中學(xué)團(tuán)體心理健康輔導(dǎo)課程方案中學(xué)階段是個(gè)體心理發(fā)展的關(guān)鍵過(guò)渡期，學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、人際適應(yīng)、自我認(rèn)同等多重壓力交織，使得青少年的心理健康維護(hù)愈發(fā)重要。團(tuán)體心理健康輔導(dǎo)以互動(dòng)性、支持性的成長(zhǎng)環(huán)境為載體，能有效助力學(xué)生構(gòu)建心理韌性、優(yōu)化社會(huì)適應(yīng)能力?；谥袑W(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)與現(xiàn)實(shí)需求，特設(shè)計(jì)本團(tuán)體心理健康輔導(dǎo)課程方案，為校園心理支持體系提供實(shí)踐參考。一、課程背景與意義中學(xué)生正處于“心理斷乳期”，自我意識(shí)覺(jué)醒與社會(huì)期待的沖突、學(xué)業(yè)壓力與多元角色的適應(yīng)，易引發(fā)焦慮、孤獨(dú)、人際敏感等心理困擾。傳統(tǒng)個(gè)體心理咨詢(xún)難以覆蓋群體需求，而團(tuán)體輔導(dǎo)通過(guò)“同伴互助+專(zhuān)業(yè)引導(dǎo)”的模式，能在安全的人際場(chǎng)域中，幫助學(xué)生覺(jué)察自身模式、習(xí)得適應(yīng)技能、建立支持網(wǎng)絡(luò)。從發(fā)展心理學(xué)視角看，青春期學(xué)生對(duì)同伴認(rèn)同的需求強(qiáng)烈，團(tuán)體輔導(dǎo)恰好利用“團(tuán)體動(dòng)力”，使學(xué)生在互動(dòng)中完成自我探索與社會(huì)技能的雙重成長(zhǎng)，具有個(gè)體咨詢(xún)無(wú)法替代的優(yōu)勢(shì)。二、輔導(dǎo)目標(biāo)的多維建構(gòu)輔導(dǎo)目標(biāo)從認(rèn)知、情感、行為三個(gè)維度展開(kāi)，形成“知-情-行”的成長(zhǎng)閉環(huán)：認(rèn)知維度：幫助學(xué)生厘清情緒產(chǎn)生的心理機(jī)制、人際交往的核心要素，建立對(duì)自我與他人的理性認(rèn)知（如理解“情緒ABC理論”中信念對(duì)情緒的影響）；情感維度：培育積極情緒體驗(yàn)，緩解焦慮、孤獨(dú)等負(fù)性情緒，增強(qiáng)心理安全感與歸屬感（如在“優(yōu)點(diǎn)轟炸”中體驗(yàn)被接納的喜悅）；行為維度：掌握情緒調(diào)節(jié)、沖突解決、壓力管理的實(shí)用技能，在實(shí)際場(chǎng)景中能夠靈活運(yùn)用（如用“換框法”重構(gòu)負(fù)性認(rèn)知，用“人際盲行”提升信任能力）。三、分層設(shè)計(jì)的輔導(dǎo)對(duì)象輔導(dǎo)對(duì)象覆蓋初中至高中全學(xué)段學(xué)生，可根據(jù)年級(jí)特點(diǎn)分層開(kāi)展：初中段：側(cè)重心理認(rèn)知啟蒙與興趣激發(fā)，活動(dòng)設(shè)計(jì)更具趣味性與體驗(yàn)性（如用“生命樹(shù)繪畫(huà)”探索自我，用“情緒溫度計(jì)”覺(jué)察情緒）；高中段：聚焦學(xué)業(yè)壓力應(yīng)對(duì)、生涯探索等深層議題，活動(dòng)深度與思維性同步提升（如用“價(jià)值拍賣(mài)會(huì)”澄清生涯價(jià)值觀，用“壓力拆解圖”管理學(xué)業(yè)焦慮）。