心理健康輔導(dǎo)教案范文合集心理健康輔導(dǎo)教案是學(xué)校心理教育的核心載體，它將抽象的心理知識(shí)轉(zhuǎn)化為可操作的教學(xué)活動(dòng)，幫助學(xué)生在體驗(yàn)與實(shí)踐中提升心理調(diào)適能力。本文整合情緒管理、人際交往、挫折應(yīng)對(duì)、自我認(rèn)知四大核心主題的輔導(dǎo)教案，為一線教師提供兼具專業(yè)性與實(shí)操性的教學(xué)參考，助力學(xué)生構(gòu)建健康心理認(rèn)知與行為模式。心理健康輔導(dǎo)教案范文一：情緒管理——做情緒的小主人一、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：識(shí)別喜、怒、哀、懼等常見(jiàn)情緒，理解情緒對(duì)行為與身心健康的雙向影響。情感：接納自身情緒的多樣性，破除“負(fù)面情緒=錯(cuò)誤”的認(rèn)知誤區(qū)。行為：掌握2-3種實(shí)用調(diào)節(jié)技巧（如腹式呼吸、積極暗示），并能在日常情境中嘗試應(yīng)用。二、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：清晰識(shí)別情緒觸發(fā)點(diǎn)與表現(xiàn)形式，理解調(diào)節(jié)情緒的必要性；掌握基礎(chǔ)調(diào)節(jié)方法的操作邏輯。難點(diǎn)：突破“壓抑情緒=成熟”的誤區(qū)，在沖突情境中靈活運(yùn)用調(diào)節(jié)技巧，避免情緒化反應(yīng)。三、教學(xué)準(zhǔn)備情緒卡片（繪制喜怒哀懼表情）、情緒影響科普視頻、“情緒調(diào)節(jié)工具箱”道具（含深呼吸提示卡、減壓玩具模型）。四、教學(xué)過(guò)程1.情境導(dǎo)入：情緒猜猜猜展示四張情緒卡片，邀請(qǐng)學(xué)生用肢體動(dòng)作/語(yǔ)言描述卡片情緒，其他同學(xué)猜測(cè)。提問(wèn)：“生活中哪些場(chǎng)景會(huì)觸發(fā)這些情緒？當(dāng)時(shí)的身心感受是怎樣的？”2.新知探究：情緒的“雙面鏡”結(jié)合課件講解情緒分類與生理機(jī)制，播放短視頻《情緒如何影響身體》，引導(dǎo)思考：“長(zhǎng)期壓抑憤怒/過(guò)度興奮會(huì)帶來(lái)哪些后果？”小組討論：“情緒一定是壞事嗎？有沒(méi)有正面情緒惹麻煩、負(fù)面情緒促成長(zhǎng)的例子？”（如考試過(guò)度興奮導(dǎo)致失誤，憤怒促使反抗不公）3.案例研討：我的情緒小困境呈現(xiàn)3個(gè)校園案例（被誤解的委屈、考試失利的沮喪、演講前的緊張），分組討論：“案例中的同學(xué)可以用什么方法調(diào)節(jié)？如果是你，會(huì)怎么做？”教師提煉觀點(diǎn)，補(bǔ)充情緒ABC理論（引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)“想法”對(duì)情緒的影響）。4.實(shí)踐體驗(yàn)：情緒調(diào)節(jié)工作坊技巧教學(xué)：現(xiàn)場(chǎng)演示腹式呼吸、積極自我暗示（如“我可以冷靜下來(lái)，這件事有解決辦法”），學(xué)生跟隨練習(xí)并分享感受。情景模擬：設(shè)置“被老師批評(píng)后”“和朋友吵架后”等場(chǎng)景，學(xué)生分組用所學(xué)技巧角色扮演，教師點(diǎn)評(píng)并強(qiáng)調(diào)“調(diào)節(jié)≠壓抑，而是合理表達(dá)與疏導(dǎo)”。5.總結(jié)升華：我的情緒承諾書(shū)發(fā)放卡片，學(xué)生寫(xiě)下“未來(lái)一周?chē)L試的情緒管理行動(dòng)”（如每天記錄1次情緒事件及調(diào)節(jié)方法），教師總結(jié)：“情緒是內(nèi)心的信號(hào)燈，學(xué)會(huì)管理它，才能更好掌控生活方向?！蔽?、教學(xué)反思多元形式（游戲、視頻、角色扮演）激發(fā)了學(xué)生參與熱情，但“情緒ABC理論”理解存在難度，后續(xù)需結(jié)合更多生活實(shí)例拆解誤區(qū)。部分內(nèi)向?qū)W生在情景模擬中參與度低，可增設(shè)“匿名情緒樹(shù)洞”分享環(huán)節(jié)，降低表達(dá)壓力。