2026年中醫(yī)養(yǎng)生知識：健康養(yǎng)生常識題庫一、單選題（每題2分，共20題）1.根據(jù)中醫(yī)理論，人體內(nèi)哪種器官主司汗液排泄？A.肺B.腎C.脾D.膀胱2.中醫(yī)認(rèn)為“上火”的主要原因是？A.氣血不足B.情緒波動(dòng)C.飲食不當(dāng)D.勞累過度3.以下哪種食物性味偏寒，適合夏季食用？A.羊肉B.芹菜C.核桃D.紅棗4.中醫(yī)“五色食養(yǎng)”中，綠色食物對應(yīng)哪個(gè)臟腑？A.心B.肝C.脾D.肺5.脾胃虛弱的人適合常吃哪種中藥調(diào)理？A.黃芪B.人參C.當(dāng)歸D.枸杞6.中醫(yī)認(rèn)為“子午流注”中，晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)對應(yīng)哪個(gè)時(shí)辰？A.子時(shí)B.丑時(shí)C.寅時(shí)D.卯時(shí)7.感冒初期，中醫(yī)推薦哪種方法緩解？A.滋陰潤燥B.辛溫解表C.瀉火清熱D.補(bǔ)氣養(yǎng)血8.中醫(yī)“經(jīng)絡(luò)學(xué)說”中，哪條經(jīng)絡(luò)主要循行于手臂內(nèi)側(cè)？A.手陽明大腸經(jīng)B.手少陽三焦經(jīng)C.手厥陰心包經(jīng)D.手太陽小腸經(jīng)9.腎虛的人常表現(xiàn)為？A.食欲不振B.頭暈?zāi)垦.口干舌燥D.腰膝酸軟10.中醫(yī)“六氣”中，異常變化的“氣”稱為？A.正氣B.邪氣C.真氣D.營氣二、多選題（每題3分，共10題）1.中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致失眠的原因包括？A.心火亢盛B.脾胃不和C.腎陰不足D.肝氣郁結(jié)2.適合夏季食用的中醫(yī)養(yǎng)生茶包括？A.薄荷茶B.綠豆湯C.桑葉茶D.紅茶3.中醫(yī)“四氣五味”中，五味包括？A.酸B.甘C.咸D.苦E.辛4.肝氣郁結(jié)的人常表現(xiàn)為？A.善太息B.胸脅脹痛C.女性月經(jīng)不調(diào)D.情緒易怒5.中醫(yī)認(rèn)為“飲食有節(jié)”包括？A.定時(shí)定量B.避免暴飲暴食C.多食生冷D.少食油膩6.中醫(yī)“五行學(xué)說”中，木對應(yīng)哪些臟腑？A.肝B.心C.脾D.肺E.腎7.脾氣虛弱的人適合常吃哪種食物？A.山藥B.薏米C.糯米D.雞肉E.魚肉8.中醫(yī)“體質(zhì)學(xué)說”中，氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)包括？A.容易出汗B.面色蒼白C.神疲乏力D.少氣懶言9.中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長”對應(yīng)哪個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)？A.養(yǎng)肝B.養(yǎng)心C.養(yǎng)脾D.養(yǎng)肺E.養(yǎng)腎10.腎陽虛的人適合常吃哪種中藥？A.附子B.肉桂C.杜仲D.巴戟天E.枸杞三、判斷題（每題2分，共20題）1.中醫(yī)認(rèn)為“上火”主要是肝火旺盛的表現(xiàn)。（×）2.長期熬夜會(huì)導(dǎo)致肝血不足。（√）3.中醫(yī)“子午流注”中，中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)對應(yīng)午時(shí)。（√）4.脾胃虛弱的人適合常吃生冷食物。（×）5.中醫(yī)“五色食養(yǎng)”中，紅色食物對應(yīng)心。（√）6.腎虛的人常表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷。（√）7.中醫(yī)認(rèn)為“飲食有節(jié)”主要是控制食量。（×）8.肝氣郁結(jié)的人適合常吃柑橘類食物。（√）9.中醫(yī)“體質(zhì)學(xué)說”中，陽虛體質(zhì)的人怕熱喜涼。（×）10.中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”主要是針對陽虛體質(zhì)。（×）11.感冒初期，中醫(yī)推薦辛溫解表的方法。（√）12.中醫(yī)“經(jīng)絡(luò)學(xué)說”中，足三陰經(jīng)主要循行于小腿內(nèi)側(cè)。（√）13.脾氣虛弱的人適合常吃辣椒。（×）14.中醫(yī)“六氣”中，異常變化的“氣”稱為“客氣”。（×）15.腎陽虛的人適合常吃西瓜。（×）16.中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長”主要是針對肝的養(yǎng)生。（√）17.中醫(yī)“四氣五味”中，四氣包括寒、熱、溫、涼。（√）18.肝氣郁結(jié)的人常表現(xiàn)為情緒抑郁、胸悶脅痛。（√）19.中醫(yī)“飲食有節(jié)”主要是避免飲食不規(guī)律。（√）20.脾胃虛弱的人適合常吃糯米。