒”傷（）A.心B.肝C.脾D.肺5.中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“順應(yīng)自然”，冬季應(yīng)（）A.早睡早起B(yǎng).早睡晚起C.晚睡早起D.晚睡晚起6.以下哪種運動方式適合夏季養(yǎng)生（）A.跑步B.太極拳C.游泳D.瑜伽7.人體的根本是（）A.氣B.血C.精D.津液8.飲食養(yǎng)生中，提倡“五谷為養(yǎng)”，五谷指的是（）A.稻、黍、稷、麥、菽B.稻、黍、稷、麥、豆C.稻、黍、稷、米、菽D.稻、黍、稷、米、豆9.中醫(yī)養(yǎng)生認為，過度勞累易傷（）A.心B.肝C.脾D.腎10.以下哪種穴位常用于保健按摩（）A.合谷穴B.涌泉穴C.足三里穴D.以上都是11.夏季飲食宜清淡，可適當增加（）的攝入A.酸味食物B.苦味食物C.甜味食物D.辣味食物12.情志養(yǎng)生中，通過音樂來調(diào)節(jié)情緒屬于（）A.情志相勝法B.移情易性法C.順情從欲法D.節(jié)制法13.中醫(yī)養(yǎng)生注重四季起居，秋季應(yīng)（）A.早睡早起，與雞俱興B.早臥早起，與雞俱興C.晚睡早起，無厭于日D.早臥晚起，必待日光14.以下哪種體質(zhì)的人適合食用溫熱性食物（）A.陽虛體質(zhì)B.陰虛體質(zhì)C.氣虛體質(zhì)D.血虛體質(zhì)15.中醫(yī)養(yǎng)生中，“治未病”的思想體現(xiàn)了（）A.預(yù)防為主B.治療為主C.保健為主D.康復為主16.下列哪種飲品不適合冬季飲用（）A.紅茶B.綠茶C.黑茶D.姜茶17.情志養(yǎng)生中，“喜則氣緩”，過度喜樂易導致（）A.心氣渙散B.肺氣上逆C.肝氣郁結(jié)D.脾氣下陷18.中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)飲食有節(jié)，每餐不宜過飽，一般七八分飽為宜，這是為了保護（）A.脾胃功能B.心肺功能C.肝腎功能D.腸胃功能19.以下哪種運動有助于增強心肺功能（）A.八段錦B.五禽戲C.太極拳D.慢跑20.中醫(yī)養(yǎng)生認為，睡眠是人體恢復體力和精力的重要方式，一般成年人每天應(yīng)保證（）小時的睡眠時間A.6-7B.7-8C.8-9D.9-10第II卷（非選擇題共60分）（一）填空題（共10分）答題要求：請在橫線上填寫正確的內(nèi)容。（總共5題，每題2分）1.中醫(yī)養(yǎng)生學的基本原則包括順應(yīng)自然、______、______、動靜結(jié)合、______。2.冬季養(yǎng)生應(yīng)注意防寒保暖，尤其要注意______、______、______的保暖。3.情志對人體健康的影響主要表現(xiàn)在______、______、______等方面。4.飲食養(yǎng)生中，食物的五味與人體的五臟相對應(yīng)，其中酸入______，苦入______，甘入______咸入______，辛入______。5.中醫(yī)養(yǎng)生常用的保健方法有______、______、______、______等。（二）簡答題（共20分）答題要求：簡要回答問題，觀點明確，條理清晰。（總共4題，每題5分）1.簡述中醫(yī)養(yǎng)生學中“順應(yīng)自然”的內(nèi)涵。2.情志養(yǎng)生的方法有哪些？3.飲食養(yǎng)生的要點有哪些？4.簡述運動養(yǎng)生的原則。（三）論述題（共15分）答題要求：結(jié)合所學知識，對所給問題進行深入分析和闡述，觀點正確，論證充分。請論述中醫(yī)養(yǎng)生學在現(xiàn)代社會中的意義和價值。（四）材料分析題（共10分）答題要求：閱讀材料，結(jié)合所學知識回答問題。材料：張某，男，45歲，長期從事腦力勞動，缺乏運動。近日感覺身體疲憊，頭暈?zāi)垦?，睡眠質(zhì)量差，食欲減退。經(jīng)中醫(yī)診斷為氣血不足，脾胃虛弱。問題：針對張某的情況，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度提出合理的養(yǎng)生建議。（五）方案設(shè)計題（共5分）答題要求：根據(jù)所給主題，設(shè)計一份中醫(yī)養(yǎng)生方案。主題：為一位50歲左右的上班族設(shè)計一份一周的中醫(yī)養(yǎng)生方案，該上班族工作壓力較大，經(jīng)常熬夜。答案：第I卷答案：1.A2.C3.A4.B5.B6.C7.C8.A9.C10.D11.B12.B13.D14.A15.A16.B17.A18.A19.D20.B第II卷答案：（一）填空題答案：1.形神兼養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)脾胃、因人而異2.頭部、腳部、背部3.影響臟腑氣血功能、導致疾病發(fā)生、影響身心健康4.肝、心、脾、腎、肺5.按摩、艾灸、食療、中藥調(diào)理（二）簡答題答案：1.順應(yīng)自然是指人體要適應(yīng)自然界的變化規(guī)律，包括四季氣候、晝夜晨昏、地理環(huán)境等。如春季陽氣升發(fā)，應(yīng)早睡早起，多參加戶外活動，以養(yǎng)陽；秋季氣候干燥，應(yīng)早睡早起，收斂神氣，以養(yǎng)陰。2.情志養(yǎng)生方法有：情志相勝法，如以喜勝憂等；移情易性法，通過聽音樂、旅游等轉(zhuǎn)移注意力；順情從欲法，在合理范圍內(nèi)滿足情感需求；節(jié)制法，控制不良情緒。3.飲食養(yǎng)生要點包括：飲食有節(jié)，定時定量，不過饑過飽；合理搭配，做到五谷為養(yǎng)、五果為助等；飲食清淡，避免過食肥甘厚味；因時制宜，根據(jù)四季選擇食物。4.運動養(yǎng)生原則有：適度原則，運動強度適中；循序漸進原則，逐漸增加運動強度和時間；持之以恒原則，長期堅持運動；個性化原則，根據(jù)個人體質(zhì)選擇運動方式。（三）論述題答案：中醫(yī)養(yǎng)生學在現(xiàn)代社會意義重大。能提高人們健康水平，預(yù)防疾病，如通過合理飲食、適度運動等預(yù)防慢性病。有助于緩解壓力，現(xiàn)代社會壓力大，情志養(yǎng)生可調(diào)節(jié)情緒。還能傳承和弘揚傳統(tǒng)文化，增強民族認同感。其強調(diào)的順應(yīng)自然、形神兼養(yǎng)等理念，為現(xiàn)代生活提供了科學的養(yǎng)生指導，促進身心健康和社會和諧。（四）材料分析題答案：建議張某：飲食上多吃健脾益氣血食物，如紅棗、山藥、桂圓等，忌生冷油膩。生活中保證充足睡眠，避免熬夜。適當運動，如散步、太極拳等，增強體質(zhì)。保持心情舒暢，可通過聽音樂等方式緩解壓力。還可進行艾灸足三里穴健脾補氣。（五）方案設(shè)計題答案：周一：早餐紅棗粥、山藥糕，上午喝玫瑰花茶緩解壓力。午餐吃黨參黃芪燉雞等補氣血食物。晚餐適量吃小米粥。睡前泡腳。周二：早餐喝黑芝麻糊，上午吃堅果。午餐吃菠菜豬肝湯