2026年健康管理師初級(jí)考試指南與模擬題一、單選題（共20題，每題1分）1.健康管理師在制定個(gè)體健康干預(yù)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮以下哪項(xiàng)因素？（）A.客戶的個(gè)人喜好B.客戶的經(jīng)濟(jì)承受能力C.客戶的健康風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)D.客戶的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)2.中國居民膳食指南中建議成年人每天攝入多少克大豆及制品？（）A.25克B.50克C.75克D.100克3.以下哪種運(yùn)動(dòng)類型最適合老年人進(jìn)行日常鍛煉？（）A.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）B.瑜伽C.力量訓(xùn)練D.跑步4.健康管理中常用的“行為改變技術(shù)”不包括以下哪項(xiàng)？（）A.增強(qiáng)自我效能感B.計(jì)劃行為理論C.邏輯回歸分析D.壓力管理策略5.以下哪種食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源？（）A.粗米B.玉米C.魚肉D.豆芽6.健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中，哪項(xiàng)指標(biāo)與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)？（）A.高密度脂蛋白（HDL）B.甘油三酯C.低密度脂蛋白（LDL）D.肝功能指標(biāo)7.健康管理師在收集客戶信息時(shí)，應(yīng)注意保護(hù)客戶的哪項(xiàng)權(quán)利？（）A.公開權(quán)B.隱私權(quán)C.選擇權(quán)D.支付權(quán)8.以下哪種烹飪方式最有利于保留食物中的營養(yǎng)成分？（）A.煎炸B.煮沸C.蒸煮D.烤制9.健康管理中，哪項(xiàng)指標(biāo)用于評(píng)估客戶的運(yùn)動(dòng)能力？（）A.體重指數(shù)（BMI）B.最大攝氧量（VO?max）C.血糖水平D.血壓值10.中國居民膳食指南中建議成年人每天攝入多少克食鹽？（）A.5克B.10克C.15克D.20克11.健康管理師在制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮客戶的哪項(xiàng)需求？（）A.經(jīng)濟(jì)需求B.健康需求C.社交需求D.心理需求12.以下哪種食物是膳食纖維的良好來源？（）A.精制面粉B.紅薯C.橙子D.牛奶13.健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中，哪項(xiàng)指標(biāo)與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)？（）A.空腹血糖B.餐后血糖C.血糖控制情況D.血糖波動(dòng)性14.健康管理師在收集客戶信息時(shí)，應(yīng)注意避免以下哪種行為？（）A.主動(dòng)詢問客戶病史B.要求客戶提供虛假信息C.保護(hù)客戶隱私D.記錄客戶健康數(shù)據(jù)15.以下哪種運(yùn)動(dòng)類型最適合肥胖人群進(jìn)行減重訓(xùn)練？（）A.游泳B.瑜伽C.力量訓(xùn)練D.拉伸運(yùn)動(dòng)16.健康管理中，哪項(xiàng)指標(biāo)用于評(píng)估客戶的營養(yǎng)狀況？（）A.體重指數(shù)（BMI）B.營養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)C.血壓值D.血糖水平17.中國居民膳食指南中建議成年人每天攝入多少克蔬菜？（）A.200克B.300克C.400克D.500克18.健康管理師在制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮客戶的哪項(xiàng)能力？（）A.經(jīng)濟(jì)能力B.健康素養(yǎng)C.社交能力D.心理承受能力19.以下哪種食物是維生素C的良好來源？（）A.雞肉B.魚肉C.柑橘D.玉米20.健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中，哪項(xiàng)指標(biāo)與骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)？（）A.骨密度B.鈣攝入量C.活動(dòng)量D.年齡二、多選題（共10題，每題2分）1.健康管理師在制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)考慮以下哪些因素？（）A.客戶的疾病史B.客戶的生活方式C.客戶的經(jīng)濟(jì)條件D.客戶的社會(huì)支持E.客戶的心理狀態(tài)2.中國居民膳食指南中建議成年人每天攝入多少克水果？（）A.100克B.200克C.300克D.400克E.500克3.健康管理中常用的行為改變技術(shù)包括以下哪些？（）A.計(jì)劃行為理論B.社會(huì)支持策略C.自我效能感訓(xùn)練D.壓力管理技術(shù)E.