攀巖教練考試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.攀巖中常用的保護(hù)結(jié)是（）A.單結(jié)B.雙套結(jié)C.8字結(jié)D.平結(jié)2.攀巖鞋的主要功能是（）A.美觀B.增加摩擦力C.保暖D.輕便3.攀巖前熱身活動(dòng)不包括（）A.慢跑B.伸展手臂C.長(zhǎng)時(shí)間靜坐D.轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝4.先鋒攀巖時(shí)，第一個(gè)快掛應(yīng)掛在（）A.最低的保護(hù)點(diǎn)B.最高的保護(hù)點(diǎn)C.中間的保護(hù)點(diǎn)D.隨意位置5.攀巖中“頂繩保護(hù)”是指（）A.繩子在攀登者上方固定B.繩子在攀登者下方固定C.繩子在中間固定D.不用繩子6.攀巖墻面上的支點(diǎn)類型不包括（）A.大把手B.小腳點(diǎn)C.圓形燈泡D.光滑平面7.攀巖過程中呼吸應(yīng)該（）A.憋氣B.急促呼吸C.有節(jié)奏呼吸D.隨意呼吸8.安全頭盔在攀巖時(shí)的作用是（）A.裝飾B.防止落石砸傷C.減輕重量D.增加高度9.當(dāng)攀登者失去平衡時(shí)，保護(hù)者應(yīng)（）A.立即松手B.快速收繩C.保持繩子張力D.左右晃動(dòng)繩子10.攀巖場(chǎng)地的安全網(wǎng)高度一般不低于（）A.1米B.2米C.3米D.4米多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.攀巖裝備包括（）A.安全帶B.主繩C.快掛D.粉袋2.攀巖的基本技術(shù)有（）A.三點(diǎn)固定法B.側(cè)拉C.跳躍D.平衡移動(dòng)3.攀巖前需要檢查的事項(xiàng)有（）A.裝備是否完好B.場(chǎng)地是否安全C.同伴狀態(tài)D.天氣情況4.攀巖運(yùn)動(dòng)的好處有（）A.增強(qiáng)體力B.提高專注力C.培養(yǎng)勇氣D.改善身體協(xié)調(diào)性5.保護(hù)者需要具備的能力有（）A.熟悉保護(hù)裝備使用B.有良好反應(yīng)能力C.能判斷攀登者狀態(tài)D.會(huì)攀爬技巧6.攀巖墻面的設(shè)計(jì)元素有（）A.不同形狀支點(diǎn)B.不同角度斜面C.裂縫D.凸起7.攀巖過程中可能遇到的危險(xiǎn)有（）A.落石B.裝備故障C.突然停電D.他人碰撞8.適合初學(xué)者的攀巖方式有（）A.頂繩攀巖B.抱石C.先鋒攀巖D.速攀9.攀巖訓(xùn)練的內(nèi)容包括（）A.力量訓(xùn)練B.耐力訓(xùn)練C.技巧訓(xùn)練D.心理訓(xùn)練10.攀巖場(chǎng)地的設(shè)施應(yīng)包括（）A.攀巖墻B.安全網(wǎng)C.休息區(qū)D.裝備存放區(qū)判斷題（每題2分，共20分）1.攀巖時(shí)可以不戴頭盔。（）2.攀巖鞋越緊越好。（）3.保護(hù)者不需要進(jìn)行熱身。（）4.先鋒攀巖比頂繩攀巖更安全。（）5.攀巖過程中可以隨意改變路線。（）6.攀巖裝備可以不按規(guī)定存放。（）7.攀登前要檢查裝備連接是否牢固。（）8.抱石不需要保護(hù)裝備。（）9.攀巖后可以馬上大量飲水。（）10.攀巖時(shí)可以穿普通運(yùn)動(dòng)鞋。（）簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述攀巖前熱身的重要性。熱身可讓身體各部位活動(dòng)開，提升肌肉溫度與彈性，增加關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，使身體更好地適應(yīng)攀巖運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和動(dòng)作。2.列舉三種常見的攀巖保護(hù)結(jié)及其用途。8字結(jié)：用于連接主繩和安全帶，牢固且易識(shí)別；雙套結(jié)：可固定繩子或連接物體；布林結(jié)：用于在主繩上制作中間保護(hù)點(diǎn)。3.攀巖過程中如何保持身體平衡？利用三點(diǎn)固定法，即雙手和一只腳或雙腳和一只手固定在支點(diǎn)上；膝蓋和腳尖靠近巖壁；重心穩(wěn)定在支點(diǎn)上，避免過度晃動(dòng)。4.簡(jiǎn)述攀巖裝備的定期檢查內(nèi)容。檢查主繩有無磨損、斷裂；安全帶是否有開線、破損；快掛的鎖扣是否靈活、無損壞；頭盔有無裂紋、變形等。討論題（每題5分，共20分）1.討論攀巖運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年成長(zhǎng)的影響。攀巖能增強(qiáng)青少年體力、改善協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)專注和堅(jiān)持精神，提高面對(duì)困難的勇氣和解決問題的能力，還能促進(jìn)社交，增強(qiáng)自信心。2.分析在不同天氣條件下攀巖的注意事項(xiàng)。晴天注意防曬和裝備高溫影響；陰天要留意巖壁是否潮濕；雨天避免攀巖，因巖壁濕滑危險(xiǎn)大；大風(fēng)天要注意裝備穩(wěn)定和自身平衡。3.談?wù)勅绾翁岣吲蕩r教練的教學(xué)質(zhì)量。不斷學(xué)習(xí)新的攀巖知識(shí)和教學(xué)方法，提升自身技能水平；根據(jù)學(xué)員特點(diǎn)制定個(gè)性化教學(xué)方案；注重與學(xué)員溝通，及時(shí)給予反饋和鼓勵(lì)。4.討論攀巖運(yùn)動(dòng)中團(tuán)隊(duì)合作的重要性。攀巖時(shí)保護(hù)者與攀登者需密切配合，團(tuán)隊(duì)成員可互相鼓勵(lì)、交流經(jīng)驗(yàn)和分享技巧，共同應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)和困難，提高安全性和攀巖效果。答案單項(xiàng)選擇題1.C2.B3.C4.A5.A6.D7.C8.B9.C10.B多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABD