2025年中小學教師心理健康知識考試試卷(及答案)（滿分100分，考試時間120分鐘）一、單項選擇題（共15題，每題2分，共30分）1.根據(jù)Maslach職業(yè)倦怠三維度理論，教師因長期高負荷工作出現(xiàn)“對學生冷漠、刻意保持距離”的表現(xiàn)，屬于職業(yè)倦怠的（）維度。A.情感耗竭B.去個性化C.個人成就感降低D.軀體化癥狀2.教師因擔心“公開課表現(xiàn)不佳影響職稱評審”而產生的壓力，屬于（）壓力源。A.工作負荷B.角色沖突C.評價體系D.人際關系3.某教師因學提供績未達預期，自我暗示“是我能力不夠，不配當老師”，這種認知偏差屬于（）。A.絕對化要求B.過分概括化C.糟糕至極D.選擇性注意4.以下哪項不屬于教師心理健康的核心標準？（）A.情緒穩(wěn)定性高B.職業(yè)認同感強C.嚴格維持師生界限D.具備心理問題識別能力5.當學生因家庭變故情緒低落時，教師說“我能感受到你現(xiàn)在很難過，愿意和我多說說嗎？”，這體現(xiàn)了（）溝通技巧。A.共情B.說服C.指導D.批評6.教師通過記錄“每日三件小確幸”來提升積極情緒，屬于（）心理干預技術。A.正念冥想B.認知行為療法C.積極心理訓練D.森田療法7.某教師長期失眠、心悸，經醫(yī)學檢查無器質性病變，最可能的心理問題是（）。A.抑郁癥B.焦慮癥C.軀體化障礙D.強迫癥8.教育部《關于全面加強和改進新時代學校心理健康教育工作的意見》（2023）明確要求，教師需每學期接受不少于（）學時的心理健康專題培訓。A.6B.8C.10D.129.教師在班級管理中過度強調“絕對服從”，導致學生抵觸，這反映了（）對師生關系的負面影響。A.權威型人格B.討好型人格C.偏執(zhí)型人格D.依賴型人格10.以下哪種行為屬于教師心理邊界的合理維護？（）A.下班后拒絕家長所有微信咨詢B.明確告知學生“私人時間不處理作業(yè)問題”C.要求學生必須參加自己組織的課外輔導D.將學生隱私告知其他教師以尋求幫助11.某教師因學生上課說話頻繁發(fā)火，事后后悔但無法控制，這種情況最可能是（）。A.情緒調節(jié)能力不足B.人格障礙C.應激反應D.職業(yè)認同危機12.積極心理資本中的“韌性”指教師（）。A.對未來保持樂觀期待B.在挫折中快速恢復的能力C.設定并實現(xiàn)目標的信念D.對自身教學能力的自信13.教師在家長會上說“小明最近上課注意力進步很大，如果能在作業(yè)工整度上再努力，會更出色”，這符合（）溝通原則。A.批判性反饋B.具體化表揚C.比較式激勵D.威脅式督促14.以下哪項是教師職業(yè)倦怠的早期預警信號？（）A.偶爾抱怨工作累B.長期失眠且對教學失去興趣C.因學生違紀批評學生D.期末復習階段工作量增加15.教師運用“情緒溫度計”（1-10分自我評分）來監(jiān)測自身情緒狀態(tài)，屬于（）。A.心理測試B.情緒覺察技術C.行為矯正D.認知重構二、判斷題（共10題，每題1分，共10分）1.教師職業(yè)倦怠僅表現(xiàn)為情緒低落，不會影響教學行為。（）2.學生心理問題識別主要依靠班主任，學科教師無需參與。（）3.心理測試結果可直接作為教師心理健康診斷的唯一依據(jù)。（）4.教師因工作壓力大向同事傾訴，屬于積極的社會支持利用。（）5.“我必須讓所有學生都喜歡我”是合理的職業(yè)期待。（）6.共情的核心是完全認同對方的感受。（）7.教師出現(xiàn)焦慮情緒時，應立即服用抗焦慮藥物。（）8.家校溝通中，教師應主導所有話題并給出解決方案。（）9.定期進行心理團建活動有助于緩解教師職業(yè)壓力。（）10.教師的心理問題只會影響自身，不會波及學生。（）三、簡答題（共4題，每題8分，共32分）1.簡述教師職業(yè)倦怠的三維度表現(xiàn)及相互關系。