行為契約4.以下哪些食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源？（）A.魚肉B.豆制品C.雞肉D.玉米E.牛奶5.健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中，以下哪些指標(biāo)與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)？（）A.高密度脂蛋白（HDL）B.甘油三酯C.低密度脂蛋白（LDL）D.血壓值E.空腹血糖6.健康管理師在收集客戶信息時(shí)，應(yīng)注意保護(hù)客戶的哪些權(quán)利？（）A.隱私權(quán)B.公開權(quán)C.選擇權(quán)D.支付權(quán)E.知情權(quán)7.以下哪些烹飪方式最有利于保留食物中的營養(yǎng)成分？（）A.煮沸B.蒸煮C.煎炸D.烤制E.炒制8.健康管理中，以下哪些指標(biāo)用于評(píng)估客戶的營養(yǎng)狀況？（）A.體重指數(shù)（BMI）B.營養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)C.血壓值D.血糖水平E.營養(yǎng)素?cái)z入量9.健康管理師在制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮客戶的哪些需求？（）A.健康需求B.經(jīng)濟(jì)需求C.社交需求D.心理需求E.文化需求10.以下哪些運(yùn)動(dòng)類型最適合老年人進(jìn)行日常鍛煉？（）A.瑜伽B.太極拳C.力量訓(xùn)練D.跑步E.游泳三、判斷題（共10題，每題1分）1.健康管理師在制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮客戶的經(jīng)濟(jì)承受能力。（×）2.中國居民膳食指南中建議成年人每天攝入25克大豆及制品。（×）3.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）最適合老年人進(jìn)行日常鍛煉。（×）4.健康管理中常用的“行為改變技術(shù)”包括增強(qiáng)自我效能感。（√）5.粗米是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。（×）6.健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中，低密度脂蛋白（LDL）與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。（√）7.健康管理師在收集客戶信息時(shí)，應(yīng)注意保護(hù)客戶的隱私權(quán)。（√）8.蒸煮是最有利于保留食物中營養(yǎng)成分的烹飪方式。（√）9.健康管理中，體重指數(shù)（BMI）用于評(píng)估客戶的運(yùn)動(dòng)能力。（×）10.中國居民膳食指南中建議成年人每天攝入5克食鹽。（√）四、簡(jiǎn)答題（共5題，每題4分）1.簡(jiǎn)述健康管理師在制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)應(yīng)考慮哪些因素。2.簡(jiǎn)述中國居民膳食指南中建議的成年人每日攝入量。3.簡(jiǎn)述健康管理中常用的行為改變技術(shù)。4.簡(jiǎn)述健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)的指標(biāo)。5.簡(jiǎn)述健康管理師在收集客戶信息時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)。五、論述題（共2題，每題10分）1.結(jié)合實(shí)際案例，論述健康管理師如何制定有效的個(gè)體健康干預(yù)計(jì)劃。2.結(jié)合實(shí)際案例，論述健康管理師如何通過行為改變技術(shù)幫助客戶改善生活方式。答案與解析一、單選題答案與解析1.C解析：健康管理師在制定個(gè)體健康干預(yù)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮客戶的健康風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)，因?yàn)檫@是制定干預(yù)措施的核心依據(jù)。2.C解析：中國居民膳食指南建議成年人每天攝入75克大豆及制品，以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需氨基酸。3.B解析：瑜伽適合老年人進(jìn)行日常鍛煉，因?yàn)槠鋭?dòng)作緩慢、強(qiáng)度低，有助于提高柔韌性和平衡能力，同時(shí)減少關(guān)節(jié)壓力。4.C解析：邏輯回歸分析是一種統(tǒng)計(jì)方法，不屬于行為改變技術(shù)。行為改變技術(shù)包括增強(qiáng)自我效能感、計(jì)劃行為理論、壓力管理策略等。5.C解析：魚肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，含有人體必需氨基酸，且脂肪含量較低。