心理健康輔導(dǎo)教案范文二：人際交往——架起心與心的橋梁一、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：理解人際交往核心要素（尊重、傾聽(tīng)、表達(dá)），識(shí)別指責(zé)式表達(dá)、選擇性傾聽(tīng)等溝通誤區(qū)。情感：增強(qiáng)對(duì)人際交往的積極期待，體會(huì)“有效溝通帶來(lái)理解與溫暖”的情感體驗(yàn)。行為：掌握非暴力溝通基本步驟（觀察-感受-需求-請(qǐng)求），能在小組互動(dòng)中嘗試應(yīng)用。二、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：區(qū)分“事實(shí)描述”與“主觀評(píng)判”，掌握專注傾聽(tīng)技巧（如眼神交流、復(fù)述確認(rèn)）。難點(diǎn)：突破“自我中心”的溝通習(xí)慣，在沖突中用非暴力語(yǔ)言表達(dá)訴求，而非指責(zé)對(duì)方。三、教學(xué)準(zhǔn)備情景劇劇本（含溝通沖突場(chǎng)景）、溝通風(fēng)格測(cè)試問(wèn)卷、彩色便簽紙（記錄溝通金句）。四、教學(xué)過(guò)程1.戲劇導(dǎo)入：溝通的“錯(cuò)位”現(xiàn)場(chǎng)學(xué)生表演情景劇《誤會(huì)的誕生》（借筆未還引發(fā)爭(zhēng)吵），提問(wèn)：“爭(zhēng)吵如何升級(jí)？換一種表達(dá)，結(jié)果會(huì)不同嗎？”2.理論精講：溝通的“黃金三角”用圖示講解溝通三要素（語(yǔ)言、肢體、傾聽(tīng)），結(jié)合案例分析：“朋友說(shuō)‘我最近壓力大’，怎樣回應(yīng)能讓對(duì)方感到被理解？（如‘聽(tīng)起來(lái)你很累，遇到什么困難了嗎？’vs‘大家都有壓力，別矯情’）”3.小組研討：溝通誤區(qū)大排查發(fā)放溝通場(chǎng)景案例（如“父母催學(xué)習(xí)時(shí)的回應(yīng)”“同學(xué)借東西不還時(shí)的表達(dá)”），分組討論錯(cuò)誤表達(dá)（貼標(biāo)簽、翻舊賬、人身攻擊），用便簽歸類“暴力溝通四大陷阱”。4.技能實(shí)訓(xùn)：非暴力溝通實(shí)戰(zhàn)營(yíng)分解步驟：示范轉(zhuǎn)化指責(zé)性語(yǔ)言（如“你從不聽(tīng)我說(shuō)話！”→“我說(shuō)話時(shí)你總看手機(jī)（觀察），我感到被忽視（感受），我需要被尊重的傾聽(tīng)（需求），你能放下手機(jī)聽(tīng)我說(shuō)完嗎（請(qǐng)求）”）。小組練習(xí)：抽取沖突場(chǎng)景（如“同桌總借作業(yè)抄”“室友晚上吵鬧”），用非暴力公式編寫(xiě)話術(shù)，派代表展示，全班互評(píng)優(yōu)化。5.總結(jié)延伸：溝通能量瓶發(fā)放便簽，學(xué)生寫(xiě)下“想對(duì)重要的人說(shuō)卻沒(méi)說(shuō)出口的話”（用非暴力方式），投入“能量瓶”，教師寄語(yǔ)：“好的關(guān)系不是天生的，而是用真誠(chéng)語(yǔ)言和耐心傾聽(tīng)澆灌的?！蔽濉⒔虒W(xué)反思學(xué)生對(duì)非暴力溝通步驟掌握較快，但實(shí)際應(yīng)用仍習(xí)慣“評(píng)判式”語(yǔ)言，需增設(shè)“即時(shí)反饋”環(huán)節(jié)（如設(shè)置“溝通觀察員”記錄語(yǔ)言類型）。情景劇表演有效激發(fā)代入感，但部分學(xué)生因害羞不敢參與，可提前允許自愿組合或提供臺(tái)詞參考，降低壓力。心理健康輔導(dǎo)教案范文三：挫折應(yīng)對(duì)——在風(fēng)雨中成長(zhǎng)一、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：理解挫折的普遍性與客觀性，認(rèn)識(shí)挫折對(duì)成長(zhǎng)的雙重影響（阻礙與契機(jī)）。情感：激發(fā)面對(duì)挫折的勇氣，減少“我不行”的自我否定，建立“挫折是成長(zhǎng)階梯”的積極認(rèn)知。