2.列舉教師常見的5種壓力源，并提出對應的緩解策略。3.說明“認知行為療法（CBT）”在教師情緒調節(jié)中的具體應用步驟。4.結合《中小學心理健康教育指導綱要（2022年修訂）》，簡述教師在學生心理危機干預中的職責。四、案例分析題（共2題，每題10分，共20分）案例1：張老師（教齡5年）近3個月來常感疲憊，早晨不愿起床上班；課堂上對學生提問敷衍，課后不愿批改作業(yè)；上周因學生未交作業(yè)當眾發(fā)火，事后自責“我是不是不適合當老師”。經了解，張老師所帶班級是年級“重點班”，學校要求平均分需達年級前20%；丈夫近期出差，孩子上小學需接送；母親住院需輪流照顧。問題：（1）分析張老師可能存在的心理問題及依據(jù)；（2）提出針對性干預建議。案例2：李老師發(fā)現(xiàn)初二（3）班學生小宇（化名）近期上課發(fā)呆，作業(yè)頻繁不交，課間獨坐角落。與小宇溝通時，他只說“沒事”，但眼眶泛紅。向家長了解，得知小宇父母上月離婚，由奶奶照顧。問題：（1）李老師應如何進一步識別小宇的心理狀態(tài)？（2）設計家校協(xié)同干預方案。五、論述題（共1題，8分）結合新時代教師職業(yè)特點（如“雙減”政策、數(shù)字化教學、心育融合），論述教師維護自身心理健康的必要性及實踐路徑。參考答案一、單項選擇題1.B（去個性化表現(xiàn)為冷漠、疏離）2.C（評價體系壓力源于外部考核）3.B（以偏概全的認知偏差）4.C（合理的師生界限需靈活，非“嚴格維持”）5.A（共情是理解感受而非評判）6.C（記錄積極事件屬于積極心理訓練）7.C（軀體化障礙指心理問題轉化為軀體癥狀）8.B（依據(jù)2023年教育部文件要求）9.A（權威型人格過度強調控制）10.B（明確私人時間邊界是合理維護）11.A（情緒調節(jié)能力不足表現(xiàn)為易激惹后后悔）12.B（韌性即抗逆力）13.B（具體表揚進步點）14.B（長期興趣喪失是倦怠早期信號）15.B（自我評分屬于情緒覺察）二、判斷題1.×（職業(yè)倦怠包括情感耗竭、去個性化、成就感降低，均影響行為）2.×（全員心育是要求，學科教師需參與）3.×（需結合行為觀察和專業(yè)評估）4.√（傾訴是積極利用支持系統(tǒng)）5.×（“必須”是絕對化要求，不合理）6.×（共情是理解，非認同）7.×（需先通過心理調適，藥物需遵醫(yī)囑）8.×（應雙向溝通，尊重家長意見）9.√（團建可緩解壓力）10.×（教師情緒會影響學生心理狀態(tài)）三、簡答題1.三維度表現(xiàn)及關系：情感耗竭：情緒資源耗盡（如疲憊、易怒），是職業(yè)倦怠的核心；去個性化：對學生冷漠、疏離（如刻意保持距離），是情感耗竭的行為反應；個人成就感降低：自我價值感下降（如“教學無意義”），是前兩者的結果。三者呈遞進關系：情感耗竭→去個性化→成就感喪失，最終導致職業(yè)退出傾向。2.常見壓力源及緩解策略：（1）工作負荷（如超量課時、非教學任務）：策略為時間管理（四象限法）、向學校申請任務分流；（2）學生問題（如行為偏差、心理危機）：策略為學習學生心理特點、建立班級支持系統(tǒng)；（3）評價體系（如分數(shù)導向考核）：策略為調整認知（關注學生進步而非絕對分數(shù)）、參與評價制度改進建議；（4）家庭-工作沖突（如育兒、贍養(yǎng)老人）：策略為尋求家人支持、合理分配時間；（5）自我期待過高（如“必須完美”）：策略為設定合理目標（SMART原則）、接受“不完美”。3.CBT在教師情緒調節(jié)中的應用步驟：（1）識別情緒：記錄具體事件（如“學生不交作業(yè)”）及情緒（憤怒）；（2）追蹤自動思維：如“學生不交作業(yè)=故意對抗=我教學失敗”；（3）檢驗思維合理性：是否有證據(jù)支持？