6.C解析：低密度脂蛋白（LDL）與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，過高會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。7.B解析：健康管理師在收集客戶信息時(shí)，應(yīng)注意保護(hù)客戶的隱私權(quán)，確保信息不被泄露。8.C解析：蒸煮是最有利于保留食物中營養(yǎng)成分的烹飪方式，因?yàn)楦邷厮魵饽軠p少營養(yǎng)素?fù)p失。9.B解析：最大攝氧量（VO?max）用于評(píng)估客戶的運(yùn)動(dòng)能力，反映心肺功能水平。10.A解析：中國居民膳食指南建議成年人每天攝入5克食鹽，以控制血壓和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。11.B解析：健康管理師在制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮客戶的健康需求，因?yàn)檫@是干預(yù)的核心目標(biāo)。12.B解析：紅薯是膳食纖維的良好來源，有助于改善腸道功能和血糖控制。13.A解析：空腹血糖與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，是篩查糖尿病的重要指標(biāo)。14.B解析：健康管理師在收集客戶信息時(shí)，應(yīng)避免要求客戶提供虛假信息，以確保干預(yù)效果。15.A解析：游泳適合肥胖人群進(jìn)行減重訓(xùn)練，因?yàn)槠淠芟拇罅繜崃浚瑫r(shí)減少關(guān)節(jié)壓力。16.A解析：體重指數(shù)（BMI）用于評(píng)估客戶的營養(yǎng)狀況，是常用的篩查指標(biāo)。17.C解析：中國居民膳食指南建議成年人每天攝入400克蔬菜，以提供足夠的維生素和礦物質(zhì)。18.B解析：健康管理師在制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮客戶的健康素養(yǎng)，以確?？蛻裟芾斫夂蛨?zhí)行計(jì)劃。19.C解析：柑橘是維生素C的良好來源，有助于增強(qiáng)免疫力和抗氧化能力。20.A解析：骨密度與骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，是評(píng)估骨質(zhì)疏松的重要指標(biāo)。二、多選題答案與解析1.A,B,C,D,E解析：健康管理師在制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)考慮客戶的疾病史、生活方式、經(jīng)濟(jì)條件、社會(huì)支持和心理狀態(tài)，以制定個(gè)性化的干預(yù)方案。2.B,C,D解析：中國居民膳食指南建議成年人每天攝入200-400克水果，以提供足夠的維生素和礦物質(zhì)。3.A,B,C,D,E解析：健康管理中常用的行為改變技術(shù)包括計(jì)劃行為理論、社會(huì)支持策略、自我效能感訓(xùn)練、壓力管理技術(shù)和行為契約等。4.A,B,C,E解析：魚肉、豆制品、雞肉和牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，而玉米主要提供碳水化合物。5.A,B,C,D,E解析：高密度脂蛋白（HDL）、甘油三酯、低密度脂蛋白（LDL）、血壓值和空腹血糖都與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。6.A,C,E解析：健康管理師在收集客戶信息時(shí)，應(yīng)注意保護(hù)客戶的隱私權(quán)、選擇權(quán)和知情權(quán)，確保客戶能自主決定是否提供信息。7.A,B解析：煮沸和蒸煮是最有利于保留食物中營養(yǎng)成分的烹飪方式，因?yàn)楦邷厮魵饽軠p少營養(yǎng)素?fù)p失。8.A,B,E解析：體重指數(shù)（BMI）、營養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)和營養(yǎng)素?cái)z入量用于評(píng)估客戶的營養(yǎng)狀況。9.A,B,C,D,E解析：健康管理師在制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮客戶的需求，包括健康需求、經(jīng)濟(jì)需求、社交需求、心理需求和文化需求等。10.A,B解析：瑜伽和太極拳適合老年人進(jìn)行日常鍛煉，因?yàn)槠鋭?dòng)作緩慢、強(qiáng)度低，有助于提高柔韌性和平衡能力，同時(shí)減少關(guān)節(jié)壓力。三、判斷題答案與解析1.×解析：健康管理師在制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮客戶的健康需求，而不是經(jīng)濟(jì)承受能力。2.×解析：中國居民膳食指南建議成年人每天攝入25克大豆及制品，以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需氨基酸。3.×解析：高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）強(qiáng)度過高，不適合老年人進(jìn)行日常鍛煉。4.√解析：健康管理中常用的“行為改變技術(shù)”包括增強(qiáng)自我效能感、計(jì)劃行為理論、壓力管理策略等。5.