小學體育障礙跑教學教案一、教學目標1.知識與技能：學生能清晰表述障礙跑的核心技巧，85%以上學生可規(guī)范完成“跨越、鉆爬、繞跑”三類障礙動作，在組合障礙練習中實現(xiàn)動作銜接自然、節(jié)奏合理。2.過程與方法：通過分層練習、團隊競賽，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、靈敏性及心肺耐力，提升復雜環(huán)境下快速調(diào)整動作的能力。3.情感態(tài)度與價值觀：在挑戰(zhàn)障礙中培養(yǎng)勇敢堅毅的意志品質(zhì)，借助團隊協(xié)作游戲增強集體榮譽感與合作意識。二、教學重難點重點：掌握“跨越、鉆爬、繞跑”的規(guī)范技術動作，做到安全、流暢通過障礙。難點：根據(jù)障礙類型靈活調(diào)整動作節(jié)奏，合理分配體力完成組合障礙，快速移動中保持身體平衡與控制。三、教學準備場地器材：平整操場（或體育館）、小欄架（高度30-40厘米，依年級調(diào)整）、體操墊（搭建“山洞”）、標志桶（繞跑障礙）、跳繩（模擬“繩索”）、積分卡（獎勵用）。輔助工具：多媒體設備（播放熱身/放松音樂、探險情境視頻）、口哨、急救包（備用）。四、教學過程（一）情境導入·激發(fā)興趣（5分鐘）播放《森林探險》主題音樂，教師化身“探險隊長”發(fā)布任務：“今天我們要穿越‘神秘森林’，途中會遇到‘小河’（欄架）、‘山洞’（體操墊）、‘荊棘叢’（標志桶），只有掌握探險技巧，才能安全抵達終點！誰愿做勇敢的小探險家？”提問引導：“過‘小河’‘山洞’需要注意什么？”自然引出障礙跑學習主題。（二）熱身活動·激活身體（7分鐘）1.動態(tài)熱身：帶領學生繞操場慢跑，途中結合“障礙預熱”：路過“小河”區(qū)域模仿單腳跳，路過“山洞”區(qū)域做蹲走，提前感受障礙動作的身體感覺。2.專項熱身：關節(jié)操：以“探險”情境串聯(lián)（如“轉動探險羅盤”——轉手腕腳踝，“撐開帳篷”——擴胸運動），重點活動踝、膝、髖、肩、腰。模仿練習：分組模仿“兔子跳（練腿部爆發(fā)力）、螃蟹爬（練核心穩(wěn)定）、小鹿繞樁（練變向能力）”，每組20秒，循環(huán)2次。（三）技能新授·分步突破（15分鐘）1.示范講解，明確動作教師邀請“小助手”配合，分障礙示范：跨越障礙（小河）：面對欄架，單腳用力蹬地，擺動腿屈膝前伸，雙臂自然擺動維持平衡，落地時屈膝緩沖（強調(diào)“蹬、擺、落”連貫）。鉆爬障礙（山洞）：身體下蹲，低頭、收腹、含胸，雙手撐地/扶墊，膝蓋微屈，勻速鉆過（提醒“低頭防碰，四肢協(xié)調(diào)”）。繞跑障礙（荊棘叢）：靠近標志桶時降低重心，用前腳掌變向，眼睛看前方障礙，手臂配合身體轉向（強調(diào)“小步快頻，控制方向”）。2.分組嘗試，糾錯指導將學生分為4組，每組依次嘗試單個障礙，教師巡回觀察：針對“跨越”易犯錯誤（起跳點過近/過遠、落地重心不穩(wěn)），用“標記膠帶”標出起跳區(qū)，提醒“蹬地腿用力，落地輕緩沖”。針對“鉆爬”易犯錯誤（抬頭碰墊、速度不均），用“小貼紙”貼在墊下，要求“低頭看貼紙，勻速鉆行”。針對“繞跑”易犯錯誤（變向時身體僵硬、路線偏離），用“標志盤”畫出繞跑軌跡，引導“沿盤跑，轉腰擺臂”。（四）分層練習·鞏固提升（10分鐘）1.基礎層：單個障礙強化跨越組：調(diào)整欄架高度（低/中/高），學生自選難度完成10次跨越，教師記錄動作質(zhì)量。鉆爬組：調(diào)整“山洞”高度（跪爬/蹲爬），小組內(nèi)互相計時，挑戰(zhàn)“最快鉆爬”。繞跑組：增加標志桶數(shù)量（3-5個），練習“S形繞跑”，要求路線準確、速度均勻。2.進階層：組合障礙挑戰(zhàn)設置“探險路線”：跨越（欄架）→鉆爬（山洞）→繞跑（標志桶）→跳繩（模擬繩索），學生分組循環(huán)練習，要求動作銜接流暢，教師用秒表記錄完成時間，鼓勵“挑戰(zhàn)自我，突破時間”。3.挑戰(zhàn)層：團隊接力競賽（可選）將組合障礙設為“接力賽道”，每組4人依次完成障礙后擊掌交接，強調(diào)“安全第一，團隊協(xié)作”，完成后頒發(fā)“探險之星”積分卡。（五）游戲競賽·學以致用（8分鐘）“森林探險接力賽”：賽道設計：跨越（2個欄架）→鉆爬（1個山洞）→繞跑（3個標志桶）→跳繩（10次）→終點。規(guī)則：每組5人依次完成障礙，交接時需擊掌；違規(guī)（碰倒障礙、跳繩中斷）需重新完成該環(huán)節(jié)，用時最短組獲勝。目的：通過競賽強化動作技能，培養(yǎng)團隊默契與競爭意識，過程中強調(diào)“克服困難，堅持到底”的精神。（六）放松總結·延伸課堂（5分鐘）1.放松活動：播放舒緩音樂，帶領學生做“探險歸來”拉伸操：腿部拉伸：弓步壓腿、側弓步，每組15秒。腰部拉伸：體前屈、轉腰，每組15秒。上肢拉伸：手臂上舉拉伸、擴胸放松，每組15秒。2.課堂總結：學生分享：“今天的探險中，你克服了哪個困難？學到了什么技巧？”教師點評：表揚勇敢嘗試、團隊協(xié)作的小組，強調(diào)“障礙跑是面對困難的勇氣與智慧”，布置課后任務：“在家用書本、椅子設計小障礙，和家人來場‘家庭探險賽’”。五、教學反思本次教學通過情境創(chuàng)設激發(fā)了學生興趣，但部分學生在組合障礙中仍出現(xiàn)動作脫節(jié)，需在下