（如學生可能因家庭原因未完成）；（4）重構認知：替換為“學生未交作業(yè)可能有特殊原因，我需要了解情況”；（5）行為驗證：與學生溝通，確認原因并調整應對方式（如彈性補交）。4.教師在學生心理危機干預中的職責（依據(jù)2022年綱要）：（1）預防：開展心理健康教育活動，培養(yǎng)學生心理韌性；（2）識別：觀察學生情緒、行為異常（如突然沉默、自傷傾向），及時上報心理教師；（3）干預：配合心理教師進行初步安撫（如保持陪伴、避免刺激）；（4）轉介：協(xié)助聯(lián)系家長，引導至專業(yè)機構就診；（5）跟進：關注學生康復后的適應情況，提供班級支持。四、案例分析題案例1（1）心理問題及依據(jù)：職業(yè)倦?。ㄇ楦泻慕撸浩v、不愿上班；去個性化：敷衍教學；成就感降低：自責“不適合當老師”）；焦慮情緒（多重壓力源：教學考核、家庭負擔）；依據(jù)：持續(xù)3個月以上、社會功能受損（教學效率下降）、壓力源明確（工作+家庭）。（2）干預建議：個人層面：①時間管理（如用“番茄工作法”分解任務）；②情緒調節(jié)（每天10分鐘正念呼吸）；③尋求家庭支持（與丈夫協(xié)商分工，聯(lián)系親戚協(xié)助照顧母親）。學校層面：①調整班級考核目標（如關注進步率而非絕對排名）；②提供心理輔導（校心理教師一對一疏導）；③減輕非教學任務（如減少無關報表填寫）。社會層面：利用社區(qū)資源（如聯(lián)系托管機構解決孩子接送），申請教師心理援助熱線（24小時服務）。案例2（1）進一步識別心理狀態(tài)的方法：觀察法：記錄小宇近期行為變化（如食欲、睡眠、與同伴互動）；非暴力溝通：用“我信息”表達關心（如“我注意到你最近不太開心，愿意和我聊聊嗎？”）；間接了解：與班干部溝通（小宇課間是否有異常）、查看作業(yè)質量（是否因情緒影響完成度）；家長深度溝通：了解父母離婚對小宇的具體影響（如是否目睹爭吵、與父母聯(lián)系頻率）。（2）家校協(xié)同干預方案：學校端：①個別輔導：心理教師開展沙盤游戲，幫助小宇表達情緒；②班級支持：組織“分享我的煩惱”主題班會（不點名），營造接納氛圍；③學科教師配合：降低作業(yè)難度（如分層布置），及時肯定小宇的微小進步。家庭端：①與奶奶溝通：學習情緒陪伴技巧（如“我知道你很難過，奶奶陪著你”）；②推動父母參與：建議父親/母親每周固定時間與小宇通話，表達關愛；③避免過度關注：提醒家人不要反復詢問“想不想爸爸媽媽”，尊重小宇的沉默。協(xié)同機制：建立“教師-家長-心理教師”溝通群（每周五反饋小宇狀態(tài)），避免信息斷層。五、論述題必要性：新時代教師面臨多重挑戰(zhàn)：①“雙減”政策下，需平衡減負與質量（如設計高效作業(yè)），壓力源從“量”轉向“質”；②數(shù)字化教學要求（如使用智能平臺、應對網絡輿情），技術焦慮加?。虎坌挠诤铣蔀閯傂瑁ㄈ鐚W科教學中滲透心理輔導），對教師專業(yè)能力提出更高要求。教師心理健康直接影響：①教學效果（情緒穩(wěn)定的教師更能激發(fā)學生動機）；②學生心理（教師的焦慮會傳染給學生）；③教育生態(tài)（教師心理問題可能引發(fā)職業(yè)倦怠，導致師資流失）。實踐路徑：（1）個體層面：①建立“心理資本賬戶”：通過“每日優(yōu)勢記錄”提升自我效能（如“今天我用共情化解了學生沖突”）；②掌握“壓力轉化術”：將“必須完美”的絕對化要求轉為“盡力而為”的成長型思維；③培養(yǎng)“情緒急救包”：如憤怒時采用“暫停法”（離開現(xiàn)場3分鐘調整呼吸）。（2）學校層面：①構建“支持性組織文化”：定期開展教師心理沙龍（如“壓力管理工作坊”），設置“情緒宣泄室”；②優(yōu)化評價體系：增加“心育能力”考核（如班級心理活動設