×解析：粗米主要提供碳水化合物，蛋白質(zhì)含量較低。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源包括魚肉、豆制品、雞肉和牛奶。6.√解析：低密度脂蛋白（LDL）與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，過高會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。7.√解析：健康管理師在收集客戶信息時(shí)，應(yīng)注意保護(hù)客戶的隱私權(quán)，確保信息不被泄露。8.√解析：蒸煮是最有利于保留食物中營養(yǎng)成分的烹飪方式，因?yàn)楦邷厮魵饽軠p少營養(yǎng)素?fù)p失。9.×解析：體重指數(shù)（BMI）用于評(píng)估客戶的營養(yǎng)狀況，而不是運(yùn)動(dòng)能力。運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估指標(biāo)包括最大攝氧量（VO?max）等。10.√解析：中國居民膳食指南建議成年人每天攝入5克食鹽，以控制血壓和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。四、簡(jiǎn)答題答案與解析1.健康管理師在制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)應(yīng)考慮哪些因素？解析：健康管理師在制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)考慮以下因素：-客戶的健康需求（如疾病風(fēng)險(xiǎn)、生活方式等）；-客戶的生活方式（如飲食、運(yùn)動(dòng)、吸煙等）；-客戶的經(jīng)濟(jì)條件（如預(yù)算、支付能力等）；-客戶的社會(huì)支持（如家庭、朋友、社區(qū)等）；-客戶的心理狀態(tài)（如情緒、動(dòng)機(jī)等）。2.中國居民膳食指南中建議的成年人每日攝入量是什么？解析：中國居民膳食指南建議成年人每日攝入：-200-400克蔬菜；-100-200克水果；-25-75克大豆及制品；-300-500克谷物；-5克食鹽；-適量蛋白質(zhì)（如魚肉、豆制品、雞肉等）。3.健康管理中常用的行為改變技術(shù)有哪些？解析：健康管理中常用的行為改變技術(shù)包括：-計(jì)劃行為理論：通過分析行為意向和態(tài)度來改變行為；-社會(huì)支持策略：利用家庭、朋友、社區(qū)等支持系統(tǒng)幫助客戶改變行為；-自我效能感訓(xùn)練：提高客戶執(zhí)行行為的信心和決心；-壓力管理技術(shù)：幫助客戶識(shí)別和應(yīng)對(duì)壓力；-行為契約：通過書面協(xié)議明確行為目標(biāo)和執(zhí)行計(jì)劃。4.健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)的指標(biāo)有哪些？解析：健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)的指標(biāo)包括：-低密度脂蛋白（LDL）；-甘油三酯；-高密度脂蛋白（HDL）；-血壓值；-空腹血糖；-年齡；-吸煙史等。5.健康管理師在收集客戶信息時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？解析：健康管理師在收集客戶信息時(shí)應(yīng)注意：-保護(hù)客戶的隱私權(quán)，確保信息不被泄露；-主動(dòng)詢問客戶病史，避免遺漏重要信息；-避免要求客戶提供虛假信息；-記錄客戶健康數(shù)據(jù)，確保信息準(zhǔn)確完整；-尊重客戶的知情權(quán)，確?？蛻裟芾斫馑峁┑男畔?。五、論述題答案與解析1.結(jié)合實(shí)際案例，論述健康管理師如何制定有效的個(gè)體健康干預(yù)計(jì)劃。解析：健康管理師制定有效的個(gè)體健康干預(yù)計(jì)劃應(yīng)遵循以下步驟：-評(píng)估客戶需求：通過問卷調(diào)查、面談等方式了解客戶的健康狀況、生活方式、心理狀態(tài)等，明確干預(yù)目標(biāo)。-制定干預(yù)方案：根據(jù)客戶需求制定個(gè)性化的干預(yù)方案，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等，確保方案可行。-實(shí)施干預(yù)措施：通過定期隨訪、行為改變技術(shù)等方式幫助客戶執(zhí)行方案，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃。-評(píng)估干預(yù)效果：通過定期復(fù)查、數(shù)據(jù)分析等方式評(píng)估干預(yù)效果，確保方案有效。案例：某客戶因長期高脂飲食導(dǎo)致血脂異常，健康管理師通過制定低脂飲食計(jì)劃、推薦有氧運(yùn)動(dòng)、提供心理支持等方式幫助客戶改善生活方式，最終客戶血脂恢復(fù)正常。2.結(jié)合實(shí)際案例，論述健康管理師如何通過行為改變技術(shù)幫助客戶改善生活方式。解析：健康管理師通過行為改變技術(shù)幫助客戶改善生活方式應(yīng)遵循以下步驟：-增強(qiáng)自我效能感：通過正面激勵(lì)、成功案例分享等方式提高