班級(jí)團(tuán)體、興趣小組或心理社團(tuán)均可作為實(shí)施載體，人數(shù)以12-16人為宜，確保互動(dòng)充分且個(gè)體得到關(guān)注。四、模塊化課程內(nèi)容架構(gòu)課程內(nèi)容圍繞“自我探索-情緒管理-人際交往-壓力應(yīng)對(duì)”四大核心模塊設(shè)計(jì)，每個(gè)模塊融合理論支撐與實(shí)踐活動(dòng)：（一）自我探索模塊：“我是誰(shuí)”的深度覺(jué)察依托埃里克森“自我認(rèn)同”理論，設(shè)計(jì)“我的生命樹(shù)”“價(jià)值拍賣(mài)會(huì)”雙活動(dòng)：“生命樹(shù)繪畫(huà)”：學(xué)生繪制“根（成長(zhǎng)經(jīng)歷）”“干（性格特質(zhì)）”“葉（成就與期待）”，可視化自我認(rèn)知；“價(jià)值拍賣(mài)會(huì)”：設(shè)置“友誼”“學(xué)業(yè)成就”“自由”等競(jìng)拍選項(xiàng)，通過(guò)抉擇折射內(nèi)心價(jià)值排序，助力學(xué)生覺(jué)察“我是誰(shuí)”“我想要什么”。（二）情緒管理模塊：“情緒調(diào)節(jié)”的認(rèn)知重構(gòu)基于情緒ABC理論，開(kāi)展“情緒偵探”“換框練習(xí)”：“情緒偵探”：分組收集校園情緒場(chǎng)景（如考試失利、人際矛盾），分析“事件（A）-信念（B）-情緒結(jié)果（C）”的關(guān)聯(lián)；“換框練習(xí)”：針對(duì)負(fù)性事件重構(gòu)積極信念（如將“我考砸了，我真笨”轉(zhuǎn)化為“失誤讓我發(fā)現(xiàn)漏洞，我可以更高效復(fù)習(xí)”），掌握情緒調(diào)節(jié)主動(dòng)權(quán)。（三）人際交往模塊：“人際互動(dòng)”的模式優(yōu)化結(jié)合薩提亞“溝通姿態(tài)”理論，設(shè)計(jì)“人際盲行”“優(yōu)點(diǎn)轟炸”：“人際盲行”：兩兩一組，一人蒙眼由同伴引導(dǎo)穿越障礙，體驗(yàn)信任與被信任的心理過(guò)程；“優(yōu)點(diǎn)轟炸”：小組內(nèi)輪流接受正向反饋，強(qiáng)化自我價(jià)值感，同時(shí)學(xué)習(xí)用欣賞視角看待他人，改善人際互動(dòng)模式。（四）壓力應(yīng)對(duì)模塊：“壓力轉(zhuǎn)化”的成長(zhǎng)型思維借鑒積極心理學(xué)“心理資本”理念，開(kāi)展“壓力拆解圖”“小目標(biāo)闖關(guān)”：“壓力拆解圖”：將學(xué)業(yè)、人際壓力繪成“壓力山”，用“資源溪流”（支持系統(tǒng)、過(guò)往成功經(jīng)驗(yàn)）拆解壓力；“小目標(biāo)闖關(guān)”：以周為單位設(shè)定微目標(biāo)（如“每天運(yùn)動(dòng)20分鐘”“主動(dòng)問(wèn)老師一個(gè)問(wèn)題”），通過(guò)階段性成就積累掌控感，建立應(yīng)對(duì)壓力的成長(zhǎng)型思維。五、階梯式實(shí)施流程課程實(shí)施遵循“熱身-探索-整合-升華”四階邏輯，確保體驗(yàn)深度與遷移效果：1.熱身階段（5-10分鐘）：以“雨點(diǎn)變奏曲”“名字接龍”等輕量游戲打破陌生感，營(yíng)造安全開(kāi)放的氛圍（如“雨點(diǎn)變奏曲”中，用拍手、拍腿模擬“小雨-中雨-大雨”，快速激活團(tuán)體動(dòng)力）；2.