（√）四、簡答題（每題5分，共5題）1.簡述中醫(yī)“陰陽學(xué)說”的基本內(nèi)容。2.簡述中醫(yī)“五行學(xué)說”中，木對應(yīng)哪些臟腑及生理功能。3.簡述中醫(yī)“體質(zhì)學(xué)說”中，氣虛體質(zhì)的調(diào)理方法。4.簡述中醫(yī)“子午流注”中，子時(shí)和午時(shí)的養(yǎng)生要點(diǎn)。5.簡述中醫(yī)“飲食有節(jié)”的具體內(nèi)容。五、論述題（每題10分，共2題）1.論述中醫(yī)“五色食養(yǎng)”的原理及具體應(yīng)用。2.論述中醫(yī)“體質(zhì)學(xué)說”在養(yǎng)生中的應(yīng)用。答案與解析一、單選題答案與解析1.D.膀胱解析：中醫(yī)認(rèn)為膀胱主津液，負(fù)責(zé)汗液和尿液的排泄。2.C.飲食不當(dāng)解析：中醫(yī)認(rèn)為“上火”主要是飲食不當(dāng)，如辛辣、油膩食物導(dǎo)致體內(nèi)熱氣積聚。3.B.芹菜解析：芹菜性涼，適合夏季食用，有助于清熱降火。4.B.肝解析：中醫(yī)“五色食養(yǎng)”中，綠色食物對應(yīng)肝，有助于養(yǎng)肝護(hù)肝。5.A.黃芪解析：黃芪性溫，味甘，具有補(bǔ)氣健脾的作用，適合脾胃虛弱的人。6.A.子時(shí)解析：中醫(yī)“子午流注”中，晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)對應(yīng)子時(shí)，是膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。7.B.辛溫解表解析：感冒初期，中醫(yī)推薦辛溫解表的方法，如喝姜湯、吃蔥白等。8.C.手厥陰心包經(jīng)解析：手厥陰心包經(jīng)主要循行于手臂內(nèi)側(cè)，具有代心受邪的功能。9.D.腰膝酸軟解析：腎虛的人常表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴等。10.B.邪氣解析：中醫(yī)“六氣”中，異常變化的“氣”稱為“邪氣”，會(huì)導(dǎo)致疾病。二、多選題答案與解析1.A,B,C,D解析：中醫(yī)認(rèn)為失眠的原因包括心火亢盛、脾胃不和、腎陰不足、肝氣郁結(jié)等。2.A,B,C解析：適合夏季食用的中醫(yī)養(yǎng)生茶包括薄荷茶、綠豆湯、桑葉茶，有助于清熱降火。3.A,B,C,D,E解析：中醫(yī)“四氣五味”中，五味包括酸、甘、咸、苦、辛。4.A,B,C,D解析：肝氣郁結(jié)的人常表現(xiàn)為善太息、胸脅脹痛、情緒易怒、女性月經(jīng)不調(diào)等。5.A,B,D解析：中醫(yī)“飲食有節(jié)”包括定時(shí)定量、避免暴飲暴食、少食油膩，避免生冷食物。6.A解析：中醫(yī)“五行學(xué)說”中，木對應(yīng)肝，肝主疏泄、主藏血。7.A,B,C,E解析：脾氣虛弱的人適合常吃山藥、薏米、糯米，以及魚肉等易消化食物。8.A,B,C,D解析：氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)包括容易出汗、面色蒼白、神疲乏力、少氣懶言等。9.A,B解析：中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長”主要是針對肝的養(yǎng)生和心的養(yǎng)生。10.A,B,C,D解析：腎陽虛的人適合常吃附子、肉桂、杜仲、巴戟天等溫補(bǔ)腎陽的中藥。三、判斷題答案與解析1.×解析：中醫(yī)認(rèn)為“上火”主要是心火、肺火、肝火等，不一定是肝火旺盛。2.√解析：長期熬夜會(huì)導(dǎo)致肝血不足，表現(xiàn)為眼睛干澀、失眠多夢等。3.√解析：中醫(yī)“子午流注”中，中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)對應(yīng)午時(shí)，是心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。4.×解析：脾胃虛弱的人應(yīng)避免生冷食物，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。5.√解析：中醫(yī)“五色食養(yǎng)”中，紅色食物對應(yīng)心，有助于養(yǎng)心補(bǔ)血。6.√解析：腎虛的人常表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴等。7.×解析：中醫(yī)“飲食有節(jié)”不僅控制食量，還包括飲食規(guī)律和營養(yǎng)均衡。8.√解析：肝氣郁結(jié)的人適合常吃柑橘類食物，有助于疏肝解郁。9.×解析：陽虛體質(zhì)的人怕冷喜熱，怕寒怕濕。10.×解析：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”是針對所有體質(zhì)的養(yǎng)生原則，不限于陽虛體質(zhì)。11.√解析：感冒初期，中醫(yī)推薦辛溫解表的方法，如喝姜湯、吃蔥白等。12.√解析：中醫(yī)“經(jīng)絡(luò)學(xué)說”中，足三陰經(jīng)主要循行于小腿內(nèi)側(cè)，具有健脾、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎的功能。13.×解析：脾氣虛弱的人應(yīng)避免辛辣食物，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。14.×解析：異常變化的“氣”稱為“客氣”，正常的“氣”稱為“客氣”。15.×解析：腎陽虛的人應(yīng)避免寒涼食物，如西瓜性寒，不適合腎陽虛的人。16.√解析：中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長”主要是針對肝的養(yǎng)生，肝主疏泄，有助于春季生發(fā)。17.√解析：中醫(yī)“四氣五味”中，四氣包括寒、熱、溫、涼。18.√解析：肝氣郁結(jié)的人常表現(xiàn)為情緒抑郁、胸悶脅痛等。19.√解析：中醫(yī)“飲食有節(jié)”主要是避免飲食不規(guī)律，保持飲食規(guī)律。20.√解析：脾氣虛弱的人適合常吃糯米，有助于健脾益氣。四、簡答題答案與解析1.簡述中醫(yī)“陰陽學(xué)說”的基本內(nèi)容。解析：中醫(yī)“陰陽學(xué)說”認(rèn)為宇宙萬物都包含陰陽兩個(gè)方面，陰陽相互對立、相互依存、相互轉(zhuǎn)化。陰陽平衡是健康的標(biāo)志，陰陽失衡會(huì)導(dǎo)致疾病。養(yǎng)生要注重調(diào)和陰陽，如春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。2.簡述中醫(yī)“五行學(xué)說”中，木對應(yīng)哪些臟腑及生理功能。解析：中醫(yī)“五行學(xué)說”中，木對應(yīng)肝，肝主疏泄，有助于調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)消化；肝主藏血，有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏。3.簡述中醫(yī)“體質(zhì)學(xué)說”中，氣虛體質(zhì)的調(diào)理方法。解析：氣虛體質(zhì)的調(diào)理方法包括：飲食調(diào)理（多吃山藥、黃芪等補(bǔ)氣食物）；運(yùn)動(dòng)調(diào)理（適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如太極、散步）；生活調(diào)理（避免勞累，保證充足睡眠）。4.簡述中醫(yī)“子午流注”中，子時(shí)和午時(shí)的養(yǎng)生要點(diǎn)。解析：子時(shí)（晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)）是膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，應(yīng)避免熬夜，保證睡眠；午時(shí)（中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)）是心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，應(yīng)避免過度勞累，適當(dāng)午休。5.簡述中醫(yī)“飲食有節(jié)”的具體內(nèi)容。解析：中醫(yī)“飲食有節(jié)”包括：定時(shí)定量，避免暴飲暴食；避免生冷、辛辣、油膩食物；飲食規(guī)律，保持營養(yǎng)均衡；根據(jù)體質(zhì)和季節(jié)調(diào)整飲食。五、論述題答案與解析1.論述中醫(yī)“五色食養(yǎng)”的原理及具體應(yīng)用。解析：中醫(yī)“五色食養(yǎng)”基于五行學(xué)說，認(rèn)為不同顏色的食物對應(yīng)不同的臟腑，通過合理搭配食物，有助于調(diào)和臟腑功能。具體應(yīng)用如下：-紅色食物（心）：紅棗、紅豆、番茄等，有助于養(yǎng)心補(bǔ)血；-黃色食物（脾）：小米、玉米、南瓜等，有助于健脾養(yǎng)胃；-綠色食物（肝）：芹菜、菠菜、西蘭花等，有助于養(yǎng)肝護(hù)肝；-白色食物（肺）：蘿卜、梨、銀耳等，有助于潤肺止咳；-黑色食物（腎）：黑芝麻、黑豆、黑木耳等，有助于補(bǔ)腎強(qiáng)身。通過合理搭配五色食物，有助于維持陰陽平衡，促進(jìn)健康。2.論述中醫(yī)“體質(zhì)學(xué)說”在養(yǎng)生中的應(yīng)用。解析：中醫(yī)“體質(zhì)學(xué)說”將人體分為九種體質(zhì)，每種體質(zhì)都有其獨(dú)特的生理特點(diǎn)和養(yǎng)生方法。具體應(yīng)用如下：-氣虛體質(zhì)：多吃山藥、黃芪等補(bǔ)氣食物，避免勞累；-陽虛體質(zhì)：多吃羊肉、韭菜等溫陽食物，避免寒涼；-陰虛體質(zhì)：多吃銀耳、百合等滋陰食物，避