行為：掌握3種應(yīng)對(duì)策略（問(wèn)題解決、情緒疏導(dǎo)、尋求支持），能為挫折事件制定簡(jiǎn)單行動(dòng)計(jì)劃。二、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：區(qū)分“挫折事件”與“挫折認(rèn)知”，理解“認(rèn)知重構(gòu)”對(duì)情緒和行為的影響。難點(diǎn)：跳出“災(zāi)難化思維”（如“一次失敗=永遠(yuǎn)失敗”），用具體行動(dòng)替代消極逃避。三、教學(xué)準(zhǔn)備名人挫折故事卡片（如愛(ài)迪生、屠呦呦）、挫折樹(shù)海報(bào)（樹(shù)干寫(xiě)事件，樹(shù)葉寫(xiě)方法）、彩虹卡（積極暗示）。四、教學(xué)過(guò)程1.故事啟思：挫折的“禮物”講述愛(ài)迪生試驗(yàn)千種材料發(fā)明電燈的故事，提問(wèn)：“如果愛(ài)迪生第999次失敗時(shí)放棄，會(huì)發(fā)生什么？挫折是絆腳石還是墊腳石，取決于什么？”2.認(rèn)知重構(gòu)：給挫折“換個(gè)標(biāo)簽”案例分析：呈現(xiàn)“競(jìng)選班長(zhǎng)失敗后覺(jué)得自己一無(wú)是處”的案例，小組討論：“事實(shí)是什么？想法是什么？換一種想法（如‘我得到了鍛煉，下次可改進(jìn)演講技巧’），情緒和行為會(huì)如何變化？”技巧教學(xué)：講解“認(rèn)知重構(gòu)四步法”（識(shí)別消極想法→尋找證據(jù)反駁→替換積極認(rèn)知→驗(yàn)證效果），現(xiàn)場(chǎng)用彩虹卡練習(xí)（如抽到“我值得被認(rèn)可”，思考“哪些小事證明我有價(jià)值？”）。3.經(jīng)驗(yàn)分享：我的挫折突圍記發(fā)放挫折樹(shù)海報(bào)，學(xué)生在“樹(shù)干”寫(xiě)挫折事件，“樹(shù)葉”寫(xiě)應(yīng)對(duì)方法（無(wú)論成?。Ｐ〗M內(nèi)輪流分享，其他成員補(bǔ)充“你還可以嘗試的方法”（如問(wèn)題解決類：制定計(jì)劃；情緒疏導(dǎo)類：運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)日記；尋求支持類：找朋友傾訴）。4.行動(dòng)規(guī)劃：挫折應(yīng)對(duì)工具箱小組合作：匯總常見(jiàn)挫折場(chǎng)景（考試失利、友誼破裂、比賽淘汰），為每個(gè)場(chǎng)景設(shè)計(jì)“應(yīng)對(duì)錦囊”（如考試失利：分析錯(cuò)題→制定復(fù)習(xí)計(jì)劃→向老師請(qǐng)教）。個(gè)人實(shí)踐：學(xué)生選擇近期小挫折，用“認(rèn)知重構(gòu)+行動(dòng)策略”制定一周計(jì)劃（如“數(shù)學(xué)考砸→想法：我只是這部分沒(méi)掌握，不是笨→行動(dòng)：每天花20分鐘做同類題，找同學(xué)講解難點(diǎn)”）。5.總結(jié)賦能：挫折勛章頒發(fā)教師為每位學(xué)生頒發(fā)“挫折勇者勛章”，寄語(yǔ)：“每一次跌倒后爬起，都在鍛造更強(qiáng)大的自己。記住，風(fēng)雨后的彩虹才格外耀眼?！蔽?、教學(xué)反思學(xué)生對(duì)挫折普遍性有共鳴，但認(rèn)知重構(gòu)易陷入“強(qiáng)行樂(lè)觀”誤區(qū)（如“失敗了也挺好”缺乏行動(dòng)）。后續(xù)需強(qiáng)化“認(rèn)知-行動(dòng)”聯(lián)動(dòng)，如設(shè)置“挫折日記”打卡，記錄想法與行動(dòng)變化。小組分享中部分學(xué)生因隱私顧慮不愿發(fā)言，可允許匿名書(shū)寫(xiě)投入“挫折信箱”，教師選擇性反饋。心理健康輔導(dǎo)教案范文四：自我認(rèn)知——遇見(jiàn)更好的自己一、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：了解自我認(rèn)知維度（生理、心理、社會(huì)角色），掌握SWOT分析法（優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、機(jī)會(huì)、威脅）的基本應(yīng)用。