主題活動(dòng)階段（30-40分鐘）：圍繞模塊目標(biāo)開(kāi)展核心活動(dòng)，如“情緒情景劇”表演后，引導(dǎo)學(xué)生用情緒ABC理論分析角色的認(rèn)知偏差（如“劇中人物認(rèn)為‘朋友沒(méi)回消息=被討厭’，這種絕對(duì)化信念如何影響情緒？”）；3.分享討論階段（15-20分鐘）：采用“圓形分享”“匿名便簽”等形式，鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)感受、困惑與收獲（如“匿名便簽”中，學(xué)生寫(xiě)下“今天最觸動(dòng)我的一句話/一個(gè)瞬間”，貼在“心聲墻”上，增強(qiáng)表達(dá)安全感）；4.升華階段（5-10分鐘）：通過(guò)“一句話總結(jié)”“行動(dòng)承諾卡”將課堂體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為生活策略（如學(xué)生寫(xiě)下“本周我會(huì)嘗試用‘換框法’處理一次負(fù)面情緒”，明確后續(xù)行動(dòng)方向）。六、多元評(píng)估體系評(píng)估兼顧過(guò)程性與結(jié)果性，確保輔導(dǎo)效果可監(jiān)測(cè)、可優(yōu)化：過(guò)程性評(píng)估：通過(guò)“課堂觀察記錄表”記錄學(xué)生參與度、互動(dòng)質(zhì)量（如是否主動(dòng)分享、是否支持同伴），課后“匿名反饋問(wèn)卷”收集對(duì)活動(dòng)設(shè)計(jì)、氛圍營(yíng)造的評(píng)價(jià)（如“你覺(jué)得今天的活動(dòng)對(duì)你有幫助嗎？哪個(gè)環(huán)節(jié)最想再體驗(yàn)？”），教師據(jù)此動(dòng)態(tài)調(diào)整課程節(jié)奏；結(jié)果性評(píng)估：采用《中學(xué)生心理健康量表（MSSMHS）》進(jìn)行前測(cè)后測(cè)對(duì)比，結(jié)合“個(gè)案訪談”追蹤行為變化（如觀察學(xué)生是否能主動(dòng)運(yùn)用“優(yōu)點(diǎn)轟炸”技巧改善同伴關(guān)系），綜合判斷輔導(dǎo)效果。七、保障機(jī)制的協(xié)同支撐（一）師資保障組織輔導(dǎo)教師參加“團(tuán)體動(dòng)力學(xué)”“焦點(diǎn)解決短程咨詢(xún)”專(zhuān)題培訓(xùn)，邀請(qǐng)高校心理學(xué)專(zhuān)家進(jìn)行案例督導(dǎo)，提升帶領(lǐng)團(tuán)體的專(zhuān)業(yè)能力（如學(xué)習(xí)“團(tuán)體帶領(lǐng)者的非暴力溝通技巧”，避免評(píng)判性語(yǔ)言，強(qiáng)化共情回應(yīng)）。（二）場(chǎng)地保障設(shè)置獨(dú)立的團(tuán)體輔導(dǎo)室，配備活動(dòng)道具（盲行眼罩、情緒卡片）、舒適的圍坐空間與隔音設(shè)施，減少外界干擾（如用柔軟坐墊、暖光照明營(yíng)造安全氛圍）。（三）家校協(xié)同通過(guò)“家長(zhǎng)心理課堂”普及心理健康知識(shí)，發(fā)放“家庭互動(dòng)任務(wù)卡”（如“家庭優(yōu)點(diǎn)轟炸”：每周全家進(jìn)行一次正向反饋），推動(dòng)輔導(dǎo)效果向家庭場(chǎng)景延伸，形成“學(xué)校-家庭-學(xué)生”三維支持網(wǎng)絡(luò)。結(jié)語(yǔ)：動(dòng)態(tài)