情感：增強(qiáng)自我接納意識(shí)，減少因“不完美”產(chǎn)生的焦慮，體會(huì)“獨(dú)特即價(jià)值”的心理體驗(yàn)。行為：能客觀評(píng)價(jià)優(yōu)勢(shì)與不足，制定1-2個(gè)“揚(yáng)長(zhǎng)避短”的成長(zhǎng)小目標(biāo)。二、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：突破“他人評(píng)價(jià)=自我價(jià)值”的誤區(qū)，從多維度（性格、興趣、能力）認(rèn)識(shí)自己。難點(diǎn)：區(qū)分“暫時(shí)的不足”與“永恒的缺陷”，用發(fā)展的眼光看待自我成長(zhǎng)。三、教學(xué)準(zhǔn)備自畫(huà)像繪畫(huà)紙、彩筆；SWOT分析表格；“優(yōu)點(diǎn)轟炸”卡片（鼓勵(lì)貼紙）；名人成長(zhǎng)故事視頻（如愛(ài)因斯坦、JK羅琳）。四、教學(xué)過(guò)程1.藝術(shù)導(dǎo)入：我的自畫(huà)像學(xué)生用繪畫(huà)表達(dá)“我眼中的自己”（真實(shí)形象、抽象符號(hào)或未來(lái)理想形象）。自愿分享的學(xué)生解讀畫(huà)作：“這幅畫(huà)里的哪個(gè)部分最能代表你？為什么？”2.多維探索：我的“自白書(shū)”小組活動(dòng)：發(fā)放SWOT表格，從“優(yōu)勢(shì)（擅長(zhǎng)的事）、劣勢(shì)（需改進(jìn)的事）、機(jī)會(huì)（成長(zhǎng)資源/事件）、威脅（發(fā)展阻礙）”四維度填寫(xiě)。教師舉例示范（如優(yōu)勢(shì)：耐心傾聽(tīng)；劣勢(shì)：公眾演講緊張；機(jī)會(huì)：加入辯論社；威脅：拖延習(xí)慣）。視頻啟發(fā)：播放名人成長(zhǎng)故事，提問(wèn)：“愛(ài)因斯坦小時(shí)候被認(rèn)為‘笨’，但他的哪些優(yōu)勢(shì)最終成就了他？這對(duì)你認(rèn)識(shí)自己有什么啟發(fā)？”3.優(yōu)點(diǎn)轟炸：發(fā)現(xiàn)我的閃光點(diǎn)學(xué)生匿名寫(xiě)下對(duì)同桌的3個(gè)優(yōu)點(diǎn)（如“你很有創(chuàng)意，班會(huì)點(diǎn)子新穎”“你很善良，主動(dòng)幫同學(xué)講題”），收集后隨機(jī)朗讀，被評(píng)價(jià)的學(xué)生記錄感受：“聽(tīng)到別人這樣評(píng)價(jià)我，我覺(jué)得……”4.成長(zhǎng)規(guī)劃：我的小目標(biāo)結(jié)合SWOT分析，學(xué)生制定具體成長(zhǎng)目標(biāo)（如“發(fā)揮耐心優(yōu)勢(shì)，本學(xué)期幫助2名同學(xué)提高數(shù)學(xué)成績(jī)；改進(jìn)拖延劣勢(shì)，每天提前10分鐘完成作業(yè)”）。小組互助：成員間互相監(jiān)督目標(biāo)執(zhí)行，每周用“進(jìn)步貼紙”鼓勵(lì)對(duì)方（如“你這周按時(shí)交了3次作業(yè)，太棒了！”）。5.總結(jié)升華：致未來(lái)的自己學(xué)生給一年后的自己寫(xiě)一封信（含“現(xiàn)在的優(yōu)勢(shì)”“想改進(jìn)的地方”“期待的成長(zhǎng)”），投入班級(jí)“時(shí)光膠囊”，約定期末開(kāi)封回顧。教師總結(jié)：“自我認(rèn)知不是設(shè)限，而是找到屬于自己的成長(zhǎng)賽道?！蔽?、教學(xué)反思“優(yōu)點(diǎn)轟炸”極大提升了學(xué)生自信心，尤其是內(nèi)向?qū)W生收到肯定后情緒積極。但部分學(xué)生對(duì)“劣勢(shì)”描述過(guò)于負(fù)面（如“我什么都做不好”），需強(qiáng)調(diào)“劣勢(shì)是待發(fā)展的潛力”，結(jié)合事例引導(dǎo)客觀評(píng)價(jià)。自畫(huà)像活動(dòng)中少數(shù)學(xué)生因繪畫(huà)技巧焦慮，可允許用文字、拼貼等多元形式表達(dá)。教案設(shè)計(jì)核心要點(diǎn)總結(jié)1.目標(biāo)維度：需兼顧“知（認(rèn)知）、情（情感）、行（行為）”三維度，避免知識(shí)灌輸，注